牙齿变黄。
牙齿可谓是我们是紧要的身体一部分，要想吃得好，发音好，面形好，都离不开牙齿的功能。要想长寿，没有牙齿的健康那就是空想，因此我们特别注意牙齿的健康与卫生。下面是小编为大家悉心准备的“牙齿美白：卫生习惯不好导致牙齿变黄 8种食物别吃”，敬请阅读，希望能帮助到有需要的朋友。
牙齿变黄的原因：
1、卫生习惯
有些人不注意口腔卫生，没有早晚正确刷牙的习惯，使牙齿表面堆积一层食物残渣、软垢、牙石、烟渍、茶渍等劣迹。这些黄牙并不是牙齿本身发黄，而是不注意口腔卫生造成的。
2、药物和水质
在牙齿发育时，特别是8岁以下儿童，服用了四环素类药物，容易引起牙齿变色为四环素牙。有些地区，特别是有些山区，由于水中含氟量高，过多地饮用氟会让牙齿发黄，而且不是1~2个牙齿，是满口大黄牙，成为氟斑牙。这些染色牙齿被称为内源性染色牙。这些病态牙齿，深色色素埋藏在牙齿的深层，是日常刷牙无法触及的，只有通过特殊的美白方法才能令牙齿脱胎换骨。
3、龄性黄牙
我们永远无法抵抗的，就是自然的老化。随年龄增长，我们的牙齿难抵沧桑，颜色逐渐黯淡发黄。岁月使皮肤留下皱纹，同样也能让牙齿不再亮白如初。
可导致牙齿变黄的食物：
1、咖喱，咖喱的主要成分姜黄，超过了尼古丁，排行第一，对牙齿颜色影响最大。
2、巧克力。
3、碳酸饮料（带气的饮料，如可乐），可乐的成分是糖浆和二氧化碳气，喝的过多，会使糖分沉着于牙表面。
4、服用减肥药过量。
5、咖啡。
6、运动型饮料。
7、果酸饮料。
8、成长时期服用某种抗生。
牙齿发黄的解决办法：
1、把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白。
2、在刷牙的时候，在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白的。
3、刷完牙后，沾柠檬汁擦每一颗牙齿。
4、把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白。
5、用墨斗鱼的骨头，碾碎放在牙刷上当牙膏使用，立杆见影（墨斗鱼就是墨鱼，乌贼。它身体有块大骨头，是白色的，用指甲刮一刮，能出来很多白色粉末，把这些粉末当牙膏用，可使牙齿变白。
如果您有任何健康方面的疑问请添加微信公众号：健客健康咨询，健客健康咨询为各位朋友提供全面专业的疾病咨询和健康资讯，健客健康咨询真诚为您服务。健客宗旨：让每一个人更健康。
扩展阅读
牙齿美白：美白牙齿 吃这8种食物相当于“洗牙”
美白牙齿吃这8种食物相当于洗牙
一口洁白的牙齿会让人更添魅力。有时候食物也能帮上忙。营养师总结出的美白牙齿的8种食物。
1.菠萝。菠萝中的菠萝蛋白酶是一种天然去污剂，具有去除牙菌斑的功效。橙子等柑橘类水果也可刺激唾液分泌，自然清洁牙齿。
2.菠菜。菠菜、莴苣等深色绿叶蔬菜含有镁等一系列矿物质，有助于牙齿表面抗污膜的形成，对保持牙釉质洁白有重要作用。
3.苹果。吃苹果有助于清除牙菌斑。苹果中的苹果酸有助于溶解导致牙齿着色的物质。
