牙齿到底要不要洗。
牙齿是我们容易忽略的一个重要器官，牙齿承担的功能很多，除了切咬，咀嚼主要功能外，还能辅助发音等。没有牙齿的健康，身体的健康就无从谈起，所以平日的爱牙、护牙一定要做到位。为此小编特意整理了“口腔常识：刷牙时，到底要不要刷一刷舌头？”，欢迎阅读，希望能给大家提供一些思路！
舌头
既是我们进食必不可少的餐具
又是辅助人类发音的重要器官
舌头甚至还可以促进情感交流
舌头也天天参与吃饭活动
和各种不同的食物接触
刷牙的时候
是否也应该同时刷刷舌头？
现代医学认为
各种细菌、死皮细胞、口水和食物残渣
如果长期堆积在舌乳头的缝隙中
得不到及时清除
有可能会破坏口腔内的菌群平衡
进而导致疾病的发生
另外，经常刷刷舌头
还有助于清新口气，消除口臭
为什么刷舌头会恶心？
①刷舌头的时候，舌根刺激性上抬，触及咽后壁，会引发恶心的症状。
②牙膏挤太多，刷舌头时，过多的泡沫会刺激咽喉，引起恶心。
③用凉水刷牙（尤其是冬天），由于口腔温度和水的温差大，可刺激口腔神经引起恶心。
④可能由慢性咽炎、胃炎引起的。
如何清洁舌头？
①力度：刷舌头时，请勿太用力。如未刷干净，可以再轻轻地多刷几次。
②频率：根据个人需要，偶尔刷下舌头，一般是一周两次，也可相对增加或减少，根据个人需求，随意安排！
③时间：刷牙的时候顺带刷下舌头就好，不用长时间一直刷。
④工具：可以用专用刮舌器，请注意工具的大小，太大不灵活，还容易引起呕吐反应。
⑤动作：刷头接触舌面时，应由舌根向舌尖刷，避免反向移动；伸向口中时，应将刷头悬空。刮舌苔时不要吸气，或者可以轻轻吐气，以避免呕吐感。
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口腔常识：刷牙要刷舌头！刷掉舌苔还你清新口气！
正常人的舌苔一般是薄而均匀地平铺在舌面，平常刷牙只需要轻轻刷下舌头，不仅能刷走讨厌的细菌，还能一定程度减少口臭的发生哦！
舌苔是正常人的舌背上有一层薄白而润的苔状物，叫舌苔。由脱落的角化上皮。唾液、细菌、食物碎屑及渗出的白血细胞等组成。在正常情况下，由于咀嚼和吞咽动作，以及唾液、饮食的冲洗，经常不断地清除掉舌表面的物质，仅表现为薄白的一层舌苔。
为什么刷牙要刷舌头？
因为舌苔上有好多厌氧细菌，它们不喜欢氧气，躲在缺氧气的地方默默发育，分解食物、唾液和细胞中的蛋白质，然后释放出硫化氢之类的恶臭气体。这也是口臭发生的一大原因。
舌头表面并不是光滑的，上面会附着一些食物和残渣之类的，这两样会造成口臭。有数据表明，80%左右的口臭都来源于口腔，所以，清理舌头对于改善口臭还是有帮助的。
刷舌苔请注意：
不要太用力，会伤及到味蕾和上皮细胞，我们可选用软毛牙刷和舌苔清洗器将舌根清理干净。
不用太频繁，可以刷牙时顺带刷下舌头，也可以根据自己的情况调整刷舌头的频率。
舌头如果有炎症了就不能刷它了，可能会加重病情。
小结：养成习惯，每天刷牙时顺带刷一下舌头，能有效减少细菌，预防或减轻口臭，此外，如果看到舌苔的颜色异样，也要引起重视。
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口腔常识：牙医的争论——智齿到底要不要拔？
反对拔智齿的人认为观望等待才是更好的选择，因为智齿和周围的牙龈组织可能一直很健康，这就使接受昂贵的手术变得多此一举。
根据美国口腔颌面外科医生协会的观点，上下颌最后的这四颗牙齿也叫做第三磨牙，它们通常在17至25岁之间才能长出来。如果智齿只长出了一半，通常是因为颌骨的空间不足导致智齿生长受到影响。这会导致蛀牙、牙菌斑增多以及其他问题，这就是为何很多牙医都建议即便智齿不出问题也要拔掉的原因。
此外，拔牙的不适感也会随着年龄的增长逐渐增加。
但是，关于是否需要拔掉智齿以缓解牙列拥挤仍存在争议，这是此前主张拔智齿的主要原因。xxxx年，柯克兰回顾了与智齿相关的随机临床试验，查找了争论双方的有关证据。在发表的结论中，研究人员发现在过去五年的数据中，没有足够的数据能表明拔除智齿可以缓解牙列拥挤。
