宝宝口腔护理。
牙齿是我们容易忽略的一个重要器官,牙齿是我们切咬、咀嚼、辅助发音、保持面部外形的功能承担者。牙齿伴随我们一生,它的健康良好与否,决定我们的生活好坏与否,所以我们不能等牙齿出了问题,才想到去护牙。小编已经为大家整理好了“口腔常识:孕期营养摄入给"胎宝宝"的护牙礼物”,希望小编收集的这些能对大家有所帮助。
准妈妈们,你们知道吗?宝宝的牙齿在妈妈怀孕3~6个月的时候就开始发育了!因此,在怀孕的时候选择对的食物有助于打好宝宝的口腔健康基础,让宝宝受益终生!孕期有足够的营养的摄入,特别是维他命A、维他命C和D、钙和磷,对宝宝和妈妈都非常重要。
1、不要挑食,各种对健康有益的食物,比如水果、蔬菜、全麦食品(麦片、全麦面包和全麦饼干)和奶类制品(牛奶、奶酪、脱脂乳酸干酪和无糖酸奶)等都要吃。
2、少吃含糖量高的食品,如糖果、曲奇饼、蛋糕和果脯;少喝含糖量高的饮料,如特别甜的果汁、水果味的饮料或是其它不含酒精的饮料。
3、如果准妈妈们喜欢吃零食,请选择含糖量低的,比如水果、蔬菜、奶酪和无糖酸奶。
4、在购买食物之前一定要看食物成分表,这样就可以选择到低糖食品。
5、如果你有恶心呕吐的现象,尝试少食多餐,但还是要吃健康的食物。k428.cOM
6、怀孕期间需要补维生素D,提高胎儿骨骼和牙齿钙化强度,防止牙齿钙化不良,提高抗龋能力。
7、平时的饮品尽量选择白开水,用餐后和吃了零食之后更应该喝白开水。饮用含氟的水(这条要具体根据不同地区的水含氟量来决定)。如果你喝瓶装水,请选择含有氟离子的瓶装水。
8、为了减少先天畸形的可能性,整个怀孕期间,每天都要摄取600微克(1,000,000,000微克=1千克)叶酸。可以服用含有叶酸的膳食补充剂,也可以选择吃些富含叶酸的食物,这些食物包括:
●芦笋,西兰花和绿叶蔬菜(生菜和菠菜等)
●豆类(黄豆,豌豆,扁豆等)
●木瓜,西红柿汁,橙子或橙汁,草莓,哈密瓜和香蕉
●富含叶酸的谷类食品(面包,麦片,玉米面,面粉,意大利面,白米饭等)
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口腔常识:宝宝长牙需要什么营养
我们的专家向爸爸妈妈们介绍了宝宝乳牙的照护方法。其实,乳牙照护不仅仅只是在口腔清洁等方面哦!营养也是很重要的。长牙时,给宝宝补充必要的固齿食物,也能帮助宝宝拥有一口漂亮坚固的小牙齿。
小牙齿也需要营养
俗话说,牙好,胃口就好。可对于小宝宝来说,吃得好,牙就好。虽然,乳牙的发育与全身组织器官的发育不尽相同,但是,乳牙和它们一样,在成长过程也需要多种营养素。比如说,矿物质中的钙、磷,其他如镁、氟、蛋白质的作用都是不可缺少的;维生素中以维生素a、c、d最为主要。
就让我们一起来了解一下这些营养元素对于宝宝乳牙的作用。
营养素和牙健康
我们先来说说矿物质钙、磷,缺少他们,小乳牙就会长不大,坚硬度差,容易折断;而适量的氟可以增加乳牙的坚硬度,不受腐蚀,不易发生龋齿。
蛋白质是细胞的主要结构成分,如果蛋白质摄入不足,会造成牙齿排列不齐、牙齿萌出时间延迟及牙周组织病变等现象,而且容易导致龋齿的发生。
维生素a能维持全身上皮细胞的完整性,少了它就会使得上皮细胞过度角化,导致小宝宝出牙延迟,当维生素a缺乏影响牙釉质细胞发育时,就会使牙齿的颜色变成白垩色。
而缺乏维生素c可造成牙齿发育不良,牙骨萎缩,牙龈容易水肿出血。
维生素d的作用是增加肠道内钙、磷的吸收并促使钙、磷在牙胚上沉积钙化,一旦缺乏时就会出牙延迟,牙齿小且牙距间隙稀。
固齿食物大拼盘
营养素
固齿食物和它们的作用
钙:虾仁、骨头、海带、紫菜、鱼松、蛋黄粉、牛奶和奶制品。钙是组成牙齿的主要成分,少了它,小乳牙就会长不大。
磷:磷在食物中分布很广,肉、鱼、奶、豆类、谷类、以及蔬菜。磷能让小乳牙坚不可摧。
氟:海鱼、茶叶、蜂蜜。咀嚼含氟丰富的食物就和用含氟牙膏刷牙一样能防止细菌所产生的酸对牙齿的侵蚀,抑制细菌中的酶而阻碍细菌的生长。
蛋白质:各种动物性食物(如肉类、鱼类、蛋类等)、牛奶及奶制品中所含的蛋白质属优质蛋白质。植物性食物中以豆类(尤其黄豆)所含的蛋白质量较多。它对牙齿的形成、发育、钙化、萌出也起着重要的作用。
维生素a:鱼肝油制剂、新鲜蔬菜。可以维护牙龈组织的健康
维生素c:新鲜的水果如桔子、柚子、猕猴桃、新鲜大枣。牙釉质的形成需要维生素c
维生素d:鱼肝油制剂,另外,日光照射皮肤可使体内自己合成维生素d。缺乏维生素d会造成宝宝牙齿发育不全和钙化不良。
未雨绸缪,营养补充要趁早
怀孕最后三个月,小宝宝的乳牙胚胎已开始逐渐形成。孕妈妈每日最好能补充额外的钙制剂,为未来小宝宝出牙加油。
宝宝出生后,最初4个月内以母乳和配方奶喂养为主,但4个月后,母乳或配方奶都不能满足宝宝生长发育的需要,此时,妈妈就需要给宝宝补充必要的辅食,这些营养辅食不仅能提供宝宝生长发育所必需营养素,同时也能促使宝宝乳牙萌出。
口腔常识:你不知道的5个孕期护牙小知识
你不知道的5个孕期护牙小知识
怀孕期间,孕妇体内激素和生活方式的改变都会对牙齿的健康造成威胁,在怀孕的前三个月及分娩前三个月是口腔疾病的高发期。若发生牙周疾病,则可能会导致早产和低体重出生儿。因此,孕前的口腔护理必不可少,下面的几个护牙小知识,准妈妈不可不知!
