烤瓷牙又大又厚。
人要想健康长寿，不可能没有好的牙齿，牙齿的功劳很大，吃、发音、面形，都与它密切相关。要想长寿，没有牙齿的健康那就是空想，我们应该从小就要特别关注牙齿的保护和清洁。根据大家的需求，小编特意准备了“牙科吧讲堂：舌苔厚又腻 饮食要清淡”，敬请阅读，希望小编的分享可以给您提供一些参考。
舌苔厚又腻 饮食要清淡：
“我们常常说某人舌苔很厚，需要进行调理。因为正常人的舌苔，一般是薄而均匀地平铺在舌面，只有在舌面中部和根部会稍稍有点厚度。”
“舌苔是一个中医术语，即正常人的舌背上都会有一层薄、白、润的苔状物，叫舌苔，它由脱落的角化上皮、唾液、细菌、食物碎屑及渗出的白血细胞等组成。是中医用于借鉴诊断的重要物体。”在正常情况下，由于咀嚼和吞咽动作，以及唾液、饮食的冲洗，经常不断地清除掉舌表面的物质，舌苔仅为薄薄的一层；而当患病时，进食少或只进软食，使咀嚼的动作减少，或唾液分泌减少，舌苔就会逐渐变厚。
如果平时舌苔浅薄，早起照镜子却发现舌苔厚腻，仿佛上面涂满滑腻的东西，这很可能意味着暴饮暴食或近段时间饮食过于油腻，导致人体消化不良，此时应调整饮食，改为吃清淡类食物。医学|教育|网搜集整理
“舌苔薄厚、多少的变化，正是体内正邪进退的反映。舌苔由少变多、由薄变厚，一般说明邪气加重，表明疾病正在进展；舌苔由厚变薄、由多变少，正气渐复，说明疾病正在慢慢痊愈。若舌苔骤增骤退，多为病情暴变的征象。”
中医把舌头分为舌尖、尖中、舌根、舌边四部分。五脏的病变就分别在这四个部分上可反映出来。心、肺有病时，会在舌尖上有所异常症状；肝胆病反映在舌边，脾胃病反映在舌中部，肾和膀胱病则反映在舌根。
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牙科吧讲堂：舌苔牙刷要慎用
舌苔牙刷要慎用：
舌苔牙刷要慎用，因为经常刮舌苔，容易刺激味蕾、损伤舌乳头，甚至导致舌背部麻木、味觉减退、食欲下降等不良后果。其次，观察舌苔是中医“望、闻、问、切”重要的检查方法之一。如果一旦身体有所不适，自行刮除舌苔，会影响医生的诊断。
另外，用刷舌苔的方式去除口腔异味也是一种“治标不治本”的方法。医学|教育|网搜集整理口腔异味是由多种原因造成的，其中有消化系统的疾病如肠炎、胃病所造成的口腔异味，也有与口腔环境有关的疾病如咽炎、牙龈损伤等所造成的口腔异味。仅靠刷舌苔来清除异味是起不了作用的。正常人的舌苔颜色应是粉红色的，如果舌苔颜色发白，可能是寒症、虚症的表现，如果舌苔颜色发黄发黑，并呈现出油腻感，可能是身体有炎症的表现。
牙科吧讲堂：黑白色舌苔都是病态舌
黑白黄色舌苔都是病态舌：
“为什么中医问诊喜欢看舌头，因为它的变化非常大，所以能够及时反映此刻人体状况和疾病发展情况。”舌头表皮细胞每几天就会自动更新，因“时效性”强而受到中医专家的青睐。千万不能小看三寸舌头，细分开来，无论颜色、形状，还是质地、舌苔稍有异常都能说明不少问题。
“健康的舌头应该呈现出粉红或淡红色，形状是长椭圆形，胖瘦适中，舌苔薄白，光泽润滑，而且伸缩自如，无论伸直还是弯曲，都应该柔韧有力。”而病态的舌苔色主要有白苔、黄苔、灰黑苔，有时也可发生绿苔（多由白苔转化而来，常见于瘟疫、湿温，为湿热郁熏之征）或是霉酱苔（红中发黑、又兼黄色的舌苔，常见于夹食中暑或内热久郁，主湿热病日久者）。