根据美国公共卫生协会的统计，美国人每年花在拔智齿上的钱约有30亿美元。根据该协会四月份发表的调查显示，受访者选择拔智齿的最主要原因是可以用医保。如果医生建议病人拔掉智齿，55%的病人都会遵从这个建议，其中主要的原因就是能用医保（88%）。
但是美国人到底拔了多少健康的智齿还是未知数。对此，JohnYamamoto医生表示，由于牙科手术无法像其他医学专业那样保持相同的国际追踪标准，因此难以产生准确的数据资料。Yamamoto医生来自加州三角洲牙科，这是美国最大的一家牙科福利机构。他说根据该组织xxxx年第一季度的数据显示，口腔外科医生做的手术中80%都是拔智齿。
其余的手术包括种植牙、正颌手术以及治疗唇腭裂的面部手术。
关于风险
即便是最常见的手术也伴随着风险。
如果要掂量拔智齿的风险，先问自己一句：这到底有什么好处？RichardNiederman医生说，他是纽约大学流行病学和健康促进部主席以及循证口腔医学中心负责人。
如果牙齿很健康，就不要拔。如果出了问题，再考虑拔掉，他说。他敦促病人和医生多关注目前的口腔健康状况，避免无法被证实完全正确的预测。
关于麻醉
Friedman说，拔智齿绝大多数情况下只需要局部麻醉即可，手术期间病人保持清醒并能与医生交谈。
根据美国公共卫生协会的调查，在极少数情况下，拔智齿造成的神经损伤还可能让病人的嘴唇、舌头和脸颊出现永久麻木感。
保住牙齿
但是保留智齿也有风险，其中包括牙龈感染或是需要紧急手术等，华盛顿大学口腔颌面外科教授ThomasDodson博士说。如他所说，近期的研究也显示智齿的状况确实难以预料。
他说在自己的病人中，60%都选择拔掉智齿。
对于选择保留智齿的人来说，定期牙科检查和细心的护理必不可少。
ScottTomar是佛罗里达大学公共牙科和行为科学教授，他认为拔掉健康的智齿与为防止突然发病而切除健康的盲肠没有区别。这需要强有力的证据加以支撑。
智齿背后的科学道理
人为什么会长智齿，是因为我们有了一点智慧积累之后它们才长出来？
科学家推断早期人类一度让智齿充分发挥过作用。这是因为，他们当时的食物大多是植物根茎、坚硬的肉类和生食。由于总是吃这些难啃的食物，他们必须依靠下巴的努力工作才能将食物研磨碎然后吞下去。所以，多出来的这几个牙齿就发挥了作用。
根据科学家的观点，早期人类的下巴比现代人类的下巴更大，因此为这些现在常常被嫌弃的智齿提供了充足的生长空间。
口腔常识：怀孕前 智齿到底要不要拔
要宝宝之前，宝宝妈就担心的就是智齿该不该拔除，不拔怕孕期发炎疼痛难忍，要拔又担心没有拔除的必要，你是否也纠结过呢？看着那些歪七扭八的智齿到底是让他们何去何从，小编今天就和大家探讨一下这个问题。
首先第一点：
牙齿要尽量保留，什么都是自己的好，牙齿能不拔则不拔，正常的牙齿在血液和营养的供给下，是非常稳固和坚硬的，不仅在咀嚼食物方面有帮助，对于面容也有一定的影响。其次，智齿的萌出，一部分位置较正，不会因为咀嚼感到疼痛，还有一部分是变异的，萌出位置不一，阻生难度不同。如需拔除是存在一定的风险的。
很多人就有疑问了：该不该拔掉智齿呢？通常，口腔医生会基于下列几点理由，建议拔掉智齿：
1．龋坏：如果智齿只是咬合面龋坏，患者因为怕疼痛拒绝拔除，医生也会尊重患者的选择，做相应的措施，减少患者的疼痛。龋坏如果是邻面龋，根面龋，继发龋等，情况较为严重的，医生会建议患者拔除，以免日后疼痛加重。
2．智齿侵犯邻牙：通常患者不自知，时感疼痛到院检查拍X光诊断得知。这种情况一般是智齿萌发的空间不足，而会倒在第二磨牙上，因而造成第二磨牙清洁不易，甚至是牙齿部分吸收的现象，造成患者不舒适或牙疼。
3．空间不足：这种情况较为常见。智齿在人类的演化史上，是属于消逝状态。因此牙弓也越来越小，萌发的时候因位置不足，最能感觉到肿胀、疼痛感。造成患者日夜疼痛很多人就是因为不能忍受这种疼痛感，而决定拔掉智齿。
4.对颌：如果没有相抗衡的智齿来对咬的话，有时会发生智齿过度萌发，进而影响咬合产生疼痛
6．骨埋伏阻生齿：这一类型的牙齿，通常埋在齿槽骨的里面，患者无感觉，只有做相应检查拍X线片而得之。如弱感觉疼痛，或是诊断会有病灶发生的时候，就需要马上拔除。
出了这些，考虑自身因素，结合自身体质。有以上论述观点再去拔智齿，最后，温馨提示，去正规医院或门诊就诊.
