损害口腔。
很多人会不经意间忽略牙齿这个重要器官，牙齿的功能有很多，除了我们熟知的咀嚼切咬外，还有其它功能。要想长寿，没有牙齿的健康那就是空想，所以我们不能忽视平日的爱牙护牙工作。小编为大家整理了“口腔常识：刷牙超2分钟损害牙齿”，敬请阅读，希望能帮助到有需要的朋友。
专家警告说，那些刷牙力度大以及刷牙时间长的人士可能会对牙齿造成损害。
刊登在《临床牙周病学》期刊上的这项研究发现，没有多少迹象证明刷牙时间长，或刷牙力度大会让牙齿更干净。实际上，这反而增加损害牙齿上保护膜的可能性。
调查人员建议说，人们刷牙的时间应该是2分钟，用力应该是150克左右，就如一个橙子的重量。
研究人员测试了16种不同的刷牙方式，主要是刷牙的时间和用力的程度不同。测试的刷牙时间是30秒到3分钟不等，而用的力量则在75克到300克不等。调查人员记录了在刷牙之前和之后的牙垢程度，发现随着刷牙时间和力度的慢慢增加，牙垢渐渐减少。但是调查结果还显示，当人们刷牙时间超过2分钟，而使用的力度超过150克之后，他们并没有去掉更多的牙垢。
这项研究的负责人西斯曼说，调查结果显示人们刷牙时间不宜过长，力度不宜过度。他说，对于普通的使用者来说几乎不可能肯定他们是否使用了正确的力度刷牙。比如说，你使用牙刷的力度可能很小，但因为刷牙面积很小，压力可能就会大很多。wwW.K428.COm
口腔护理推荐
口腔常识：【超实用】儿童牙齿相关问题汇总
牙齿是我们容易忽略的一个重要器官，牙齿主要的功能就是切咬，咀嚼食物，还有一些其它功能。牙齿的健康和我们的身体健康息息相关，我们应该从小就要特别关注牙齿的保护和清洁。下面是小编为您精选的“口腔常识：【超实用】儿童牙齿相关问题汇总”，欢迎大家收藏与参考，希望对您有所帮助。
牙齿会出现黄色分泌物：
要及时开始刷牙，否则会龋齿。
儿童矫正牙齿的最佳时间
女孩大约是在11、12周岁左右，男孩大约是在12、13周岁左右。
牙齿的护理
在婴幼儿出生时，第一套牙齿（乳牙）几乎已经完全在颌骨内和牙龈下形成。这时恒牙刚刚开始形成。孩子的乳牙很重要，因为：
1、嘴嚼食物帮助颌骨和嘴嚼肌发育。
2、赋予你的孩子一个良好的面容和微笑。
3、帮助你的孩子学习说话。
4、保留空间为了恒牙直接生长。
只要你的孩子的牙齿一萌出，就应该保持清洁。氟化物是防止龋坏的重要因素之一。水中氟化物的含量随不同地区和不同饮用水源而变化，就有关孩子对于氟化物补充的需求，应该咨询儿童牙科医生。
许多孩子的饮食习惯，喜欢或不喜欢某些饮食一般在出生后前两年形成，父母对于孩子的饮食有很大影响。
孩子的饮食：
一旦乳牙萌出，细菌就会出现，来自食物中的糖被细菌分解而产生酸。频繁的糖摄入，含糖的食物存留在口腔内很长时间，是牙齿龋坏的最大因素。
奶瓶喂养：
饮料和牛奶含有对萌出牙齿有害的糖。重要的是避免让婴儿形成夜间和睡眠时间含奶瓶睡眠的习惯。奶瓶仅被用作喂养工具，不应该被用作安扶物。
母乳喂养：
在喂养时，重要的是维持好的平衡饮食。乳牙龋坏的严重形式是喂养龋齿，它由不适当的奶瓶喂养引起，同样能够发生在不适当的母乳喂养。一旦乳牙萌出，重要的是遵从一个合理的喂养计划，避免过长时间的喂养。避免让婴幼儿整夜喂养，这可能出现在母亲和孩子一起睡眠时。
固体食物和零食：
在孩子3～6个月期间，将会逐渐给孩子添加固体食物。饮食习惯建立在前几年。请仔细选择食物，避免含有过多的糖食品。蔬菜和水果含有孩子需要的所有天然糖份。其成分依次出现在商业婴儿食品标签上。因此，容易选择商店买来的食品，它不含过多的糖份作为主要成分。婴儿食品添加糖份是不必要的和不值得渴求的。如果自己制备婴儿食品，请不要添加糖和盐。
零食：
对于蹒跚学步和大一点的孩子应该喂低糖食物，食物不应该是黏性的，这会在口腔内存留很长时间，嘴嚼糖果和葡萄干属于这类食物。孩子以前没有形成吃零食的习惯，蔬菜、水果、乳酪和无糖的水果汁容易被孩子们接受。
口腔习惯：
吮指：对于婴幼儿，吮指是一种自然的和正常的需要。在婴幼儿前几年的生活中，相当大的满足感来自吮指，如果婴幼儿已经有吮指习惯，不应该遭到喝斥。如果这种习惯持续到4～5岁，就应该咨询儿童牙科医生有关这对口腔发育的影响，获得推荐的处理方法。
安抚物：
安抚物并不是对每个孩子都是必需的。争议在于拇指或安抚物是否是最好的。这由父母决定是否适合，在许多情况下适合于孩子。如果觉得孩子需要安抚物，向儿童牙科医生或医生请求正确的使用方法，避免放糖、蜂蜜等在安抚物上来刺激孩子使用。
牙齿的清洁：
一旦乳牙萌出，细菌开始在口腔聚集，可以分解糖产生酸。只要第一颗乳牙萌出，尽管暴露在有限的含糖食物环境，也应该开始清洁婴儿牙齿。起始，牙齿可以用一块纱布或清洁的毛巾擦洗。在孩子习惯于每天的牙齿清洁时，可以开始应用小的牙刷。不一定需要牙膏。伴随着更多的牙齿萌出，可能需要使用牙线，这依赖于牙齿间的空隙是否存在。若要使用牙膏，也必须用婴幼儿专用的牙膏。儿童牙科医生能够示范婴幼儿牙齿清洁的适当方法，提供有关牙线是否需要，帮助掌握这项技术。
牙齿的损伤：
摔倒、碰撞和挫伤在婴幼儿生长过程中属于正常。在孩子12～18个月学习走路时，损伤到口腔和牙齿也是相当常见的。出血不止的损伤、牙齿折断或牙齿脱出都应该看儿童牙科医生。常常是损伤后需要密切观察。
孩子的牙齿卫生：
应用现代的知识和技术，能够预防儿童龋齿。但是适当的预防计划必须从婴幼儿开始，必须不断持续的努力才能起作用。为了获得适当的预防计划，在孩子一岁时，父母和孩子必须看儿童牙科医生。
现有的中草药牙膏，对成年人的牙周疾病是非常有效的，它能有针对性的缓解症状，但不能根治。含氟牙膏则能起到预防作用。
氟：
1、强化牙齿结构，抵御酸的侵蚀；
2、抑制细菌和菌斑；菌斑