市民可对着镜子张口吐舌观察以简单“自检”：如果舌头呈现黄色且又滑又润，此为阳虚表现，医学|教育|网搜集整理而且多半与体内感染病毒有关，像风热型感冒、肺炎、肺心症、尿路感染等；舌苔薄白又要分两种情况：如过于润滑，多见于表寒证，如苔薄白而干燥，则为表热证或感受燥邪；灰色干燥的舌苔，则意味着体内有热病或阴虚火旺；黑苔大多由黄苔或灰苔转化而成，表明了病情极其严重。苔黑而干燥，为热盛津亏。舌尖苔黑而干燥，为心火盛。苔黑而润滑，为阳虚阴寒极盛。此外，不少肿瘤患者，在患癌晚期，都会出现黑色舌苔。
特别值得提醒的是，像新生儿的舌质红色无苔和婴儿期的乳白色苔都属于正常现象，父母们不要将成人舌苔标准对号入座检查宝宝，“杯弓蛇影”以为是疾病所致。此外，当宝宝正处在生病服药期间，如果舌苔变黄变厚，都不属于病苔，而仅仅可能是药物所致，很快就会消退。一般来讲，这类“染色”上去的苔色泽鲜艳且浮浅，而病苔则不易退去，家长可以从这一点进行区别，以免虚惊一场。
牙科吧讲堂：消灭牙出血 辞别“血齿”
你在刷牙的时分，有没有发现过牙龈出血？你同心上人甘美地共吃一个苹果时，有没有过留下红色血齿印的糗事？你能否曾为这些小问题大伤脑筋？假如你也是“血齿”一族，就要看看专业医师是怎样建议的了！
牙龈出血是口腔疾病的常见症状之一，牙龈出血的缘由很多，最常见的是患牙龈炎和牙周炎的病人，在中国有75%以上的成年人患有不同方式的牙龈炎或牙周病。其实，只需牙龈炎和牙周病治好了，您的牙龈出血的问题就可以处理了。
我们的口腔中充溢了细菌，这些细菌、粘液和其它的杂质经常在牙齿外表构成一层粘粘的、无色的“菌斑”，假如牙菌斑没有及时被肃清就会变硬，然后构成繁殖细菌的温床——“牙结石”。
牙菌斑和牙结石在牙齿上停留时间越长危害越大。细菌会形成牙龈感染——我们称这种状况为“牙龈炎”，患牙龈炎时牙龈会发红、肿胀、容易出血。
牙龈炎是牙龈疾病中比拟轻的疾病，可以经过良好的日常口腔清洁护理来医治和预防。若“牙龈炎”未能得到及时的医治，会进一步加重开展成“牙周炎”，也就意味着牙齿四周发炎。
发作“牙周炎”时，牙龈不能紧紧包住牙齿，而和牙齿之间构成感染的“牙周袋”。
当牙菌斑扩展并向牙龈线下生长时，人体本身的免疫系统会和细菌作战，细菌的毒素和我们本身的酶，就会开端毁坏牙齿四周起固定作用的组织，支持牙齿的牙槽骨、牙龈等组织遭到毁坏后，牙齿逐步松动，最终招致牙齿零落。
预防牙龈疾病，养成良好的口腔卫生习气很重要，坚持早晚仔细刷牙的习气，选用高质量的牙膏和口腔清洁护理产品，可以给你的口腔安康提供全方位的维护。
目前比拟常用的口腔安康护理产品主要有以下几类：
1.牙膏：牙膏是刷牙的必用品，医`学教育网搜集整理它可以协助口腔安康，但效果十分有限。
2.漱口水：越来越多的人运用漱口水增进口腔安康，但因其所含的洗必太对人体发生的反作用而越来越少运用了，也有消费者因不能顺应漱口水的口味而放弃运用。漱口水能协助清洁口腔安康，但其作用继续的时间不够长。
3.抗菌凝胶：抗菌凝胶口腔护理产品是最新的口腔安康护理产品，只需求每晚临睡前用其取代牙膏刷牙即可。对牙龈和牙周病经常呈现的牙龈出血、口腔异味（又称“口臭”）十分有效。
专业医师的特别提示：
1.为防止牙结石引发的危害，应定期去专业的牙科机构进行洁治。
