保护口腔。

牙齿的好坏,关乎我们身体健康与否,牙齿承担的功能很多,除了切咬,咀嚼主要功能外,还能辅助发音等。牙齿是我们健康长寿的守护神,我们应该从小就要特别关注牙齿的保护和清洁。小编为大家整理了“牙科吧讲堂:保护口腔是保护健康第一步”,希望小编的分享能给大家带来一些帮助。

俗话说:“病从口入”,很多疾病都是因为不良的饮食习惯或吃进不卫生的东西引起的,如糖尿病、肥胖等。因此保护口腔是保护健康的第一步,健康应该从口腔开始。

1.把好口腔关

认真刷牙、使用漱口水,能够提高免疫力。口腔卫生差会引发牙周炎,从而导致糖尿病或心脏病,因此把好口腔关是保证健康的第一步。

2.有一双干净的手

洗手的道理不言自明,但多数人却不以为然。在感冒流行的季节,每天要多用肥皂洗手。采用正确的洗手方法,能让全球10亿人远离感冒,还能预防其它传染性疾病。

3.多吃红苹果

“每天一苹果,医生远离我。”红苹果、甘蓝以及绿茶中含有一种叫槲皮素的天然抗氧化剂,它能让人们在压力下增强免疫力。连续5周通过红苹果摄入槲皮素的人,患呼吸道疾病的风险会降低40%.

4.广交朋友

当人们受到病毒侵袭的时候,一些人格因素会对感冒起到抵抗作用。与内向型人相比,外向型人感冒几率更低,这是因为社会交往会增强机体的抵抗力。社会交往多的人患心脏病的少,寿命也更长。

5.每天动一动

锻炼可以改善血液循环,增强抵抗力,即便有病菌侵入机体,身体也会把它们统统歼灭掉。医学|教育|网搜集整理

6.睡眠要充足

每天睡上8个小时,绝对让你少生病。碰枕头就着而且整夜睡得好的人,更不容易感冒。睡眠好,代谢水平上升,能迅速地恢复免疫力。

7.情绪要乐观

那些快乐、热情、镇定的人,患传染病的几率较小。他们调查了193名健康人,发现情绪乐观的人感冒症n少,对上呼吸道疾病也有更强的抵抗力。

8.别忽视维生素

全球都缺维生素D.维生素D多见于鱼、鸡蛋和牛奶中,多吃这些食物有利健康。维生素C不足也会降低免疫力,人们可以从柑橘类水果中摄取这种营养素。

9.好心态胜药片

一种想法出现,身体会随之发生一连串的生化反应。积极的态度会提高一氧化氮的水平,让神经递质得到平衡,免疫力得到改进。

10.调整呼吸,学习冥想

冥想训练会让人们的神经系统更平静,有助于释放压力,调节睡眠,增强抵抗力。参加冥想训练的志愿者所产生的流感抗体,比那些没有进行这种训练的人多得多。

牙科吧精选阅读

牙科吧讲堂:保护口腔是保护好健康第一步


保护口腔是保护健康的第一步:

俗话说:“并从口入”,很多疾病都是因为不良的饮食习惯或吃进不卫生的东西引起的,如糖尿病、肥胖等。因此保护口腔是保护健康的第一步,健康应该从口腔开始。

1.把好口腔关

认真刷牙、使用漱口水,能够提高免疫力。口腔卫生差会引发牙周炎,从而导致糖尿病或心脏病,因此把好口腔关是保证健康的第一步。

2.有一双干净的手

洗手的道理不言自明,但多数人却不以为然。在感冒流行的季节,每天要多用肥皂洗手。采用正确的洗手方法,能让全球10亿人远离感冒,还能预防其它传染性疾病。

3.多吃红苹果

“每天一苹果,医生远离我。”红苹果、甘蓝以及绿茶中含有一种叫槲皮素的天然抗氧化剂,它能让人们在压力下增强免疫力。连续5周通过红苹果摄入槲皮素的人,患呼吸道疾病的风险会降低40%.