4.三文鱼。三文鱼等深海冷水鱼含有欧米伽3脂肪酸和磷，有助于增强牙齿珐琅质。三文鱼还是维生素D的优质来源，有助人体对钙的吸收，进而使牙齿更健康。
5.草莓。与苹果一样，草莓也含有苹果酸。可去除牙齿表面的着色物质，吃草莓还有助于磨牙，使牙齿更白更亮。将草莓捣碎加上半茶匙小苏打即可自制纯天然牙齿漂白剂。
6.胡萝卜。生吃胡萝卜可起到刷牙的作用。既有助于清除口腔中的食物残渣，又能刺激唾液分泌，使口腔得到自然洁净。
7.洋葱。洋葱含有两种硫化物硫代亚磺酸酯和硫代磺酸酯，都具有强效抗菌作用，可杀死导致龋齿的变形链球菌。大蒜中也含有这些硫化物。
8.酸奶和奶酪。乳制品中丰富的钙和磷等微量元素有助于平衡口腔酸碱度，避免口腔始终处于酸性环境，进而改善牙釉质健康。常吃乳制品可增加牙齿表面钙质，增强及重建珐琅质，洁齿固牙。
牙齿美白：8种食物养护美白你的牙齿
对人来讲，牙齿是我们最重要的器官之一，辅助发音，保持面部外形是牙齿除切咬、咀嚼外的其它重要功能。要想获得比较好的生活质量，我们就必须重视牙齿的健康，我们需要从小就建立爱牙、护牙的健康意识。小编已为您准备好了《牙齿美白：8种食物养护美白你的牙齿》，仅供大家参考，如果喜欢可以收藏！
女性笑容的美丽与否和牙齿坚固洁白的程度有莫大的关联，女神般的笑容必须要有一副美丽的牙齿。所以，各位女士除了要注重自己的皮肤、五官之外，还要好好保护自己的牙齿，这不单关系到自己的外貌，也关系到自己的身体健康问题，牙齿不好，吃什么都不香，食物是补充身体能力的重要来源，为了自己的身体和美貌，可以在饮食上多加注意，多食一些护牙的食物，帮助美白和巩固牙齿。
白菜是牙齿保洁员
白菜中含有大量的粗纤维，尤其是白菜帮，当你大口咀嚼时，它就犹如保洁员一样，帮你给牙齿进行一次大扫除。因为通过纤维对牙面的机械性摩擦，能很好地去除黏附在牙齿表面的细菌。
鸭梨能防牙齿变黄
鸭梨的水分很充足，再加上含大量的纤维，能帮助冲刷牙齿表面的污渍，防止牙齿变黄。现在刚好是鸭梨成熟的季节，不妨每天吃上一个，既补充了营养，又能美容牙齿。
茶叶是牙齿保护伞
茶叶是牙齿保护伞。当我们食用甜食、肉类等酸性食物时，牙齿也无形中受到侵害，此时，它们最需要碱性食物的保护，富含碱性物质的茶叶刚好可以做到这一点。及时中和牙齿上的酸性物质，就能防止牙齿脱钙。特别是绿茶，其中所含的氟还能让牙齿更强健。
苹果乃牙龈的最爱
牙龈是牙齿生长的土壤，牙龈健康了牙齿才健康。苹果被称为全能水果，它含有的多种维生素和矿物质，都是预防牙龈疾病所需的营养物质。尤其是维生素C，不仅滋养牙龈，还能让你在干燥的秋季免受口腔溃疡的困扰。
芹菜是牙齿的美白师
芹菜是牙齿的美白师。其中含有大量的粗纤维，当你嚼芹菜时，它就像在帮牙齿进行大扫除，能擦去附着在牙齿表面的细菌，从而减少牙菌斑形成。越是嚼得费劲，就越能刺激唾液分泌，平衡口腔里的酸碱度。达到自然抗菌的效果。
芥末是牙齿的护卫军
芥末是牙齿的护卫军。芥末不仅是吃生鱼片时必备的调料，研究发现，其含有的异酸氰酸能抑制造成龋齿的变形链球菌的繁殖。