2.由于牙龈疾病与全身安康也有亲密的关系，美国牙周病协会报告指出患有牙龈牙周疾病孕妇发作早产和生产出低体重婴儿是正常孕妇的7倍，所以孕妇尤其需求增强口腔健抗护理。
3.口腔安康与糖尿病、心血管疾病以及呼吸道疾病等都有亲密的关系，需求亲密关注。
牙科吧讲堂：从口腔症状 帮你审视全身健康
口腔健康与糖尿病
牙龈出血，嘴巴干燥，霉菌真菌感染，溃疡——这些常见的口腔症状可能意味着严重的全身疾病：糖尿病。不过其他严重的疾病如白血病和艾滋病也会出现上述相同口腔问题。
“糖尿病是目前所知最常见的，对牙体和牙周组织感染有直接影响的疾病”，牙外科博士，美国牙医协会消费者顾问珊莉。科莱姆（Sally Cram）说。
糖尿病患者口腔中的血糖水平和身体的其他部位是一样的，如果你的血糖水平在你不知道自己患有糖尿病的情况下失去控制，那么同样的，你口腔中的血糖水平也会同样的失去控制。糖是最好的培养基，细菌会把你的嘴巴当成安乐窝，在那里生长繁殖旺盛。细菌会侵袭牙齿表面坚固的牙釉质，随着时间的推移，牙釉质破坏后，龋齿就出现了——龋齿是糖尿病最常见的牙科症状。
一个患有糖尿病的人有更多的口腔问题需要担心：未经控制的糖尿病在摧毁身体抵抗感染的第一道防线——白细胞——后，病人的口腔就开始处在细菌的包围中。从血糖处获得丰富营养的细菌集结在牙龈周围，牙周病和牙龈疾病的出现就是迟早的事情了。
不幸的是，因为糖尿病降低了人们抵抗感染的能力，糖尿病人控制牙周疾病并不是一件容易的事情。
“如果你有糖尿病，又有牙周疾病，为了身体和牙齿着想，一定要控制血糖”，科莱姆说。
如果你是中国三千万糖尿病患者中的一员，那么牙医应该成为你最好的朋友之一，规律的专业洁牙是预防和控制牙周病的重要方法，每次饭后要坚持刷牙或者用牙线清洁牙齿。
口腔健康与心脏疾病
如果在看牙医时他告诉你说你患有牙龈炎，或者牙龈感染，龋齿，牙缺失，牙磨损，或者牙齿被腐蚀到只剩下牙根，那么他还会告诉你说你需要做全身检查。是谁让你的牙齿伤痕累累？确切的答案还不清楚。但是，根据美国心脏病学会的研究，糟糕的口腔卫生状态会增加心脏疾患的发病风险，这些风险并不比大家都熟悉的高脂血症或者高甘油三酯血症小。事实上，美国牙周病学协会报告说，在常见的五种口腔疾病中，牙周炎对心脏疾病最有提示意义。牙周炎是指牙齿周围的牙龈组织感染，牙龈萎缩后牙齿失去依靠的基础会松动，脱落。 “我们认为是细菌，或者说是细菌引起的炎症反应，导致了心血管系统的炎症，血管受伤后会形成很多斑块，引起血管狭窄”，临床博士，美国家庭医生学会主席里克。凯勒（Rick Kellerman）说。
遗憾的是，不管是牙医还是心脏科医生，都不能完全掌握这两者之间的联系。所以，在等待更多的研究进展同时，牙医会建议患者做两件事：刷牙和使用牙线洁牙。
“饭后刷牙或者用牙线洁牙只需要一点点时间，但是会让你在老年避免很多麻烦，万一这两者之间有联系的话”。科莱姆说。
口腔健康与骨质疏松
你的牙齿最近有什么问题吗？有没有觉得不舒服呢？牙医会告诉你说骨质疏松，一种随着年龄的增大钙流失后所致的骨密度减低，骨质脆弱，可能正在影响你的牙齿。
“骨骼包括颌，颚骨”，凯勒说，“牙齿就附着在上面，如果颌，颚骨受到骨质疏松影响，密度变低，变脆弱，牙齿脱落就只是时间的问题了”。
颌，颚骨骨质疏松可能会损害人体抵抗细菌的能力，细菌在牙周组织繁殖聚集就会引起牙周疾病。虽然需要更多的研究来证明这两者之间的联系，但是极有可能骨质疏松和牙龈疾病就是一伙的，他们联合在你的牙齿上留下一个个微笑着的洞。
