想要牙齿美白。
牙齿对人的重要性是不言而喻的，要想吃得好，发音好，面形好，都离不开牙齿的功能。要想获得比较好的生活质量，我们就必须重视牙齿的健康，我们应该从小就要特别关注牙齿的保护和清洁。下面是小编为大家整理的《牙齿美白：想要大白牙？快收下这份饮食清单！》，希望小编的分享能给大家带来一些帮助。
自古以来，帅哥美女们的外貌标准，就离不开一口洁白美丽的贝齿：「唇红齿白」，「明眸皓齿」最近这段时间上映火热的《妖猫传》再现了唐朝极乐之宴，皓齿歌，细腰舞，让人赏心悦目，唐代不少赞美美女的诗句也都描写到了牙齿：
「粲然启玉齿」李白《古风》
「绛唇含白玉」刘希夷《采桑》
隔着屏幕都感受到了美！
古往今来，时代变迁，人类的审美也不断发展，但牙齿白净似乎是亘古不变的准则。
但你可知道，除了每日都要注意的刷牙、使用牙线外，注意饮食也会帮助大家的牙齿维持美白？避免容易着色的食物、饮料，更是能减少很多牙齿染色的可能。
饮水
保持定时、适量饮水，不仅能冲刷口腔，还能让牙龈刺激唾液的分泌。进食后及时漱口能带走食物残渣，使得细菌缺乏养分、失去良好的生存环境无力危害牙齿，而且还能冲刷走一些对牙齿有染色作用的物质。
无糖/木糖醇口香糖
这类产品对于牙齿美白的作用在于刺激唾液分泌。唾液可以冲刷牙体表面，从而预防牙齿染色及龋坏。
乳酪
英国研究指出，乳酪里含的钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值。规律地食用乳酪对于牙齿表面再矿化有积极的作用，能增强牙齿表面强度，使得牙釉质保证一定的强度和光泽。同时，嚼食较硬的干乳酪也能够刺激唾液分泌，从而冲刷口腔。
苹果和葡萄
我们日常爱吃的美味水果苹果和葡萄中含有一种清洁酶，名为「苹果酸」。这种成分是一种收敛剂，能溶解牙齿表面容易染色的物质，保护牙齿本来的美丽颜色。
植物种子及坚果
如同干乳酪，嚼食坚硬的食物能够刺激唾液分泌，同时也能够摩擦掉牙齿表面的污渍。
芹菜
芹菜作为一种富含纤维素的蔬菜，内里的纤维好比扫把之于地面，能及时扫掉牙齿上的部分食物残渣。同时，反复咀嚼能刺激唾液的分泌。
特别注意
要避免进食容易使牙齿表面着色的食物及饮料，它们包括：咖啡、可乐、茶，同时改掉影响牙齿健康和美观的生活习惯如吸烟等。
遵循以上的饮食建议，做好口腔清洁，大家的牙齿就能够保持天然的、较协调的颜色。若实在对自己的牙色不满意，可以在和牙医沟通后在其指导下选择医疗性美学治疗进行牙齿的美白等处理。
总之，小到每天的饮食、大到漂白治疗，都能够为牙齿的外观做出贡献。同时小助手提醒大家不要忘记，健康的白才是真正的白。
延伸阅读
牙齿美白：养成一口大白牙
牙医没有那么可怕
国外很多人都会固定看牙医，国内则觉得没事看什么医生？其实牙齿没有你想的那么坚强，即时发现问题很重要，想要保持牙齿健康的话，看牙医这个好习惯可以慢慢养起来。如果有牙齿牙龈持续酸痛现象，更要及时就医。牙齿首先要健康，然后才是美白。
一年去洗一次牙
对于一般人来说，一年洗牙一次是有利于牙周健康的，可以清除牙渍、牙菌斑、牙结石，预防牙龈出血等等，洗完也确实会白一点。如果真的是陈年老黄渍的，就根据医生的建议做牙齿美白。
刷牙姿势要正确
首先牙刷应该选刷毛硬度中等或者是偏软的，太硬的容易刮伤牙龈和牙釉质，还有要选小刷头才容易照顾到细致的位置。刷牙至少要刷够3分钟，避免大力横向刷，用巴氏刷牙法仔细刷细致的地方。刷得干净牙齿就没有那么容易黄啦~
巴斯刷牙法分享
巴斯刷牙法：把牙刷45度角放在牙齿和牙龈的位置（牙菌斑最爱长），2-3颗牙为一组，以轻轻颤动的方式去刷牙，内外侧都要这样，刷到门牙就把牙刷竖起来，最后刷咬合面。