口腔常识：刷牙时流血还要继续刷吗？
口腔卫生十分重要，为了保持口腔清洁，我们每天都要刷牙，可是刷牙也讲究技巧和方法，如果刷牙不正确，很有可能导致疾病。
刷牙不正确是导致口腔疾病的主要根源。可是刷牙的讲究很多，关于刷牙的注意事项也是众说纷纭。到底哪种刷牙方法才是正确的呢？
困惑一：起床后先吃饭还是先刷牙？
英国最近一项研究表明，饭前刷牙比饭后刷牙更有利于保护牙齿。该研究报告指出，龋齿形成的主要因素是牙垢与食物中的糖分发生化学反应，形成酸性物质腐蚀牙齿。饭后酸性物质已经形成，且形成速度非常快。因此，只有在饭前将牙垢去除才能大大减少酸性物质的形成，并且饭后最好仔细漱口。早晨起床后更要在饭前刷牙，可以消灭一整夜口腔内滋生的细菌，去除口腔异味。
困惑二：刷牙时流血，还要继续刷吗？
牙龈发炎、毛细血管壁变脆后，就不能抵抗正常的刺激，进而导致容易出血，这一般都是牙周病的前兆。此时要继续坚持刷牙，并且保持正确的刷牙方法，才能改善牙龈状况，经过一段时间，炎症消退就不会流血了。
困惑三：新换牙刷时容易牙龈出血，用几天就没事了，是牙刷不好吗？
出血与牙刷也有一定关系，如果牙龈的炎症处于炎性水肿期，建议使用软毛牙刷。一把好的牙刷应该具备如下特点：小头、平头、毛稍软。
困惑四：软的刷毛可以刷掉牙齿上的污垢吗？关注牙科知识
如果刷毛过软，的确会存在刷不干净的情况，但是若刷毛太硬，又容易造成牙龈损伤。刷毛的软硬应该因人而异，如牙周病患者必须选择软毛牙刷，有利于清洁牙周；无牙周病的人可选择刷毛软硬度中等的牙刷；不建议使用刷毛过硬的牙刷。
困惑五：老人牙齿松动、儿童换牙时期，可以正常刷牙吗？
换牙是正常现象，不需要额外注意，刷牙方法与成人一样。但是如果老人出现牙齿松动，需要及时到医院检查牙龈是否有问题。此外，一定要注意按时刷牙，尤其是晚上睡觉前，平时还可以适当按摩牙龈，维护牙齿健康。
困惑六：拔牙、补牙后，牙龈红肿，这个时候能刷牙吗？
除了拔牙后24小时内不能刷牙漱口外，其余情况都可以正常刷牙。
困惑七：得了口腔溃疡，刷牙时一碰就疼，有时还出血，是不是就不应该刷了？
口腔溃疡时更要注意口腔卫生，否则反倒影响溃疡愈合。可以选择稍微软一些的牙刷，尽量不要让刷毛接触溃疡部位。
困惑八：牙膏广告经常号称清新口气，为什么每次刷完牙还会有口臭？
事实上，牙膏清新的味道只会在口腔中短暂停留，掩盖口臭。口臭的原因有很多，比如牙石、龋齿、消化道疾病等，不能指望刷牙解决，应该找到原因对症下药。
口腔常识：刷牙时刷洗舌头的好处
口臭是由口腔细菌引起的，其中50%来自于舌苔。
在高雅的咖啡屋，你跟朋友正交谈着，你谈得兴高采烈，可坐在对面的朋友却刻意拉开与你的距离；你同好朋友出外游玩，突然你的朋友好心劝你吃一块口香糖；早晨起床，你想想吻吻身旁的娇妻，她却把你推开了接吻一直被描写成令人神魂颠倒的，但是接吻对许多人来说也可能是灾难，如果你发现你的那位口中散发出来令人难以忍受的气味即是情人眼里出来的西施，也会有几分保留吧？
可见口气问题影响着您的社交、日常生活、工作和人际关系等。因此，学会照顾牙齿健康，并找出口臭的真正原因，实在非常重要。但很多人并不知道，牙齿的清洁并不等于口腔的清洁，更不能保证口气清新，因为舌苔上残留的大量细菌是引起口气的主要原因。
相关的研究显示，85%口气是由口腔细菌引起的，其中50%更来自于舌苔上的沉积物。
事实上，舌头表面就好像皮肤一样，必须先清除了新陈代谢所产生的坏死细胞，才有利于健康新细胞的生长。因此，在日常的口腔清洁中，除了把牙齿刷干净，注重舌头的清洁才能更大程度地帮助你去除口腔内聚积的细菌，并保持口气清新。此外，口腔内壁也同样需要进行定时、适当的清洁。良好的口腔卫生会使口腔具有健康的外观及口气。这意味着：
你的牙齿是洁净的，没有碎屑；
牙龈呈粉红色，在你刷牙或使用牙线的时候，牙龈不会疼痛，也不会出血；
难闻的口气不是经常存在的问题。如果你的牙龈在刷牙或使用牙线时会疼痛或出血、或者你长期有难闻的口气，那么你应该去看牙科医生。这些症状中的任何一种都可能意味着有问题。除了定期去看牙科医生外，还有一些简单易行的方法可有助大大降低引发龋齿、牙龈疾病以及其他牙齿问题的危险性。这些方法包括：
每天彻底刷牙、刷舌头两次，并且每天使用牙线；