“若患有骨质疏松，一定要认真刷牙或使用牙线洁牙，一定要重视。因为一旦出现牙周疾病，就说明你的骨质已经流失了，你处在脱牙的危险状态”。科莱姆说。
一项在女性之间进行的研究显示，患有骨质疏松的女性牙齿脱落的风险是未患该病的三倍！“女性尤其要注意补充钙和维生素D，要运动，健康饮食，以及其他能预防骨质疏松的必要事情，这些事情能预防牙齿脱落”，凯勒说，“掉一颗牙齿就像掉了一颗珍珠，到时候你就明白了”。
补充：要尽早的发现骨质疏松症，X线骨密度扫描很容易做出诊断。
口腔健康与女性
大约有一半的人群，不管他们的健康状态如何，他们都更有可能患上口腔问题，这些人就是：女人。 “女性要知道，在青春期，妊娠期，每个月的月经期，以及此后的围绝经期，都更容易患上牙周疾病和牙龈疾病”，科莱姆说，“据我们所知，体内的高激素水平与牙龈炎症相关”。
科莱姆解释说，如果体内激素水平极高，女性就会对细菌极敏感。
“举例说，如果你没有怀孕，连续两天忘记刷牙了，这对口腔并没有大影响”，科莱姆说，“但是如果你正处于妊娠期，又连续两天忘记刷牙，细菌就会在牙周组织生长繁殖，牙龈就会肿胀疼痛。”
怀孕期间的牙周疾病可能对胎儿也有影响，“研究表明患有牙周疾病的孕妇产下早产儿可能性增大”，“另一个风险就是产下低出生体重新生儿”，“有可能就是因为口腔中的炎症和细菌造成的”，她说医学教`育网搜集整理。
口腔健康与吸烟
如果你是吸烟者，那么在收获一口黄牙的同时，也会得到一系列你并不想要的口腔问题，这些问题以牙齿脱落为主体。让41%的65岁以上吸烟者不敢开口大笑的主要原因就是没有牙齿！如果这个数据还不足以让你戒掉香烟，那么这个如何——吸烟会增加牙垢，牙菌斑，他们牢牢地附着在牙齿上，除非专业洁牙否则不能去除；牙龈和牙齿之间出现深深的缝隙；牙齿失去牙龈的支持；口腔溃疡；口腔肿瘤等等。看在上帝的份上，想想那一口难看的牙齿吧！那根香烟真的有那么迷人吗？
需要咨询牙医的几个问题
下次坐在牙科躺椅上的时候别忘问医生下面这几个问题，因为关系到健康问题，一定要问他：
（1） 我要怎样刷牙和使用牙线才能保护牙齿，以及全身健康。
（2） 我平时需要注意什么口腔异常情况才能知道身体已经出了问题。
（3） 你需要从我这里了解什么病史才能正确地评价我的口腔健康状态。
（4） 你是否从我的口腔中发现了异常情况，我需要因此去咨询其他专科医生吗？
牙科吧讲堂：口腔溃疡饮食需注意
口腔溃疡饮食需注意：
要注意口腔卫生。每次进食后，可用盐开水、生理盐水漱口，也可用药物漱口液，防止因食物残渣加重继发感染。
要讲究营养，均衡饮食。每天除食用鱼、肉等荤菜外，还必须多吃新鲜蔬菜、瓜果，尤其是富含维生素C的食物，如橙子等。这类食物虽然入口时会刺激创面造成一定的疼痛，但对加速溃疡面的愈合非常有好处。
要少吃对溃疡面有刺激和摩擦作用的食物。要减少对溃疡面的刺激，尽量少吃刺激性的调味品，如辣椒、醋、姜、葱、八角等。这些食物不但会诱发疼痛，还会刺激溃疡面，使其进一步扩大。要减少对溃疡的摩擦，因此要少吃油煎食物和其他太过粗糙坚硬的食物，如炸排骨、炸鸡腿、坚果之类。
牙科吧讲堂：牙周病饮食八大方针
牙周病饮食八大方针：
1、过多的供应与缺乏，都可引起机体的营养代谢的紊乱，各种营养素之间的分配比例要适当。食物中的优质蛋白质要稍多于正常人，摄取适量的氟化物，脂肪食物不宜过多。