就是细菌的寄生物，它糊在牙齿及牙龈表面形成病因。而氟化物可防止菌斑在牙齿的附着，从根本上预防踽齿和牙龈炎。但含氟牙膏不利于消除症状，它针对的是早期以前的踽齿，这时如有氟加入可强化表面，恢复牙齿表面坚实的状态。
针对上述情况，全国牙防组王伟建副主任认为：青少年尤其是xxxx年龄段，有牙周疾病的人应首选中草药牙膏，它可以起到辅助治疗，并缓解症状的作用；老年人因为牙龈萎缩，牙结实生长，最好两种牙膏交替使用，这样又抑制了细菌又增强了牙齿的抗病能力。
选择牙刷请注意
独有的曲柄设计、独有双层刷毛设计，独往往一看到这些字样，牙刷怎么也便宜不了。但其实，牙刷的好坏只在乎它的毛质。过去用的是动物毛，现在用的是聚脂尼龙丝。1、它表面光洁度好；2、粗细适中，细了易变形，粗了则易损伤牙齿及牙龈，而且弹性不好；3、头的磨面处是圆滑的。
当然曲柄设计、波浪型牙刷对于刷牙也会起到一定的作用，但不要为这些次要因素而花太多冤枉钱。专家认为不要选用大头牙刷，因为它不利于彻底清洁后部牙齿。但更需要注意的是：天天早晚刷牙，饭后漱口；最好用保健牙刷，含氟牙膏。
不过，关于含氟牙膏，国内外市场以往曾屡屡发生过的牙膏风波，近来又因有媒体披露不少含氟牙膏未作7岁以下儿童每次用量不要超过1厘米膏体的提示而再度兴起，不少消费者颇多疑惑使用含氟牙膏，究竟是否安全？
牙膏风波的发生，源于一则媒体报道：比利时政府将禁止销售含氟保健用品，包括含有氟化物的口香糖、口含片、口腔喷雾液等，原因是比利时卫生部接到研究报告称，过度使用含氟物品可能会引起氟中毒，如损害神经系统、引发骨质疏松症。其实含有氟化物的口香糖、口含片、口腔喷雾液在中国市场上并不多，倒是氟加钙、双氟类牙膏已进入千家万户。
中华口腔医学会和全国牙病防治指导组认为，我国第二次口腔健康调查结果显示，5岁儿童的患龋齿率高达77％，而在发达国家，特别是北欧各国，70％的5岁儿童没有龋齿。根据我国国情，要降低患龋齿率，推广适量使用含氟牙膏是必须的。更何况我国80％的地域是低氟区，而造成慢性氟中毒（如氟牙症和氟骨症）的主要原因是人们生活在高氟区。但氟也有一个适宜、安全的应用范围，研究证实我国成人每日最大安全氟摄入量可达3.4毫克，7岁～15岁儿童每日最大安全氟摄入量是1.9毫克～2.1毫克。
正确使用有益无害
中华口腔医学会和全国牙病防治指导组还认为，我们用牙膏刷牙后都漱口，所以实际上通过含氟牙膏被吸收进入体内的氟非常少，即使长期使用也不会造成氟摄入量过多。使用合格的含氟牙膏是安全的，完全不需要医生开处方，可由消费者任意选购。但仍建议3岁以下的婴幼儿不用，因为年龄小的孩子自我控制力差，容易发生误吞；学龄前儿童使用含氟牙膏时要控制用量，每次用黄豆大小的膏量即可。
专家同时建议，消费者最好不要长期使用同一种牙膏，应经常更换牙膏的种类
甚么时候开始长牙？
正常的宝宝平均六个月大开始长牙，以每个月增加一颗的速度，大约一岁大（十二个月）有六颗牙。在两岁半左右二十颗乳牙会都长全。但是每一个宝宝长牙的时间是不是都是那么一致，时常看的到的是很多宝宝不一定。时常有母亲会问：我的宝宝怎么到九个月大还不长牙？我的宝宝长牙的次序怎么与别人不一样？我的宝宝怎么长了两颗牙就不长了？但是反观就们所接触、所认识的所有人，没有长牙的真的很少见(除了非常少数所谓先天性外胚层发育不良的病例以外)。
所以：在医学上，长牙齿应该不是很大的问题，除了很少数的「先天性外胚层发育不良」这种病的患者之外（这是一种包括头发、指甲也会同时发育不好的疾病，不难分辨），通用人长牙的次序快慢可能有差别，但是都会长牙的。每一个宝宝长牙的快慢、次序是可以有所不同：一般而言、是下面两颗门牙最先开始长，以后是上面两颗门牙，再以后是上面外边的门牙，再是下面外边的门牙，再是犬齿.。
但是也有人一开始犬齿就先长出来，有人说这种人比较凶，但是事实上这种说法并不成立。也有人开始长牙的时间较晚，到了一岁左右才开始长牙，但是可能一次就长出来四颗或六颗。更有些小宝宝长了两颗门牙之后就停止很长一段时间不再长了。这些情形都可以见得到，也都在可以接受的正常范围之内，父母不用担心。
长牙齿要吃钙片吗？
坊间时常会有人建议：如果牙齿长的慢，可以吃钙片。这一种说法在医学上并不成立，牙齿长的慢的小宝宝时常骨骼发育的很好，没有任何钙质缺乏的症候，补充了钙对促进牙齿的生长，毫无助益，反而会加重肾脏的负担。
长牙齿会发烧吗？
另一种长牙的时候常见的问题是：大家常说：「长牙会引起发烧及拉肚子」。
的确、有的小宝宝在长牙的时候发烧的机会会比较多，但是这不是绝对的。长牙本身并不会造成任何发烧现象，长牙时候出现的发烧现象主要的是因为小宝宝在长牙的阶段牙龈会痒，比较喜欢咬束西，如果咬到不清洁的东西就可能会造成喉咙或肠胃道的感染，而发烧或拉肚子，并是长牙齿本身会造成小宝宝发烧或拉肚子。
宝宝的乳牙为什么那么稀？缝隙大？
通常乳牙的尺寸会比较小，而且乳牙中间会有缝隙，主要是让底下的恒牙可以从牙齿间隙长出来，如果乳牙长得太密集，可能会在换牙时产生空间不足的问题，所以，宝宝的乳牙稀一些，家长不必着急。
口腔常识：什么导致牙釉质损害？
牙齿是我们容易忽略的一个重要器官，牙齿主要的功能就是切咬，咀嚼食物，还有一些其它功能。生活质量的高低，和牙齿关联在一起，所以平日的爱牙、护牙一定要做到位。为此小编特意整理了“口腔常识：什么导致牙釉质损害？”，敬请阅读，希望能帮助到有需要的朋友。
牙釉质就像蛋壳保护着牙齿内部的软组织，但是和蛋壳不同的是，牙釉质非常坚硬，它是身体内最坚硬的组织。如果能够很好的维护，它可以抵御数十年的咀嚼磨损。
为什么牙齿看上去是白色的？
牙釉质看似是白色的但实际上它是透明的，光线可以穿透它显现出下方的牙本质的颜色，牙釉质的透明度决定了牙齿看上去明或暗。经年累月，咖啡、茶、巧克力以及其他容易着色的物质就会使牙釉质变暗变黄变灰。
