食物美白牙齿。

牙齿是人体最硬的器官,牙齿的功劳很大,吃、发音、面形,都与它密切相关。牙齿是我们健康长寿的守护神,我们一定要重视日常生活中的爱牙与护牙。下面是小编为大家整理的《牙齿美白:女人美白牙齿?最好远离色素食物!》,敬请阅读,希望对您有所帮助。

随着人们对外貌的重视,牙齿成了很重要的门面,大家都希望一笑起来便有一口整齐洁白的牙齿,但是想要牙齿美白,并不容易。因为生活中的某些不良习惯导致我们的牙齿色素加深,那么怎么样才能让牙齿变白呢?

有色素食物不能吃?

大家会在网上看到一些人说吃糖果、浓茶、酱油、巧克力、果汁饮料这类食物中的色素会残留在牙齿表面,造成外源性色素沉积,甚至会进入牙齿深层,使牙齿发暗变黑。这种说法正确吗?

对此,专家表示:平时摄入较少的巧克力、糖果、蛋糕、碳酸饮料甚至是酱油等有色食物,并不会使牙齿染黄变黑。

牙齿表面变黄发黑,是因为长期大量食入糖类食物,并且不注意口腔卫生所致。本身这些高糖分的食物黏性就较强,容易黏在牙齿的表面和缝隙中,如果不及时保持口腔卫生,长此以往将会有牙垢沉淀。

由于碳酸饮料中含有二氧化碳等酸性物质,长期饮用容易腐蚀牙齿,尤其是孩子牙齿的表面粗糙,矿化不够,因此长期饮用后饮料中的色素就会沉着于牙齿表面,再加上不及时进行清理,更容易造成牙齿发黄发黑,严重的还将引起龋齿。

不论是小孩还是大人,带有色素的食物或饮料均要少吃少喝,短期内并不一定会出现牙齿染色现象,但是长期下来,对牙齿还是有很大的伤害。而从保护牙齿的角度来说,每次吃完甜品或带有色素的食物后,最好半小时内刷牙或漱口。此外,每天睡前和醒来的刷牙习惯应当长期保持。

美白牙膏真有效?

一次刷牙后,牙齿迅速更美白,类似的宣言在牙膏的广告中很常见,市面上主打牙齿美白的牙膏也比比皆是,然而,真正使用这些美白牙膏产品的消费者却不得不怀疑:美白牙膏真的有效吗?

从美白牙膏的成分来看,成分表中经常出现的词语包括冰爽劲白因子、活性亮白因子、珍珠盐白因子、超白软性硅、TC3、HCS等等,往往令普通消费者一头雾水。对此,专家表示,美白牙膏成分中对牙齿美白有帮助的一般是过氧化物、羟磷灰石、水合硅石、月桂醇硫酸酯、植酸钠等,具有摩擦去污、表面清洁和化学漂白的效果,可去除牙齿表面的部分色斑。如茶渍、烟渍等。

但,牙齿是否洁白和牙釉质、牙本质都有关系,不仅仅是牙齿表面显色。牙釉质是透明的,因此如果牙本质不洁白,牙齿看起来也不会洁白。

洁白的牙齿能让你绽放灿烂笑容,是一个人完美形象的表现。我们要保护牙齿健康,美白牙齿。对于有色食物或饮料均要少吃少喝,同时注意口腔卫生,要记得刷牙漱口。让你的笑容持久灿烂!

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牙齿美白:色素牙怎么美白


洁白润泽的牙齿,通常只有色阶的区别。而色素牙和白牙,那就是色相的区别了。在牙齿上,只能有白色来做主导。其他色系是不能诠释牙齿的。那么,色素牙怎么美白效果好?是怎么美白色素牙的?效果好不好?

专家介绍,色素牙怎么美白效果好?色素牙可以采用以下三种方式进行美白:

一、最简易的美白方法超声波洗牙+喷砂:

由于饮食导致的外源性色素牙,如:咖啡、茶渍、烟渍引起的外因性色素牙,采用一种叫瑞士EMS喷砂美白洁牙的技术,在不损伤牙齿的前提下完全去除各种牙垢,约需40分钟。洗完牙后,牙齿会恢复原来的颜色。但如果你的牙齿原本就不白,那再怎么洗也是洗不白的。