牙齿美白：想要牙白，就这么简单！
想要牙白，就这么简单！
牙齿变黄不是一朝一夕就能完成的。如果我们能在日常生活多掌握一些美白牙齿的小窍门，阻止牙齿变黄，你会发现拥有健康洁白的牙齿和富有感染力的笑容并不是那么难！下面让小编教教大家一些生活中的牙齿美白小窍门吧。
少吃染色牙齿的食物
电子显微镜下牙齿被放大8000倍
在讨论让牙齿变白之前，最应该做的事是预防牙齿变黄。牙齿表面的牙釉质并不是像瓷器一样光滑致密，牙釉质是有无数细微小孔的。咖啡、茶、红酒这些著名的着色饮料中含有单宁酸等物质，渗透到牙齿的内部，造成牙齿着色，刷牙漱口很难将颜色去除。如果你戒不掉深色的食物，吃的时候就尽量让它们少接触牙齿，并在食用后用随身携带的洁齿工具清洁牙齿。
多吃美白牙齿的食物
美白牙齿方法很多，但你必须懂得选择，只有针对自身的牙齿基础条件，选择恰当的方法，才能得到最佳效果。有些食物让你简简单单靠吃就能美白牙齿。类似芹菜这类高纤维的蔬菜，粗纤维就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣。草莓中含有的苹果酸可以作为一种收敛剂，清除牙齿表面的污点。当与发酵粉混合时，它就成为一种天然的牙齿清洁剂，可以去除咖啡、红酒和可乐在牙齿表面留下的污渍。菠萝中的菠萝蛋白酶是一种天然去污剂，具有去除牙菌斑的功效。橙子等柑橘类水果也可刺激唾液分泌，自然清洁牙齿。
偶尔使用美白牙粉
牙膏是膏状的形式，由于添加了大量的水和保湿剂，大大降低了有效成分的效果，特别是美白方面的效果。牙粉对牙齿的摩擦比较大，故祛除牙垢、牙菌斑和牙石等方面很有优势。虽然牙粉可以让牙齿在短时间内就达到美白的效果，但是需要注意的是，牙齿如果有疾病的情况下应慎重使用。此外，牙粉和牙膏应交替使用，避免过度使用牙粉给牙齿和其他口腔组织带来伤害。
掌握正确刷牙方式
很多人用横向刷牙的方法，这样会损伤牙釉质，日积月累牙齿就会变黄。正确的方式应该是仔细地轻柔地刷遍牙齿的每个缝隙，最好在午饭后也能刷牙。相比传统牙刷，使用电动牙刷的好处更多。电动牙刷不仅能更有效的去除牙菌斑、按摩牙龈，还有定时功能，能准确的掌握刷牙的时间。
别忘了多喝水
日常生活中我们会认为喝水与美白牙齿不相关，但是牙科医生告诉我们，多喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，减少形成牙垢的机率，达到美白牙齿的效果。
善用唇彩
口红的任务除了美化肤色之外，是让牙齿显得更白。蓝色基底的口红更能让你白上加白，原因是蓝色能抵消橙色或黄色反射光。选择一款蓝色调的唇膏，如：樱桃红色、酒红色或浆果色，它们分别适合偏白肤色、中性肤色、小麦肤色的女孩。避免使用珠光质感的唇膏，裸色、米色、棕色这些黄色调的唇膏都会让牙齿看起来更黄。对于牙齿已经很白的人，使用橙底口红反而显得很潮。
尽管到目前为止，临床中还没有一种绝对满足所有求美者需求的牙齿美白手段，但只要选择合适的方法，你的牙齿色度一定能得到最大程度改善，所以，想让牙齿更炫的你还是先去趟正规医院，问问经验丰富的医生吧。
牙齿美白：教你吃出一口大白牙
牙齿的好坏，关乎我们身体健康与否，牙齿的功能有很多，除了我们熟知的咀嚼切咬外，还有其它功能。很多长寿之人，他们的牙齿健康度都比较好，所以平日的爱牙、护牙一定要做到位。面对这些问题，小编为大家收集了“牙齿美白：教你吃出一口大白牙”，敬请阅读，希望对您有所帮助。
拥有一口洁白健康的牙齿，笑起来也会显得特别的迷人。要照顾好自己的牙齿，除了勤刷牙、用牙线、定期光顾牙医，还能怎么做？
越来越多研究发现，饮食也可能大大影响牙齿的健美。这是因为一些天然食物里的成分，可以对抗造成蛀牙的口腔细菌，强化牙齿牙釉质，还能消除恼人的坏口气，让你更自信的展露笑颜。