洋葱
洋葱，洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌物，能杀灭造成龋齿的变形链球菌，尤其以新鲜的生洋葱效果更佳。
乳酪
乳酪，长期钙摄取不足会导致牙齿松动。奶酪不但是钙的良好来源之一，对牙齿还能发挥其他保护作用。英国研究指出，乳酪里所含的钙及磷酸盐可以平衡口腔中的酸碱值，改变口腔处于有利于细菌活动的酸性环境，防止造成蛀牙。
牙齿美白：洁白牙齿添魅力，8种食物美白牙齿！
洁白牙齿添魅力，8种食物美白牙齿！
一口洁白的牙齿会让人更添魅力。有时候食物也能帮上忙。小编为您总结出的美白牙齿的8种食物。
1、菠萝。
菠萝中的菠萝蛋白酶是一种天然去污剂，具有去除牙菌斑的功效。橙子等柑橘类水果也可刺激唾液分泌，自然清洁牙齿。
2、菠菜。
菠菜、莴苣等深色绿叶蔬菜含有镁等一系列矿物质，有助于牙齿表面抗污膜的形成，对保持牙釉质洁白有重要作用。
3、苹果。
吃苹果有助于清除牙菌斑。苹果中的苹果酸有助于溶解导致牙齿着色的物质。
4、三文鱼。
三文鱼等深海冷水鱼含有欧米伽3脂肪酸和磷，有助于增强牙齿珐琅质。三文鱼还是维生素D的优质来源，有助人体对钙的吸收，进而使牙齿更健康。
5、草莓。
与苹果一样，草莓也含有苹果酸。可去除牙齿表面的着色物质，吃草莓还有助于磨牙，使牙齿更白更亮。将草莓捣碎加上半茶匙小苏打即可自制纯天然牙齿漂白剂。
6、胡萝卜。
生吃胡萝卜可起到刷牙的作用。既有助于清除口腔中的食物残渣，又能刺激唾液分泌，使口腔得到自然洁净。
7、洋葱。
洋葱含有两种硫化物硫代亚磺酸酯和硫代磺酸酯，都具有强效抗菌作用，可杀死导致龋齿的变形链球菌。大蒜中也含有这些硫化物。
8、酸奶和奶酪。
乳制品中丰富的钙和磷等微量元素有助于平衡口腔酸碱度，避免口腔始终处于酸性环境，进而改善牙釉质健康。常吃乳制品可增加牙齿表面钙质，增强及重建珐琅质，洁齿固牙。
牙齿美白：吸烟导致的牙齿变黄怎么美白？
时下不单单只是男性吸烟，很多白领阶层的女性朋友也会跟着吐云吐雾。时间长了就会导致牙齿有一层黄黄的烟渍，所以有很多的人提出了这样的疑问，吸烟导致的牙齿变黄要怎么来变白呢?
牙齿着色、发黄原因主要分为内源性和外源性。而平常我们抽烟的朋友牙齿会变黄正是属于外源性着色。由于牙齿表面存在着多种细菌，它们分泌许多黏性物质，人在抽烟的时候，烟渍中的某些矿物质就会吸附在这些黏性物质上，逐渐使牙齿变黄或变黑。对于外源性着色的牙齿来说，除了烟之外咖啡、茶、红酒也可能是是牙齿杀手。目前我国将近有2～3亿人的牙齿是发黄发黑的，这样的情况是不容忽视的。
如果要解决抽烟引起的牙黄，一定要去除外源物质，即尽量戒烟;接着，就是想办法让牙齿变白。牙齿美白从本质上讲是一种清除牙齿珐琅质和牙釉质上污点和色素的程序。
市场上有不少牙齿美白产品，建议不可随意使用。因为市面上的牙齿美白产品容易引起过敏反应，对牙齿有不良刺激。因此，抽烟牙黄的朋友如果想美白牙齿，较好能去专业的医疗机构检查，根据个人情况选择洗牙或是其他牙齿修复方法来帮助改良!