从牙釉质侵蚀到龋洞形成
尽管牙釉质如此坚硬，它也会被破坏。食物中的酸和细菌可以一步一步的吃掉它，导致牙釉质被侵蚀进而形成龋洞。
龋齿和牙齿敏感
牙釉质被破坏将带来怎样的后果？
内层组织被暴露，龋坏就开始了。然后就会形成龋洞，但这不是唯一的坏处，你的牙齿之后会对冷、热敏感。吃冰激凌或喝热咖啡都会引起疼痛，至少也会导致不适。
细菌是如何侵蚀牙齿的？
当你吃完东西，口腔里的细菌也开始了大快朵颐，它们会摄取甜食和淀粉中的糖，然后产生酸，这些酸会腐蚀你的牙釉质。
这张图中的绿色杆状物显示的就是细菌，它会导致牙龈炎。而碳酸饮料、果汁和饮料中的酸也同样有害，有些甚至危害大于蓄电池酸液。经年累月这些酸会不断的腐蚀牙齿。
饮酒者，小心！
如果你喜欢在每晚来一杯或两杯酒，那就要小心它们会腐蚀牙齿或造成牙釉质染色。
为什么？每天咂几口酒就会使牙釉质暴露在有害的酸中。所以最好在正餐时喝一杯酒或者碳酸饮料亦或来一杯甜味的茶会比平时喝好。因为正餐时唾液量分泌较多有助于降低口腔的酸度。
吃和消化的问题？
一些全身健康的问题也会影响牙釉质。
干口症的危害？
唾液不仅可以抵消掉口腔内的酸而且能够促进牙釉质修复，因此可以保护牙齿。如果你因为药物的副作用或者全身健康情况得了干口症，那么酸就会一直腐蚀你的牙齿而导致更大的危害。
磨牙症
另一个导致牙釉质损害的因素就是夜磨牙。
长年累月的不正常的紧咬和磨耗使得釉质被磨掉或折裂。
如果发现自己有这样的问题可以咨询你的牙医，可以通过佩戴一种特殊的牙齿保护套来减少对釉质的损害，这种保护套可以在药店或者商店中购买，当然您可以让您的牙医为您单独定制。
你的牙齿不是开瓶器
决不要用牙齿开瓶子或者撕包装袋，这样做会使你的牙釉质碎裂。而咬铅笔、指甲、玉米核或者冰块以及咯吱咯吱的咬牙也会有同样的效果。
儿童和釉质侵蚀
许多专家认为釉质侵蚀（或称为脱矿）率正在上升，尤其是在孩子身上。
为什么？因为现在的孩子喝了太多酸性或者碳酸饮料。
另一个原因是很多家庭会选择瓶装水，这样就减少了接触氟化物的机会，因为自来水中含氟----氟是很好的预防龋齿的物质。当然不是指过量的氟（过量的氟将导致氟斑牙）。
预防釉质侵蚀的窍门
可以通过几个简单的步骤来保护牙齿。
在吃饭或喝酒后刷牙
使用软硬适度的牙刷刷牙
使用含氟牙膏
在饭后喝一些牛奶或者来一片奶酪来减少食物产生的酸
咀嚼无糖、含木糖醇的口香糖，可以促进唾液分泌冲刷牙齿减少损害
改进口腔卫生习惯
使用牙线来清洁牙间隙而不要使用牙签。
轻柔的刷牙，因为过度用力或者使用坚硬刷毛的牙刷会损害釉质。
如果你在进行牙齿美白（家庭美白），一定要认真按照说明书去做，如果频繁美白或者操作不当会损害牙齿。如果需要正确的指导，赶紧咨询你的牙医吧。
口腔常识：牙齿正畸的流程超详细，可以转给患者
牙齿正畸的流程超详细，可以转给患者
牙齿矫正包括范围较广，通常是指通过口腔技术手段来修整牙列排列不齐、牙体扭转倾倒治疗过程。
牙齿矫正有多种方法，如方丝弓、圆丝弓、隐形矫治正畸等等，要根据个人的牙齿实际情况、牙颌畸形种类等，再综合个人要求选择治疗方法，每种方法各有优缺点，不同人各有偏好，需要在检查时和医生直接交流确定方案。
主要分功能性矫正和美学矫正。那么牙齿矫正的详细过程到底是怎么样的呢？
咨询医生
制定矫正方案。主要有隐形矫正、陶瓷托槽矫治器、钢丝托槽矫治器，根据自己的情况选择合适的方案。
拍片
牙齿拍X光及头部颌骨照片。目的是确定颌面及牙列畸形的分类类型，骨骼发展方向等。以利于以后制定准确的矫正方法。
制模
用一种快速定型的取印模胶剂放到你牙齿上，咬1-2分钟就可以取出，翻制成为你的牙齿的模型。备用，也是为了以后矫正对比方便。
拍照片
医生在矫正之前给你拍各角度的牙齿照片，备用，也是为了日后对比和完善病历。
拔牙
按照医生制定的方案，分批次的拔除需要拔出的正畸牙，一般的人大概需要拔4个左右牙齿，部分特殊的，比如智齿多的，牙齿过于密集的也有拔8个左右。（有的人则不需要拔，仅磨牙就可以了）如果有蛀牙什么的就会先补好，有牙结石的也会先洗牙。（拔牙的目的是为了空出空间，来给那些因牙齿拥挤导致不整齐的牙齿规位，至于拔牙的缝隙到时候会合拢，不用过分的担心）
分牙
有的分牙是与拔牙同时进行的，有的则是在拔牙后进行，用分牙圈套在上下左右的大牙之间，一般需要分1个礼拜左右。目的是为了使牙齿移出一点空隙，方便将牙套戴到准确的位置。分牙一般来说会有点酸软无力，上下牙齿碰到会有点痛哦。
带牙套
分牙完成后就可以直接上牙套了。（戴牙套初期有点磨嘴，第一个星期可能会有牙周酸软感，之后不适症状将会消失。如果有口腔溃疡，可以晚上睡觉前喷西瓜霜，补充点维生素B、锌等。）
复诊
一般是一个月复诊一次。具体时间医生会与你预约。（复诊一般情况就是给你加力，好让牙齿按照预期进行移动。）
上橡皮筋
一般来说，牙齿的排齐会因本身的牙齿移动快慢和医生的技术各方面因素而不同。一般1个月左右就会看的出来一些变化，而6个月左右就基本会排齐了。排齐以后就是收牙缝，收拔牙的缝隙，就需要皮筋的帮忙。皮筋在吃饭的时候是要摘下来。皮筋的效果可是非常神奇的哦。
调型定型
收牙缝的时候也是就调中线的时候，等牙缝收好了，中线也基本对称了，自此就可以展露迷人的笑容了！但这个时候还不能摘牙套，牙齿要再稍微定型一段时间！
摘牙套
最激动人心的时刻到了！为了更加完美，你可以去洗个牙或者做个美白。让自己更加自信，神采飞扬。
保持器
可别以为摘了牙套就大功告成了。正牙后是要注意保持定型的，所以保持器是非戴不可的。一般来讲，保持器都是前半年24小时戴，以后就晚上戴。（吃饭可摘下，注意清洁）！！！在坚持一年半左右的时间，牙齿固位稳定，就算大功告成，对着镜子，感慨辛苦没有白费的时间到了。