科学研究表明，富含钙、氟和维生素A、维生素D、维生素C等食物有利于牙齿的健美，虽然这些食物不是灵丹妙药，但却随处可寻，或许他们时时刻刻都在保护您的牙齿。每天饭后用茶漱口，对清洁口腔、洁齿也都有好处，因为茶叶里面含氟量最多。
凉拌生菜
功效：美白牙齿、除去齿垢
材料：生菜250克
调味料：盐适量
做法：将生菜洗净，用少许盐凉拌即可食用，简单方便。
果蔬洁齿汁
功效：常服用具有保护和促进牙齿洁白坚固作用。
材料：菠菜50克、花生50克、胡萝卜50克、紫菜50克、莲藕50克、葡萄适量
做法：
1、将菠菜用开水浸一下与葡萄、莲藕一起打汁，胡萝卜单独榨汁。
2、花生烤熟磨粉加水制成花生糊；紫菜水发取汁。
3、将所有果汁混合，放入花生糊中搅匀即成。
茶汤
功效：用茶漱口，有固齿以及去牙间残渣和牙垢、防龋齿的作用。
材料：茶叶（红茶、绿茶或乌龙茶）5克
做法：每日泡茶1～2杯，饮茶后，并用茶水漱口。
牙齿美白：想要牙齿美白要如何去做
每个人都有自己的梦想，有的梦想可能是比较简单的，有的梦想可能就比较复杂了。就比如说这个想让牙齿美白的梦想，下面，我们一起来了解一下如何实现自己牙齿变白的梦想，希望所有的人都可以摆脱牙齿发黄的情况给自己造成的困扰。那么，想要牙齿美白要如何去做呢？
想要牙齿美白要如何去做呢？
1、橘子皮刷牙
使用方法：把橘子皮晒干后，磨成粉，每次刷牙时，和牙膏和橘子皮粉搅拌在一起，然后进行刷牙，有很好的美白效果。
2、牙膏沾柠檬汁刷牙
使用方法：每次刷牙时，可以用牙刷或纱布、棉花，沾上柠檬汁来刷牙。柠檬汁有很强的清洁作用，能洁白牙齿。而其富含VC可以加固牙齿。
3、食醋漱口
使用方法：取食醋一小杯，漱牙，等和牙充分接触后，保持醋在牙齿部位停留2分钟，然后吐出，马上刷牙，你会发现，牙齿很快就变白了。
温馨小提示：这种方法的缺点是对牙齿有一定的损伤，而且牙龈和口感都很不舒服，不适合经常用，偶尔救急用一次。
4、无糖木糖醇口香糖
使用方法：木糖醇是自然甜味剂，可防止牙菌斑，而普通的糖则容易导致滋生牙菌斑。木糖醇还可以平衡嘴里的酸碱平衡并促进分泌唾液。唾液是我们嘴里的天然清洁剂，可以清洁所有缝隙。但是凡事都有两面：唾液可以清洁食物残渣，也会带来细菌。所以想要牙齿美白，一天刷牙两次和饭后来一粒无糖木糖醇口香糖是十分必要的。
5、饭后吃芝士
使用方法：饭后吃一点芝士可预防牙齿腐化，并促进珐琅质再生。同样效果的还有牛奶和酸奶，可防蛀牙，让牙齿闪亮。因为它们含有矿物质钙、磷，可促进牙齿珐琅质的再度矿化。
6、乌贼骨磨粉刷牙
使用方法：把骨头磨成粉，每次刷牙时沾上一些来刷牙，效果也很好，乌贼的骨头，质轻，硬度低，用刀轻刮即可取得粉末。
7、花生粉擦牙
使用方法：把花生磨成粉，用时和水搅拌成糊，用牙沾上刷擦抹在牙齿上。花生，富含维生素A、B2、D、E、PP以及钙、铁等微量元素，有很好的滋补作用，被称为长生果，现下流传着很多的美白食谱。对牙齿美白和坚固都有一定作用。
想要牙齿美白要如何去做呢？以上就是小编给大家介绍的牙齿变白的小窍门，这样就可以让我们的牙齿变的白白的了。如果牙齿发黄问题比较严重的话，可能实现牙齿变白的过程比较长一点，但是，只要我们可以坚持下去，就一定会看到我们想要的效果，实现牙齿变白的梦想。
牙齿美白：瓷贴面助您还原健康大白牙！
瓷贴面助您还原健康大白牙！
在现代社会，一口整齐而洁白的牙齿非常重要，不然容貌再美也是白搭!因此，越来越多的人意识到牙齿洁白整齐的重要性，洁白整齐的牙齿已经超越时尚的本身，成为一种健康之美的象征。那么牙齿没有达到洁白整齐标准的人该怎么办呢?