2、补充丰富的高蛋白饮食。可以增强机体抵抗力及抗炎能力，提供损伤组织修复所必需的原料。多食含有丰富蛋白质的食品，如豆制品、鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾等。
3、可用高质量的动物性蛋白质，多用奶类与贝壳类食品与新鲜的红黄绿色蔬菜。如取鲜马兰头四两洗净，放适量水煮烂，再用纱布绞汁，每日取汁一碗，分二次服用，五天为一疗程，有消炎解毒功效。
4、维生素A可以预防牙周病，加强釉质的抵抗力，使牙周组织的上皮细胞活力增强。维生素B1、B2，菸碱酸也是牙周病防治中常需补充的维生素。维生素C与胶原的合成，以及牙本质细胞和成骨细胞的机能有关，对于牙龈牙槽骨和牙周膜，均有影响。
5、中医认为牙周炎是由于火与肾虚二者引起，凡由火气引起的牙周病，应戒厚味，清火邪为主，可用绿豆汤、芦根汤。不用油煎炸、少用厚滋浓味的食物，多用瓜果蔬菜清淡的食物。凡由肾虚而引起的牙周病，应以补肾为主。
6、注意矿物质的摄入。尤其是钙、磷、锌的摄入量及其比例关系，锌可以抗感染，增强愈合。
7、少吃油腻、刺激性食物。油炸、油煎的油腻食品以及糟货、海货、大蒜、韭菜、烟酒等刺激性食品要少吃，少吃糖和精制糖，因为糖类导致菌斑形成并阻止白细胞消灭细菌。
8、供给多种维生素。尤其是B族维生素、维生素C、维生素D、维生素E和叶酸等。B族维生素有助于消化，能保护口腔组织医|学教育网收集整理；维生素C可调节牙周组织的营养，可促进牙龈出血复原，有利于牙周炎的康复。
牙科吧讲堂：口腔异味的饮食疗法
口腔异味的饮食疗法：
在我们的日常生活中，常常出现这样一种奇怪的现象，即不感到身体有什么病，口腔却有一种异味。根据中医理论，舌主味觉，心气通于舌。口腔出现异味，是某种疾病的先兆，应引起警惕，及时运用食疗方法加以调理。
苦味常与胆汁的代谢失常有关。通常口苦反映体内肝胆郁热或痰热内扰，在饮食上宜忌食辛辣、油煎、烧烤等燥热之品，可多进食清凉汤水，如枸杞叶鸡蛋汤、菊花薏米冬瓜糖水、鲜竹笋煲瘦肉等。
口甜消化系统功能紊乱可引起各种消化酶分泌异常，尤其是唾液中淀粉酶含量增加，刺激舌上的味蕾而感觉口甜。祖国医学认为，脾热口甘。口甜反映脾脏有热，其中有实热与虚热的不同。实热者口干喜饮，便结尿黄。虚热者，食纳减少，神疲乏力。在饮食上，实热者宜忌燥热辛辣之品，可进食清热泻火之物，如豆腐白菜汤、粉葛煲鲮鱼汤、野苋菜汤等。虚热者可食莲子糖水、淮山莲子煲水鸭、党参淮山煲生鱼等。
口酸中医认为，口酸是“脾胃气弱”，或肝经有热。肝经有热则口酸同时口苦，胸肋满痛，性急易怒，头痛眩晕，小便黄，大便干，脉弦滑。在饮食上，肝经有热者不宜进食辛辣、煎炸等燥热之品，宜进食清凉之品，如生鱼片枸杞汤、甘菊粳米粥、海带明子汤等。脾虚不足者宜进食健脾暖胃之品，如党参杞子淮山煲乌鸡、胡椒煲猪肚、鲫鱼糯米粥等。
口咸中医认为，咸为肾味，口咸是肾液上乘所致。过劳、年高体衰、久病等均可导致肾虚。在饮食上医学教.育网搜集整理，肾阴虚者不宜进食辛辣燥热助阳之物，宜进食滋阴补肾之品，如淮山杞子炖水鱼、黄精淮山炖母鸡、海参糯米粥、淮山杞子煲野鸭等。肾阳虚者不宜进食寒凉生冷伤肾之品，宜进食温肾壮阳之物，如鹿角胶生姜大米粥、枸杞栗子炖羊肉、附子煲狗肉、鹿茸片炖瘦肉等。