口腔常识：这些坏习惯损害你的牙齿健康
很多人会不经意间忽略牙齿这个重要器官，辅助发音，保持面部外形是牙齿除切咬、咀嚼外的其它重要功能。没有牙齿的健康，身体的健康就无从谈起，我们应该从小就要特别关注牙齿的保护和清洁。下面是小编为大家整理的《口腔常识：这些坏习惯损害你的牙齿健康》，欢迎您阅读和收藏，并分享给有需要的朋友！
生活中每个生物种都会有牙齿，牙齿也是一种脊椎动物身上的生理器官，它能帮助人类咀嚼食物。牙齿虽然是一种很坚硬的器官，但牙齿也很容易受到伤害，下面这些坏习惯正在损害你的牙齿健康。
八习惯损害牙齿健康：
1、刷牙时使劲漱口。伦敦牙科专家菲尔施特默博士表示，吃饭时产生的酸和糖会暂时削弱牙釉质的保护作用。饭后立即刷牙更容易破坏牙釉质。建议饭后至少等半个小时再刷牙，同时要避免使劲漱口，以免削弱含氟牙膏对牙齿的保护功效。
2、偏侧咀嚼：可使牙弓向咀嚼侧旋转，使下颌向咀嚼侧偏斜，导致脸型左右不对称。
3、咬物习惯：指习惯性地啃咬物品，如长久的使用一处牙齿，就会形成咬物处牙齿的小开合。
4、睡眠习惯：睡眠时经常用手、拳头枕在一侧脸下或用手托着，均可导致颌面发育异常及面部不对称。
5、吮指习惯：发病较高，它在婴幼儿时期居于一种正常的神经反射，在2-3岁以前均可视为正常生理活动，4-6岁应会逐渐消失，如继续出现便可视为不良习惯。由于吮指时，拇指放在正在盟出的上下前牙处，会阻止前牙正常盟出，导致闭口时上下前牙间出现圆形的间隙，称为开合，由于吸吮作用长久持续，口内气压降低，加上颊部肌肉的压迫作用，会使牙弓变窄，上前牙前突，开唇露齿，拇指压在硬腭上，还可使其凹陷，阻碍鼻腔向下发育。
6、吐舌头或舌舔牙习惯：这个习惯多在儿童里出现，儿童在换牙期常爱用舌尖舔松动的乳牙、刚萌出的恒牙或残根，这都会形成吐舌或舔牙习惯。由于舌尖向前顶前牙，长此以往，迫使牙齿向前向外突出而形成开唇露齿。有时上、下前牙之间可形成棱形间隙，即小开咬合。
7、乱剔牙习惯：孩子的牙齿排列非常紧密，平时吃东西是不容易嵌进牙缝里的。如果形成了剔牙习惯，牙缝会慢慢变宽，食物容易嵌进牙缝里，这些食物的残渣发酵后会让牙龈发炎。而成人也不可以随便提亚，剔牙的牙签如果不卫生，在剔牙时牙龈的黏膜被剔破后细菌进入直接造成牙龈爱出血的问题。
8、游泳时张着嘴。英国牙医协会专家黛米恩沃姆斯利教授表示，游泳池中的氯可能会导致牙齿侵蚀，牙齿表面硬组织损失，使牙齿变色和敏感。游完泳，最好刷个牙或者漱漱口。
牙齿健康对于我们来讲非常的重要，所以一定要及时的呵护它：
1、警惕根面龋：中年过后，由于牙周开始萎缩，牙颈部和部分牙根开始暴露。这些部位的硬度较低，抗龋能力差，易出现龋洞。在临床上称根面龋。根面龋的一个特点是位置隐蔽，不易发现，因而最易被人们忽视，所以，中年人应定期检查牙齿，及早发现龋洞，及早充填，减少痛苦和损失。
2、防治牙周炎：牙周炎是中年人常见的病，但却不像龋齿那样为人们所了解和重视。许多人以为患上了牙周炎吃点药就没事了。殊不知，牙周炎常反复发作，最终导致牙齿松动脱落。对付牙周炎，仅靠吃药并不能解决问题，而应做局部的牙周治疗，平时再配合有效刷牙，治疗效果令人满意。
3、修复缺牙：有些人认为，年纪大了，缺几颗牙是正常的事，却不知这样下去会明显降低咀嚼能力，影响消化和营养吸收，加快邻牙松动脱落，影响语言和容貌。
4、温水刷牙：中年过后，由于牙面磨耗和牙周萎缩，牙本质暴露，牙齿易出现敏感症，遇冷、热、酸、甜就感到牙齿酸软。这种反复过冷、过热的刺激，会导致牙髓炎，损害牙齿的健康。用温水漱口刷牙，避免过冷、过热的刺激，可以减少牙髓炎症的发生。
5、正确的刷牙方法：每天刷牙不少于两次，特别是晚上一次更重要。在刷牙的时候，将刷头放在牙齿与牙龈边成45度轻柔地刷，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷；用上述同样的方法刷每颗牙齿的里面；前牙的内部表面将牙刷垂直，用牙刷尖的毛轻柔地上下刷；将牙刷放平，来回刷咀嚼食物的牙齿；将牙刷放在舌面上，从舌根向舌尖轻柔地刷，可以更好地去除口腔异味。
6、牙齿保健操：生命在于运动，牙齿也需要运动。一日三餐，牙齿虽然也在运动，但正如四肢每天都在活动却不能完全代替保健运动那样，三餐饭的咀嚼动作并不够。牙齿还需要自身的锻炼，如叩齿、转舌按摩、鼓漱，解便时咬紧牙关等。
口腔常识：牙齿是如何失去的（2）——牙周疾病
另一个失牙的重要原因是牙周炎有细菌引起的牙周组织的炎症。这可以说是目前牙齿缺失最主要的病因。
什么是牙周组织？
如果把牙齿比作一棵树，牙周组织就是树扎根的土壤。牙周炎会导致牙周组织萎缩，减少，如同土壤不断流失、减少，树根失去支撑之后整个大树开始摇晃也就是牙开始松动，直至最后脱落。
牙周组织由三个部分组成：牙槽骨，牙周膜，牙骨质。
牙槽骨：众所周知，牙齿的牙根是长在骨头里面的，包裹着牙根的骨头就叫做牙槽骨。
牙周膜：韧带结构的牙周膜像无数的绳索，一端连着牙，一端连着牙槽骨，将牙根牢牢连接在牙槽骨上。
牙骨质：没错，这就是上文牙体组织介绍中提到的牙根表面的牙骨质，它其实算是牙周组织。
牙周炎是怎么发展的？
从牙龈炎到牙周炎
牙龈炎：首先，细菌在牙齿颈部（牙冠和牙根交界处）粘附，刺激此处的牙龈红肿，出血，形成牙龈炎。
牙周炎：当炎症往下扩散时，牙槽骨因炎症吸收而下降，牙龈跟着下降，暴露出一截牙根。细菌马上又侵占这一截牙根，继续使下方的牙槽骨发炎，下降，周而复始，牙根越来越松。
如何识别牙周病变，如何终止其发展？
1.牙龈炎是早期预警
察觉方法：