在牙科医生的指导下，适当地使用含有氟化物的口腔护理产品，包括牙膏和漱口水等。大多数的牙科专业人士认为，软毛牙刷对于去除牙渍和食物残渣极为有效。圆头牙刷也是首选，因为这种牙刷能够更好地触及口腔内的所有部位，包括口腔后部难以触及的牙齿。对于许多人而言，电动牙刷也是一种不错的选择。它可以更有效地清洁牙齿，尤其适用于那些不善于刷牙或者手部活动不便的人士。另外，目前已有商家开发出背面可以刷舌头的牙刷。
口腔常识：孩子“双排牙”要不要立即拔？
一、形成双排牙的原因
近年来，长双排牙的小朋友越来越多，从幼儿园到小学比比皆是，那么造成双排牙的原因到底是什么呢？
1、营养过剩。营养供给过度，牙胚发育更早，恒牙萌发早。
2、饮食精细。食物过于松软、精细，乳牙牙根未得到充分的刺激和锻炼，和牙槽骨紧密相连，不易脱落。
3、乳牙病变。乳牙出现龋坏，情况严重时会造成乳牙根吸收障碍，造成乳牙不能及时脱落。
二、双排牙的危害
一般情况下，孩子六七岁时，乳牙就已经基本完成使命，自动脱落，随后恒牙逐渐萌出。但是，有些孩子恒牙已经长出来了，而相应的乳牙却迟迟不肯退位让贤，恒牙被迫委曲求全，从后面萌出，形成一前一后双层牙。双排牙的危害有以下4点：
①导致新生恒牙萌出异常，对孩子颌骨发育、咀嚼功能、面部美观造成影响。
②不利于牙齿清洁，容易形成牙垢牙结石，导致口臭。
③可能会诱发龋齿、牙髓炎、根尖周炎等口腔炎症。
④局部含有细菌微生物的慢性炎症病灶、细菌及其毒素通过血管及淋巴管被带到机体的一些器官和组织，引起机体疾病，如心肌炎、肾炎、风湿性关节炎等。
三、双排牙一定要拔吗？
很多家长看到孩子长双排牙后非常着急，要求医生赶紧拔掉，这样对吗？
其实不然，拔不拔牙首先要看恒牙萌出的高度，当恒牙只萌出1/3或者2/3，且前排牙齿还没有松动的情况下，建议家长让孩子多吃硬性食物，比啃苹果、咬玉米等，促进自然其脱落。过早过多的拔牙，容易造成孩子牙颌畸形，且拔牙时用的麻药也会给孩子造成一定的心理负担。
建议：耐心等待孩子乳牙自然脱落。如果一直没有动静或有其他异常情况，在及时带孩子去口腔机构请医生诊疗。
五、拔牙打麻药有没有伤害
目前，补牙、神经治疗（根管治疗）、拔牙都需要使用麻药，很多家长担心打麻药会不会给孩子带来什么不好的影响。
其实，拔牙所采用的麻醉多是局部麻醉，孩子神志是清醒的。一般来说，医生操作合理，麻药剂量合适，是不会对孩子大脑和身体的其他组织器官造成伤害的。
另外，建议家长不要用打针或让医生拔牙来吓唬孩子，增加孩子就医的恐惧感。应多表扬小朋友拔牙的勇敢表现，向孩子传达一种正能量。
口腔常识：自制漱口水，清洁口腔，要不要试试看！
用盐水漱口可以暂时减少口腔细菌的数量，因此，有些人有用盐水漱口的习惯，虽然盐水漱口好处不少，但是却不宜长期使用。
盐水漱口的好处：
漱喉的理论认为，漱喉可以阻断引起上呼吸道感染的病毒的传播。然而，病毒是结合在细胞表面的受体上的也就是说，漱喉有可能减少病毒感染。此外，还有科学家对用茶水漱喉进行研究，同样未能证实茶水以及茶水中含有的儿茶素对流感有预防作用。
盐水漱口在化学上可抑制细菌，在物理上可减少炎症。例如，人每一侧的扁桃体上有8~20个隐窝，分泌物、食物残渣等容易堵在这些隐窝里产生慢性炎症，盐水可起到冲洗扁桃体隐窝的作用。宋文光说：用自来水漱口也可以有物理冲洗作用。盐水最好用浓度为0.9%的生理盐水，发生了炎症后可以用浓一点的盐水，但要小心吸收过多盐水中的钠离子而升高血压。当然，专科医生会让病人用抑菌效果更好的复方硼砂溶液漱口。
牙痛可由很多原因引起，盐水对牙龈炎、冠周炎、口腔溃疡等软组织炎症也许有点用，但对龋齿等牙体疾病引发的炎症性疼痛就无能为力了这些情况下往往要由牙科医生用器械钻开引流脓液，或者用3%的双氧水强力杀菌化脓，甚至还要同时治疗全身基础疾病如高血糖、高血脂等代谢紊乱，才能奏效。
盐水漱口长期使用的话会有以下的危害：
不管是用清水，还是用盐水漱口，对暂时减少口腔细菌的数量是有效的，二者的功效没有哪些差异。问题是用盐水漱口后20分钟时，口腔内的细菌数量开始恢复，一个小时后细菌数量便恢复到漱口前的水平，而用清水漱口，尽管刚过10分钟细菌就开始恢复，却要到85分钟后才恢复到初始水平。为什么用盐水漱口后，细菌反而要比用清水漱口更易繁殖呢？原来，盐水杀灭口腔中细菌的同时，也破坏了起防御作用的口腔黏膜，为细菌的迅速恢复创造了条件。
一般来讲，健康人的口腔里有一些正常的菌群，而药物性漱口水都含有消炎、杀菌的成分，如长期使用，会造成口腔内正常菌群的失调，反而不利于口腔健康。只有在发生牙龈脓肿、牙周炎、口腔溃疡等急性炎症时，才能在医生的指导下使用药物性漱口水。