吃哪些食物可美白牙齿？10种食物可帮忙
美白牙齿食物
1.乳酪
乳酪里面含有较多钙质，磷酸盐，可以帮助维持体内的口腔环境平衡，防止口腔里面出现大量细菌，降低出现蛀牙的概率。此外适当进食乳酪还可以使得口腔里面有足够的钙质，使得牙齿更加坚固。
2.菠萝
菠萝也是不错的选择。里面含有一种叫做菠萝蛋白酶的物质，具有很强的去污效果。如果含量比较多，还可以去除牙齿上面的牙菌斑。此外这种水果是酸性水果，进食之后可以让口腔里面有较多唾液分泌出来，从而帮助清洗口腔，美白牙齿。
3.芹菜
芹菜里面含有较多的纤维物质，因此进食之后能够洗去残留在口腔中的细菌残渣等有害物质，使得口腔里面分泌出更多的唾液，帮助维持体内的口腔环境平衡，从而帮助美白牙齿，防止口腔里面出现过多细菌。
4.菠菜
还可以吃一些菠菜。这种蔬菜里面含有较多的镁等相关矿物质，可以促进牙齿表面形成一层抗污膜，增强牙齿保持洁白的能力。
5.花菜
花菜也是不错的选择。其除了能够帮助去除残留在口腔中的细菌残渣等有害物质以外，还可以使得口腔里面分泌出更多的唾液，从而起到不错的美白效果，防止牙齿表面出现菌斑。
6.胡萝卜
还可以生吃一些胡萝卜。这样不仅可以去除口腔里面的食物残渣，保持口腔环境卫生干净，还可以让口腔里面有较多唾液分泌出来，从而美白牙齿。
7.薄荷
薄荷里面含有较多烯类物质。这些物质可以帮助血液流动进入肺部，使人在呼吸时感觉到一股十分清新的口气，可以帮助缓解口臭，防止牙齿变黄。
8.绿茶
绿茶里面含有较多的氟元素。所以饮用之后可以在牙齿表面形成一层保护牙齿的组织，防止牙齿受到有害物质的侵袭，阻止牙齿变黄。
9.芥末
芥末具有不错的杀菌作用，能够防止牙齿表面细菌过多，从而帮助美白牙齿。
10.豆腐
豆腐含有很多蛋白质，能够对牙齿和骨头产生较大的好处，帮助牙齿美白。
牙齿美白：导致牙齿变黄的因素有哪些
黄牙是一种很破坏形象的牙齿着色问题。，随着自身的条件变好，很多人开始注重细节的美丽，牙齿健康美丽也是越来越受到大家的关注。一口白牙也就显得尤为重要，那么导致牙齿变黄的因素有哪些呢？下面请专家来为大家讲解一下。
1、黄牙和日常饮食有关
长时间的食用有颜色的食物，如烟草(吸烟或咀嚼烟草)、喝茶、饮咖啡、可乐、红酒，及有颜色的食物等等的摄入，都会在我们的牙齿上留下色素。这些色素吸附在这些黏性物质上，逐步使牙齿表面变黄或变黑。日积月累，这些物质还会从牙齿表面逐渐深入牙齿内部，形成内部污渍，使牙齿内部也慢慢变色，这种牙齿被成为外源性染色牙齿，对于外源性的染色牙齿可以通过超声波洗牙方式进行解决。
2、黄牙和药物和水质有关
药物和水质是黑灰黄牙齿的病源。佳美口腔医院专家表示，在牙齿发育时，特别是8岁以下儿童，服用了四环素类药物，容易引起牙齿变色为四环素牙。有些地区，特别是有些山区，由于水中含氟量高，过多地饮用氟会让牙齿发黄，而且不是1~2个牙齿，是满口大黄牙，成为氟斑牙。这些染色牙齿被称为内源性染色牙。这些病态牙齿，深色色素埋藏在牙齿的深层，是日常刷牙无法触及的，只有通过冷光牙齿美白效果等方法才能令牙齿脱胎换骨。
3、口腔卫生习惯
有些人不注意口腔卫生，没有早晚正确刷牙的习惯，使牙齿表面堆积一层食物残渣、软垢、牙石、烟渍、茶渍等劣迹。这些黄牙并不是牙齿本身发黄，而是不注意口腔卫生造成的。
牙齿美白：9种食物吃走口腔异味