如果发现牙龈红肿、不适，刷牙或咬硬物时容易出血，或出现了口臭，以上牙龈炎症状就代表你需要去口腔诊所检查看看是否需要洗牙了。
万恶的细菌已经定居在了你的牙齿颈部，为了防止炎症继续往牙周组织发展，此时需要医生用专业的洗牙设备及时将细菌们铲除。
2.牙周炎不会自行停止
察觉方法：
牙周炎的患者通常会感觉到牙根不适，咬东西时疼痛，有些人在受凉之后不适感会加重。未经治疗的牙周炎会继续发展下去，患者会发现自己牙根暴露、牙齿松动，炎症急性发作时牙齿松动加重，伴随剧烈疼痛和牙龈出血。
此时应该到专业的口腔医院接受系统的牙周治疗，并按医嘱如期复诊。
为了防止牙齿缺失的发生，如何中断牙周病的发展呢？
1.及时到牙科诊所诊治。既然知道了疾病的源头是细菌，那么解决方法当然是去除细菌了，牙医会用专业的手段去除粘附在牙齿表面的细菌及其代谢产物，并通过药物治疗抑制细菌再生，从而消除炎症，控制疾病。
2.预防离不开日常口腔卫生的护理：运用正确有效的刷牙方法每天刷牙至少2次，饭后用牙线清除牙缝间的食物残渣，每年到口腔诊所洗牙和检查1~2次，让细菌无从下手。
口腔常识：拔牙后七分护理三分治疗
拔牙以后，开始没有疼痛感因为麻药的问题，麻药大概在三个小时左右失去作用，这时候伤口开始肿，但不会疼痛，就是感觉不舒服而已。一般拔牙后，医生会让你咬住一块纱布，这块纱布在拔牙完成15分钟以后就可以吐出来了。
有的人可能感觉困难，那是因为麻醉药使局部神经麻木，当然也包括控制舌头的神经，所以吐纱布的时候只要口朝下，舌头轻轻向外拨动纱布就可以了。
拔完牙以后，会有非常多的口水，但这些口水不要吐出来，一定要咽下去。因为吐口水会使伤口出血，使伤口愈合减慢。
最开始的两三天不要喝热水，最多是温水，因为热水会促进伤口的血液循环，非常不利于伤口的愈合和骨组织的形成。而凉水则能使伤口区域血流减速，使伤口更好的愈合。
做完手术就可以说话，但还是少说话。吃饭以流食为主，注意营养的平衡，不要吃需要咀嚼的时候，当然如果只把一颗牙那情况要好很多。注意口腔卫生，饭后必须用漱口水漱口。经常刷牙，千万不要吃硬东西，不然你会第二次找医生。
七天拆线，即使拆线后也要注意，半个月后可以就可以回复的差不多，完全恢复(即骨组织全部形成)大该需要两三个月的时间。
遵从医嘱，按时吃药和输液。由于口腔属于不洁环境，所以一定要注意口腔卫生。
1、拔牙当天要吃半流食，第二天吃软和易消化的食物，两天后恢复正常饮食，一周后患侧也可恢复咀嚼。
更重要的是要注意饮食营养平衡，不偏食。拔牙创口会通过自身的组织变化自然愈合。拔牙创口完全愈合好(包括新生牙槽骨形成)要23个月。
2、拔牙当天不漱口，是为了保护拔牙窝内血凝块不脱落(为日后伤口愈合打好基础和防止拔牙窝感染)，第二天恢复漱口刷牙，是为了更好地保持口腔清洁。
3、拔牙后注意要点：
(1)如有凝血障碍、高血压、心脏病等病史，应主动向医生说明以引起重视并作好应急准备。
(2)拔牙前用温盐水充分漱洗口腔。
(3)拔牙后当天不可漱口，防止拔牙创口内血块脱出。
(4)拔牙2小时后方可以饮水和吃半流食如稀饭、细面条等，不要吃太烫或太硬的食物，也不要饮烈性酒，不要吸烟，不要吃辛辣食物。
(5)推辞应酬，不可酗酒，充分休息及睡眠是必要条件。
(6)于餐后及睡前必须使用漱口水，轻轻含三十秒后，慢慢吐掉，以防止细菌感染。
(7)按医师处方服药，不可以自行减剂，否则后果不堪想象。
(8)多喝果汁，补充维他命C及B群，以增进伤口愈合。
(9)千万记住，留下医院、诊所的电话及医师大名，若有突发状况立即与医师联络。
口腔常识：牙齿美白从刷牙开始
牙齿美白从刷牙开始
牙齿美白需要根据不同原因采取不同的应对方式，专家支招为您解决牙黄困扰。最有简单的办法还是长期注意口腔卫生和坚持早晚刷牙，实在太懒了，可以去牙科医院或诊所进行牙齿修复。
牙齿变黄了怎么办？您还在为失去久违的微笑而烦扰吗？您想要一口亮丽洁白的牙齿吗？如今牙齿美白成为许多人关注的话语之一，牙齿变黄变黑不仅影响形象也影响到工作和生活。我们来找出问题的源头，牙齿变黄的原因又有哪些呢？
一般情况是这些人群平时不注意口腔卫生，早晚没有刷牙习惯，还有长期食用深色食物或饮料，以前有过蛀牙、补牙以及牙齿表面容易沾上食物残渣，牙石，烟茶渍，软垢等等，这些现象通常就是不注意口腔卫生造成的。
这种简单的牙黄问题美白方法有2种：
一种比较常见的是使用牙膏或者牙粉等牙齿美白生活用品，牙膏的清洁效果比较简介常用，而牙粉对于牙齿跟有针对性，美白效果更佳。
另一种就是去牙科诊所或医院进行简单修复治疗，一般的修复就是磨去一小部分的自然牙齿后，用人造材料覆盖在磨去的部分上。效果快速直接，缺点就是必须磨去自然牙齿，所以尽量不要常去修复牙齿。
所以大家看完后就应该了解，最总要的平时还是要注意口腔卫生。想要拥有美白牙齿从刷开开始，每天至少早晚刷2次牙。尽量避免长期吸烟喝茶或咖啡一面牙齿上流下色素，日积月累变黄变深。
口腔常识：刷牙方法不对害处大
一般人都认为刷牙很简单，其实不然。刷牙并不是一般人所想象的那样简单，正象我们吃饭拿筷子一样需要随时加以纠正，然后才能拿到适合。正确的刷牙方法，关系到牙齿的健康。刷牙是一种技术，刷得不得法害处不小。日常我们看到多数人都习惯采用横刷的方法，这就是说拿了牙刷在牙齿面上横上横去刷一下。这种方法是不好的。举个例子来说：如果要把一保用脏的梳子刷干净，那一定是把刷子顺着梳子刺的方向去刷，不能用横刷的方法。
全是大部分的人却用横刷的方法来对待牙齿。使用这种横刷的办法非但不能起到摩牙龈的作用，反而会使牙龈和牙齿都发生损伤。牙龈受伤的绳索果是萎缩，牙龈萎缩以后，失去了牙龈保护的牙根部分就暴露出来；当牙根暴露以后，在吃冷、热、甜、酸等食物时，就会产生程序不同的发酸和痛的感觉。长期采用横刷的方法可以使牙齿的颈部形成一条或数条槽沟，严重的时候，甚至可以使这一部分整个凹陷下去形成一个三角形的缺损，在医学上称楔状缺损。如果牙齿到了这种地步，治疗也就发生困难，横刷牙齿的危害性就完全暴露出来了。