此外，食盐太多还和胃癌与口腔癌的发生有着一定的关系。用盐水漱口无疑加大了对身体的危害。
漱口能除去口腔内食物残渣和部分软垢，并能暂时减少口腔内细菌的数量，在家里自制漱口水，既简便又安全，就可以轻松解决口腔问题。
最简便的漱口水就是生理盐水，生理盐水所有药店都有出售，既便宜又好用。注意用自制的浓盐水漱口不好，漱口要用淡盐水，生理盐水是最佳的选择。
桂皮漱口水杀菌能力强，将大约2杯水煮沸，然后加入一块桂皮，煮上大约5分钟。冷却后，用一个干净的瓶子装上，这自制的漱口水就可以早晚使用了。桂皮能清除引起口臭的细菌。
苹果醋漱口水治疗喉咙痛，滴几滴精油滴入苹果醋，搅拌均匀，再倒入温水稀释后漱口，每天2次或按实际情况使用。之所以指定苹果醋是因为苹果醋本身具有治疗喉咙痛的疗效，还有助减少牙垢的堆积。
薄荷漱牙水带来持久清新口气，适量新鲜薄荷叶、白酒一大匙、水一杯，一同放到榨汁机中打碎取汁。如果没有新鲜薄荷叶，用薄荷汁代替也可，直接将它与白酒、水混到一起，搅拌均匀就可以。
茶树精油配方对牙龈炎及口腔溃疡，白酒20ml，蒸馏水或清水100ml，茶树精油20滴，葡萄柚精油12滴。将酒精倒入玻璃瓶中，加入茶树和葡萄柚精油，充分摇晃，再将蒸馏水倒入玻璃瓶中即可。
丁香漱口水可治牙疼及牙龈肿痛，丁香精油1汤匙、蜂蜜1汤匙、白酒1杯、肉桂精油1/2汤匙、水1/2杯、密封瓶1只。将白酒与水、蜂蜜充分搅拌均匀，加入丁香与肉桂。静置1天后将液体倒入干净容器中存放。
口腔常识：牙齿上有个小黑点要不要紧
有人会发现，自己的牙齿表面突然出现一点黑点，但是也不觉得疼，是什么原因导致牙齿变黑？如果成年人牙齿出现黑点且不痛有两种可能性。
一种是色素沉着，如烟渍、茶渍、咖啡渍等，刷牙很难刷掉，可通过洁牙去除。
另一种则是牙齿出现了或深或浅的龋坏，从外面看就表现为一个黑点，通常位于窝沟点隙(牙面上点状或线状凹陷)。龋齿的罪魁祸首是口腔中的某些细菌，但它们破坏牙齿也是需要时间的，从初期的变色到最终形成龋洞，通常需要1年半到两年。在此期间，我们多留心自己的牙齿，完全可能把龋坏扼杀在萌芽阶段。如何才能及时发现这种隐匿的蛀牙呢？找位好牙医，半年检查一次牙齿！
一旦确认牙齿上的小黑点是龋齿就应该尽早修补，以阻止病变的发展。如果任由其继续发展就会变成明显的龋洞，这时患者会对冷热酸甜等食物刺激敏感；当损伤进一步到达牙髓(即老百姓说的牙神经)，就会疼痛难忍，严重影响日常生活。临床上见到很多人都会等到牙痛得受不了，才到医院就诊。这时通常不能靠单纯补牙来解决问题，可能还要做根管治疗甚至拔除患牙、进行假牙修复，费时费力又费钱，人还遭罪，可谓小洞不补，大洞吃苦。
因此，平时应注意自检，观察牙齿颜色、形状、质地的变化，还要每半年进行全面的口腔检查，如果有龋齿，就应该早发现早治疗。
小贴士：日常该如何正常护牙
①、正确的日常刷牙方法
每天用上10分钟刷牙，早晚各5分钟。如果有条件的话，刷牙之后使用牙线清洁牙缝。每隔半年到一年到专业的医疗机构清洗牙齿，因为有些地方是牙刷所不能到达的。
②、进食后要漱口
进食后口腔内的酸性会增加导致牙齿被腐蚀，碳酸饮料损害会加倍。进食后可以使用温水或是淡茶漱口，减少食物残渣和细菌侵蚀牙齿的危害，也可以嚼木糖醇口香糖，通过咀嚼动作增加唾液分泌，中和口腔的酸性。
③、多喝水
人体70%都由水分构成，多喝水不仅能够保持身体健康，还能够刺激唾液分泌，中和酸性、杀灭细菌，提高口腔中的清洁度，遏制细菌的滋生。
保护牙齿的注意事项
①选择食物的颜色宜浅不宜深，要减少色素停留在牙齿表面；
②可以吃点葱蒜姜，它能够在口腔内杀菌消炎，如果不喜欢这种味道，可以使用淡绿茶漱口；
③喝饮料的时候尽量使用吸管，不要让有害物质接触到牙齿。
口腔常识：快停下！牙齿快被刷断了！！！
很多人觉得刷牙是一件小事，其实不然。正确的刷牙方法能有效地清除牙齿及牙周组织菌斑和软垢，可起到预防龋齿和牙周病的作用，而错误的刷牙方式，会毁掉我们的牙齿！这一点绝无虚言，我们可以看几张图片：
你的牙齿有没有这种情形？？有些朋友常牙痛，遇凉便牙酸，总以为是蛀牙闹的，殊不知也很有可能是楔状缺损导致。
什么是楔状缺损？
它是牙齿颈部经过缓慢消耗而形成的缺损，呈V状，由于它外形酷似木匠用的楔子，因此称为楔状缺损。
造成楔状缺损的原因
一、不正确的刷牙方式
