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洗牙其实并非牙齿保健的好方法，重要的是日常生活中要注意对牙齿的保洁、避免牙齿变黄。而日常的饮食习惯也是相当重要的！多吃一些对能美白牙齿的食物，才能从根本上为牙齿打好美白的基础呢！
一、大口嚼芹菜、多吃粗纤维食物
芹菜含有丰富的粗纤维可有效清除附着在牙齿上的食物残渣，减少色素沉着。法国健康专家让·吉格非常推荐芹菜作为护牙食品。他认为，在你大口嚼芹菜时，等于为牙齿进行了一次大扫除。另外，芹菜中的磷医学教育|网搜集整理、铁还能让牙齿更坚硬！但要注意的是，要嚼生芹菜才能达到效果！
咀嚼粗纤维食物的时候，粗纤维能摩擦牙齿，从而清除牙齿上的残留食物和滋生在牙齿表面的细菌，减少蛀牙。因此，就不能理解为什么韭菜、芹菜等粗纤维食物对美白牙齿很有效了吧！
二、注意摄取富含钙质、维生素C的食物
在日常生活中，多摄入钙质，不仅有利于牙齿的健康美白，还能减少口腔中细菌活动滋生的可能。牛奶、奶酪、豆制品都是富含钙质的食物，
维生素C是维护牙龈健康的重要营养素，人体过于缺乏维生素C，会导致牙齿松动、牙龈充血等健康问题！因此在日常生活中还要注意维生素C的摄取。
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牙齿美白ABC：牙托美白法
牙托美白法：
牙托美白也是在欧美比较流行的一种牙齿美白方法，属于家庭型的牙齿美白产品。使用者可以根据牙齿形状很简单的制作一个齿模。每晚将美白剂和定向酶放在齿模里，戴着齿模20分钟后即可取下，连续使用9天。
优点：在家即可完成，有一定牙齿美白效果医|学教|育网搜集整理。
缺点：对中重度的四环素牙、氟斑牙等效果一般，对于敏感性牙齿容易引起不适。
效果：可以提升牙齿色泽4-5个色阶。
花费时间：7-10天/疗程医|学教|育网搜集整理。
见效时间：3周。
效果保持时间：1年左右。
适用人群：适用于轻、中度的色素牙，因年龄增长牙釉质改变引起的牙色发黄和长时间饮用茶、咖啡、红酒，或抽烟而造成的牙齿变色发黄。
牙齿美白ABC：冷光美白优势|对比
一、冷光美白优势：
1、特殊光学处理，干净无菌
波长介于480-520纳米之间的高强度蓝光，经由光纤传导，通过两片30多层镀膜的特殊光学镜片，再经过特殊光学处理，隔除一切有害的紫外线和红外线，有效确保口腔干净无菌。
2、安全有效，轻松舒适
由于采用的是低温冷光，不产生热效应，完全避免了操作过程中牙神经的不适，不会伤害任何口腔组织，在轻松舒适的过程中，牙齿悄然洁白光亮医|学教|育网搜集整理。
3、深层脱色，彻底美白
4、一次照射，长期有效
在牙齿全面涂抹高效、安全的美白剂之后，全口牙齿一次照射即可，三十分钟以后牙齿可以提高三至八个色阶，比传统方法更快，效果立竿见影，美白效果保持可达三年以上。
牙齿美容必须由获得牙齿美容主诊医师资格证书的专业美容医生操作。一个牙医也许可以很好地补牙、拔牙、镶牙，但不一定能给患者带来美。牙齿美容，作为要求极高的项目、注定了它是精品，必须严肃认真地对待。
二、冷光美白与烤瓷牙对比：
那些牙齿变色不宜用其他方法修复或患者要求修复的，推荐使用烤瓷牙技术。如前牙氟斑牙、变色牙、四环素染色牙、锥形牙、釉质发育不全等。后牙全冠病人要求也可修复。