需要修复的牙齿
因为先天原因或后天原因造成釉质发育不良、四环素牙、氟斑牙、畸形牙、牙间隙过大、邻面龋坏和切端缺损等，使牙齿不仅看起来不美观，也影响了牙齿正常功能的发挥。
有上述情况的人们必定深深能感受到牙齿不美观给生活带来的诸多不便，尤其是前牙，一张嘴就能看到，不管是上学，还是求职，都会影响留给别人的第一印象，降低了成功率。那么这种情况就没办法解决吗?答案是否定的。随着科学技术的发展和医疗水平的提高，这些问题都可迎刃而解，其中瓷贴面就是解决这类问题的有效手段。
瓷贴面及其优势
瓷贴面是指应用粘接材料，将薄层瓷修复体固定于患牙唇、颊面，以恢复影响美观的缺损、遮盖变色等缺陷的一种修复方法。其大致步骤是：确定贴面修复设计牙体预备印模暂时修复比色试戴就位、粘接。
因瓷贴面是一种覆盖部分牙面的瓷修复体，在修复过程中可不磨牙或少磨牙。瓷贴面具有对牙髓刺激小，颜色稳定、美观，生物相容性良好，耐磨损，不易着色及附着菌斑等特点，易被患者接受。尤其在对年轻恒牙、髓腔较大的牙进行修复时更有利于保存活髓。
瓷贴面护理
1.尽量避免进食引起牙齿贴面色素沉着的食物。吃坚硬食物的时候要格外小心以防碎裂;
2.应该使用软毛牙刷，且避免使用粗颗粒的牙膏，以减少牙面磨耗;
3.养成良好的口腔卫生习惯，定期去医院进行口腔检查。
牙齿美白：大白牙修炼进阶 美牙控也是蛮拼的！
美牙控修炼入门级美白牙齿吃出来
含含柠檬片
作为传统的美白圣品，柠檬对于牙齿的功效也不容小觑。经常喝用温水冲泡的柠檬水能有很好的美白效果，其原理是温和的柠檬酸引起的化学反应使得牙齿表面的牙垢和色斑分解。
吃吃小苹果
你是我的小牙小牙齿，怎么美你都不嫌多如果想阻止牙齿着色变黄，最简单有效的办法就是每次饭后半小时刷牙。同时，专家推荐把含糖量较低的青苹果或草莓当作饭后零食食用，一样可以达到刷牙般的洁齿效果。这是因为青苹果和草莓中含有的丰富纤维素和适量果酸能够去除污垢，让牙齿变得白净。
咬咬硬东西
长期吃精致的甜点不仅不利肠道健康，还容易在牙齿缝隙中留下甜蜜的隐患。所以偶尔吃吃质地较硬的食物会大有裨益。选择有咬劲的食物如玉米、海带、牛肉干，搭配苹果片、葡萄干和西芹条当零食，咀嚼这些食物的过程就是一次牙齿的自动清洁。看谁还敢说我是吃货，人家是在美牙呢！
美牙控修炼进阶级小小工具力量大
快给牙齿洗个澡
漱口水不仅能保持口气清新，还能有效维持健康的口腔环境。牙科专家建议漱口水的使用频率为每周2-3次,漱后30分钟尽量避免进食,这样才能让漱口水在口腔内充分发挥作用,使口腔环境清新健康。
电动牙刷更贴心
早晚不想刷牙，草草了事？电动牙刷来了实验证明,电动牙刷比一般牙刷能多清除38%的牙菌斑,长期使用,可让牙齿亮白程度增加20%以上。更重要的是,它能减少六成的刷牙力度,不会让牙齿根部的釉质和牙龈受伤。哈哈，这下终于可以心安理得地做懒人了。
美牙控修炼骨灰级牙医比你更懂你
冷光美白立可见？
这种美白要在诊所做。医生要先在牙龈上涂一层流动树脂，经光照后树脂变硬成为一副盔甲，可以保护牙龈。再用37.5-38.5度的低温冷光照射。根据牙齿的着色情况，一次大概10分钟，共三次。这种方法见效最快，不到一个小时，马上就能看到美白效果。
美牙控修炼秘籍，不知道此时看手机的你修炼到哪一个阶段了呢？
牙齿美白：想要笑容美 先让牙齿白
大家都希望自己的笑容美丽，有着两排洁白的牙齿，若是露出一口黄牙，那场面好像不太美观。大多数人对保持牙齿的美白仅仅停留在每天刷牙，其实，你吃的食物也会影响牙齿的色泽。今天，小编就来为大家讲一讲，食物和牙齿颜色的种种关联。