长期横向刷牙或用过硬牙刷、刷牙过猛都会导致牙颈部磨损。临床上看，牙颈部楔状缺损更多是位于上下颌正中牙齿分别往后数第三、四颗，这些牙处于牙列拐角处，因此刷牙时受到的力也是最大的。
二、牙颈部组织薄弱
牙齿也有薄弱部位，就是牙颈部，这个地方的牙釉质覆盖最少，因此牙龈也容易发生炎症或萎缩导致牙体暴露，所以耐磨能力最差。
三、挤压作用
在刷牙时，面颊部肌肉对牙刷存在挤压作用，这种挤压使牙刷对牙齿的摩擦力更大，加剧了横刷牙方式对牙颈部突出部分的磨损。
四、酸的作用
牙龈沟液中的酸性物质与楔状缺损有关，这就解释了龈缘根方发生缺损的原因。胃炎患者、常反酸者牙齿也易发生楔状缺损。
五、细菌作用
有人认为产酸菌在牙颈部菌斑中形成大量的酸，导致牙齿脱矿，强度降低的牙体组织在外力作用下易产生楔状缺损。
楔状缺损该如何治疗？
症状较轻者：
对于组织缺损较少且无酸痛症状者，局部不需要特殊处理。但要避免横刷，并选用较软的牙刷和磨料较细的牙膏。
缺损较重者：
可选用与牙齿颜色近似又有一定粘接性的复合树脂或玻璃离子粘固粉等将楔状缺损补好，以防继续发展。
重度缺损者：
重度缺损而引起牙髓炎、根尖炎的患者，要及时进行治疗。楔状缺损不是太复杂的病症，治疗及时就能减少因牙病和掉牙带来的痛苦。
楔状缺损可以预防吗？
选择合适的牙刷，并配合正确的刷牙方式是预防楔状缺损缺一不可的。
牙刷的刷毛不可太硬，采用上下运动的竖刷法，避免使用拉锯式的横刷法。如果缺损已经形成，则需要尽快修补。
温馨提示：其实当你感觉到牙齿不适、酸痛等症状时，问题已经相当严重了。平时我们可以做下自检：对着镜子，看看牙齿颈部有没有小的缺损。
口腔常识：没牙也要刷 随时要健康
很多人会不经意间忽略牙齿这个重要器官，除了我们常知的咬切功能外，牙齿还和发言，面部形状相关。牙齿是我们健康长寿的守护神，因此，爱牙护牙，要从小就树立起这个意识。为此小编特意整理了“口腔常识：没牙也要刷 随时要健康”，欢迎阅读，希望能给大家提供一些思路！
不良习惯都是因为不重视养成，由一人扩散到多人，最后形成一种社会习惯，比如没有牙了，就不再需要刷牙了吗？在很多老年朋友那里看到了答案：不用。
牙医提醒：老年人即使没牙了，也应该继续坚持刷牙，保持口腔健康。
老年人在牙齿脱落之后，选择不刷牙的原因一般有以下几种：
牙齿没了，刷牙已经没有必要了；
牙没了，再刷牙会伤害到牙床，造成牙床出血、疼痛等；
我有假牙，吃完饭后只需要将假牙取下进行清洁；
归根到底，是对刷牙的危害没有充分的认识和体验，不够重视口腔健康。
被人忽略的刷牙真正意义
刷牙不仅仅在于给牙齿洗澡，也是清洁口腔卫生，具有重大的口腔健康意义。牙床是牙齿的根基，同样是假牙安放的基础，牙床不健康，影响假牙的功能发挥。它们的健康与否不仅关系着我们的牙齿健康，还有口腔健康。
没了牙齿不刷牙，几天之后，就会感觉到明显的口腔不适，有异味儿，唾液粘稠，牙床颜色暗淡。
老年人口腔功能下降，唾液分泌减少，应该比一般成年人更加注重口腔健康。
吃饭是维持生命之所在，活到老，吃到老，口腔健康更是如影随形一辈子的大事，任何时候都不应该被忽略掉。
没牙怎么刷，刷牙有讲究
有人说了，没牙怎么刷呀？
牙膏牙刷选择有讲究。
牙膏选用清新口气，除污垢功效较好的。疗效性、保健性的，清除、抑制病菌群。
牙刷当选软毛刷头，柔和，刺激性小，不会刷伤柔软的牙龈。或者根据自己牙齿掉落数量使用牙缝刷。
如果佩戴有假牙，假牙和口腔同时都需要认真清洗。
牙医需要提醒的是，由于老年人口腔各种机能下降，不注重口腔卫生的情况下，容易生成口腔疾患，作为子女，也要帮助家中老人维持好口腔健康。
口腔常识：亲 你的牙齿真的刷干净了吗？
1、为什么要刷牙？
我们每天刷牙都是做什么呢，其实刷牙的目的就是要保养牙齿，所以最简单的刷牙，每天重复做的事情，或许就是能带给我们最大效益的，牙齿保护好了，不但可以享受美食，获得健康，还能节省一大笔支出。
2、为什么要每天刷两次牙？
我来用我们每个人都熟知的厕所马桶来举例子，我们每天用过厕所，都会冲刷，但是过不多久，马桶里还是会形成一层污渍，这时仅用水冲洗往往就没用了，我们会用什么，对就是刷子，有时还会配合洁厕剂，目的是将污渍溶解，清除。
牙齿上的菌斑也是有形成过程的，一般刷牙后几分钟就会有一层口腔的唾液附着在牙齿表面，然后细菌会不断的积聚、吸附到这层薄膜上，相互间紧密结合，这时即便是用力漱口细菌也很难被彻底清除，如果和食物残渣等混合在一起就形成了白色的软逅，我们通常肉眼就可以看到，即牙齿表面上感觉不光亮，有毛乎乎的感觉，用指甲一刮就可以带下一些。这些也都是细菌所在之处。