9种食物吃走口腔异味
温牛奶
吃大蒜后，会长时间口气难闻。这时只需要喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。这是因为牛奶中的蛋白质会与大蒜发生反应，可以有效祛除蒜味。需要注意的是，喝牛奶时，最好小口慢咽，让牛奶在口腔中多停留一会儿，而且最好喝温牛奶，效果会更好。
茶叶
进食大蒜、羊肉等食物后，及时用浓茶漱口或者将一小撮未泡过的茶叶，分几次放入口中，慢慢咀嚼，待唾液软化茶叶后再咽下。此方法还可祛除一般的口臭。
花生米
吃过大蒜等重口味食物后，嚼几颗熟花生米可以祛除口臭。这不仅因为花生本身含有140多种天然芳香物质，也因为花生含有谷固醇，可以有效抑制口腔细菌生长，甚至具有一定的抗癌作用。
香芹菜
香芹菜有助于消除口中异味，其中包括烟味。而且嚼的时间越长，效果越好。如果找不到香芹菜，用薄荷叶、蒿叶、桉叶、迷迭香叶和豆蔻等也能起到同样作用。
柚子
新鲜的柚子去皮食肉，细嚼慢咽，能消除饮酒后口中的异味，还能解酒，有消食健脾的功效。
柠檬
柠檬具有生津、止渴、祛暑的功效。吃过大蒜后，可在一杯沸水里加入一些新鲜柠檬汁，直接饮用，可祛口臭。
金橘
取新鲜金橘5-6枚，洗净嚼服，有芳香通窍、顺气健脾的功效。
丁香
又名鸡舌香.有人趣称丁香为古代的口香糖.丁香不仅能对口臭起作用，还能治疗牙痛、口腔溃疡等，具体方法是：取药店买来的干丁香1-2粒，含在口中即可。
山楂
鲜山楂2-3颗，洗净，带皮一起嚼着吃，吃完后用清水漱口。山楂中所含的果胶，被国外医药学家誉为天然抑菌剂,而山楂的红色果皮，同样具有良好的抑菌活性。因此，吃山楂的过程本身也是一个洁齿的过程，可以明显祛除口腔里的异味。
牙齿美白：吃柠檬牙变黄？快来看看吧~
你吃过什么，牙齿就能反映出来。尤其是牙齿表面的色泽和色斑直接受到饮食的影响，因为饮食而被覆在牙齿表面的一层获得性薄膜，每天都在吸收色素。就算是对于女人来说有很好的美白功能的柠檬也会让牙齿着色，还有哪些食物是有着色功能的，会影响牙齿光洁度呢？
1、柠檬
由于柠檬是一种酸味儿水果，含有大量的酸性物质。用这样的酸性物质长期擦拭牙齿，牙齿的表面就会被氧化，会暂时使牙齿变白，可是却把牙齿的表面弄成像粉笔一样的无光表面。而且牙齿表面变得无光、粗糙，会比以前更容易出现着色的危险。
处理办法
采取正确的刷牙方法，养成良好的刷牙习惯，酸性食物不要吃得过多，吃完之后要及时漱口。
2、咖啡
长期喝咖啡容易导致咖啡牙，牙齿变色非常难看。这种外因性色素牙对外观造成很大的影响，尤其在人际交往中也让人看着不舒服，第一次见面时也给对方没有好印象。
咖啡颜色较深而且呈酸性，易使牙齿着色。喝咖啡不仅使牙齿变黄，还可能引起色素沉淀，造成色斑，经常喝咖啡对神经也不太好，因此喝咖啡要适度。
处理办法
喝咖啡的时候可以加入一点牛奶，不但可改善咖啡的苦涩味，还可减轻牙齿的着色程度。
3、茶
素有健康饮料之名的茶，却不是保持牙齿美白的好选择。茶属于酸类食物，而且一般温度较高，极易着色。尤其是碱性黑品种的要比咖啡更容易引起牙齿着色。如果喝浓度过高的茶水，摄入的氟太多，超过人体的生理需要量，会引发氟牙症，牙齿变黑并出现龋齿。另外，喝茶后不能及时地漱口，茶水中的色素也会粘在牙齿上。最近研究发现，哪怕是花茶和白茶也会侵袭牙釉质，引起牙齿着色。
