保持口腔健康。
牙齿是我们容易忽略的一个重要器官，牙齿的功能有很多，除了我们熟知的咀嚼切咬外，还有其它功能。牙齿是我们健康长寿的前提条件之一，所以我们不能忽视平日的爱牙护牙工作。以下是小编为大家整理的“牙科吧讲堂：对付口腔亚健康的方法”，欢迎阅读，希望能为大家提供一些参考！
现代人对牙龈出血、牙龈肿痛、口腔溃疡等牙周疾病的前期症状往往不太重视。事实上，口腔亚健康已成为身体亚健康的重要表现之一。
世界卫生组织制定的口腔健康标准是：牙齿清洁；无龋齿；无疼痛感；牙龈颜色正常，无出血现象。而真正达到这些标准的人少之又少。
口腔亚健康的现状实际上反映出大部分人对牙周病的危害还缺乏足够的认识医学`教育网搜集整理。相对于只会坏掉一颗牙的龋齿来说，牙周病会导致一排牙齿脱落。牙周疾病是引起成年人牙齿丧失的首要原因。同时，它还影响心脏、肺、肾等重要脏器功能。
专家支招对付口腔亚健康：K428.cOm
第一：注意牙周疾病的早期信号，重视牙龈出血、牙龈肿痛、口腔溃疡等现象；
第二：自觉培养良好的口腔卫生习惯，选择使用对牙周病有较好预防效果的中草药功效牙膏进行日常护理；
第三：养成健康的饮食习惯：少吃甜食，多吃富含纤维的耐嚼食物；
第四：不吸烟，少喝酒。
最后，定期进行口腔检查。
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牙科吧讲堂：保持口腔健康方法
口腔健康对我们来说很重要，身体上的其它疾病跟口腔问题都有关系。所以为了我们的身体健康，我们应该重视口腔问题。那口腔有哪些保健方法呢？下面为网友们介绍几种：
口腔保健的方法：
叩齿方法：先静心聚神，轻微闭口，然后上下牙齿相互轻轻叩 击数十次，所有的牙都要接触，用力不可过大，防止咬舌。
经常叩齿可增强牙齿的坚固，不易松动和脱落，使咀嚼力加强， 促进消化机能。医学|教育|网搜集整理
鼓漱方法：咬牙，口内如物，用两腮和舌做动作，反几十次， 漱口时口内多生唾液，等唾液满口时，再分几次慢慢下咽，初时可能 津液不多，久自然增加。
鼓漱主要是为了使口腔内多生津液，以助消化并可清洁口腔，锻炼四周肌肉，两腮饱满。
运舌方法：用舌头在口腔里、牙齿外、左右、上下来回转动等 到增多时鼓漱十余下分一或几口咽下。
运舌对防治老年性口腔粘膜病，舌体萎缩有效，能刺激涎液分泌增加，滋润胃肠，有助于脾胃功能，并能防止口苦口臭。
口腔保健的方法包括牙龈按摩法：需先进行牙周洁治术一种是在刷牙时进行，将刷毛以外45X压于牙龈上，牙龈受压暂时缺血，当刷毛放松时局部血 管扩张充血，反复数次，使血液循环改善，增强抵抗力。另一种是用食指作牙龈按摩，漱口后将干净的右手食指置于牙龈粘膜上，由牙根向牙冠作上下和沿牙龈水平作前后方向的揉按，依次按摩上下、左右的内外侧牙龈约数分钟。通过按摩牙龈，增加牙龈组织血液循环。有助组织的代谢，提高牙周组织对外界损伤的抵抗力，减少牙周疾病的发生。
牙科吧讲堂：注意口腔健康
注意口腔健康：
即使没有出现口腔疾病，也要注意口腔健康，除了一天坚持3次、每次3分钟的正确刷牙方法外，应该定期做口腔检查。“再怎么刷牙，外加用牙签、牙线等辅助清洁用品，也只能清洁牙表面的70%～80%的区域，剩下20%～30%的地方还是死角，很容易成为口腔疾病的温床，因此健康人也应该半年进行一次检查。”专家说。
口腔健康离不开牙膏，也离不开牙刷的正确选择。专家建议，牙刷的种类多种多样，人们应该根据自己的年龄和口腔状况的不同而选择不同的牙刷。牙刷选择不好，牙齿便刷不干净，从而导致龋齿和牙周病，有时还会损伤牙龈及牙周组织。
牙刷分为通用型与特异型两种。无论何种牙刷，毛丝弯曲恢复率要大于或等于40%.这些在牙刷的包装说明上，一般都写清楚了。买牙刷时，只要注意看说明，就能买到大小合适的牙刷医|学教|育网搜集整理。
牙龈红肿、易出血的人及牙根暴露的人，应尽量选择软毛牙刷。牙龈的硬度比牙冠小，软毛可减少对牙龈的磨损。牙间隙增大及最后一颗牙的后面难以清洁的人，可选择特异型牙刷，牙刷头部的毛束可较长，牙刷头可略窄。这样可以较易清除积存于牙间的食物。戴固定整牙器、戴固定义齿者，一般要用V形或U形的特异型牙刷。
口腔亚健康的背景和数据－关注口腔牙齿“亚健康”专题系列
本网站特别奉献——关注口腔牙齿“亚健康”专题系列之一——背景和数据
据世界卫生组织最新统计，口腔疾病已被列为继癌症和脑血管疾病之后的第三大疾病。