事实上你吃过什么，牙齿就能反映出来，尤其是牙齿表面的色泽和色斑直接受到饮食的影响。覆在牙齿表面的一层获得性薄膜，每天都从你咀嚼的食物中吸收色素，对很多人来说有很好的美白功能的柠檬也会让牙齿着色。那么，还有哪些食物有着色功能，会影响牙齿光洁度呢？
柠檬
由于柠檬是一种酸味儿水果，含有大量的酸性物质。用这样的酸性物质长期擦拭牙齿，牙齿的表面就会被氧化，会暂时使牙齿变白，可是却把牙齿的表面弄成像粉笔一样的无光表面，而且牙齿表面变得无光、粗糙，会比以前更容易出现着色的危险。
处理办法
采取正确的刷牙方法，养成良好的刷牙习惯，酸性食物不要吃得过多，吃完之后要及时漱口。
咖啡
长期喝咖啡容易导致咖啡牙，牙齿变色非常难看。这种外因性色素牙对外观造成很大的影响，尤其在人际交往中也让人看着不舒服，第一次见面时不会给对方好印象。
咖啡颜色较深而且呈酸性，易使牙齿着色，喝咖啡不仅使牙齿变黄，还可能引起色素沉淀，造成色斑，经常饮用对神经也不太好，因此要注意适度。
处理办法
饮用的时候可以加入一点牛奶，不但可改善咖啡的苦涩味，还可减轻牙齿的着色程度。
茶
素有健康饮料之名的茶，却不是保持牙齿美白的好选择。茶属于酸类饮品，而且一般温度较高，极易着色，尤其是碱性黑品种的要比咖啡更容易引起牙齿着色。如果喝浓度过高的茶水，摄入的氟太多，超过人体的生理需要量，会引发氟牙症，牙齿变黑并出现龋齿。
另外，喝茶后不能及时地漱口，茶水中的色素也会粘在牙齿上，哪怕是花茶和白茶也会侵袭牙釉质，引起牙齿着色。
处理办法
刷牙时可以采取蘸一些食盐的方法，能够有效减少和去除牙齿上的茶垢等，也可选用绿茶、白茶或花茶，减少着色。
果汁
不少朋友喜欢将水果榨成果汁，尤其是颜色深的果汁，然而让牙齿变色的程度主要取决于它们本身的颜色深浅，果汁pH值偏低，如葡萄汁和蔓越橘汁，更易使牙齿和舌头着色。
处理办法
吃整个水果或者稀释果汁，对牙齿比较有利。
红酒
红酒可缓解炎症，所以有牙龈疾病的可适当饮用，但深红色的红酒却易使牙齿着色。红酒中天然含有丹宁，花色素苷和酸都会使饮用者的舌头和牙齿着色，越是来自炎热产区或者较热年份、酒质浓郁的红葡萄酒，着色能力就越强。
处理办法
1、喝酒前擦掉口红
口红中的成分能与酒液的色素发生反应，在唇上留下更深的块状色素沉淀。
2、喝酒前多吃芝士
能增强牙齿的钙质，就像给牙齿抛光打蜡一样，使得色素无处着床。
3、喝酒前刷牙
由于红酒色素更容易在污垢处着床，所以保持口腔干净也可以有效地避免牙齿被上色。但是，请务必在品鉴前提前至少1小时刷牙，不然残留的牙膏味很可能会影响味觉。
4、喝酒后吃点高纤维食物
简单来说就是可以通过咀嚼高纤维的食物来起到清洁牙垢的作用，如果能再加上一杯气泡水，效果会更好。
5、酒后及时漱口
饮用后须及时漱口，减轻着色。
有色苏打水、可乐等各种碳酸饮料
酸和色原是导致牙齿染色的两大重要原因。碳酸饮料由于具有足够浓度的酸，比其他食物和饮料更易使牙齿着色，哪怕是透明无色的苏打水。有些含有高浓度酸性物质的碳酸饮料跟蓄电池酸液有的一拼，而那些添加了香料等调味剂的饮料，对牙齿的侵害性就更胜一筹了。
此外，有色苏打水中的柠檬酸和糖分双重作用加重釉质溶解，使牙齿明显着色。
处理办法
尽量选用无色苏打水，少喝碳酸饮料，并在饮用后及时漱口！
有色糖果和棒冰
那些你爱的，色彩缤纷的糖果，比如硬糖、口香糖和棒冰中含有色素，易渗透牙釉质使牙齿着色。幸运的是，除非频繁食用这些甜食，一般是不会使牙齿染色太深的。
处理办法
可选用不含人工色素的无糖口香糖替代。如果您沉迷于糖果和棒冰，不能不食，选择柠檬口味的好过浆果口味的，不过为了牙齿健康，还是少吃为妙。
调味品、酱汁和香醋
颜色深且酸性的调味品也容易使牙齿着色，对于大多数人，造成牙齿染色的主凶是酱油。我们的味蕾都是在酱油里面泡大的，做菜没有它，大多数人都觉得没味道，不香。