处理办法
刷牙时可以采取蘸一些食盐的方法，能够有效减少和去除牙齿上的茶垢等，也可选用绿茶、白茶或花茶，减少着色。
4、果汁
不少朋友喜欢将水果榨成果汁，尤其是颜色深的果汁，然而让牙齿变色的程度主要取决于它们本身的颜色深浅，果汁pH值偏低，如葡萄汁和蔓越橘汁，更易使牙齿和舌头着色。
处理办法
吃整个水果或者稀释果汁，对牙齿比较有利。
牙齿美白：天然美白牙齿的6种食物 让牙齿越吃越白！
天然美白牙齿的6种食物让牙齿越吃越白！
即便没有迷人美丽的脸庞，如果有靓丽美白的牙齿也会给容貌增色不少。因此保护好牙齿非常重要。除了注意口腔卫生之外，生活中很多食物也能帮助美白牙齿。
香蕉皮
睡觉前和起床后用一片香蕉皮内侧轻轻摩擦牙齿，静候十分钟后再像以往一样正常刷牙，将香蕉碎渣刷掉，很快就能看出明显效果。
乳制品
牛奶及酸奶含有的矿物质能够强化及改善牙齿外观。这些矿物质包括钙及磷，能够强化牙齿珐琅质，让珐琅质更为健康和洁白。
草莓
主要成份苹果酸能作为一种天然的收敛剂来去除牙齿表面的污垢，还能够清除牙齿表面的色斑；草莓也能帮助擦亮珐琅质，使得牙齿更闪亮。
苹果
常吃苹果有助于牙齿美白还有牙齿保健。它那清脆的质感不仅能强化牙龈，还可以帮助清除牙缝中的食物残渣。另外，苹果中的苹果酸也可以帮助牙齿美白。
柠檬
这种颜色鲜亮的水果中含有的柠檬酸是天然的美白佳品，可以帮助牙齿美白，但过量食用会磨损掉牙齿表面的珐琅质，所以只能适量食用。
小苏打粉
适量的小苏打粉能够增强牙齿美白。捣碎草莓或新鲜柠檬汁与半茶匙小苏打粉混合可以提高草莓美白的效用，只要将混合物涂抹在牙齿上5分钟即可，但是最好每隔一段时间才进行一次，以免破坏珐琅质。
牙齿美白：让牙齿越吃越白 天然美白牙齿的6种食物
让牙齿越吃越白，天然美白牙齿的6种食物
即便没有迷人美丽的脸庞，如果有靓丽美白的牙齿也会给容貌增色不少。因此保护好牙齿非常重要。除了注意口腔卫生之外，生活中很多食物也能帮助美白牙齿。
香蕉皮
睡觉前和起床后用一片香蕉皮内侧轻轻摩擦牙齿，静候十分钟后再像以往一样正常刷牙，将香蕉碎渣刷掉，很快就能看出明显效果。
乳制品
牛奶及酸奶含有的矿物质能够强化及改善牙齿外观。这些矿物质包括钙及磷，能够强化牙齿珐琅质，让珐琅质更为健康和洁白。
草莓
主要成份苹果酸能作为一种天然的收敛剂来去除牙齿表面的污垢，还能够清除牙齿表面的色斑；草莓也能帮助擦亮珐琅质，使得牙齿更闪亮。
苹果
常吃苹果有助于牙齿美白还有牙齿保健。它那清脆的质感不仅能强化牙龈，还可以帮助清除牙缝中的食物残渣。另外，苹果中的苹果酸也可以帮助牙齿美白。
柠檬
这种颜色鲜亮的水果中含有的柠檬酸是天然的美白佳品，可以帮助牙齿美白，但过量食用会磨损掉牙齿表面的珐琅质，所以只能适量食用。
小苏打粉
适量的小苏打粉能够增强牙齿美白。捣碎草莓或新鲜柠檬汁与半茶匙小苏打粉混合可以提高草莓美白的效用，只要将混合物涂抹在牙齿上5分钟即可，但是最好每隔一段时间才进行一次，以免破坏珐琅质。
牙齿美白：这些食物会让你的牙齿变黄的