4.广交朋友

当人们受到病毒侵袭的时候,一些人格因素会对感冒起到抵抗作用。与内向型人相比,外向型人感冒几率更低,这是因为社会交往会增强机体的抵抗力。社会交往多的人患心脏病的少,寿命也更长。

5.每天动一动

锻炼可以改善血液循环,增强抵抗力,即便有病菌侵入机体,身体也会把它们统统歼灭掉。医学|教育|网搜集整理

6.睡眠要充足

每天睡上8个小时,绝对让你少生病。碰枕头就着而且整夜睡得好的人,更不容易感冒。睡眠好,代谢水平上升,能迅速地恢复免疫力。

7.情绪要乐观

那些快乐、热情、镇定的人,患传染病的几率较小。他们调查了193名健康人,发现情绪乐观的人感冒症n少,对上呼吸道疾病也有更强的抵抗力。

8.别忽视维生素

全球都缺维生素D.维生素D多见于鱼、鸡蛋和牛奶中,多吃这些食物有利健康。维生素C不足也会降低免疫力,人们可以从柑橘类水果中摄取这种营养素。

9.好心态胜药片

一种想法出现,身体会随之发生一连串的生化反应。积极的态度会提高一氧化氮的水平,让神经递质得到平衡,免疫力得到改进。

10.调整呼吸,学习冥想

冥想训练会让人们的神经系统更平静,有助于释放压力,调节睡眠,增强抵抗力。参加冥想训练的志愿者所产生的流感抗体,比那些没有进行这种训练的人多得多。

牙科吧讲堂:哪些食物对保护口腔健康有益?


关于“哪些食物对保护口腔健康有益?”,牙科吧编辑现将搜集的相关资料分享如下,希望对大家了解有所帮助!

香蕉

热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

芹菜

老年人可以适当的吃一些芹菜,能够消除牙齿上面的细菌,有利于口腔和牙齿的健康,芹菜中含有大量的粗纤维,国外科学研究发现,老人在咀嚼芹菜时,通过对牙面的机械性摩擦,擦去粘附在牙齿表面的细菌,从而减少牙菌斑形成。

核桃

核桃是比较常见的安神益智的食物,但是老年人适当的吃一些可以帮助保护牙齿。常吃一些核桃,对于牙本质过敏症有着很好的防治作用。核桃仁中的脂肪油含量极为丰富、蛋白质、维生素、钙、镁等成分也不好,在这其中油质和酸性物质可以渗透到牙本质小管内,从而起到隔离作用,可以有效减少冷、热、酸、甜等味觉对牙齿本身的刺激。

“哪些食物对保护口腔健康有益?”的内容,由牙科吧编辑整理搜集,希望对想要了解相关问题的人提供参考,更多口腔知识,敬请关注牙科吧口腔医学知识栏目。

【推荐】

【10月10日】鸿儒:2021口腔医师资格考试复习方向/备考规划免费直播

2021年备考在行动!口腔执业医师金秋zui优惠购课计划来了!

一表全解2021口腔执业医师考试从报名距离证书注册的时间节点

牙科吧讲堂:保护牙健康注意事项


保护牙健康注意事项:

1.控制辛辣食物

就过年期间饮食上,应避免辛辣、烫口食物,这样可以远离口腔溃疡。还应少熬夜、吸烟,这样可以防止牙周炎。

春节期间不少人忙于各种应酬,对口腔卫生敷衍了事,使口腔细菌数量急增,大量吸烟、饮酒、通宵熬夜使口腔唾液分泌减少,牙周组织的抵抗力下降,口腔细菌就会乘虚而入,导致牙周炎急性发作。

2.节前最好做口腔检查

过年期间,最容易发作的口腔疾病为急性牙髓炎和急性牙周炎,这都是由于过年期间吃喝和熬夜玩乐的频率增加,身体防御机能降低,致使口腔或牙齿潜伏的病变发作或复发。因此,年前最好对口腔做个全面检查,小问题及早解决。