营养充足
在孕早期,准妈妈往往感觉恶心,常有挑食、偏食的现象,但营养缺乏会使人抵抗力下降,不仅口腔中易滋生细菌,唾液中的酶类、微量元素等物质抗击口腔细菌的能力也下降了,因此充足的营养是保证口腔健康的第一步。
选对牙刷
孕妇的牙龈较敏感,刷牙时稍不注意可能就会出血,因此在牙刷的选择上要注意选用刷头小,刷毛软,刷毛顶端圆润的保健牙刷。刷牙时也尽量用温水,以免凉水对牙齿造成刺激。
注意钙氟补充
孕期容易缺钙,不仅自己的牙齿会受到伤害,也会殃及宝宝的牙齿。不妨多到户外散散步,从阳光中获得维生素D,参与体内钙的合成。为了牙齿健康,不要使用药物性和气味太浓的牙膏,可尝试市面上的孕产妇含氟牙膏,也可多吃一些含氟的海鱼。
牙齿也要运动
空闲时做一些健齿运动,也能增强牙齿的坚固。上下牙齿互相叩击能防止牙齿松动和脱落;反复的鼓漱动作可清洁口腔,并锻炼牙齿周围的肌肉;时常按摩牙龈能促进组织的血液循环,减少牙周疾病。
做好口腔检查
一般人每半年就需做一次牙齿检查,但对于准妈妈而言,三个月就需做一次口腔检查。由于孕早期胎儿易受到药物影响,孕晚期子宫较敏感,容易收缩,所以发现口腔疾病后,最好在3-6个月之间进行治疗。
口腔常识:家长的龋齿会传染给宝宝吗?
家长的龋齿会传染给宝宝吗?
亲爱的宝宝,如果你看到,你的粑粑麻麻或身边亲密的人,牙齿是这样的:
快闪!快逃!
家长龋齿会传染给孩子吗?
答案是:当然会!
这不是危言耸听,因为大量研究表明:龋齿也是一种传染性疾病!
龋齿的形成
龋齿的形成比我们想象中要复杂得多。
糖类当然是罪魁祸首,同时,基因、饮食、免疫力、敏感性、口腔卫生和氟化物的暴露情况等都是重要的因素。
▲龋齿的传播
无论宝宝多么小,都有可能患上龋齿。
研究显示,3岁以下宝宝的免疫系统尚未发育完全,一些致龋菌(会引起龋齿的细菌)能够由父母传播给孩子,这会大大增加宝宝患龋齿的几率。这种传播叫做垂直传播。
若父母口中有严重的未经处理的龋齿,是最容易传染的。细菌能够通过唾液传递给宝宝。
一些家长平时不在意的小动作,例如,喂宝宝之前尝一口、与宝宝共用餐具、吹凉食物等都可能传播变链菌(一种引起龋齿的细菌),其产生的酸会腐蚀牙齿表面形成龋齿。所以,即使宝宝不喝果汁、不吃棒棒糖,如果爸爸妈妈嘴里的变链菌传给宝宝,也会形成龋齿。但只有当家长口中有活跃期龋齿时,才能够传递这种可怕的细菌。不过,大家还是尽量避免这种唾液传播吧!