烤瓷牙是近几年才开展的一种高科技的镶牙方法。是在治疗的牙根上用高强度合金做成金属帽，在其表面烤上一层与天然牙色泽相近的瓷粉，最后粘结在牙齿上，做烤瓷牙是个步骤繁多的工艺，集高温、铸造、粘结等技术为一体的高科技产品，其优点：外表逼真美观、坚固耐磨，色泽近似于天然牙，生物相容性良好，不刺激口腔组织，易清洁，即能恢复牙齿的功能，又有美容的作用。边缘密合性大大优于传统的修复体医|学教|育网搜集整理。
烤瓷牙的适应症也很广泛，可将严重的口腔牙列不齐、牙缝、四环素牙、氟牙症、畸形牙及各种不能充填的牙根等通过烤瓷来修复。是目前质量最好的一种牙列缺损修复方法。烤瓷技术的引进使得许多有牙病的人能够如愿以偿，笑口常开。但并不是所有的牙列缺失它都适用，牙根周状况良好且咬合无异常的牙列缺失患者可考虑做此种修复。
冷光美白与烤瓷牙相比，其主要是适应症方面的不同，相对于美白，选择冷光美白效果更好，也更有利牙齿。
牙齿美白ABC：口腔的冷光美白
口腔的冷光美白：
冷光美白的原理在于通过冷光将药物渗透到牙齿组织中去，从而达到美白的效果。属于化学漂白的一种。外源性色素粘染，内源性色素沉着等比较适合使用冷光美白。有快速，安全，持续时间长，效果显著等优点。
冷光牙齿美白技术是将波长介于480－520nanometer之间的高强度蓝光，经由光纤传导，通过两片30多层镀膜的特殊光学镜片，再经过特殊光学处理，隔除一切有害的紫外线和红外线。
美白的操作时间不用很长，仅需30分钟。低温冷光，完全避免了操作过程中对牙神经的刺激。美白剂的主要成分过氧化氢，安全使用在牙齿脱色上已有数十年之久。医学教|育网搜集整理在亲水性药物和完全不接触牙龈的美白过程中，对牙齿结构及珐琅质不会造成任何伤害。一次性、无刺激、无副作用的美白效果可持续两年以上。因此被公认是目前最有效及最安全的牙齿脱色美白技术。
冷光美白是一项正流行于欧美的最新牙齿美白技术，它不仅可以去除牙齿表面的色素沉积，同时可进入牙齿深层达到脱色的效果。根据临床实验表明，使用冷光牙齿美白技术，其效果可提高5－14个vita色阶，不仅优于同类产品，更超过家用牙套美白效果30%以上。操作过程仅需三十分钟，无副作用，美白效果可维持两年以上。
牙齿美白ABC：冷光美白注意事项
冷光美白注意事项：
冷光并不是真正的没有温度的光，美白术前，患者牙龈上要涂抹护龈剂保护牙龈。牙齿冷光美白后建议治疗后24小时内避免冷热饮；为防止牙齿在冷光美白后吸收更多色素，一星期内，最好不吃容易染色的食物，比如麻辣火锅、咀嚼槟榔等；冷光美白后要定期检查牙齿和洗牙能维持牙齿美白。
1、牙齿美白方式本质上分为医疗美白和化妆美白。医疗美白主要包括烤瓷牙修复、瓷贴面修复、冷光美白等。而化妆美白是指通过特殊的化妆品涂刷牙齿，以达到这该牙齿的不佳色泽，让牙齿变的洁白。洗牙仅仅是去除牙齿上的污垢，以还原牙齿本色，并不是严格意义上的牙齿美白医|学教|育网搜集整理。
2、无论选择哪种的牙齿美白方式，都会不同程度的给牙齿带来一些伤害，只是程度不同而已。相对于化妆美白，医疗美白对牙齿的伤害更大，容易导致牙本质失去保护而出现冷热过敏的问题。烤瓷牙和瓷贴面修复都需要磨掉一些牙齿表面的牙釉质，在美白牙齿的过程中，也可能埋下了潜在的危机。牙齿美白不当最终也会导致出现牙齿脱落的严重后果，建议想要牙齿美白的人士一定要慎重选择牙齿美白方式。