一般12小时，牙菌斑就可以被试剂监测到，也就是其数量已经比较多，也不易用漱口的方式清除，所以就必须刷牙了。否则，牙菌斑就会越积越多，10-30天就会完全成熟，然后再有口腔中的钙离子沉积，慢慢就会形成牙结石了。
所以一天刷牙两次是必须的，必要时还要在午饭后加刷一次。而且每次吃好东西都能用水漱漱口，或者使用牙线清洁牙缝，可以减少口中的食物残渣，同时也避免食物嵌塞在牙缝中发酵后发出异味。
3、怎样检查刷牙质量？
要讲刷牙，用牙线需要一个专题单独讲解，而且网上已经有很多视频介绍，大家可以去搜索巴斯刷牙法和牙线的使用方法就可以了。
但是，仍然会经常听到来医院看病的患者一脸无辜的说我每天都刷牙啊，而且每次都刷3分钟，为什么还是说我没刷干净。所以一定要有能验证自己刷牙效果的东西，用以指导刷牙。
我们常用的是牙菌斑显示剂，有片装，也有液体装，大家可根据需要选用。一般液体的可用棉棒沾取少量均匀涂抹到牙齿表面，然后轻轻漱口后，见到牙齿上还有深染的地方就是牙菌斑没有被清洁掉的。使用时注意不要弄到衣服上，它对牙龈、嘴唇也多少会有染色，所以最好是晚上刷牙后使用验证刷牙效果，然后不干净的地方再刷一遍后再使用一次，进行比较。
口腔常识：你的牙是刷白了，还是白刷了？
大家都知道每天刷牙有益健康，可普遍存在的刷牙错误会让你事倍功半。不信？看看你有没有中招吧。
错误一：刷牙太使劲
刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿，也会伤害到牙龈，引起口腔溃疡。其实，并非用的力气越大才越能把牙齿刷干净。如果刷牙方法不对，用的力气太大反而会伤害牙齿。
正确方法：刷牙用力大小因人而异，并没有特别量化的标准。刷牙力气应不轻不重，以刷干净牙面为宜。大约相当于手指拿起一支冰棒的力量就足够了，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的力量。
错误二：起床就刷牙
98%的中国人每天早起刷牙，然后吃早餐。其实，饭前刷牙是一种错误习惯。
正确方法：饭后20分钟再刷牙。起床后用清水漱口，吃早饭，饭后20分钟刷牙才是最健康的，尤其是喝了酸性饮料或吃了酸性食物之后。
错误三：牙刷个儿太大
每个人的牙齿有大有小，牙刷太大，在口腔内执行任务会不够灵活，牙刷太小，又无法完成大面积的口腔清洁工作。不建议用太大的牙刷，牙刷的大小以保证刷头可以灵活伸到最后面的牙齿为宜。如果牙刷太大，伸不进最后部的牙齿就刷不干净。
正确方法：选择一把大小合适的牙刷，牙刷头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度。选择牙刷时，具体还要看刷头是否能灵活伸进大牙内清洁。普通牙刷每隔3个月更换一次即可，但刷毛已经变形的牙刷要马上更换。
错误四：冷水刷牙
冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的洁齿有效物质发挥作用。尤其是在冬天，更需要用温水刷牙，避免引起牙齿敏感。
正确方法：牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，实验室研究发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37℃左右。因此，刷牙时用接近自己体温的温水效果最好，太热的水也不好。
错误五：横着刷牙
调查显示，超过90%的中国人采用横向刷牙的方法，这对牙釉质是一种物理磨损，口腔科医生给出的建议是竖着刷牙。因为横着刷牙很难刷到牙齿间的缝隙，达不到彻底清洁的作用。横向刷牙更坏的影响是磨损到牙齿的牙釉质，特别是那些刷牙用劲大的人磨损更厉害，时间长了就容易形成楔形磨损。楔形磨损的表现是牙齿根部被磨损而萎缩，容易使牙齿松动、敏感。
口腔常识：这5个信号竟是暗示牙齿没刷对
神奇！这5个信号竟是暗示牙齿没刷对
我们都知道刷牙是基本的口腔护理措施，但是多数人不知道自己的刷牙方式导致是否正确，下面为大家介绍哪些异常症状代表刷牙方式错误。
三个月刷毛没弯
刷的时间、次数不够。牙刷至少三个月更换一次，如果到了更换时间，牙刷毛没弯曲、倾斜，可能就是你平时刷牙用力太轻，或者刷牙的次数太少。应该早晚各刷一次牙，每次3分钟，力度适宜。另外，市面上有一种会褪色的牙刷，用到一定程度后，刷毛上的颜色就会逐渐退去，提醒人们该换牙刷了，起到监督的作用。