二、最直接的美白方法冷光美白

冷光美白是一项正流行于欧美的最新牙齿美白技术,它不仅可以去除牙齿表面的色素沉积,同时可进入牙齿深层达到脱色的效果。根据临床实验表明,使用冷光牙齿美白技术,其效果可提高5-14个vita色阶,不仅优于同类产品,更超过家用牙套美白效果30%以上。操作过程仅需三十分钟,无副作用,美白效果可维持两年以上。

三、最彻底的美白方法德国3D美容冠:

德国3D美容冠技术是目前美学效果最好的永久性牙齿美容修复方法。具有美牙不拔牙,无痛苦,时间短,牙齿坚固,多年后牙龈不会出现黑线等优点,从而达到终生有保障的美牙效果。与真牙透光性相匹配,色泽自然,抗压强度高,同时制作工艺也相当复杂,集高温、铸造、粘结等技术为一体。

牙齿美白:巧用食物美白牙齿


人要想健康长寿,不可能没有好的牙齿,牙齿的功能有很多,除了我们熟知的咀嚼切咬外,还有其它功能。生活质量的高低,和牙齿关联在一起,所以我们不能等牙齿出了问题,才想到去护牙。下面是小编为您精选的“牙齿美白:巧用食物美白牙齿”,敬请阅读,希望小编的分享可以给您提供一些参考。

当你大口嚼着芹菜时,它正帮你的牙齿进行一次大扫除,让你减少蛀牙的机会。因为,这些纤维粗的食物就像扫把,可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣。另一方面,当你愈是费劲咀嚼,就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。

吃法嘴馋的时候,别尽想着甜点零食,可要照顾好牙齿,除了勤刷牙、用牙线、定期光顾牙医,还能怎么做?愈来愈多研究发现,食物也能大大影响你的灿烂笑容。一些天然食物里的成分,可以对抗造成蛀牙的口腔细菌、强化牙齿珐琅质,还能消除恼人的坏口气,让你当你大口嚼着芹菜时,它正帮你的牙齿进行一次大扫除,让你减少蛀牙的机会。因为,这些纤维粗的食物就像扫把,可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣。另一方面,当你愈是费劲咀嚼,就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。吃法嘴馋的时候,别尽想着甜点零食,可以将芹菜、小黄瓜和胡萝卜切成条状,一嘴馋就抓来嚼一嚼,按摩一下牙龈,顺便补充一天的蔬菜量。更自信地展露笑颜。听起来让人心动吗?不妨试一试这些食物。

绿茶被日本人视为长寿之宝的绿茶,对健康的好处实在多到让人无法抗拒,许多研究都指出它的抗氧化能力相当强,可以预防多种癌症,常喝的人也会减少罹患心血管疾病的风险。现在,就连牙齿也因为喝了绿茶而变得更健康。一方面是绿茶含有大量的氟(其它茶类也有),可以和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果。另一方面是研究显示,绿茶中的儿茶素能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌,同时也可除去难闻的口气。吃法视个人喜好,一天喝2~5杯绿茶,建议在用完餐或吃了甜点之后饮用。另外,绿茶里含有咖啡因,所以孕妇应该限量饮用。

乳酪钙摄取不足会动摇骨本,其实也会耗损牙齿健康,所以每天要从各种天然食物里补充钙。乳酪不但是钙的良好来源之一,它对牙齿还能发挥其它保护作用。英国的研究指出,乳酪里含的钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;而且经常食用乳酪能够增加齿面的钙质,有助于强化及重建珐琅质(因为钙是组成珐琅质的最主要成分),使牙齿更为坚固。吃法早餐来一份西红柿乳酪三明治。准备2片全麦吐司、1片约3厘米厚的西红柿及1片低脂乳酪。首先,将乳酪片置于吐司上,再放上擦干水分的西红柿;依个人口味,适量挤上少许黄芥末酱及洒上少许黑胡椒;然后用另一片吐司将材料夹起来。以锡箔纸将吐司整个包好,放进预热的烤箱,烤8~10分钟即可。

洋葱洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,在试管实验中发现,洋葱能杀死多种细菌,其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌,而且以新鲜的生洋葱效果最好。吃法建议每天吃半颗生洋葱,不止预防蛀牙,还有助于降低胆固醇、预防心脏病及提升免疫力。制作生菜沙拉时,可以剥几片新鲜洋葱加进去;或者在汉堡、三明治里,夹上一些生洋葱丝。

香菇菇类在近几年不但成了提升免疫力的热门食物,自2000年以来的一些研究还发现,它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。吃法菇类有独特的风味且热量又低,不论煮汤、清炒或凉拌都很可口。每周吃2~3次各种菇类,是简单又不花大钱的保健法。