牙齿美白ABC：美白牙贴功效分析
美白牙贴功效分析：
深层美白牙贴，应用革命性的目标色素同步加速激活技术，生成的丽齿新生态活性氧，能自由渗透进入牙釉质和牙本质中，提高牙齿活力，促进牙齿自身代谢，使牙齿在自身代谢过程中恢复洁白。
弹性凝胶形贴片因其具有独特的弹性粘力和张力，对牙齿表面的贴合力是最好的，能提供最佳的牙齿表面附着力，提高凝胶层与牙齿形态的接触面积和提高与牙齿增白剂在牙齿的作用时间，从而提高牙齿的增白效果医|学教|育网搜集整理。当牙贴贴合在牙面上时，牙齿美白成份和唾液接触后，开使释放新生态的活性氧，这些氧自由基能通过牙齿的微孔渗透结构深入牙釉质和牙本质中，分解色素来达到牙齿的美白效果。好的牙贴要求活性氧能不断的生成直到牙贴从牙齿上除下，生成的氧气泡持续时间越长，起到牙齿的美白效果就越好。
牙齿美白ABC：牙齿美白两种方法
牙齿美白两种方法：
1.修复治疗：需要磨除一定量的天然牙齿，然后用人造材料（称为修复体）进行覆盖，以恢复牙齿的形态，遮住牙齿的异常颜色，达到美观的目的。根据牙体磨除量、磨除部位及修复材料的不同又分为树脂贴面、瓷贴面及瓷冠修复等修复方式。
优点：可获得较为理想的牙色。
缺点：存在伤及牙髓引起并发症的可能性。另外，瓷冠修复的费用也相对较高。
适合人群：比较适合牙齿外形缺损、牙齿重度染色、死髓牙变色及对美观要求高的人。
2.牙齿漂白治疗：这是一种不需磨除天然牙而使牙齿改变颜色的治疗方法，分为死髓牙漂白和活髓牙漂白，均为药物漂白。牙科吧搜集整理
优点：保留了牙齿的天然外形。
缺点：不同的牙齿美白效果会有所差异。随着时间的推移，牙齿漂白后有复色的可能。
①冷光美白治疗这是近年来国际上开始应用的牙齿漂白新技术。它是通过特殊冷光源照射覆盖在牙体表面的漂白剂医|学教育网收集整理，加速美白反应，达到改变牙齿颜色的目的。
优点：对牙齿硬组织及牙髓刺激相对较小。美白效果比较直接、显着。
缺点：漂白效果因人而异，有的人需要多疗程美白方可达到牙齿颜色的改善。
适合人群：最适宜外源性着色的就医者。对于较严重的变色牙齿，单纯依靠漂白技术改变牙齿颜色是不适宜的。
②美白牙贴刷牙后贴在牙齿上即可，每天只需使用1～2小时。
优点：价格便宜，简单方便，自己在家里就能做。
缺点：长期使用会破坏牙齿结构。
牙齿美白ABC：两种牙齿美白的方法
牙齿美白一般都是用过修复治疗或者漂白治疗，但是大家肯定不知道它们的利弊。下面就由小编为大家解释一下。
医学上，将单纯的牙齿颜色改变（牙色发黄、暗淡、有色斑等）统称为牙齿着色。牙齿着色一般有两种治疗手段，即修复治疗和漂白治疗，或称为磨除牙治疗和不磨除牙治疗。
1.修复治疗：
需要磨除一定量的天然牙齿，然后用人造材料（称为修复体）进行覆盖，以恢复牙齿的形态，遮住牙齿的异常颜色，达到美观的目的。根据牙体磨除量、磨除部位及修复材料的不同又分为树脂贴面、瓷贴面及瓷冠修复等修复方式。
优点：可获得较为理想的牙色。
缺点：存在伤及牙髓引起并发症的可能性。另外，瓷冠修复的费用也相对较高。
适合人群：比较适合牙齿外形缺损、牙齿重度染色、死髓牙变色及对美观要求高的人。
2.牙齿漂白治疗：
这是一种不需磨除天然牙而使牙齿改变颜色的治疗方法，分为死髓牙漂白和活髓牙漂白，均为药物漂白。牙科吧搜集整理
优点：保留了牙齿的天然外形。