酱油里面的色素含量比较高，但其本身的渗透性不强，造成牙齿染色还要有帮凶醋。醋是酸性的，它的渗透力非常高，酱油和醋一起烹调，染色剂加上渗透剂，效果比咖啡还厉害。
处理办法
尽量选择颜色浅的，如白醋和柠檬。
番茄汁和番茄酱
番茄是高度酸性的蔬果，而且颜色鲜艳，所以番茄汁和番茄酱也有可能侵蚀牙釉质。
处理办法
可事先进食莴苣或花菜保护牙齿，适当摄取这种食品，减轻着色。
红菜头
如果你曾经烹调过红菜头的话，你就不难发现，到处都被染色了。具有如此强大的染色功能，红菜头可以毫不费力地使牙齿变色。可以说红菜头含有很强的着色剂，如果打成汁，着色能力更强。
处理办法
要控制食用的数量。建议进食一小时内刷牙，减轻着色。
浆果类
浆果多汁而且营养丰富，但它们浓厚的颜料会在你的牙釉质留下一层薄薄的膜渍，如蓝莓、樱桃、黑莓、石榴、山竹等。
处理办法
可选择在正餐前食用此类水果，咀嚼食物时的摩擦作用可减轻着色，吃完浆果后最好刷牙并用牙线清洁牙缝，因为浆果中的酸性物质也会损害牙釉质，导致牙齿变差。
咖哩粉及其他香料
黄色的咖喱粉和姜黄、深红色的辣椒粉等虽然是美味佳肴不可缺少的调料，但是对牙齿来说可不是什么好事，这种美味的印度香料也很容易在牙齿上留下黄色或红色的色渍。
处理办法
进食后最好及时刷牙或漱口。
每个人都希望自己有一副美白、好看的牙齿，不仅美观，更会给人留下好印象。除了每天保持早晚刷牙之外，我们应在吃上也引起重视，在生活中千万不要轻视食物经过口腔留在牙齿上的色渍，把上述提到的处理方法都牢牢记住并采纳，相信你的牙齿也能洁白、健康！
牙齿美白：想要牙齿美白，该怎么办？
想要牙齿美白，该怎么办？
一、多吃芹菜等粗纤维食物
韭菜、芹菜等粗纤维食物对美白牙齿很有效，原因非常好理解：咀嚼粗纤维食物的时候，粗纤维能摩擦牙齿，从而清除牙齿上的残留食物和滋生在牙齿表面的细菌，减少蛀牙。
二、多吃富含维生素的食物
一些富含维生素的食物，比如西红柿、菠菜等对于美白牙齿是非常有效的。维生素C是维护牙龈健康的重要营养素，人体过于缺乏维生素C，会导致牙龈很容易出现问题，比如牙齿松动、牙龈充血等。
三、多食用富含钙质的食物
钙质是牙齿健康必须的物质，所以在日常生活中多摄入钙质有利于牙齿的健康美白。
奶制品、豆制品都是富含钙质的食物，比如牛奶、奶酪等。乳酪不但是一种很好的钙来源，而且奶酪中的钙质和磷酸盐能平衡嘴巴里的酸碱值，减少口腔中细菌活动滋生的可能，从而减少蛀牙，还能够增钙质，坚固牙齿。
四、适当饮用绿茶
绿茶富含牙齿必须的氟，而氟是美白和坚固牙齿必须的物质，很多牙膏中都含有这种物质。氟能和牙齿中的磷灰石结合，从而达到抗酸防蛀的效果。绿茶除了富含氟，还能清新口气。
五、苹果
虽然咀嚼苹果的嘎吱嘎吱声可能会令人讨厌，但这种水果有益牙齿健康。苹果的脆劲能增强牙龈的力量，它较高的水含量能增加唾液的分泌量，对引起口臭和牙斑的细菌群落进行分散和中和。
六、发酵粉
可以暂时性地不用牙膏，尝试使用这种日常生活中常见的化学物质。小苏打是一种碱性物质，具有漂白牙齿的作用。这种温和的研磨物质能洗刷掉牙齿表面的斑块和污渍。
七、芹菜和胡萝卜
这两种食物较高的水含量能通过刺激唾液的分泌量起到美白牙齿的作用。它们能冲刷掉残留在口腔中的食物残渣，增加牙龈的咀嚼力量。
八、花椰菜
与甜菜和蔓越橘不同，这种质地松脆的蔬菜并不会残留在牙齿表面，所以不会形成难看的污渍。这种十字花科蔬菜能洗刷牙齿表面，相当于对口腔卫生进行了简单和自然的护理。
九、奶酪
质地稍显坚硬的奶酪富含钙质，能够起到增强牙齿和牙龈力量的作用。此外，大部分奶酪都接近于无色，因此它不会弄脏牙齿。
十、橙子
这种颜色鲜亮的水果中含有的柠檬酸会对牙齿起到美白作用，但过量食用会磨损掉牙齿表面的珐琅质;所以只能适量食用。