口腔常识:小鼠孕期锌摄入量与其子代腭裂发生关系研究
从健康的角度来看,牙齿对我们来是最重要的,要想吃得好,发音好,面形好,都离不开牙齿的功能。牙齿是我们健康长寿的守护神,所以我们要树立起爱牙,护牙的意识。小编已为您准备好了《口腔常识:小鼠孕期锌摄入量与其子代腭裂发生关系研究》,敬请阅读,希望对您有所帮助。
日前,遵义医学院附属口腔医院口腔颌面外科王芳、宋庆高和王斌等研究人员共同发表基础研究论文,旨在给予妊娠期C57BL/6母鼠不同剂量的微量元素锌,探讨母体锌含量与其子代腭裂畸形发生之间的关系以及锌对致腭裂环境因素的拮抗作用。该研究指出,母体血清锌含量与子代腭裂的发生有密切关系,血清中锌的含量过低易致腭裂的发生,在相同的致畸条件下,通过饮食摄入足量的微量元素锌可以对腭裂畸形的产生起到一定的预防作用。该文发表在xxxx年28卷03期《口腔医学研究》上。
该研究的方法是,将C57BL/6孕鼠随机分为Ⅰ和Ⅱ两大组,Ⅰ组为单纯锌干预组,即正常对照组、高锌组(a组)、低锌组(b组),Ⅱ组为锌+外界因素干预组,即高温组(A组),高温+高锌组(A,组),内毒素组(B组),内毒素+高锌组(B组),并给予相应干预,于胚胎18d处死孕鼠,观察胚胎腭裂发生情况。
该研究的结果是,对照组和实验a、b、A、A、B、B组胎鼠腭裂发生率分别为3.13%、2.94%、27.27%、21.21%、5.02%、27.59%、6.06%。实验a组和对照组间胚胎腭裂率比较,无统计学意义,二者与实验b组间比较(P<0.05);实验A、B组胎鼠的腭裂发生率与对照组比较,无统计学意义;实验A和A组间以及实验B和B,组间胎鼠腭裂发生率比较(P<0.05),有统计学意义。
口腔常识:这些食物最容易给宝宝引来蛀牙
最容易使宝宝蛀牙的食物
酸奶类饮品
酸奶含乳酸菌,饮用较多又不及时漱口,就可能导致龋齿。因为乳酸杆菌易与唾液中的黏蛋白和食物残屑混合在一起,牢固地粘附在牙齿表面和窝沟中,形成菌斑,极易造成牙齿釉质表面脱钙、溶解,形成龋齿。而且牙齿对酸的耐受程度不高,口腔内PH值较高时,也易腐蚀牙齿表面釉质,造成牙齿脱钙,最终形成龋齿。
碳酸饮料
碳酸饮料等饮料加了甜味剂、糖和二氧化碳,呈酸性。而酸环境下,易对牙齿造成腐蚀,形成龋齿。
含糖食物
过甜零食中的糖分容易引起儿童龋齿,大多数谷类零食中含有糖和油脂,经常食用会在口腔细菌作用下,发酵变成酸性物质损坏牙齿。
加工过细食品
应少食用加工过细的精制食品。烹调加工不太精细的食物,所含的脂溶性维生素和矿物质较多,进食时需要较大的咀嚼力,咀嚼可促进唾液分泌,除帮助消化外,还可起到洗擦牙齿的作用。
预防蛀牙的食物
香菇
香菇中还含有鲜香味的物质鸟苷酸和香菇精,气味芳香,有助于口气清新。另外所含的大量维生素C,同样具有杀灭有害菌,保护牙齿的作用。
芹菜
芹菜中含有大量的粗纤维,吃芹菜的同时就能擦去不少粘附在牙齿表面的细菌。对粗纤维食物反复的咀嚼还可刺激唾液的分泌,以平衡口腔内的酸碱度。
乳酪
牙齿最怕口腔中酸的环境,乳酪是最好的口腔酸碱平衡卫士,其中丰富的磷酸盐可以中和口腔中的酸性物质,不利于细菌活动。乳酪中还有大量的利于人体吸收的钙,无论对于儿童牙齿生长还是成年人健齿固齿都有很好的帮助。
葡萄干
让人意外的是,酸甜的葡萄干也是健齿的好食物。美国学者称,葡萄干内含有多种抑制口腔细菌生长的化合物,齐墩果醇酸、齐墩果醛、白桦脂醇等,这些化学物质是植物中的天然抗氧化剂,有利于牙齿和牙龈健康,能够有效地防止蛀牙、牙龈炎和牙周炎等。
口腔常识:小宝宝的这些护牙错误你已经犯了几条?