3.防止牙齿外伤

应避免用牙开瓶盖咬硬物,小心牙外伤。各类坚果类食品是春节常备的零食,需特别注意避免直接用力啃咬。对于年糕及汤圆等黏性高的食品亦需小心食用。

4.注意卫生勤刷牙

尽量减少葡萄酒、可乐等的饮用量,因为它们都是高度酸性的饮品,会损害牙釉质医|学教育网收集整理。其次,假期的必备食品,如饼干、巧克力、糖果等都是含糖量很高的食物,而糖分是促进口腔致病细菌生长的温床。

吃完这些食品后,应该及时刷牙,或者可以喝一杯水或是嚼一块无糖口香糖,这将增加唾液流量,有助于冲洗掉牙菌。

文章来源:http://www.k428.com/k/5258361.html

与保护牙齿相关文章

  1. 牙科吧讲堂:保护口腔是保护好健康第一步 保护口腔是保护健康的第一步:俗话说:“并从口入”,很多疾病都是因为不良的饮食习惯或吃进不卫生的东西引起的,如糖尿病、肥胖等。因此保护口腔是保护健康的第一步,健康应该从口腔开始。...
    2021/12/26

    保护口腔 烤瓷牙套一步 保护牙齿

  2. 成人牙齿正畸的第一步 成人牙齿正畸的第一步牙齿正畸就是采用科学的方法将牙颌畸形的牙齿进行矫正。通过牙齿正畸的治疗,达到美观的外貌、健康的功能、稳定的牙列的目的。不管是儿童牙齿正畸,还是成人牙齿正畸追求的都是这些目标。那么,成人牙齿正畸的步骤第一步是什么呢?成年人的生长发育虽然已经结束,但并不能说就一定过了最佳牙齿正畸期。
    2019/10/15

    烤瓷牙套一步 成人牙齿美白 牙齿正畸

  3. 正畸第一步,从了解牙套开始~~ 正畸第一步,从了解牙套开始~~在你的周围是否有这样的神秘群体,他们在订餐时考虑良久,进食中小口慢嚼。饭后则会拿起漱口水、冲牙器、牙刷牙膏等等的牙齿清洁用具。成群结队的去洗手间清洁牙齿,没错,这就是无所不在的牙套大军。牙套(牙齿矫正器)是用来矫正牙齿整齐度的工具,在牙齿矫正中,牙套起着至关重要的作用,
    2019/10/15

    烤瓷牙套一步 正畸开始只带上面牙套 正畸牙套价钱

  4. 牙齿美白:牙齿变白第一步—了解染色牙 姑娘们,今天我们不说化妆,但是从化妆开始,当你用了神仙水,用了气垫BB,画了一个很炫的眼影,脸颊的腮红,心水的唇彩更是显得你粉粉嫩嫩,美美的准备自拍一张晒到朋友圈,并附文今天这么美,为何不出来约会。折...
    2022/03/04

    烤瓷牙套一步 第一次洗牙会变白吗 美白使牙齿变白

  5. 牙科吧讲堂:哪些食物对保护口腔健康有益? 关于“哪些食物对保护口腔健康有益?”,牙科吧编辑现将搜集的相关资料分享如下,希望对大家了解有所帮助!香蕉热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙...
    2021/06/27

    对牙龈萎缩有益的食物 保护口腔 保持口腔健康

  6. 牙科吧讲堂:保护牙健康注意事项 保护牙健康注意事项:1.控制辛辣食物就过年期间饮食上,应避免辛辣、烫口食物,这样可以远离口腔溃疡。还应少熬夜、吸烟,这样可以防止牙周炎。春节期间不少人忙于各种应酬,对口腔卫生敷衍了事,使口腔细菌数量急...
    2021/08/21

    牙疼注意事项 种植牙注意事项 刷牙注意事项