芥末品尝日本料理的生鱼片或寿司,都要配上那呛得人眼泪鼻涕直流的芥末,主要目的为了杀菌。芥末会产生如此辛辣、呛鼻的味道,是因为它内含一种称为isoth-iocyanates的成分,这种物质也存在于其它十字花科蔬菜里。日本在试管中的实验发现,芥末里的这种物质可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。吃法除了搭配生鱼片食用,也可以将一小匙芥末加上少许酱油调匀,做为水煮海鲜类的沾酱;或者将等比例的芥末、蜂蜜及水拌匀,淋在花枝、虾仁上做凉拌酱,能中和海鲜的腥味。

薄荷薄荷的淡淡清香有助于提神醒脑,同时也能减少坏口气。薄荷叶里含有一种单帖烯类的化合物,可以经由血液循环到达肺部,让你在呼吸时感觉气味清新。在欧美国家,许多家庭用薄荷叶自制漱口水,缓解牙龈发炎、肿胀的不适感。国外研究也发现,使用这一类药草漱口水可减少口腔内的细菌孳生。吃法吃完一顿大鱼大肉之后,喝一杯不加糖的薄荷茶,可以去腻、缓解腹胀感;如果你苦恼于满嘴的葱、蒜辛味,建议嚼2~3片新鲜薄荷叶或者荷兰芹,都有助于去除这些令人尴尬的气味。

牙齿美白:怎样美白色素牙的效果最好呢


我们的牙齿出现四环素牙、色素牙等问题时,不是仅仅依靠刷牙就能够解决的。对于大家来说,拥有一口洁白、整齐、完整健康的牙齿才是最好的。但是,总是会被一些问题所破坏。所以,对于自己色素牙的问题,就需要及时的解决,希望能够白一些、再白一些。那么,怎样美白色素牙的效果最好呢?下面专家就来为大家详细解决这个问题。

怎样美白色素牙的效果最好呢?针对这个问题,医学教育网介绍说,目前医学牙齿美白方法有:

1、洁牙治疗:适用于外源性因素引起的牙齿变色,如牙石、烟渍、茶渍、咖啡渍等。洁牙的最主要作用并非美白,而是祛除牙齿上的牙石,让牙齿、牙龈更健康。洁牙配合正确有效的刷牙方法,也是保证牙齿白亮的最基本途径。

2、树脂贴面:适用于中重度四环素牙、氟斑牙。该法是通过在牙齿外表面贴上一层与正常牙齿颜色相近的树脂材料,遮住牙齿本身的颜色。缺点是较易着色,3-4年要更换一次。

3、瓷贴面:适用于中重度四环素牙、氟斑牙。它是通过将牙齿朝向外面的那一侧均匀地磨除一层后用牙科专用瓷性材料重塑牙齿外形和色泽,可以精确控制牙齿颜色指标,美容效果较好,耐磨性与牙齿相近。缺点是强度不够。

4、烤瓷牙:适用于牙齿本身有缺损或没有条件作贴面修复的患者,在美化牙齿的同时还可以保护牙齿。它是在原来的牙齿上带上一个全瓷或者金属的烤瓷冠,从美观和强度来说,都达到了较高的水准,并且不会产生龋齿和变色。是目前修复重度四环素牙、氟斑牙、牙缺失的重要方式。

5、上海力求以专业的专家结合顶尖的设备技术,打造出高端的牙科会所式服务。通过引进美国UlradentProduct.Inc公司专利PF技术,促进牙釉质氟化,牙齿在美白的基础上更加坚固,防龋,实现真正的健康白。极大地降低酸涩感,活化、氟化、美白多种成分联动,实现了对牙龈牙体的零伤害。

吃什么能美白牙齿?哪些食物要远离 


美白牙齿食物

1.含较多维生素的食物

维生素C对于牙齿有很大好处,可以帮助保护牙齿,防止牙齿出现问题,从而帮助美白牙齿。

2.含较多钙质的食物

钙质可以在口腔里面发生相关反应,帮助保护牙齿,防止牙齿受到细菌的伤害,使牙齿更加坚固。平时可以通过进食牛奶,奶酪等食物来补充。此外其还可以促进发育,防止骨头出现问题。

美白牙齿不能吃什么?