最新口腔流行病调查报告显示，我国蛀牙、牙周病等口腔病患病率高达97.6%，以上海为例，调查人群龋齿患有率为40％～50％、龋齿患牙人均为2.5个，其中乳牙龋齿患有率为70％～80％、龋齿人均为4个；牙周病患病率80％；错颌畸形患病率50%；65岁以上老人平均缺牙11只；人均患一种常见牙病的患病率98％。这组数据说明，可以说，几乎人人都可能存在不同程度的牙病，可见，我国目前口腔牙齿处于“非健康”状态的人群数字是非常惊人的。
更严峻的事实数据是，94％的牙病患者人群需要专业干预而却未能接受服务，导致从口腔“亚健康”状态进入“非健康”的患病状态的周期很短，从而失去了对牙病预防和防治的最佳时机！
这也是我国在牙病防治方面与欧美发达国家之间的明显差距，造成这种差距的因素很多，尽管在口腔疾病医疗人力资源方面，事实上存在明显差距，目前在我国，平均每25000人中只有一名牙医，而在美国等发达国家，平均每5000人就有一名牙医；
然而，更深层的原因是，是与欧美发达国家之间，对口腔牙齿“亚健康”的认识以及预防意识方面，存在着全面、巨大的差距，目前我国患有牙病人群，主动检查牙病的不多，中国有句流传已久的俗语：“牙疼不是病，疼起来要命”，非常形象地代表着目前国人的牙齿保健意识和生态现状，正由于对“牙疼不是病”的认识误区，对牙齿“亚健康”状态的忽视和缺乏了解，大多数国人直到各种牙病困扰得无以复加的时候，才明白这是一种“疼起来要命”的痼疾，而这时候，往往口腔已经恶化到“非健康”状态，只能采取被动的、不可逆的破坏性“拔牙疗法”，而令牙齿缺失，事实上，只要及时通过口腔“亚健康”状态的发现，并及时做预防措施，98％以上的牙齿都可以保住，并能健康地伴随人的一生。
大家都很清楚“亡羊补牢”，是需要付出更沉痛教训、更多成本的补救措施，很不幸，据统计，目前80％以上的牙病治疗内容与工作量，正是与拔、补、镶、颌、正畸等有关的“亡羊补牢”式疗法，而对口腔牙齿“亚健康”的分析、研究及预防保健方法，针对改善口腔“亚健康”的相关产品及服务，均处于很次要的位置。这也是我国在口腔牙齿健康领域与欧美发达国家之间存在的最根本差距，也是造成我国口腔牙齿“非健康”人群比例居高不下的主要原因。
近年来，尽管国家在口腔疾病预防领域的认识及重视程度有明显提高，在2006年9月，由中国卫生部国际交流与合作中心、中华口腔医学会等举办的2006年全国口腔健康月活动正式启动，当年统计全国有40多座大中小城市、有上百万人参与到各种口腔保健咨询中，调查发现，口腔疾病患者涵盖社会各阶层及不同年龄段，同时也发现，人们对于各种口腔疾病及预防的认识程度仍停留在一个较低水平，对于得到口腔疾病预防健康知识专业指导的内在需求非常饥渴，这点，恰恰反映了对于口腔、牙齿预防健康信息的普及与传播严重缺失的现状！
为了提醒人们重视越来越严重的牙齿保健问题，每年的9月20日，被卫生部定为“全国本网站日”。
由此可见，口腔及牙齿保健的问题，已经成为国际化的预防保健问题，成为涵盖包括儿童、成年人、老年人不同年龄段、社会不同阶层的全民问题。
因此，也可以看出，口腔及牙齿保健，已经不单纯是医学或医疗问题，而是人们对于口腔及牙齿保健理念如何正确更新的问题。
要有效改善口腔疾病长期、普遍地对我国人民身心健康造成伤害的不利局面，以较快速度缩短对口腔、牙齿健康预防方面与发达国家之间存在的认识和理念差距，真正从口腔健康领域提高人们的生活质量，必须是人人从关注及正确认识口腔牙齿“亚健康”开始！
牙科吧讲堂：吸烟影响口腔健康
吸烟影响口腔健康：
吸烟对口腔健康很有害。由于青少年正处于生长发育时期，所以吸烟的危害较成年人更为严重。
吸烟可引起一种叫“口腔粘膜白斑”的疾病。唇部的白斑多位于下唇，且多在唇中、外l/3交界处，正是人们习惯衔烟的地方，可以说明叼烟与白斑之间的关系。白斑是一种癌前病变，大约有4-7%可转变为口腔癌。据统计，口腔白斑患者中，有93.1%是吸烟者。
吸烟会刺激牙龈，容易得牙周病，并且病情也较重。最近瑞典的科学家证实：在严重的牙周病患者之中，80%是吸烟者；吸烟者牙周病患率为不吸烟者的3倍；吸烟者比不吸烟者平均多缺失两颗牙。吸烟虽然不是牙周病的根本原因，却是重要的诱因之一医学教|育网搜集整理。
从美观上讲，吸烟可使牙齿着上一层黄褐色的烟渍，影响外貌。
吸烟者口中常有烟臭，影响社交与工作。