牙膏用得快
牙膏挤太多。牙膏通常是利用氧化钙做摩擦剂。氧化钙呈不规则的菱形，因此若刷牙时牙膏用得过多，时间长了会对牙齿造成一定磨损。一般牙膏只需取黄豆大小即可。还有一种情况是全家共同用一管牙膏，这会增加全家口腔的交叉感染几率，应该每人一管牙膏，最好购买小管的。
刷完吃东西牙疼
漱口水温度太低。刷完牙后感觉牙齿酸痛，吃东西使不上劲，可能是漱口水温度太低的缘故，牙龈受到冷刺激变得敏感。建议用35℃左右的温水漱口，能避免刺激，减少牙髓炎症的发生。
刷完牙周不光滑
牙刷没呈45角。刷完牙后用舌头舔一下，如果牙齿与牙龈交接处不够光滑，或者还存有牙垢，说明牙刷的角度不对，刷毛没有充分接触到这些地方，牙刷应与牙齿呈45角。
刷完还有口气
没刷舌苔。舌头上的食物残渣、细菌会引起口臭。所以，排除胃部、肺部疾病等原因，刷牙后若口气还在，很可能是因为没有刷舌苔。英属哥伦比亚大学研究指出，刷牙时顺便刷舌苔可减少约85％的口气。刷舌苔时，用柔软的牙刷，从舌根部往舌尖轻刷7-10次即可。
关于刷牙的几点建议
1、刷牙时间一般需要3分钟左右，尽量使用温水刷牙，不要用凉水刷牙。早晚各刷一次，早晨起床后，晚上睡觉前，晚上刷牙后尽量不要吃东西了，根据自己需要决定中午是否在增加一次。
2、刷牙前，牙刷不要沾水，也不要用水漱口，水会使牙刷牙膏牙齿的摩擦性减小。
3、切忌来回横刷，这样对于不但不易清理脏东西，而且对于牙齿损伤较大，容易造成楔状缺损。
4、饭后不要立即刷牙，尤其吃了一些酸性食物，应先用温水漱口后，再刷。
5、牙刷尽量一个月换一次，最长不要超过3个月；牙膏也要经常换用不同的品牌和类型。
口腔常识：一箭双雕！刷牙时还能健身？
牙齿对人的重要性是不言而喻的，牙齿的功能，除了咀嚼还有切咬、面部塑形、辅助发音功能。很多长寿之人，他们的牙齿健康度都比较好，所以我们要树立起爱牙，护牙的意识。以下是小编精心整理的“口腔常识：一箭双雕！刷牙时还能健身？”，希望小编收集的这些能对大家有所帮助。
感到没时间做运动吗？其实，一心多用也可以。
如果你认真刷牙，每次都要花上整整2分钟时间。在这2分钟内，你可以做几个小运动。
下蹲
这个运动可以很好地提高身体的灵活性，还可以强健下半身，增强身体核心力量。
正确的下蹲姿势是：臀部向后，确保膝盖不超过脚尖；膝盖要向前弯曲，不要向内偏，同脚趾保持同一方向；脚后跟贴紧地面，后背挺直，脚尖朝向正前方。
弓步
弓步可以塑造你的大腿，帮助紧致臀部。
正确的弓步做法是：保持上半身挺直，肩膀向后，腹部收紧。一条腿向前迈出，臀部向下，迈出的腿的膝盖呈90度角弯曲，未迈出的腿的膝盖触碰地板。确保你迈出的一侧膝盖同脚踝在一条直线上，没有超过脚踝。然后用另一侧腿重复刚才的动作。
提踵动作
提踵动作有助于塑造腿部形状，并且简单易行。
正确的提踵动作是：站直，然后慢慢地、有控制地抬起一侧脚后跟（没错，是脚后跟的意思），再慢慢放下。用另一侧脚重复上述动作。
每次刷牙的时候还可以这样健身，真是一箭双雕！
口腔常识：月子里的妈妈们到底能不能刷牙？怎么刷牙？
新手妈咪们坐月子时会听说很多习俗，例如，月子期间不能刷牙，否则以后牙齿就会酸痛、松动甚至脱落。小编要郑重其事地宣布这种说法毫无科学依据！
向谣言说不！
月子里新妈妈每天都要进食大量的高蛋白、高糖类食品，这些食品大都细软，很容易为牙菌斑的形成提供条件。
如果新妈妈不注意刷牙，就会使这些食物残渣留在牙缝中，并在细菌作用下发酵、产酸、导致牙齿脱钙，最终形成龋齿或导致牙周病。
因此，月子期间也要坚持刷牙，只要体力允许，产后第2天就应该开始刷牙了，最迟不超过产后3天。
月子里新妈妈身体比较虚弱，新陈代谢正处在调整阶段，对寒冷的刺激比较敏感，因此，月子刷牙要更注意讲究方法！
温水！温水！温水！
用温水更好哦，因为温水不会刺激口腔
产后3天内最好用指刷法
指刷法具有通络活血、坚齿固牙、避免牙齿松动的作用。
具体的操作方法为：先将右手指清洗干净或者用干净的纱布缠住食指，再将牙膏挤在食指上，就像使用牙刷一样上下来回的揩拭，然后再用食指按摩牙龈数遍。
软毛牙刷
能正常刷牙后最好选用软毛牙刷，并用温水泡一会儿再刷，以减少对牙龈的刺激。妈妈们，你学会了吗？
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