缺点：不同的牙齿美白效果会有所差异。随着时间的推移，牙齿漂白后有复色的可能。
①冷光美白治疗这是近年来国际上开始应用的牙齿漂白新技术。它是通过特殊冷光源照射覆盖在牙体表面的漂白剂，加速美白反应，达到改变牙齿颜色的目的。
优点：对牙齿硬组织及牙髓刺激相对较小。美白效果比较直接、显着。
缺点：漂白效果因人而异，有的人需要多疗程美白方可达到牙齿颜色的改善。
适合人群：最适宜外源性着色的就医者。对于较严重的变色牙齿，单纯依靠漂白技术改变牙齿颜色是不适宜的。
②美白牙贴刷牙后贴在牙齿上即可，每天只需使用1～2小时。
优点：价格便宜，简单方便，自己在家里就能做。
缺点：长期使用会破坏牙齿结构。
牙齿美白ABC：美白牙贴常见分类
美白牙贴常见分类：
现在市面上可见的美白牙贴的种类有：凝胶型美白牙贴、干性美白牙贴、可溶性美白牙贴。
凝胶型美白牙贴
是一种凝胶处于半湿状态的牙齿美白贴片。
干性美白牙贴
上的凝胶层是干性的，但是与唾液水合时能产生很强的粘合力，能够长时间地保持贴附在牙齿的状态，（最长可以达到6个小时以上）以确保贴片中的增白剂有更好的时间作用在牙齿上医|学教|育网搜集整理。干式牙贴更易保存，使用也更加的舒适，可用于专业的夜间牙齿漂白。
可溶性牙贴
是基于干式牙贴上的一种新产品，凝胶层也是干性的，不同的是这种产品可以在口腔中完全溶解，使用后不需要从牙齿上撕除。
牙齿美白ABC：美白牙贴注意事项
美白牙贴注意事项：
1、避免刷牙后使用牙贴。
2、在使用牙贴时请不要超出牙齿的尖部，应与牙齿的尖部平行。
3、如使用时没有贴平整，只需用手指轻压牙贴的两端轻轻向外拉平。
4、每天上下排牙齿分别使用牙贴2次医|学教|育网搜集整理，每次的时间不低于30分钟，最佳时间为60分钟。
5、使用完后，通过漱口和擦拭把牙齿上留下的凝胶去除。
6、口腔溃疡、牙龈破损、或口腔手术后请不要使用。
7、牙齿敏感者请减轻使用量或在医生的指导下使用。
8、使用时避免本产品接触眼睛医|学教|育网搜集整理，若不慎触及眼睛，请立即用清水清洗。
9、孕妇和十二岁以下的儿童不建议使用。
牙齿美白：美白牙技术,帮您赶走“色素牙”
不胜枚举的含有大量色素的美味食物，其色素渐渐侵蚀了牙质原本的白色，我们目睹着自己的洁白的牙齿变成了色素牙，往日自信灿烂的笑容如今被色素牙折磨得无地自容。沪申美牙洁牙技术，为您量身打造三大方案，拯救您的自信笑容。
您是否注意到，随着岁月的流逝，在您的曾经洁白的牙齿上沉淀下来了什么？其实牙齿和眼睛、头发一样，是自然装饰物，将陪伴我们一生。然而，日渐一日，各种食物和药物，咖啡、烟草、茶、可乐、酱油、巧克力、桑葚不胜枚举的含有大量色素的美味食物，其色素渐渐侵蚀了牙质原本的白色，我们目睹着自己的洁白的牙齿开始泛黄，往日自信灿烂的笑容如今被色素牙折磨得无地自容，再也不敢肆意的开怀大笑，甚至扮演起犹抱琵琶半遮面的含羞小女子状。
色素牙拯救方案一：沪申高科技数码洁牙
上海沪申五官科医院采用进口超声波洁牙机、PROOPHMAX超级喷砂洁牙机设备，开展超声波洁牙、喷砂洁牙、牙面抛光术、激光美白等洁牙和美牙项目。洁牙操作中一套器械一人一用，全面保证洁牙卫生与安全，有效去除牙结石和牙齿表面色素。
【洁牙设备介绍】
1、喷砂洁牙机