口腔常识：洗牙会损害牙齿？盘点口腔健康的五大误区
洗牙会损害牙齿？盘点口腔健康的五大误区
牙齿对于人们来说不仅仅是吃饭咀嚼那么简单的事，健康的牙齿是生命中最珍贵的财富之一。然而，人们在呵护牙齿的过程中常常存在一些误区，从而会引起很多口腔疾病。
误区一：牙齿不疼就健康
有些患者觉得牙齿不疼就说明健康，其实不然。牙不疼并不代表牙齿没有病，出现疼痛说明情况已经变得严重了。牙周病和龋齿是常见的牙体疾病，一般人感觉不太明显，但事实上，牙齿有刺激感、牙龈出血都可能是牙齿得病的信号。由于牙周病的临床表现是静止期和加重期交替出现，它的主要症状如牙龈出血等也不会持续存在，这也造成了大多数患者对牙周病的早期症状不够重视。
误区二：洗牙会损坏牙齿
很多人洗牙后觉得牙齿酸软，吃饭有不适的感觉，以为是洗牙伤到了牙齿造成的。还有些人会顾虑洗牙会磨损掉牙齿表面的釉质。这绝对是误区。
目前医院洗牙多采用超声波洁牙，依靠超声仪器在牙面发出的超声震动来祛除牙结石和牙菌斑，而非磨削作用，对牙齿硬组织不构成伤害。
同时，洗牙之后一般都要进行抛光处理，可以弥补细微的粗糙面，减少色素沉着或沉积牙石的几率。
至于洗牙后牙齿会有酸软的感觉，那是因为多年没有洗过牙的人牙面的结石很多，不仅厚，而且将大部分牙根包住。由于牙石附着在根面，看似护住了牙根，平常没有感觉太多不适。而洗牙祛除牙结石后，牙根露出，在遇到冷、热、酸、甜食物时，会有一段时间感觉到牙齿酸软，但这样的感觉会逐渐缓解。
还有些患者认为洗牙容易传播疾病，对此刘召娜表示，只要选择正规医院，做到消毒灭菌严格、医生操作规范、洁牙器械一人一用一更换，完全可以避免传染疾病。
误区三：天天刷牙无需洗牙
很多人觉得只要平时认真刷牙就不用洗牙了，这个观念是错误的。刷牙刷得再认真，也难免留有死角。
临床上，许多人的牙齿看起来表面挺干净的，可是口腔检查却能发现牙菌斑和轻度的牙软垢，发展下去就会形成结石。此外，洗牙恰恰是预防或中断牙周炎发展的一个好方法。牙菌斑是牙周病的元凶，在洗牙之后还会不断地在牙面重新形成。如果不定期清除，再加上唾液中的矿物盐逐渐沉积，日久天长，就会形成牙石和引起牙周病。
因此，一般建议16岁恒牙期以后每年洗一次。如果是已经患有牙周炎的病人，或者牙周情况比较差的，建议半年洗牙一次。
误区四：能不拔牙就别拔
有些人在牙周病呈进行性破坏，并且已经达到拔牙程度的情况下，仍坚持保留牙齿，这是不利于牙周口腔健康的，尽早拔牙反而有利于口腔健康的恢复。有些患者在经过多次牙周治疗，仍然不能控制牙周症状，出现明显松动时，建议尽早拔除，以避免牙周袋进一步加深，牙槽脊出现严重吸收。刘召娜提醒有上述问题的患者，该拔的牙不拔，不仅会使口腔卫生恶化，还会引发其他疾病，如呼吸道和胃肠疾病，甚至心脏病。
误区五：漱口水能代替刷牙
很多人喜欢用漱口水替代刷牙来清洁口腔，但漱口水只能去除浮在牙齿表面的食物残渣，一些在隐蔽部位的沉积物却不易被清除掉。不能用漱口水代替刷牙。同时，漱口水虽然具有抑菌杀菌功能，但是若没有先把牙齿刷干净就用漱口水，防蛀牙的效果也非常有限。
口腔常识：如果长期不刷牙，牙齿会怎样？
如果长期不刷牙，牙齿会怎样？
为了保持口腔卫生，很多人养成早晚刷牙，并使用牙线清理牙缝的习惯，但也有些人认为刷牙完全没有必要，还反驳说：古代人不刷牙牙齿不也好好的嘛！（古人不刷牙的问题今天暂时不讨论，小编会在下期详细介绍哒），对于长期不刷牙，也不用牙线的朋友，你们可能面临以下问题哦。
step1：牙菌斑
如果长期不刷牙或者不按正确的方法刷牙，口腔内的食物残渣与口内的固有菌群结合，在牙齿表面形成牙菌斑。而且牙菌斑形成极快，把牙齿刷干净，过几小时，牙齿上很快就形成薄薄的一层膜，细菌很快在上面发育滋生。
step2：牙结石
牙结石是牙菌斑矿化的结果。牙菌斑形成后，若你还没有及时清洁，牙菌斑与唾液中的矿物盐沉淀、食物残渣以及坏死脱落细胞的参与下，结合钙化变硬形成牙石（二者是大部分牙痛、口臭、牙龈出血、牙齿松动脱落等的罪魁祸首）。对于已经形成的牙菌斑和牙石，刷牙是无能为力的，你可以选择去洗牙。
step3：牙龈炎
牙结石多沉积于牙颈部，若不除去，长期在牙结石的刺激下，会引起牙龈组织的充血、水肿、牙龈易出血等症状。
step4：牙周炎
牙龈炎如不治疗，继续发展可侵犯深部牙周组织，发展为牙周炎，牙周炎的症状，主要表现为牙龈红肿、出血，不仅在刷牙时出血，有时在说话或咬硬物时也要出血，牙龈颜色暗红，由于水肿显得比较光亮。
step5：牙齿脱落
到了晚期的牙周炎，牙周组织和牙槽骨进一步被破坏，牙齿就要晃动、移位了，甚至会脱落。此时想着补救，为时已晚，只能将患牙拔除做种植牙，以避免进一步的损害。所以，我们还是要好好刷牙，认认真真刷牙，不给病菌留机会。
所以，我们还是要好好刷牙，认认真真刷牙，不给病菌留机会。
口腔常识：早上刷牙为啥会恶心？
早起刷牙时，会感觉喉咙干痒，刷牙时总觉得恶心，却吐不出东西来。感觉很难受，里面的牙都不敢刷，你是否也有这样的苦恼，下面让我们一起来看看主要原因与预防方法吧~【北京恒安中医院口腔科】
刷牙干呕可能是这些元凶
1、慢性咽炎
抽烟、空气污染、身体抵抗力下降、过度疲劳、感冒、慢性系统性疾病等，都可能诱发咽炎。若久治不愈，就可能转为慢性咽炎，其典型症状就是早起干呕、嗓子发痒。可以去看医院的耳鼻喉科，排除是否为慢性咽炎。
2、胃食道反流
如果除了刷牙干呕，还伴有咽喉红肿、泛酸、暖气或胸骨后烧灼感等，可能是胃食道反流症状，胃液反流刺激咽喉和世道引发了恶心、反胃症状，最好到消化内科就诊。