1.含有较多色素的食物

如果食物里面含有较多色素并且非常黏的物质,平时就最好少碰。比如巧克力,酱油等。如果实在要进食,在进食之后也要及时清洗口腔,保证口腔干净卫生,及时将粘附在牙齿表面的色素洗去。

2.含有很多糖类的食物

这类食物若是进食过多并且不注意清洗口腔,导致口腔内长时间糖分浓度过高,此时就会导致口腔内细菌数量增加,卫生状况变得十分糟糕。因为糖分是细菌生长发育的主要能源。此外这类食物一般粘性较强,很容易有食物残渣附着在牙齿表面和牙齿缝隙之间。

3.碳酸饮料

这类饮料里面含有较多酸性物质,如果长时间饮用就很容易导致牙齿被腐蚀,变得粗糙。此外这类饮料里面还含有较多的色素,这些色素也很容易附着在牙齿表面,导致牙齿变色,严重时还会导致患上相关牙疾,口腔里面出现蛀牙。

美白牙齿水果

1.橙子

橙子里面含有较多的柠檬酸。这种物质可以帮助牙齿美白。此外橙子里面含有较多维生素,所以进食之后会对人体造成较大好处。但要注意橙子里面含有较多酸性物质,所以平时不要进食过多,否则很容易导致牙齿表面的珐琅质被侵蚀。

2.苹果

苹果也是个不错的选择。其又脆又甜,味道上佳。此外其中含有较多的水分,可以使得口腔里面分泌出更多的唾液,帮助去除牙齿上面的牙菌斑。此外这种水果里面的苹果酸还可以防止牙齿上面附着有色物质,是个不错的选择。

牙齿美白:哪些食物利于牙齿美白?


1、水

适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。吃完东西后喝水,顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而损害牙齿。

2、薄荷

薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新。

3、无糖口香糖

可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性,进一步预防蛀牙。

4、乳酪

钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙(钙食品)质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。

5、芭乐/香蕉

热带水果(水果食品)含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

6、芹菜

纤维粗就像扫把,扫掉牙齿上的部分食物残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。

7、绿茶

绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果;儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌,同时可除去难闻口气。

8、洋葱

洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

9、香菇(香菇食品)

香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

10、芥末

内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。

牙齿美白:色素牙该怎么美白?


色素牙该怎么美白?因为种种原因导致牙齿变黄,变黑,现在美白牙齿已成为一种潮流,牙齿美白的方法层出不穷。那么,色素牙该怎么美白?下面来介绍这个问题。

牙齿色素沉着分为轻度、中度和重度,各种程度的牙齿色素沉着美白治疗具体如下:

1、冷光美白,治疗轻度色素牙

冷光美白,操作时间仅需30分钟,美白效果可持续两年以上。低温冷光,完全避免了操作过程中对牙神经的刺激。美白剂的主要成分过氧化氢,使用安全,对牙齿结构及珐琅质不会造成任何伤害。

2、树脂贴面技术,治疗中度色素牙

树脂贴面技术,是把牙齿磨掉一些,在上面黏上树脂贴面,恢复美观。只是这种修复,时间不是很长,需要经常更换。

3、瓷贴面,治疗重度色素牙

瓷贴面技术,于树脂一样,磨掉牙齿的表面,在其上粘结形态自然,美观的瓷贴面,从外表上彻底改变氟斑牙的症状。而且瓷贴面比较坚固、耐用、舒适,仿真度高,深受市民的喜爱。

牙齿美白:吃海带也能让女人美白牙齿


美白牙齿的食物黑色食物

多数人认为外观看起来颜色饱和或偏暗色的咖哩、浓茶、酱油、红酒等食物含有高色素,会附着于牙齿表面,造成牙齿变色,此外国人常会将酱油和渗透力强的醋放在一起烹煮,使染色剂更容易沁入牙齿内部,使洁白贝齿变成黄板牙。

不过,也有人反其道而行,认为海带、黑木耳和香菇这叁种黑色食物,虽然含有色素,但因其含有天然胶质,能够吸附色素,将残留牙齿表面和浅层的深色色素带走,不仅不会让牙齿变黑,反而可帮助牙齿美白。

1、海带

素有长寿菜、海上之蔬的美称,含有丰富碳水化合物、维生素C、碘、粗蛋白、钙、铁、不饱和脂肪酸EPA等营养素,有助于预防心血管疾病,调整内分泌和女性卵巢机能,减少放射线物质积聚人体,延缓骨质疏鬆。此外,海带中还含有低热量的褐藻胶,可在肠道形成凝胶状物质,帮助润肠通便和代谢毒素,也是延缓老化不可或缺的元素。