错误一:把水果切成片状、块状,或打成糊或汁
如果娃娃换牙前不充分咀嚼,牙齿上下颌骨就得不到锻炼,发育不好,新换的恒牙就没有足够的位置生长,就会出现牙列拥挤,不仅影响美观,可能还要到医院箍牙。
正确做法:
针对换牙期的孩子,尽可能选择有嚼劲的食物,比如粗粮和含有膳食纤维的东西。苹果、梨等水果,最好不要切片,让他(她)自己啃。
平时吃的蔬菜也尽量不要切成颗粒,像苞谷、甘蔗,最好让孩子自己去啃。
错误二:还在喝奶的婴儿,不需要清洁口腔
婴儿期很多宝宝会长一种很特别的虫牙,叫奶瓶龋。这是因为牛奶中有蛋白质等营养成分,还有很多糖分。小孩用奶瓶吃完奶后,最后一口牛奶不会完全吞下去,而是含在口中,奶就会在口腔中发酵,导致牙齿脱矿,变黑、变软,甚至出现缺损,形成虫牙。
正确做法:
用奶瓶喂完奶后,换一个新奶瓶,里面装一点温开水,让娃娃再喝两三口。
此外,喂完奶后,家长可以用儿童专用指套牙刷给宝宝洁牙;也可以用纱布缠在手指上,蘸生理盐水或白开水,帮助孩子清洁牙齿和口腔粘膜。
错误三:孩子注意力不集中、睡觉哭闹,是缺锌缺钙
林居红说,一位妈妈抱着不到2岁娃娃来看牙齿。妈妈说,娃娃晚上一躺下就哭闹,起初以为孩子缺钙缺锌,带到医院看了几次都没查出问题。最后医生建议看看是不是牙齿出了问题。
经检查,娃娃右下方大牙烂了个洞,她是因为牙痛才睡不安稳。
正确做法:
孩子如果出现烦躁、注意力不集中、挑食、睡觉莫名哭闹等情况,有可能是牙齿出了问题。
错误四:好牙齿注意保持清洁就行,不需要额外保护
有4颗牙齿,家长要特别引起注意。这4颗牙齿叫六龄牙,上下左右各一颗,它们是孩子6-7岁开始换下牙之前,从口腔后面悄悄萌发出来的恒牙,六龄牙萌出后终身不换,发生龋齿后若不及时补牙,最后必须拔牙,造成终生缺失。
六龄牙刚长出来的时候很娇嫩,表面矿化还未完成,保护层尚未完善,加上它表面的窝沟特别深,所以很容易藏食物残渣,被酸腐蚀,是最容易坏的牙齿。
正确做法:
孩子8-9岁时,带孩子到医院做窝沟封闭,在六龄牙外面做一层保护套,防止它们被腐蚀。
但调查表明,重庆家长中,知道窝沟封闭可以预防儿童龋齿的只有3.4%,远低于全国平均水平。
错误五:乳牙烂了不用治,换牙后又是一口好牙
很多家长认为,孩子乳牙反正会脱落换恒牙,换完以后又是一口好牙,因此小孩龋齿不用治疗。
事实上,乳牙龋齿后,咀嚼功能会下降,导致新长出的恒牙排列不整齐。此外,乳牙龋坏后没有及时治疗,会出现牙根反复发炎,导致新长出的恒牙发育不全而出现黄斑牙或畸形牙。
正确做法:
发现乳牙长虫牙后,到医院补牙。
错误六:娃娃刷牙时间3分钟,打点折扣没关系
很多家都知道刷牙每次至少3分钟,但3分钟太长了,大人都坚持不了,小孩子更做不到。
事实上,牙膏中的发泡剂能起到搬运污垢的作用。但要带走牙齿上的食物残渣和细菌,提高牙齿表面的抗脱钙、防龋能力,必须在3分钟以上。
正确做法:
为了让小孩坚持刷满3分钟,家长可以站在孩子旁边,给他(她)讲个小故事、哼一首歌,或是聊天。
小孩的刷牙方式有两种,一种是对着牙缝竖着刷,这样可以把牙缝里的东西清洁干净;另一种是旋转打圈法,此外上下牙的咬合面一定要来回刷,
把这些都做到了,3分钟也就过了。
口腔常识:给宝宝选择牙膏有什么要注意的?
给宝宝选择牙膏有什么要注意的?
1、牙膏的含氟量不能太高
据调查,2-4岁儿童只要每天刷牙两次,他们在不自觉中咽下牙膏的含氟量就已足够非缺氟地区儿童每日的氟需要量,加上每日从饮食中摄入的氟,如此摄入的氟过多,就会潜伏氟斑牙的危险,所以儿童不宜使用成人牙膏,而应使用含氟量较低的儿童牙膏。
2、避免薄荷添加剂
含有薄荷添加剂的牙膏儿童不易接受,故不宜选用。
3、慎用水果味的牙膏
有的儿童牙膏有水果口味,约1/4的儿童直接把牙膏吞吃,家长应注意加以教育和预防。
4、儿童不宜使用多泡沫牙膏
牙膏分多泡、中泡、少泡三种类型,泡沫的多少取决于其含皂量的多少。多泡牙膏含皂量在18%以上,皂质在口腔唾液中容易分解成苛性碱或酯酸,不但刺激口腔粘膜,而且破坏唾液中的酵酶。另外,含皂量大,摩擦力相应降低,从而影响洁齿效果。因此,家长不宜给儿童选择多泡沫牙膏。
5、儿童忌长期使用药物牙膏
药物牙膏的电视广告很多,而儿童患牙疾的比例很高,有些父母爱子心切,会长期给孩子使用药物牙膏,殊不知,物极必反,药物牙膏使用时间长了,反而会影响儿童口腔卫生。
药物牙膏对口腔疾病虽有一定的作用,但长期滥用,其害不浅。如长期使用消炎护齿类牙膏,不仅使口腔中的致病菌产生抗药性,而且在杀灭一些病菌的同时,还会杀灭口腔中的正常细菌,不仅会给疾病治疗带来困难,还会出现新的感染。另外,许多药物牙膏中含有生物碱和刺激性强的物质,长期使用,不仅可以损害口腔内的娇嫩粘膜,还会因长期不断的较强刺激,使牙龈、口腔、舌头、口唇、咽喉等处发炎。
有些药物牙膏有很浓的苦辣味,这种异味易导致胃肠不适;有些药物牙膏中被加进一些染色素,长期应用会使牙齿失去光泽。因此,对儿童来说,要少用或不用药物牙膏。
口腔常识:关于宝宝护齿,妈妈该做什么?