3、刷牙方法、工具有问题
有些人在刷牙时挤的牙膏过多，过多的牙膏在口腔里经过摩擦会起过多泡沫刺激咽喉，引起恶心。此外，可能是用凉水刷牙的原因，由于水和口腔的温度悬殊，可刺激口腔神经引起恶心。
口腔常识：女人坐月子不能刷牙？
对人来讲，牙齿是我们最重要的器官之一，牙齿是我们切咬、咀嚼、辅助发音、保持面部外形的功能承担者。很多长寿之人，他们的牙齿健康度都比较好，所以我们平时要特别关注保护牙齿。以下是小编细心准备的《口腔常识：女人坐月子不能刷牙？》，希望小编的分享能给大家带来一些帮助。
1.封建陋习害死人
传统文化常决定人们的思维惯性，即使是新时代的年轻人，在缺乏生活经验的事情上，尤其「不敢不听老人言」，就怕「吃亏在眼前」。但是从现代科学角度来审视一些传统性习惯是不是常常会发现一些不科学的地方呢？「俗话」的经验主义和讲证据的现代科学之间存在着一场博弈，对于中国传统的坐月子习惯我不想抨击太多，但是有一条我必须要大声疾呼：坐月子不刷牙绝对是一个陋习，这个陋习必须改！为了女性的牙齿，为了女性的身体健康，为了女性的一辈子生命的质量，更为了正在哺乳期的宝宝。请你们竖起耳朵听我说，你们认为我有道理就改，马上改，还要告诉你们的婆婆、媳妇、闺蜜、亲朋、邻居。认为没有道理也可以。相信我的努力会让一部分女性清醒，哪怕一小部分我也会很欣慰。
人类的行为很大程度上会受周围环境的影响，中国人的「从众」心理尤为明显。邻居家大姐坐月子不刷牙，村头二丫头坐月子刷牙了怎么牙还是全松了，俺娘说了不能喝凉水，俺娘还说了不能刷牙。好吧我听你们的那就也捂着，不刷牙，不喝凉水，不洗澡，再加上月子里各种补品营养餐，一天八顿地吃，结果下来怎么样了？满身恶臭，头油面光，皮肤不洁性斑疹，虱子骚扰奇痒难忍，口腔溃疡，口气熏天，牙龈水肿，满口出血，牙齿变黄，牙龈萎缩，牙槽骨吸收，牙齿漂移松动.......这就是30天不刷牙的后果！于是出现了一句「俗话」叫：生个孩子掉颗牙。这句话在中国有，在墨西哥这样的生育大国也广为流传。殊不知，牙齿松动脱落这样不可逆性的损伤正是这个陋习造成的。愚昧的人也许还会说：亏了没有刷牙，要是刷了牙齿就掉得更快了吧。其实恰恰相反！
其实在欧美等国家，妇女生完孩子后根本没有坐月子这一说法。她们生完孩子没几天，就该干嘛干嘛。洗澡、洗头、刷牙、吃青菜（有的地方有这么个说法，说是妈妈吃青菜，宝宝会拉肚子）、逛街等，跟平常时一样。也没见妈妈们有什么牙齿松呀，头痛呀等症状。现在已经是21世纪了，年轻妈妈们的思想也应该同步跨入现代化的时代，别被老一辈的婆婆们的错误观念影响太多，坚持就是胜利！
每个人对生活质量的要求都不一样，有的人只求最基本的温饱，有的人向往安全舒适，有的人追求精神层面上的富足，有的人需要自身成功同时被社会尊敬承认。对自己要求层次不同，对自己健康的投入自然也有差别.。在衣食无虞的今天，大趋势使得人们对口腔健康的重视程度远比解放前强得多，人们更需要理解口腔健康会给人生之路会带来多大的影响。现在的人们会去积极学习护牙常识，接受新的护牙理念，我们幸运地身处一个可以倾听的时代，也是一个鼓励交流的时代。在50年前无论你怎么去科普坐月子需要怎么保护牙齿，我相信会没有人理你，认为你是精神有毛病。今天探讨这些传统问题一样会招来非议，那又如何，听与不听是你的选择，我选择在这里说出我的理念，希望帮助年轻妈妈们不要一「月」回到解放前。
2.为什么坐月子也需要刷牙？
坐月子一坐就是30天，30天不刷牙齿是个什么概念？想一想30天不洗澡是什么感觉，会不会臭不可当？刷牙是日常生活中必须做的事情，操作简单，日复一日，为了让牙齿保持健康，建议一天刷三次牙，每次刷三分钟，配合用牙线。普通人可能不会觉得需要三分钟的时间刷牙会很辛苦，但是在坐月子的女人，因为身体消耗大，产后第一周体质尤其虚弱。此时，连恢复体力都顾及不暇的产妇，往往忽视了口腔卫生。再加上此时口腔内因为荷尔蒙的改变导致口腔内软组织敏感，有人觉得刷牙会擦伤牙龈，就更不想刷牙了。实际上，这个时候应该用温水和柔软的牙刷小心清洁牙齿，而非避免刷牙。坐月子大概要持续一个月如果在这一个月里不刷牙将会产生一系列的口腔疾病。
为什么？先从什么是牙垢开始说吧，牙垢医学名称叫牙菌斑，是一种不断中牙齿上沉积的一层层生物薄膜，由食物残渣，口腔脱落上皮细胞，唾液，和细菌构成。驻扎在一个人口腔中的细菌数量比全球人口还多，这些细菌粘附在牙齿表面，能迅速繁殖子孙满堂形成无数层牙菌斑。你们想一想这些东西物以类聚在一起能好得了吗？牙菌斑是什么样子的？我们的肉眼可以看到吗？牙菌斑是附着在牙齿表面的软而无色的薄膜，除非积聚到一定厚度且发白，否则很难看见，主要位于牙龈部附近和牙齿之间，用指甲在牙面上来回刮几下就能看见。
牙菌斑里有25000多种细菌，刚形成时主要有变形链球菌和厌氧菌，当牙菌斑堆积到一定厚度之后，它内部紧挨牙齿表面的细菌因为与空气隔绝开始无氧酵解反应。无氧酵解在此处产生的酸，被牙菌斑包裹而紧贴在牙面，不能及时被唾液冲洗走，便会开始腐蚀牙釉质，再进一步发展成龋齿。在牙根部堆积的牙菌斑，不仅会导致牙根龋坏，也会刺激牙龈组织，是导致牙龈炎和牙周病的元凶。
牙垢产生的速度惊人，刷牙后1小时内就会产生。牙石也豪不含糊，在牙垢形成后8小时就开始沉积。没错，8小时，这就是「牙石速度」！知道了以上知识后，你们自己再想想看应该隔多长时间刷一次牙齿？月子里30天不刷牙是什么概念？有位女士说「洗完牙一身轻松，感觉连脸都瘦了！」
口腔保健小知识 损害牙齿的行为
口腔保健小知识
1、长了牙就要保护