2、黑木耳

素有中餐中的黑色瑰宝之称。黑木耳含有丰富植物胶质,具有高吸水力,可吸附残留在肠道的毒素,并将其排出体外,达到洗肠的功能,此外因其含有丰富蛋白质、矿物质、膳食纤维和8种人体必须的胺基酸,有助于预防冠状动脉粥状硬化,降低肿瘤活性,减少胆固醇和血脂肪,改善贫血和预防骨质疏鬆等。

3、香菇

又称为香蕈,属于食用菌的一种,含有丰富蛋白质、维生素B群、钙、磷、铁和多种多醣体等营养素,可帮助养颜美容,消除疲劳、降血脂、促进肠胃蠕动、调节新陈代谢等。

香菇属于食用菌的一种,热量低却含有丰富膳食纤维和多种营养素,可帮助养颜美容、促进肠胃蠕动、调节新陈代谢。

以营养学的角度来说,海带、黑木耳和香菇各有其营养价值,且加上其膳食纤维丰富、热量低,成为瘦身减重的圣品,不过它们真的有助于牙齿美白吗?

上述食物的营养价值丰富,但对牙齿美白的功效有待商榷,由于牙齿暗黄的塬因众多,即使是受染色食物的细小分子残留所影响,用胶类食物吸附色素的塬理仍需进一步研究证实,建议民众想要避免食物造成黄板牙,首先仍需加强口腔清洁,减少食物分子附着,造成牙齿表面受损和蛀牙,而使塬本内层偏黄的牙本质暴露,使牙齿看起来偏黄。

牙齿美白:吃什么食物可以美白牙齿


吃什么食物可以美白牙齿

洁白的牙齿同样能给人的形象加分,但是在生活中,牙齿非常容易着色,除了医学技术能让牙齿恢复洁白之外,吃什么食物有助于美白牙齿呢?

加强钙、磷的摄入:乳酪,鱼肝油

钙是组成牙齿的主要成分,人体钙摄入充足则会令牙齿坚固。磷是保持牙齿坚固不可缺少的营养素,在食物中分布很广,只要不偏食,均能摄取丰富的磷。维生素D能促进人体对钙、磷的吸收,保证牙齿健康发育。在动物肝脏、鱼肝油中均含有丰富的维生素D,可适当摄取。

摄入足量维生素C:橘子、柠檬

足量的维生素C是预防牙病的重要措施,如果缺少维生素C,就可能导致牙周病。必须每天从富含维生素C的食物中摄取。蔬菜含有多种微量元素和丰富的维生素C,是不容忽视的护齿食物。每天补充适量的水果如橘子、柠檬等也是很重要的,必要时可加服维生素C片剂来补充。

多吃膳食纤维:芹菜,山芋

膳食纤维是广泛存在于蔬菜、粗粮中护齿的营养素。多吃适当硬度的粗糙性食品,如山芋、大豆等粗糖,其含磷量比细粮高,能促进牙齿正常发育。

多吃含氟食品:绿茶,薄荷

矿泉水满足了人体对氟的需求量。氟可以增加牙齿的釉质,坚固牙齿,保护牙齿免受微生物的侵蚀。大多数矿泉水每升中含0.3毫克的氟,但是也有的每升含量高达8毫克。在中也含有氟质。另外,可以用茶水漱口。

漱口水不能替代刷牙

漱口水不能渗入牙周袋中除去污垢,所以它不能代替有效的刷牙使牙齿美白。许多漱口水产品中含有酒精,有的酒精浓度高达20%,甚至更高。酒精含量高的漱口水与口腔癌有关,要小心使用。远离软食品:少吃含糖量高,酸型,碳酸型食物。食后后要漱口。

木糖醇有益预防龋齿

不会产生引发龋齿的酸性物质,能够减少龋齿菌和齿垢,具有显著的预防龋齿的作用。世界卫生组织认可木糖醇是一种最安全的甜味剂。专家建议,饭后睡前最好咀嚼木糖醇无糖口香糖(木糖醇含量为50%以上的无糖口香糖)以维持口腔内的pH值。

以上就是牙齿美白的相关食物的介绍。牙齿美白的产品很多,希望大家能选择好的有效的牙齿美白的方法哦。

牙齿美白:什么产品对美白牙齿最好?