牙齿为什么会变黄的?主要原因有两个，一是牙齿表面被食物染色，二是牙釉质被破坏。先说说食物染色方面，以前有种说法，说吸烟的人牙齿会被尼古丁染色，其实在我们的生活中还有比尼古丁染色效果更好的东西，那就是美味的咖喱，在美国牙医协会公布的一份牙齿染色排行榜上，咖喱以其优异的染色能力高居榜首，说它染色能力优异，是因为它的染色几乎是不可逆的，特别是黄咖喱，里面的姜黄简直就是牙齿美白的天敌，其次是红咖喱，染色能力最弱的是绿咖喱，所以如果你特别喜欢吃咖喱，又希望自己有一口亮白的牙齿，建议你不要选择黄咖喱和红咖喱。
另外，还有一种食物，也是美白克星，矿泉水。严格的讲，弄黄牙齿的不是水，而是水里含的氟。氟元素是一把双刃剑，一方面它可以增强牙釉质，另一方面，因其自身的氧化性太强，也会与别的物质反应，结果就是让牙齿变黄了。
对此，专家的建议是饮水可选择凉白开等，尽量少喝矿泉水。
牙釉质被破坏是另一个牙齿变黄的原因，并且也会伴随着食物中色素的沉积比如不正确的刷牙方式以及不合适的牙刷，硬毛的牙刷比软毛牙刷好用，但对牙齿表面的损伤也更大，它会划伤牙齿表面的牙釉质，使其不再光滑平整，更加利于食物中色素的附着沉积。所以有条件的可以软硬牙刷交替使用。不仅牙刷，牙膏也是损伤牙釉质的一个因素，比如生物碱含量较高的药用牙膏，它不仅会损害牙釉质，也会引起口腔细菌的生态失衡，造成一系列的感染等。
此外，饮料喝的太多也可能导致牙釉质被腐蚀，现在的饮料里多含有各种酸，虽然它们酸性都不强，但水滴还能穿石，日积月累下来，对牙釉质也是不小的损害。另外，可乐等颜色重的饮料，色素也会沉积在表面不光滑的牙釉质上，使牙齿变黄。
牙齿是迷人微笑的重要组成部分，保持牙齿的洁白，可是一项大工程。
牙齿美白：吃对食物也可以美白牙齿
牙齿是我们赖心健康生存的一个重要器官，牙齿除了咀嚼切咬的功能，还有辅助发音等功能。牙齿是我们健康长寿的前提条件之一，所以平日的爱牙、护牙一定要做到位。面对这些问题，小编为大家收集了“牙齿美白：吃对食物也可以美白牙齿”，欢迎您阅读和收藏，并分享给有需要的朋友！
吃对食物也可以美白牙齿
一说到牙齿，很多人都对自己的牙齿不满意，于是想到了美白牙齿。随着社会的进步，美白牙齿的方法也越来越多。你知道一些食物也可以美白牙齿吗？那么，美白牙齿吃什么呢？下面众牙小编来告诉大家一些牙齿美白的方法。
宜吃的食物
一、多吃芹菜等粗纤维食物
韭菜、芹菜等粗纤维食物对美白牙齿很有效，原因非常好理解：咀嚼粗纤维食物的时候，粗纤维能摩擦牙齿，从而清除牙齿上的残留食物和滋生在牙齿表面的细菌，减少蛀牙。
二、多吃富含维生素的食物
一些富含维生素的食物，比如西红柿、菠菜等对于美白牙齿是非常有效的。维生素C是维护牙龈健康的重要营养素，人体过于缺乏维生素C，会导致牙龈很容易出现问题，比如牙齿松动、牙龈充血等。
三、多食用富含钙质的食物
钙质是牙齿健康必须的物质，所以在日常生活中多摄入钙质有利于牙齿的健康美白。奶制品、豆制品都是富含钙质的食物，比如牛奶、奶酪等。乳酪不但是一种很好的钙来源，而且奶酪中的钙质和磷酸盐能平衡嘴巴里的酸碱值，减少口腔中细菌活动滋生的可能，从而减少蛀牙，还能够增钙质，坚固牙齿。
四、适当饮用绿茶
绿茶富含牙齿必须的氟，而氟是美白和坚固牙齿必须的物质，很多牙膏中都含有这种物质。氟能和牙齿中的磷灰石结合，从而达到抗酸防蛀的效果。绿茶除了富含氟，还能清新口气。
五、苹果
虽然咀嚼苹果的嘎吱嘎吱声可能会令人讨厌，但这种水果有益牙齿健康。苹果的脆劲能增强牙龈的力量，它较高的水含量能增加唾液的分泌量，对引起口臭和牙斑的细菌群落进行分散和中和。