关于宝宝护齿,妈妈该做什么?
妈妈要知道的:
1、母乳是婴儿的最好食物:尽管母乳也是甜的,但乳牙长时间浸泡在母乳里却不会被蛀坏。母乳还可抑制细菌在牙齿上繁殖,防止牙齿腐烂;母乳中还含有宝宝生长发育所需的钙质,这也是吃母乳的宝宝为什么不会过早烂牙的原因。
2、宝宝在长牙前,因局部牙龈充血,会微肿或发红。当牙齿接近萌出,压迫牙床的神经感受器官,又会引起牙龈发痒,颜色变白。这时婴儿喜欢咬奶头或吮手指头以缓解牙床的不适应感。这只是暂时现象,若2、3岁后仍有这种不良习惯,要及时纠正。
3、孩子用什么样的牙刷、牙膏好:由于宝宝的口腔粘膜及牙龈都很娇嫩,如果牙刷的刷毛较硬,稍不留意就会刺伤口腔粘膜或牙龈,所以,儿童牙刷的刷毛应该纤细柔软、均匀光滑。而牙膏中的主要原料是磨擦剂,磨擦剂粉末越细,牙膏的质量越好。
4、牙菌斑:牙菌斑是牢固黏附在牙表面的细菌性薄膜,是导致龋齿和牙周病的重要原因,牙齿一旦龋坏,再也不能复原。所以要记住,宝宝的牙齿保护,一定要从没有损害前开始。
口腔常识:准备二胎的妈妈们 不能再忽视宝宝的牙齿健康喽!
I.牙齿萌出前
1.每次哺乳后,用柔软的纱布轻轻地擦拭宝宝的
齿龈;
2.可用湿纱布或凉的咬胶缓解出牙痛;
3.有了健康的齿龈才有健康的乳牙;
II.第一颗牙萌出后
1.通常两颗下门牙是最早萌出的,在6到12个月
之间;
2.最迟也要在一周岁时开始带孩子去牙医处进行
口腔检查;
3.在3岁时所有20颗乳牙都会萌出了;
III.预防奶瓶龋齿
1.牙齿一旦萌出后,就可能发生龋坏;
2.儿童平时使用的吸嘴杯和睡觉时身边的水瓶中
只可以装清水;
3.果汁、牛奶和配方奶中的糖分会在牙齿上堆积,易引起龋坏;
IV.鼓励健康习惯
1.牙齿萌出后就要开始给宝宝刷牙;
2.每次进餐后使用软刷毛的牙刷和清水刷牙;
3.在大约两岁时,宝宝可以吐出泡沫后,开始
使用儿童牙膏;
4.教会儿童使用牙线清洁牙齿;
5.给儿童提供健康有营养、少含添加糖的饮食;
V.乳牙脱落
1.通常在6岁左右开始换牙;
2.上下门牙最先开始脱落;
3.第二磨牙可能到12岁才会脱落;
4.教会儿童使用牙线清洁牙齿;
5.给儿童提供健康有营养、少含添加糖的饮食;
VI.恒牙的萌出
1.通常在6到7岁开始萌出恒牙;
2.上下第一恒牙是最萌出的一批恒牙;
3.第三磨牙(智齿)可能在17到21岁甚至更晚萌出。
口腔常识:牙齿所需的营养
保证牙齿健康长寿,保持其清洁卫生是最主要的,不要人为地伤害牙齿。牙齿完全萌出在口腔中,尤其在牙根发育完成、根尖孔封闭后,再补充所谓的营养就已经没有太大的意义了。
但牙齿的健康依然与营养相关,如饮用牛奶,多吃酸奶、奶酪等奶制品,其中含有丰富的钙质、磷质和维生素D,而维生素D可增加钙和磷的吸收,并且奶中的主要蛋白质为酪蛋白,能限制牙釉质无机盐排出过多。
建议在吃过甜点之后,再吃奶酪等奶制品,可借助于酪蛋白的限制作用和奶中的脂类,减少由碳水化合物分泌出的酸,有助于牙齿健康。
营养状况影响牙齿及牙周组织对疾病的抵抗力医学教|育网搜集整理。人体需要的营养包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、水,这些也同样是牙周组织维持正常生理功能所不可缺少的,如果营养不良、营养缺乏,也会对牙周组织产生不良影响,如蛋白质的缺乏可使局部免疫力下降,牙槽骨疏松;维生素的缺乏可使牙周组织的创伤愈合困难。
营养是维持牙周组织健康的必要条件,也是维护牙齿稳定、长寿的保证。
通常认为,牙齿的牙釉质的最外层含氟量最高,也是抵御龋齿等的最坚固的防御,但在牙齿行使咀嚼功能的过程中,在刷牙等机械刺激下,最主要的是在抛光牙面后,会损失掉含氟最丰富的外层牙釉质,从而降低了牙齿的抵抗力。
建议随时局部补充适量的氟,如选用含氟牙膏刷牙,用含氟的漱口水等,但最为重要的还是在抛光牙齿后,一定要局部用适宜的氟,采用托盘或涂抹的方式,让氟接触口腔内每个牙齿的每个牙面,尤其是邻牙之间的牙间隙,充分作用4分钟,或遵照氟制剂的说明书,在用氟后的30分钟内不刷牙、不漱口等,更不能吞咽、喝水、进食等,以便氟作用足够的时间。
