脚底按摩牙龈萎缩。
牙齿是我们容易忽略的一个重要器官，辅助发音，保持面部外形是牙齿除切咬、咀嚼外的其它重要功能。没有牙齿的健康，身体的健康就无从谈起，所以平日的爱牙、护牙一定要做到位。以下是小编为大家整理的“按摩牙龈预防牙周病！”，希望小编收集的这些能对大家有所帮助。
为了保持口腔健康，除了每天认真刷牙，定期到医院做口腔的常规检查和治疗，我们还需要清洁和保健牙龈，否则容易患牙周病。
牙周病会影响牙龈的健康，造成牙龈萎缩、牙齿松动和脱落。牙龈按摩可以促进牙龈角化、使上皮增厚，促进局部血液循环、改善组织代谢，从而提高牙龈对外界刺激的抵抗力，减少牙龈萎缩，防止牙周病发展、牙齿松动，使口腔更健康。
首先，正确刷牙就是最好的牙龈按摩方法。刷牙时有目的地将牙刷毛向上或向下倾斜45度，压在牙龈上，反复按摩。或者将牙刷放在牙根部，反复上下短距离地颤动，对牙龈边缘和龈乳头有按摩和清洁局部的作用。
其次，咀嚼粗糙、富含纤维素的食物，会对牙龈组织产生适当的刺激，起到良好的按摩作用。
再次，口外按摩。漱口后，用右手食指放在牙龈相应的面部皮肤上，按一定的顺序轻轻上下按摩，也可做小圆形的旋转按摩，有利于改善局部的血液循环。
最后，口内按摩。洗净右手，把食指放在牙龈黏膜上，来回移动按摩，或做小圆形的旋转按摩，再向牙冠方向施加力量，并向咬颌面滑动。反复动作数次，按摩后漱口。
牙龈按摩适用于半岁以上各年龄段的人群，上述几种方法，大家可以根据个人习惯选择其中一种即可。每日进行2—3次，每次3—5分钟为宜。
还有几点注意事项需要提醒大家，第一，按摩牙龈时，用力要适当，不然会对牙龈造成压迫性损伤;第二，用手指按摩时，要洗净手指、剪去过长的指甲;第三，用牙刷按摩时，尽可能选择软毛牙刷，而且刷头要小，既能避免刺伤牙龈，又可保证各个部位的牙龈都能被按摩到。
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牙科吧讲堂：叩齿和按摩牙龈的作用
叩齿和按摩牙龈的作用：
叩齿即上下牙齿相互轻轻撞击，对牙齿牙周有保健刺激作用，有利于牙周健康。医学|教育|网搜集整理牙龈按摩室指通过各种手段对牙齿唇颊侧和舌腭侧牙龈进行按摩。咀嚼食物时，食物碎块从牙齿表面滑向牙龈，对牙龈有良好的生理按摩作用，特别是纤维性食物，作用更明显，使牙龈保持正常腭色、形、质。在有单侧咀嚼习惯的人，其不用的一侧牙龈在色、形、质上明显不如咀嚼侧。
此外，以洗净后的手指对牙齿内外侧的牙龈进行从轻到重的按摩，挤压牙龈，不但可以使牙龈保持良好的血液循环，而且可以通过挤压使龈沟液向外排出，起到清洁牙颈部的作用，叩齿和牙龈按摩都可以1天两次，一次约两分钟。当然，牙周洁治或者手术后不能马上进行牙龈按摩，应该等到7～10天牙龈水肿消退后再进行。
牙科吧讲堂：叩齿和按摩牙龈有什么作用
叩齿和按摩牙龈有什么作用：
叩齿即上下牙齿相互轻轻撞击，对牙齿牙周有保健刺激作用，有利于牙周健康。牙龈按摩室指通过各种手段对牙齿唇颊侧和舌腭侧牙龈进行按摩。咀嚼食物时，食物碎块从牙齿表面滑向牙龈，对牙龈有良好的生理按摩作用，特别是纤维性食物，作用更明显，使牙龈保持正常腭色、形、质。在有单侧咀嚼习惯的人，其不用的一侧牙龈在色、形、质上明显不如咀嚼侧。
此外，以洗净后的手指对牙齿内外侧的牙龈进行从轻到重的按摩，挤压牙龈，不但可以使牙龈保持良好的血液循环医学教育.网搜集整理，而且可以通过挤压使龈沟液向外排出，起到清洁牙颈部的作用，叩齿和牙龈按摩都可以1天两次，一次约两分钟。当然，牙周洁治或者手术后不能马上进行牙龈按摩，应该等到7～10天牙龈水肿消退后再进行。
牙科吧讲堂：老人按摩牙齿的保健方法
老人按摩牙齿的保健方法:
指摩牙龈
洗净手，以洁净的食指或在食指缠上纱布，蘸盐水先摩擦上牙龈处，后摩擦下牙龈处，往返各摩擦10-15次。
舔摩牙床
双唇微闭，以舌在上、下牙齿及牙龈处，依次进行纵向和横向舔摩10-15次。
叩击牙齿
双唇轻闭，先叩门牙30次，再叩槽牙30次牙科吧搜集'整理。要注意上下牙齿相互碰击，用力要中度、均匀，次数可以逐步增多，一般可在早起和睡前进行。
紧闭天门
双唇紧闭，屏气咬牙。把上下齿紧紧合拢。用力一紧一松地咬牙切齿，咬紧时加倍用力，放松时也互不分开，紧紧松松反复30次。