拥有一口整齐亮丽的牙齿可以为人们增添美丽和自信,所以现在牙齿美白的方法越来越受到爱美朋友的追捧,而现在市场上出售的可以美白牙齿的产品有很多种,牙齿美白笔、牙粉可以说是其中比较有效的牙齿美白产品,下面我们就来了解一下:

有效的牙齿美白产品:

一、牙齿美白笔:

1、天然植物提取的浓缩精华液,超强的分解能力,全面分解牙齿污渍,修复光亮洁白、不损伤牙釉质。

2、神奇特效的牙齿美白配方,能使烟、茶、咖啡、槟榔、红酒等引起的黄牙、黑牙、烟牙快速洁白;并能帮助彻底清洁牙齿,防止口腔异味,保持口腔清爽洁净,使牙齿洁白亮丽,令微笑更迷人。

3、使用方法简单,随时随地,只需轻轻一擦,即可见洁白效果,与美白精华液同时使用,更能让牙齿亮丽,洁白效果更持久。

4、价格合理,适合白领消费者和成功人士进行牙齿美白。

二、牙粉:

牙粉是一种良好的牙齿美白用品,与牙膏只是状态上的区别,它的主要原料是碳酸钙、皂粉和少量的糖精、香料、过硼酸钠等拌和而成。这些原料都具有清洁的效力,磨擦力强,成本低特点。

每一种美白牙齿的产品都有它的优势和不足之处,所以每一个想要美白牙齿的爱美人士最好是选择到当地正规的口腔医疗机构先进行检查,然后请专业的牙科医生根据自己牙齿的实际情况进行牙齿美白治疗,以免造成不必要的伤害。

牙齿美白:可以美白牙齿的几种食物


可以美白牙齿的几种食物,愈来愈多的研究发现,吃什么食物也可能大大影响你的灿烂笑容。来看看那下面可以美白牙齿的几种食物。

绿茶

被日本人视为长寿之宝的绿茶,对健康的好处实在多到让人无法抗拒它,许多研究都指出它的抗氧化能力相当强,可以预防多种癌症,常喝的人也会减少罹患心血管疾病的风险。

现在,就连牙齿也因为喝了绿茶而变得更健康。一方面是绿茶含有大量的氟(其它茶类也有),可以和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果。另一方面,研究显示,绿茶中的儿茶素能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌,同时也可除去难闻的口气。

香菇

菇类在近几年不但成了提升免疫力的热门食物,自2000年以来的一些研究还发现,它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

芹菜

当你大口嚼着芹菜时,它正帮你的牙齿进行一次大扫除,让你减少蛀牙的机会。因为这些纤维粗的食物就像扫把,可以扫掉一部分牙齿上的食物残渣。

乳酪

谁都知道钙摄取不足会动摇骨本,其实也会耗损牙齿健康,所以每天要从各种天然食物里补充钙。乳酪不但是钙的良好来源之一,它对牙齿还能发挥其他保护作用。

英国的研究指出,乳酪里含的钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;而且经常食用乳酪能够增加齿面的钙质,有助于强化及重建珐琅质(因为钙是组成珐琅质的最主要成分),使牙齿更为坚固。

牙齿美白ABC:美白牙齿五种食物


牙齿是人体重要的咀嚼器官。它不仅帮助我们咀嚼食物,而且拥有一口健康美白的牙齿可以让我们更美观。那我们应如何美白牙齿呢?下面就跟随牙科吧来了解一下。

1、芭乐

想让自己的牙龈常保健康,啃一颗芭乐是另一个好方法。

芭乐的热量低,很多人节食的时候拿它来增加饱足感,而它的维生素C含量又高居水果之冠。

维生素C是维护牙龈健康的重要营养素,严重缺乏的人牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

怎么吃?

除了芭乐之外,维生素C的最佳食物来源是各种蔬菜水果,如甜椒、球茎甘蓝、绿花椰菜、西红柿、奇异果、柑橘类水果、木瓜、草莓等。每天均衡摄取3种蔬菜、2种水果,大约就能满足身体的需求。

建议经常外食或工作压力大的上班族,可以带一颗芭乐或一小包小西红柿到公司,等下午肚子饿或精神不济时,拿来当下午茶吃,补充体力,也不必担心发胖。

2、乳酪

谁都知道钙摄取不足会动摇骨本,其实也会耗损牙齿健康,所以每天要从各种天然食物里补充钙。

乳酪不但是钙的良好来源之一,它对牙齿还能发挥其它保护作用。

英国的研究指出,乳酪里含的钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;而且经常食用乳酪能够增加齿面的钙质,有助于强化及重建珐琅质(因为钙是组成珐琅质的最主要成分),使牙齿更为坚固。

怎么吃?