有口水一定要吐出,以避免氟过量。用氟后的注意事项非常重要,一定牢记并遵守。
天然矿泉水可以在一定程度上满足人体对于氟的需求量,氟可以强壮牙齿、保护牙齿,尤其提高对酸腐蚀的抵抗力。
大多数的矿泉水,每升中含0.3毫克的氟,也有的每升含量高达8毫克。饮用天然矿泉水,可以有口腔局部和全身用氟的双重作用。
口腔常识:中医谈护牙
牙齿是人体中最硬也是最重要的器官,咀嚼、切咬是牙齿的第一功能,还有其它一些功能如辅助发音。只有健康的牙齿,才有健康的生活,因此,爱牙护牙,要从小就树立起这个意识。下面是小编为大家悉心准备的“口腔常识:中医谈护牙”,希望小编的分享能给大家带来一些帮助。
中医虽然没有专门洗牙的方法,但其却有自己独到的保健牙齿的方式。
中医专家沈医生提出了几招妙招,其中最简单也挺有效的就是传统医学提倡的叩齿和按摩牙龈的方法。方法是在有空没空时,让上下两排牙齿相互碰撞,发出扣扣的声音,连续数十下,既可以活动面部肌肉,又可以保护牙齿。同时还可在洗脸时,用食指上下旋转按摩牙龈,排除龈沟及牙周袋分泌物,可改善牙龈内血液循环,提高牙周组织抵抗力,从而防止牙周病。
其次,沈医生推荐食物健齿方法,可多吃一些核桃、梨、枸杞子、大枣、蜂蜜等来保护牙齿,防治牙周病。中医认为:肾主骨,生髓,齿为骨之余。枸杞子有补益肝肾之功,久服坚筋骨,可补肾固齿,能促进牙周膜或纤维细胞增殖及附着作用。其次,像大枣中的乌苏酸和夹竹桃酸,能控制蛀齿菌产生酶,常食大枣,不仅可以健脾养胃,还能保护牙齿。再者,像蜂蜜可以抑制细菌生长,还能减少酸类物质的数量,可用来治疗牙周病。
口腔常识:营养与口腔健康
营养与口腔健康
大家都知道,平衡、营养的饮食是健康生活的关键。但是你知道饮食习惯和食物选择在预防龋齿和牙龈疾病方面也起着重要作用吗?嘴巴、牙齿和牙龈不仅仅只是进食的工具,对于消化过程的第一步咀嚼和吞咽也非常重要。
口腔是身体接触所摄入食物的起点,因此,放进嘴里的食物不仅会影响全身健康,还会影响牙齿和牙龈健康。事实上,如果发生营养不良,首先影响的是口腔健康。
个人的营养和热量需求取决于年龄、性别、体力活动水平和其它健康因素,但是根据美国农业部营养政策促进中心,平衡和健康的饮食应该包括:
水果和蔬菜。水果和蔬菜相结合,应占进食量的一半。
谷物。吃的主食中至少一半应该为全谷类,如燕麦片、全麦面包和糙米。
奶制品。通常选择低脂或脱脂奶制品。
蛋白质。选择精益蛋白质,如瘦牛肉、去皮的家禽和鱼。还包括鸡蛋和各种豆制品。每周至少吃8盎司的海鲜。
除了饮食外,保持身体的活跃对健康同样重要。成年人每周至少应该有两个半小时中等强度的身体活动。
关于零食
为了牙齿健康,建议人们限制在两餐之间进食食物和饮料。如果吃零食不可避免,不要选择糖果和薯条等食物,这些食品可以促进龋齿发生,危害牙齿健康。你知道哪些食物会增加龋齿风险和其他口腔健康问题吗?这里有一些建议:戳?损伤牙齿的九种食物及美国牙医学会的建议。
饮食和龋齿
吃的食物和喝的饮料对龋齿发病率和进展的影响取决于:
食物的形式是液态的、固态的、粘性的还是难以消化的。
进食含糖食物和饮料以及酸性食物和饮料的频率。
食物的营养组成。
进食的食物组合以及进食顺序。
系统性疾病,如胃肠反流和饮食失调,会增加龋齿的风险。
更多关于食物选择与龋齿预防的知识请戳?假期预防龋齿的6个建议
关于糖的建议
xxxx年11月,美国食品药品管理局(FDA)建议3岁以上的人每天吃的糖应不超过12.5茶匙(50克)(大约一罐可口可乐中糖的量)。FDA认为,糖应该占不超过日常卡路里的10%。
口腔中的细菌可以利用碳水化合物作为食物,所以当减少糖和其他容易发酵的碳水化合物的来源时,就减少了龋齿的风险。限制饮食中的糖可以通过阅读食品标签来确定食品中糖的含量。食品成分标签多按含量列出,由多到少,因此,如果下列词语之一被列为第一批中的几个成分,几乎可以肯定这是高糖食物。