由于婴儿刚生下来时没有牙齿，所以在孩子非常小的时候很多人都不注意对孩子进行口腔保健。但其实只要孩子长出第一颗牙齿就要注重这方面。喂完婴儿奶粉后要准备好一根干净的棉签，再把棉签放在清水里面浸泡一会儿，然后拿出放进婴儿口腔里面，在其牙齿上面轻轻擦拭。当孩子长大之后，牙齿基本健全时即可让其刷牙，但要注意刷牙方法，不要让其胡乱刷一起。此外最好还要学会使用牙线，这样可以更好的维持口腔卫生，进行口腔保健。
2、尽早拔除智齿
有些人认为只要不是蛀牙，口腔里面的牙齿就是有作用的，即便作用很小，也不会对口腔造成什么负面影响，所以很多人不怎么在乎智齿，不去将其拔除。但其实如果一直不拔除智齿，就会加大患上相关炎症的概率，导致口腔里面出现蛀牙，引发牙疼等症状，甚至还有可能导致患上相关牙疾。所以如果口腔里面有智牙，最好还是及时去医院进行拔除。
损害牙齿的行为
1、总是舔牙
在年纪小的时候，很多人都喜欢用舌头去舔牙齿。如果牙齿本来比较松动，或者牙齿尚处于乳牙状态，就很容易导致牙齿变得不整齐，牙齿间的缝隙较大，有较多的食物残渣在口腔里面，加大护理口腔的难度。如果不尽心保护清洁口腔，很容易导致患上相关牙疾。
2、睡前吃糖
在年纪较小时，自制力一般都比较差。很多人都喜欢吃甜食。有的小孩子甚至不吃糖不睡觉。但是在很晚的时候身体已经都处于迎接休息的状态，此时口腔里面分泌的唾液会变少，在这个时候吃糖口腔里面糖分浓度就会比较高，使得口腔里面的细菌过多，出现蛀牙。
刷牙注意事项
刷牙的时间最好选择在早上起床时和晚上睡觉前。但是如果进食后口腔卫生环境比较差，也可以考虑进行刷牙而非漱口。此外刷牙最好控制在2分钟以内，不要太长也不要太短。
口腔常识：为什么我每天刷牙还有口腔异味？
看到这个标题后，能告诉我自己就是没有口臭的，请举手。让我看看有没有，有的话，恭喜你，你的口腔卫生环境真的很棒，给你100个赞，继续保持。那没有的呢？有没有像我一样，偶尔对着自己的手心哈一口气，然后闻闻有没有味道，没有还好舒一口气，要有，自己还会纳闷，What？天天刷牙，竟然还有口臭
莫急，可能是由于刷牙方式不正确，导致食物滞留在牙齿内，而让食物出现发酵的口气。别说不知道巴斯刷牙法的朋友，就是知道正确刷牙方法的你，可能因为赶时间上班来不及，匆匆刷两下就出门了。我们一日三餐，必不可少，食物残留也是无可避免的，加之工作竞争压力大，有的人体质差，肠胃不好，这些因素加在一起，造成的口腔异味也是会有的。
小编为大家总结了引起口腔异味的原因
（1）口腔疾病
患有龋齿，牙龈炎，牙周炎等口腔疾病的人，口内容易滋生厌氧菌，该细菌发生反应的产物易引发口臭。处于青春期的青少年，会因为激素分泌，从而引发出口腔异味。
（2）吸烟，酗酒，咀嚼槟榔，喜好辛辣刺激的食物并且爱吃葱就，姜，蒜的人，亦会伴有口腔异味
（3）胃肠道疾病，如肠胃炎，慢性胃炎，消化不良，胃溃疡等，都可能伴有口臭。患有肠胃疾病的患者，研究发现口腔内有幽门螺旋杆菌，该细菌直接产生硫化物，引起口臭。研究证明，根治幽门螺杆菌后，口臭症状会明显减轻。
（4）长期服用药物，导致药物性牙龈炎，引起口腔异味。体质不同的人群，长期便秘的朋友，会因体物质不能及时排出，被吸收入血而引起口臭。
（5）精神因素，心理压力过大，导致口干，引起口腔异味。
不管是哪个原因引起的，我们都必须要知道治疗很重要，但是预防更重要！
口腔常识：冬天刷牙该用冷水还是热水？
冬天刷牙该用冷水还是热水？
最近天气又开始下降，许多人早上都特别不愿意离开暖暖的被窝，好不容易挣扎着起来了，却要纠结刷牙该用冷水还是热水。讲究的人肯定会烧一壶开水用以洗脸刷牙，但如果是粗线条的人，就只能忍一忍，接受冬天用冷水刷牙这个残酷的命运了。那么，冬天刷牙到底该用冷水还是热水呢？水温多少才更有利于我们牙齿的健康呢？
冬天刷牙用冷水或热水都不太好
有的人认为冬天坚持用冷水刷牙洗脸不但可以强健牙齿，也有利于脸部皮肤的清洁；而有的人则认为冬天的早晨太冷，用冷水刷牙洗脸的话不利于身体健康仁者见仁，智者见智，能否有人科学地回答下，冬天刷牙该用冷水还是热水？
其实，冬天里，用过冷或过热的水刷牙对牙齿都不太好。因为水温过高或过低都会使牙齿出现小感冒，给牙齿造成刺激，让牙齿无法承受，从而影响它们正常的代谢，引起牙齿痉挛或牙髓出血，出现牙龈炎、牙周炎等口腔问题。特别是牙齿本身就不太好的小伙伴们，如果经常使用过冷或过热的水来刷牙，时间久了，便会影响牙齿的寿命，出现牙齿疼痛、牙齿松动等口腔问题。
医学专家表示：热水（50℃以上的水）刷牙会刺激口腔黏膜，容易造成牙龈出血的情况；而冷水刷牙不但会给口腔带来冷刺激，而且会影响牙膏成分的挥发，减弱牙齿增白的效果与作用。所以，冬天刷牙要给牙齿一个合适的温度，避免牙齿承受刺激，出现口腔问题。那么，冬天最适宜刷牙的水温到底是多高呢？
冬天刷牙最好用温水
由于人的牙齿在35℃-36.5℃的温度下能进行正常的新陈代谢，所以刷牙时用35℃的水是再合适不过了。35℃左右的水不但会保护你的口腔免受刺激，而且还可以有效清洗口腔牙缝中的食物残渣与细菌，给人带来一种清爽、舒服的感觉，这样一来，就更有利于减少口腔问题，给牙齿带来健康了。另外，35℃左右的温水更有利于牙膏中摩擦剂和氟化物成分的挥发，提高牙膏对牙齿的美白与清洁效果。
不过，我们也不用特意为了让水温达到35℃而在水中放个温度计，如果早上起来匆忙，可以在水杯中用冷水和热水各兑一半，让水温与体温相差无几，这样就能给牙齿勾兑出最合适的温泉啦！
俗话说：牙不好，疾病满身跑。牙齿健康与否，将直接影响着我们身体的素质，所以生活中每个细节我们都应该时刻关注。冬天是寒冷的季节，用冷水或热水刷牙都会对牙齿不利，所以为了我们的牙齿能健壮起来，最好用35℃的水来刷牙漱口，避免牙齿遭受刺激，出现口腔问题。
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