早餐来一份西红柿乳酪三明治。

准备2片全麦吐司、1片约3公分厚的西红柿及1片低脂乳酪。

首先,将乳酪片置于吐司上,再放上擦干水分的西红柿;依个人口味,适量挤上少许黄芥末酱及洒上少许黑胡椒;然后用另一片吐司将材料夹起来。

以锡箔纸将吐司整个包好,放进预热的烤箱,烤8~10分钟即可。

3、绿茶

被日本人视为长寿之宝的绿茶,对健康的好处实在多到让人无法抗拒它,许多研究都指出它的抗氧化能力相当强,可以预防多种癌症,常喝的人也会减少罹患心血管疾病的风险。

现在,就连牙齿也因为喝了绿茶而变得更健康。

一方面是绿茶含有大量的氟(其它茶类也有),可以和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果。

另一方面是研究显示,绿茶中的儿茶素(catechins)能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌,同时也可除去难闻的口气。

怎么吃?

视个人喜好,一天喝2~5杯绿茶,建议在用完餐或吃了甜点之后饮用。另外,绿茶里含有咖啡因,所以孕妇应该限量饮用。

绿茶的另类功效:

整天都处在空调环境里的上班族,皮肤较其它人更容易出现问题,干涩、容易长小细纹。补充水分自然是最佳的选择,因为人体如果缺少水分,尿液会减少,也就不容易排除身体内的毒素,随之而来的是容易疲倦、思维混乱。但补充水分也有学问,在空调环境中的人,最好改喝绿茶,绿茶除了可以补充水分外,还可以预防计算机辐射线。

4、洋葱

洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,在试管实验中发现,洋葱能杀死多种细菌,其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌,而且以新鲜的生洋葱效果最好。

怎么吃?

建议每天吃半颗生洋葱,不止预防蛀牙,还有助于降低胆固醇、预防心脏病及提升免疫力。

制作生菜沙拉时,可以剥几片新鲜洋葱加进去;或者在汉堡、三明治里,夹上一些生洋葱丝。

5、芹菜

当你大口嚼着芹菜时,它正帮你的牙齿进行一次大扫除,让你减少蛀牙的机会。

因为,“这些纤维粗的食物就像扫把,可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣,”马偕医院牙科主治医师陈立盛解释说。

另一方面,当你愈是费劲咀嚼,就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。

怎么吃?

嘴馋的时候,别尽想着甜点零食,可以将芹菜、小黄瓜和胡萝卜切成条状,一嘴馋就抓来嚼一嚼,按摩一下牙龈,顺道补充一天的蔬菜量。

牙齿美白:牙膏美白或损伤牙齿 美白牙齿少吃深色食物


记者走访市场发现,市面上不少牙膏都主打白这个概念,有的品牌推净白概念,有的品牌重点宣传亮白净色,还有的品牌则主打健齿白魔丽迅白、健白防蛀、原生白、美白这些字眼醒目地印在很多牙膏产品的外包装上。

这些所谓的美白牙膏,真的能美白牙齿吗?

据调查,牙膏的主要成分是摩擦剂(增大摩擦力,提高刷牙时清洁的效率)、表面活性剂(起到清洁及发泡的作用)、香料(改善口感)及氟化物(防龋)等,而美白牙膏同传统牙膏基本成分是相同的,但增加或改进了摩擦剂,使得摩擦力更大,清洁效力更强。另外,美白牙膏中大多加入了漂白剂,漂白剂可以和牙齿表面的色素发生化学反应,使之变为无色。

长期使用或损坏牙齿

专家指出,牙齿是人体最硬的器官,最外层是白色半透明牙釉质,再往里一层叫牙本质,这一层一般是淡黄色,如果在六岁之前大量服用过四环素类药物,牙本质的颜色则可能是灰色、棕色等。

牙本质的颜色会透过釉质显露出来,所以,牙齿先天的颜色主要是由牙本质决定的。也有很多人觉得随着年纪的增长,牙齿颜色越来越深。这是因为长期吸烟、喝茶等习惯会使外来的

色素附着在牙齿表面或渗入牙釉质,使得牙齿颜色越来越深。而经常吃偏硬的食物或者甜食、饮料摄入过多,都会使牙釉质过多的损耗,造成牙釉质变薄,牙本质的颜色更多地显露出来。