不让牙齿变白，怎么会知道你的笑容到底有多迷人呢！
牙齿美白：想要牙齿美白 就用柠檬美白牙齿吧！
牙齿是人身上是重要的器官，牙齿的功能有很多，除了我们熟知的咀嚼切咬外，还有其它功能。人的健康长寿和牙齿密切联系在一起，所以我们要树立起爱牙，护牙的意识。小编已为您准备好了《牙齿美白：想要牙齿美白 就用柠檬美白牙齿吧！》，敬请阅读，希望能给大家提供一些帮助！
我们常常可以看到很多人的牙齿发黄，特别是对常吸烟的人更容易出现牙齿发黄的现象。牙齿发黄不但影响到人们的形象问题，而且也影响到他们的正常的生活。当然如果想让牙齿变白，就得想办法，有的人们说柠檬美白牙齿。
柠檬美白牙齿可靠吗？柠檬是一种水果，真的可以起到美白牙齿的效果吗？专家讲，由于柠檬当中，含有着丰富的维生素，钙，铁等维生素，这样就可以防止色素沉淀在牙齿上，所以就能起到美白牙齿的效果。下面就来看看怎样用柠檬美白牙齿。
步骤/方法
1、柠檬去皮，榨成汁。每晚刷洗完牙齿之后，用棉签蘸少量的柠檬汁擦拭我们的牙，要注意的是，不要着急，要一点一点全部擦到，要不第二天牙齿的颜色会很不均匀的。美白的，如果颜色不一样会很明显，所以要细致，还有不要蘸太多的汁，一回蘸4、5滴就可以了，来回蘸个6次就全部擦拭到。
2、柠檬可以和牙膏一同使用，这种的方法很省事不用单独再去做另外一个了。用牙膏蘸少量的柠檬汁一起刷牙齿，针对发黄，颜色不均匀都有很好的效果。需要注意的是柠檬有一定的酸性，我们也正是靠着这一点来美白的，但要适量，不然会伤害到牙齿的。用完之后可以放在冰箱中保存，一个星期左右是可以的。
3、柠檬的洗净力强，又有洁白作用，且含有维他命C，能强固齿根。大家可以试一下。每天喝些柠檬水，促进身体消化，也可以顺道把我们的牙齿清洁一下，这种方法是很懒的。
4、现在市面上有出售柠檬配方的牙膏，里面是掺了一定比例的柠檬的，如果没有时间的话，可以选择这种牙膏，很方便而且价格还差不多的。但需要注意的是有很多的假货，希望大家仔细分辨，购买大的有保证的品牌。
5、最后一种就是刷牙前含一口柠檬汁，坚持2周后，就会有效果的。含2，3分钟后刷牙，效果更明显。需要注意的是不要喝进去了，晚上了，大家的身体器官要休息了，如果喝入酸性的话会有一定的刺激性伤害的。
用柠檬美白牙齿，不但方法简便，而且不会花费太大的价钱，并且不会给人们造成一些不良的反应。有的人用药物美白牙齿，结果还会导致身体有不良后果发生。所以说柠檬美白牙齿是经济实惠，而且效果显著的方法。
牙齿美白：想要牙齿美白还得这样做
唇红齿白用来形容美女那唇红齿黄呢？恐怕只能够用西红柿炒蛋来形容了。
今天小编就来跟大家说说，如何从西红柿炒蛋重回唇红齿白？
1.刷牙
无论是手动还是电动牙刷，刷的时候不要仅仅只是横着刷也要纵向刷，牙刷毛与牙面呈45，不仅仅只是刷外牙面，里面和上面也要刷，刷牙时间2分钟最佳式。
2.远离染色食物
咖啡、浓茶、可乐、抽烟、嚼摈榔，长期使用或者饮用，绝对会让你的白牙变黑牙。
3.美白小妙招
橘皮晒干后碾压成粉，洒在牙膏上刷牙可以美白。将红糖放入口中10分钟，让红糖包裹住所有牙齿表面，然后吐掉用牙刷刷两分钟，最后再用淡盐水刷两分钟。
4.善用牙线
牙齿变黑其中一种原因也包括牙齿缝有残渣至牙齿变色，想想就很恶心，正确的使用牙线并不会让牙缝变大。
上面这些方法都有一定的效果但都需要长期坚持那么问题来了，有没有快速美白的方法？
5.冷光美白
冷光美白技术简直就是广大牙黄星人的救星，不管是先天性的黄牙，还是后天性的染色呀，遇见冷光美白，从此和一口黄牙说拜拜！
牙齿美白：想要牙齿美白,有哪些办法？