PROOPHMAX超级喷砂洁牙机具有多种功能：从27到32千周的振动频率可满足不同的临床要求（烟斑、色素、根管荡洗、牙周治疗和护理、修复体预备）；专利设计的外置式喷水系统杜绝了交叉感染的机会，特制的与手柄相连的连接器更能确保整个消毒管路的无菌化；带有薄荷或柠檬味的精细喷砂粉不仅对组织无毒害，而且不需与牙齿接触就能达到完美的洁治、抛光效果，尤其对一些牙间隙、窝、沟等普通设备难以到达到部位进行洁治及抛光。
2、超声波洁牙机
超声波洁牙机主要由超声波发生器和手机组成，发生器发出的电能由手机转换成每秒达2.5万次以上，振幅为1/1000的超声震动。这种震动通过工作头作用于牙面，能有效的去除牙石。对于牙面上不同的部位，大小不一的牙石，可更换不同形态的工作头。它具有清洁效率高，劳动强度低，组织反应小，出血少，愈合快等优点。
色素牙拯救方案二：美国Beyond冷光牙齿美白系统
诞生于美国硅谷的Beyond冷光牙齿美白系统是目前最有效及最安全的牙齿美白技术，是美国最大的牙科激光制造商Beyond技术有限公司的最新成果，也是唯一通过美国食品及药物监督管理局（FDA）认证的冷光美白仪。
Beyond冷光牙齿美白系统工作原理是将波长介于480-520纳米之间的高强度蓝光，经由光纤传导，通过两片30多层镀膜的特殊光学镜片，隔除一切有害的紫外线与红外线，作用于涂抹在牙齿上的特效美白剂上，使美白剂迅速透过牙本质小管与多年来沉积在牙齿表面及深层的色素产生氧化还原作用，使牙齿恢复到未经染色前的洁白，可即时提高5-14个VITA色阶。
Beyond冷光美白牙系统是一种风靡欧美的洁牙和牙齿美白新技术，也是明星们信赖和首选的牙齿美白技术。只需30分钟，即可使牙齿提高5-14个VITA色阶，洁牙美白牙效果可维持2年以上。
色素牙拯救方案三：烤瓷牙7天打造明星般亮白贝齿
假如您是比较严重的色素牙、四环素牙、牙釉质发育不全，并且伴有牙齿形态不够完美的困扰，或者牙齿缺失、龋齿等牙齿缺陷，那么烤瓷牙一种方案，将为您一举解决多重烦恼。
烤瓷牙是外层采用与天然牙相似的耐高温低溶的瓷粉，内层是与瓷粉冷热膨胀同步的金属基底，经真空高温烤瓷炉烧赔熔制而成，整个制作过程包括：备牙，制取牙模，制作工作代型，涂导电漆，沉积后金冠，修复牙齿，戴冠，只需要7天，就可一劳永逸挥别困扰您的所有牙齿缺陷问题。
烤瓷牙表面光滑，色泽稳定，抗折耐磨，生物相容性好，被称为人类的第三幅恒牙。烤瓷牙精制而成之后，通过采用特殊黏结剂套在存在各种缺陷的原牙上，和原牙融为一体。佩戴烤瓷牙后平时注意口腔保健，勤刷牙，烤瓷牙就像重新长出的真牙一样。
烤瓷牙主要有贴瓷、肩台瓷、普通烤瓷、瑞典全瓷等几种，目前国内最为普及的是金属烤瓷，而瑞典全瓷逼真的色彩使它成为近十几年来欧美人士美容以及国内外明星的首选。
俗话说得好没有丑女人，只有懒女人，其实男人又何尝不是呢？关爱自己，行动在即才能真正提高您的生活品质，让健康自信永远绽放。
怎样美白牙齿？七种方法帮美白
美白牙齿方法
1.柠檬汁美白牙齿
可以在刷完牙之后在牙齿里面含少许的柠檬汁进行漱口。不仅可以缓解牙齿变黄的现象，还可以去除牙齿里面多余的牙结石。因为柠檬汁里面有较多的柠檬酸和维生素c，可以使得牙齿表面的牙垢脱落，色斑分解。但是要注意柠檬汁不要用太多，因为柠檬酸过多会导致口腔环境遭到破坏。而且这种水果果汁着色性很强，使用过多可能还会导致牙齿变色，造成反效果。
2.橘皮美白牙齿