专家提醒,应该说美白牙膏的清洁能力较普通牙膏更强,可以研磨去除一些烟渍茶渍等,但如果牙膏中摩擦剂的颗粒过粗,则可能对牙齿本身造成一定的磨损。另外,美白牙膏中的漂白剂一般是过氧化氢,浓度很低,较低的浓度加之在牙齿上的作用时间很短,对牙齿表面的色素作用并不大,而对已经渗入牙釉质内部的色素作用就更小了,更不用说更深一层的牙本质了。

因此可以说,美白牙膏是有一定效果的,但是远不如广告上所宣传的那般神奇,而美白牙膏的长处主要在于清洁功效更强,但是如果感觉牙膏的颗粒较粗,最好不要长期使用,以免损伤牙齿。

美白牙齿少吃深色食物

拥有一口亮白的牙齿是很多人的心愿,那么,我们平常应该如何保持牙齿的洁白呢?罗旭指出,首先,不要吸烟,并少接触浓茶、咖啡等深色食物,以避免色素在牙齿上沉积。

其次,少吃过硬食物及甜食,避免因牙齿釉质过多损耗而显露过多牙本质的淡黄色。另外,认真刷牙、坚持使用牙线及定期在医院进行洁治(洗牙)会使牙齿健康而洁白。

最后,如果牙齿本身颜色较深或有四环素牙、氟斑牙等问题,可在医院接受正规安全的牙齿漂白治疗。

牙齿美白:远离蛀牙、牙周病!4种食物让牙齿又白又健康


除了上牙医诊所替牙齿美白之外,你知道还有什么办法可以帮助牙齿变得更加白皙健康吗?就算你抵挡了黑咖啡、红酒还有甜食的诱惑,但这只不过是避免牙齿变黄的其中一个步骤而已。

虽然目前研究尚未显示要吃多少才能达到效果,但是除了刷牙、用牙线清洁还有每天漱口两次以外,选择会让你牙齿变白、让口腔健康的食物也应该要成为你的习惯!

一、花椰菜

花椰菜中的铁质会在牙齿上形成一道抗酸的表层,有效降低蛀牙风险!

尽管这道菜并不受到10岁以下小朋友们的欢迎,根据巴西包鲁牙医学院的研究,花椰菜对牙齿相当有益。这项研究发表在欧洲牙科期刊上,他们发现,花椰菜中的铁质会在牙齿上形成一道抗酸的表层。

这道表层会减少酸性食物与饮料,例如可乐,与牙齿牙釉质直接的接触。此外,生嚼花椰菜也有能擦亮牙齿表面的效果。

二、乳酪

不是所有的乳制品,都能像乳酪那样调整口腔酸碱值!

一项在《一般牙科》期刊上发表的研究发现,吃切达乳酪,会增加唾液分泌,并且在牙齿的牙釉质上形成一道保护膜。一般牙科学会的研究者认为,改变口腔中的酸硷值可以保护牙齿,偏酸的口腔环境会使牙齿受到侵蚀与蛀牙,而偏硷性的话则代表较健康的牙齿。

参与研究的实验者显示,在咀嚼切达乳酪之後,口腔中的酸硷值快速提升。但是并不是所有乳制品都会得到一样的效果,像是牛奶与无糖优格,实验者口腔中的酸硷值并没有改变。

三、葡萄干

葡萄干中的齐墩果酸可以预防两种口腔病菌的滋长:转糖链球菌与成人型牙周炎致病菌

又黏又甜的葡萄干看起来对牙齿相当不利,但这是错的。根据伊利诺大学芝加哥校区牙医学院的研究,事实上葡萄干可以改善口腔健康。

这项研究在美国微生物学会年度会议上提出,它发现在无籽葡萄干中的齐墩果酸可以预防两种口腔病菌的滋长:转糖链球菌与成人型牙周炎致病菌。转糖链球菌会导致蛀牙,而成人型牙周炎致病菌会引起牙周病。此外,除了防止蛀牙以外,齐墩果酸也能保护牙齿免於齿菌斑的累积。

四、凤梨

从凤梨本身、茎、叶上萃取出的凤梨蛋白酶可以破坏牙齿表面的污垢,研磨牙齿的牙釉质

大家都知道,如果吃太多凤梨,会让嘴巴像是破洞一样不舒服。但是你可能不晓得,那种让舌头变得像是砂纸一样的酵素也可以美白牙齿。

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