食品中常添加的糖:
食糖、砂糖、蔗糖、糖粉、红糖、粗糖、淀粉糖、玉米糖浆、蔗糖结晶、麦芽糖、果糖、葡糖糖、糊精、浓缩甘蔗汁、浓缩果汁、蜂蜜、果葡糖浆、转化糖、糖浆、麦芽糖浆、枫糖、糖蜜
氟化水
水,尤其是氟化水,是维持口腔健康最好的饮料。这是因为氟化物有助于增强牙齿抗酸能力,减少龋齿的发生。截至xxxx年,近75%的美国人口可以便捷使用含氟水,从厨房水槽中接的水就可以帮助预防牙齿问题。
编者注:据长期致力于口腔疾病预防工作的北京大学口腔医学院卞金有教授介绍,我国在全身用氟防龋方面也进行过探索。包括饮水氟化、食盐氟化、牛奶氟化等,但因种种原因均未推广开来。氟化物防龋目前主要为局部用氟,包括使用含氟牙膏刷牙、个别牙齿涂氟保护漆等。另外,全身用氟必须有一个条件,那就是:龋均(DMFT/dmft)在12岁儿童至少应在3以上。而我国青少年恒牙龋均一直低于2,没有必要,也不值得实施全身用氟预防龋齿。因此,无论从个人还是群体角度考虑,龋病预防策略,首先要减少糖分的摄入;其次推荐使用含氟牙膏刷牙,学龄前儿童可使用低浓度含氟牙膏,成年人使用相对高浓度的含氟牙膏。
奶制品
牛奶和其他奶制品如奶酪、酸奶等,糖分含量低,有益于牙齿健康。另外,这些奶制品含有的蛋白质和富含的钙,都有助于坚固牙齿。
精益蛋白质
富磷食物如肉类、家禽、鱼、牛奶和鸡蛋有助于坚固牙齿,并且含有有价值的蛋白质。这些食物也有助于保护和重建牙釉质。
水果和蔬菜
水果和蔬菜是任何均衡饮食的重要组成部分,对牙齿健康也有好处。因为富含水分和纤维,平衡了自身含有的糖分,有助于牙齿清洁。咀嚼可以刺激唾液分泌,冲洗掉牙齿上有害的酸和食物残渣。
坚果
坚果也含有蛋白质,有助于保护和坚固牙齿。同样,咀嚼坚果有助于刺激唾液分泌,帮助口腔进行自然清洁。记住:平衡的、营养的饮食不仅是健康生活的关键,饮食习惯和食物选择在防止龋齿和牙龈疾病方面也起着重要的作用。
口腔常识:几则让宝宝终身收益的护牙小技巧(家长必知)
牙齿是我们赖心健康生存的一个重要器官,牙齿承担的功能很多,除了切咬,咀嚼主要功能外,还能辅助发音等。牙齿的健康和我们的身体健康息息相关,所以我们一定要持之以恒地爱牙和护牙。为此小编特意整理了“口腔常识:几则让宝宝终身收益的护牙小技巧(家长必知)”,敬请阅读,希望能帮助到有需要的朋友。
不良的饮食习惯对牙齿影响重大。口腔中的细菌利用食物和饮料中的糖产酸,这些酸导致牙齿龋坏,形成龋洞。保护孩子的牙齿,越早开始越好。
宝宝护牙小技巧
第一颗乳牙萌出前就该开始清洁婴儿口腔,以便婴儿能习惯对口腔做清洁。
使用干净软布擦拭牙龈
牙齿萌出后,使用软牙刷一天清洁两次牙菌斑,每次进食后仍然需要清理口腔。
不要让婴儿在睡觉的时候含奶瓶
牛奶、婴儿食品和果汁全都含糖,如果含糖饮料在婴儿牙齿上停留太久,就会导致龋坏。睡觉期间或两餐之间让婴儿含奶瓶的时候要注意:奶瓶里只能装水。
在牙齿龋坏早期阶段就发现很重要,建议1岁时带孩子看牙医
牙医能辨别牙齿是否正常萌出,发育是否健康,是否是属于龋敏感牙齿。牙医能够早发现龋齿,早治疗,指导家长正确保护儿童牙齿的操作方法。
龋齿最有效的防御是氟化物
大部分自来水中都有这种矿物质。如果您饮用水中不含氟,请向牙医咨询氟口服片应用量。同时需要去医院给孩子定期涂氟。
长牙之后就应该开始使用含氟牙膏
三岁以下只使用米粒大小的量,孩子学会吐牙膏之后可以使用豌豆大小的量,会漱口之后可以酌情增加。
小孩子的牙齿应该由家长刷,刷到7岁
家长可以试用计时器或唱一首好听的歌,以便能让孩子坚持刷牙2~3分钟。孩子每天要刷牙两次:早上和睡前。每次餐后也刷一刷更好。牙线对去除牙齿之间的牙菌斑,防止牙齿出现缝隙龋非常重要,从长牙后就应该给孩子使用牙线。
给孩子提供健康三餐和零食
如果孩子确实要吃甜或粘食,集中吃,吃完后应该刷牙。
向儿童牙医咨询窝沟封闭
窝沟封闭是一种预防龋坏的简单无痛方法,在后牙窝沟涂布薄树脂层,快速凝固,形成一种抵抗细菌和食物的保护层。如果小龋洞意外被封闭剂覆盖,龋坏也不会扩散,因为细菌被封闭在内,与食物养料隔离。