平时可以把橘子皮收集起来然后将其放在太阳底下晒制，等其晒干之后即可将其研磨成粉末，在刷牙的时候将其洒在牙膏上面即可。
3.小苏打美白牙齿
平时在刷牙时，还可以在牙膏上面洒少许小苏打，然后刷牙即可，也可以产生不错的效果。但要注意由于小苏打具有一定的腐蚀性，所以不可以使用太过频繁，否则可能会使得牙齿受到很严重的伤害。
4.洗牙美白牙齿
这是最常见和人们使用最多的方法。牙齿颜色一般之所以会变黄，很多时候是因为牙齿表面出现较多牙菌斑、牙结石导致的。此时就可以去医院进行洗牙。洗牙之后，牙齿里面的结石会被清洗出去，从而起到美白牙齿的作用。
5.牙贴美白牙齿
此时还可以通过牙贴进行牙齿美白。通过牙贴，可以减少牙齿表面的牙菌斑，从而起到不错的美白牙齿效果。这种方法花费的时间比较短，效果也不错，而且持续的时间也比较长，不会很容易再次变色，出现异常。但是要注意如果长时间使用牙贴美白牙齿，反而会破坏牙釉质，使得牙齿受到较大的伤害，牙齿表面变得比较粗糙。所以这种方法也不可以长期使用。
6.全瓷冠美白牙齿
这种方法也是不错的选择。也能够起到不错的美白牙齿的效果。但是这种方法花费的金钱比较多。如果选择的价格低，那么金属材质一般会对牙齿造成较大的影响，反而造成反效果，所以建议不要贪图小便宜。
牙齿美白ABC：洁牙和牙齿美白一样么？
置信大家都晓得洁牙和牙齿美白这两件护理口腔事情。那么，洁牙和牙齿美白是一回事吗？
重庆华美整形美容医院牙齿美容中心的齿科专家通知大家洁牙和牙齿美白并不是一回事。洗牙的目的主要是清洁，可以肃清牙齿外表的咖啡渍、茶渍和烟渍以及日积月累的牙结石，所以看起来会更洁白。而牙齿美白则是应用一些口腔技术，如冷光美白、皓齿美白等牙齿美白技术。
假如想进行牙齿美白，单靠洁牙是远远不够的，洁牙仅仅只能维持牙周组织安康，肃清一些刚方才在牙齿外表着色的杂渍，牙菌斑、牙结石等，假如想要彻底的进行牙齿美白，就得运用一些前面提到的口腔修复技术，至于详细运用哪个口腔修复技术，就得到正轨医院检查后，由正轨医生依据患者本身牙齿的需求而制定牙齿美白方案了医学教|育网搜集整理。但是，在做了牙齿美白之后，假如不妥善护理本人的口腔牙齿，迟早牙齿又会变得暗黄。
那么，如何才干长效坚持牙齿美白效果呢？
一、定期洁牙，定期到正轨医院进行洁牙，普通半年到一年时间去洁牙一次，记住一定要去正轨医院哦！
二、正确刷牙，要养成每天饭后刷牙，每天三次，掌握正确的刷牙姿态。
牙齿美白ABC：柠檬汁美白牙齿不可用
柠檬汁美白牙齿不可用：
有些人为了追求一口雪白的牙齿，会尝试各种偏方、土方，目前在网上热传的用柠檬汁美白牙齿的方法就受到了一些人的追捧。
据网上介绍，每晚在刷牙后，用化妆棉或纱布蘸柠檬汁，摩擦牙齿，坚持一段时间，牙齿就会变得洁白光亮。
但第四军医大学口腔医院主任提醒说，用柠檬汁美白牙齿的做法不可取，因为柠檬的酸性太强，会损害牙釉质，腐蚀牙齿。不能靠它溶解牙齿组织，同时带走牙齿表面的色素物质医|学教育网收集整理，来达到美白牙齿的目的。这样做会严重影响牙釉质的发育，引起更多的牙齿疾病。
建议大家平时注意以下几点有助于牙齿美白：
1.采取正确的刷牙方法，养成良好的刷牙习惯；
2.酸性食物不要吃得过多；
3.喝完茶、咖啡、红酒、可乐等要及时漱口。
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