有些人时常因为自己的一口大黄牙、大黑牙烦恼，拥有一口明星般亮丽洁白的牙齿是每个人的梦想，为了这个梦想小伙伴们每天坚持刷牙，刷了一遍又一遍，可结果那口大黄牙仍不为所动。
牙齿美白就这么难吗?就这样放弃吗?小编告诉大家，牙齿美白很简单，刷牙行不通，可以尝试其他方法。
冷光美白
冷光美白目前在牙齿美白领域中运用非常广泛，属于化学漂白的一种，利用凝胶样物质将过氧化氢与氧化剂进行容纳，保存其氧化活性，与牙体内的色素发生氧化还原反应，从而实现漂白脱色的目的
超声波美白
超声波美白指的是用洁治器械去除龈上牙石，菌斑和色泽并磨光牙面，以延迟菌斑和牙石的再沉积
烤瓷牙
将需要修复的牙齿磨小，再把烤瓷牙套上，适用于四环素牙、牙齿残缺。牙齿有裂缝等患者，美白见效较快
牙齿贴面
牙齿贴面就是在染色牙表面，利用牙色材料遮盖我们肉眼看到的着色牙面
下面小编还给大家介绍几种日常生活中牙齿美白的方法
1.桔皮美白
把桔子皮晒干，再磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以变白了
2.刷牙时在牙膏上加点苏打水或撒点盐
3.将陈醋含到嘴里1到3分钟，吐掉后再刷牙
4.刷完牙后，用柠檬汁擦每一颗牙齿
牙齿美白：想要牙齿美白 先了解牙齿的结构
牙齿我们身上最坚硬的部分，品尝美味的开端，也是一个人的门面，美丽的微笑从洁白的牙齿开始。
牙齿的内部结构是怎样的，今天小编为你扒一扒。
牙齿从外部形态上观察，每个牙齿都分为牙冠、牙根两部分。
牙冠
牙冠是牙齿显露在口腔的部分，也是发挥咀嚼功能的主要部分。前牙的牙冠有唇面、舌面、近中面和远中面，后牙的牙冠有颊面、舌面、近中面、远中面和牙合面。
牙根
牙根是牙齿固定在牙槽窝内的部分，也是牙齿的支持部分，其形态与数目随着功能而有所不同。功能较弱而单纯的牙齿多为单根；功能较强而复杂的牙齿，牙冠外形也比较复杂，其牙根多分叉为两个以上，以增强牙齿在颌骨内的稳固性。
牙釉质
牙釉位于牙冠表层，半透明的乳白色硬组织，是牙体组织中高度钙化的最坚硬的组织，牙釉质中96%为无机物，其余为水和有机物。
牙本质
牙本质是构成牙齿主体的物质，位于牙釉质和牙骨质的内层，不如牙釉质坚硬。其所含矿物质大约是65%～70%，其余是有机物，而且主要是蛋白质和水。
牙骨质
牙骨质是构成牙根表层的钙化组织。其硬度与身体其它骨组织一样。
牙骨质含有75%的无机物。23%的有机物和2%的水。
牙髓
牙髓位于牙齿内部牙髓腔中的疏松结缔组织，牙髓中含神经纤维、血管、淋巴管、造牙本质细胞和成纤维细胞。
牙齿美白：想要高颜值？可以试试牙齿美白！
1.有效的牙齿美白项目
炫彩美白
适应人群较为广泛，是初期效果比较明显的美白项目，符合现在年轻人的高效诉求。
适宜人群：外因性色素牙(咖啡、茶渍、烟渍沉积)、中轻度四环素牙、药物性变色牙及遗传性黄牙等。
瓷贴面
效果明显，以陶瓷制作的与牙齿颜色、亮度匹配的瓷贴片附着到牙齿表面。色泽好，形态好，跟真牙几乎毫无区别。
适宜人群：四环素牙、氟斑牙、药物性变色牙及遗传性黄牙等。
dsd美学修复
对于有牙齿缺损情况是比较好的美容修复方法，美容效果明显，比较持久。
适宜人群：中、重度四环素牙、氟斑牙、釉质发育不全、牙齿有裂纹、残缺、坑洞的严重个例。
2.牙齿美白后有哪些注意事项？
在做完炫彩美白的24小时内，牙齿会比较敏感，要尽量避免吃刺激性强的食物，一般1~3天就能恢复。
至少一个星期内不能吃火锅、咖啡、可乐、红茶等容易着色的食物。
在喝中药期间不要做炫彩美白，中药也容易引起色素附着。
需注意日常饮食和生活习惯，少抽烟，少吃容易着色的食物。认真做好牙齿的清洁工作，定期洗牙。
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