六、发酵粉
可以暂时性地不用牙膏，尝试使用这种日常生活中常见的化学物质。小苏打是一种碱性物质，具有漂白牙齿的作用。这种温和的研磨物质能洗刷掉牙齿表面的斑块和污渍。
七、芹菜和胡萝卜
这两种食物较高的水含量能通过刺激唾液的分泌量起到美白牙齿的作用。它们能冲刷掉残留在口腔中的食物残渣，增加牙龈的咀嚼力量。
八、花椰菜
与甜菜和蔓越橘不同，这种质地松脆的蔬菜并不会残留在牙齿表面，所以不会形成难看的污渍。这种十字花科蔬菜能洗刷牙齿表面，相当于对口腔卫生进行了简单和自然的护理。
九、奶酪
质地稍显坚硬的奶酪富含钙质，能够起到增强牙齿和牙龈力量的作用。此外，大部分奶酪都接近于无色，因此它不会弄脏牙齿。
十、橙子
这种颜色鲜亮的水果中含有的柠檬酸会对牙齿起到美白作用，但过量食用会磨损掉牙齿表面的珐琅质；所以只能适量食用。
吃完要记得刷牙或漱口的食物
含淀粉的食物
耶鲁大学医学研究会发现，土豆片和白面包这类含淀粉的食物，很容易陷在牙缝中，这会滋养细菌，形成牙菌斑。
酒精
也许你并没有意识到这一点，但是酒精的确会伤害牙齿，根据耶鲁大学医学协会研究发现，酒精会减少唾液自然分泌量。这就又回到那个原理上，唾液能帮助清理食物残渣，中和酸性物质。
硬糖
成天到晚的吮吸汽水会伤害牙齿，那么同理可证，坚硬的糖块对口腔健康来说也是不利的。甜的糖块简直会带来双重灾难，它不仅会附着在牙齿上，还会长时间停留在口腔中直到被分解为止。
牙齿美白：牙齿慢慢变黄
随着生活质量的提高，人们逐渐重视起口腔部位可能存在的问题。一般来说，口腔问题不仅关系到人们的健康，对于形象影响来说也是非常重要的。一口美牙让您在生活和社交上都占尽先机，这也是为什么现在都市丽人们流行定期做口腔护理的原因。而在生活中，大多数人的牙齿都是有泛黄的状况的，那么，牙齿变黄的原因有哪些？
牙齿变黄的原因
1、卫生习惯
有些人不注意口腔卫生，没有早晚正确刷牙的习惯，使牙齿表面堆积一层食物残渣、软垢、牙石、烟渍、茶渍等劣迹。这些黄牙并不是牙齿本身发黄，而是不注意口腔卫生造成的。
2、药物和水质
在牙齿发育时，特别是8岁以下儿童，服用了四环素类药物，容易引起牙齿变色为四环素牙。有些地区，特别是有些山区，由于水中含氟量高，过多地饮用氟会让牙齿发黄，而且不是1~2个牙齿，是满口大黄牙，成为氟斑牙。这些染色牙齿被称为内源性染色牙。这些病态牙齿，深色色素埋藏在牙齿的深层，是日常刷牙无法触及的，只有通过特殊的美白方法才能令牙齿脱胎换骨。
3、龄性黄牙
我们永远无法抵抗的，就是自然的老化。随年龄增长，我们的牙齿难抵沧桑，颜色逐渐黯淡发黄。岁月使皮肤留下皱纹，同样也能让牙齿不再亮白如初。
牙齿变黄不只是以上的几种因素，有些食物也会导致牙齿变黄的，可导致牙齿变黄的食物：
1、咖喱，咖喱的主要成分姜黄，超过了尼古丁，排行第一，对牙齿颜色影响最大。
2、巧克力。
3、碳酸饮料（带气的饮料，如可乐），可乐的成分是糖浆和二氧化碳气，喝的过多，会使糖分沉着于牙表面。
4、服用减肥药过量。
5、咖啡。
6、运动型饮料。
7、果酸饮料。
8、成长时期服用某种抗生素。
牙科吧K428.com为您提供2022全网优质的牙齿美白相关内容，由资深牙医编辑撰写或转载，希望《牙齿美白：卫生习惯不好导致牙齿变黄 8种食物别吃》对您有所帮助，以及访问我们精彩的“牙齿变黄”专题。