口腔常识:幼儿的牙齿护牙新知
对有宝宝的家长来说,宝宝的第一颗牙,会让父母十分惊喜的,家长可以通过自己的学习和努力,来捍卫宝宝的牙齿。
首先,保护牙齿要从头做起,宝宝还是胎儿期的时候,妊娠第7周,胎儿的乳牙胚就开始形成了。到了第五月左右就开始钙化、变硬。婴儿出生时,乳牙己经15%~20%的钙化。母亲在孕期还应避免服用四环素药物,以免造成宝宝四环素牙。面食、米饭、肉食、虾、贝蛋类等食物属于酸性食物,要少吃,还要注意饮食品种的多样化,还要保持孕妇所吃食物的钙磷平衡、酸碱平衡。宝宝从出生后,在乳牙没长出来前妈妈应每天用纱布蘸清水或淡盐水轻擦宝宝牙床,早晚各一次。
其次,幼儿牙齿的预防保健应该加以重视。学龄前的宝宝往往吃甜食量大,刷牙不认真,牙齿矿化程度低。所以极易造成龋齿。所以给牙齿穿上保护衣,预防龋齿,专业叫法是窝沟封闭。还有,孩子恒牙萌出而乳牙不掉或乳牙过早脱落都是造成以后牙齿不齐的主要原因,所以应及时到医院拔掉滞留乳牙或佩戴缺隙保持器。现在,有些家长认为乳牙可以替换,所以孩子有了龋齿不及时治疗,这是不正确的想法。龋齿会使孩子的咀嚼功能下降,食物咀嚼不烂,吃到胃里会给消化系统带来问题,从而影响了孩子的营养发育。
再次,要让宝宝学会并保持刷牙的习惯,宝宝学刷牙可以分阶段。
(1)手指牙刷,成人擦牙---宝宝长出2颗牙的时候,就可以开始给他刷牙了。
(2)儿童牙刷,成人协助---宝宝到了2岁左右,上下长好1216颗牙时,就可以让宝宝用牙刷刷牙了。每天早晚刷两次牙,每次23分钟,里里外外、上下左右都要刷到。
(3)儿童牙刷,独立刷牙---等宝宝4、5岁时,就应该培养宝宝独立刷牙的能力了。每天早晚各1次,每次35分钟。
有的宝宝因为刷牙不舒服可能会产生抗拒,因此,成人协助宝宝刷牙时动作要轻柔,尽量不要弄痛宝宝。给宝宝选牙刷用小头、软毛的儿童牙刷,牙膏则应选用低氟的儿童牙膏。
最后,平时要注意牙齿卫生,保护好牙齿。临睡前不要吃糖,此外,平时不要咬手指头,不要咬铅笔头等异物,不用舌头舐牙齿。如果牙齿有病,应及时就医。遇有蛀牙坏牙,应予以修补或拔除。
口腔常识:营养与牙齿的关系
常常有人问口腔科医生:吃哪些东西对牙齿有益,一个很复杂的问题,有些问题目前还不能解释清楚。
大家知道人体的健康需要有足够的营养才能维持。牙齿是人体的一部分,所以牙齿的健康与发育也和营养密切的关系。
当胎儿还寄生在母体里的时候,他所需要的营养成分都是从母亲的身体里得来的,所以,初生儿的健康,和母体的营养吸收有着十分密切的关系。婴儿出生以后除哺乳期外就不再依靠母体来供给,他所需要的营养是直接由饮食中取得。在婴儿乳牙的生长发育阶段和儿童恒牙的生长发育期内,如果发生营养不足,就会直接在牙齿上留下发育不良和不健康的病症,可以影响牙齿的结构、形态和长出时间,以及牙齿对龋病的抵抗力。如乳牙硬组织在胚胎时期就开始钙化,恒牙除第一恒磨牙的牙尖外,其余都是出生以后陆续钙化的,母体在怀孕期间或婴儿在出生时期,缺乏钙质,就会影响牙齿硬组织的钙化程度。牙齿发育和钙化的良好与否对牙病的发生有直接影响。另外,和牙齿健康有关的主要营养物质,是维生素和矿物质。食物中的肉、蛋、乳、青菜、水果和鱼肝油都是这些营养物质的重要来源。例如鱼肝油,因为它含有大量的难生素A和D,它能帮助钙质在身体里吸收,促使牙齿的发育和钙化,减少牙病发生的机会。食入一定量的氟素可以增加牙齿对龋病的防御能力。如缺乏给维生素C,会影响牙周组织的健康。
食物本身的局部作用对牙齿的健康也有一定影响,含维生素较多的食物,如蔬菜等,有清洁牙齿的功能。要鼓励儿童吃一定量的粗粮,因粗粮中维生素、钙、磷的含量比精制的食品高。还要教育儿童不要有偏食的习惯,因偏食容易造成食物营养的不下衡,对儿童身体的生长发育和牙齿的健康都是不利的。
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