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要笑得灿烂,一口洁白健康的好牙齿非常重要。大家不妨试一试下面10种食物,根据自己牙齿的情况,寻找合适的美齿之道吧。

1、芹菜

当你大口嚼着芹菜时,它正帮你的牙齿进行一次大扫除,让你减少蛀牙的机会。因为,这些纤维粗的食物就像扫把,可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣。另一方面,当你愈是费劲咀嚼,就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。

2、芭乐

想让自己的牙龈常保健康,啃一颗芭乐是另一个好方法。芭乐的热量低,很多人节食的时候拿它来增加饱足感,而它的维生素C含量又高,居水果之冠。维生素C是维护牙龈健康的重要营养素,严重缺乏的人牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

3、乳酪

乳酪不但是钙的良好来源之一,它对牙齿还能发挥其它保护作用。英国的研究指出,乳酪里含的钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;而且经常食用乳酪能够增加齿面的钙质,有助于强化及重建珐琅质(因为钙是组成珐琅质的最主要成分),使牙齿更为坚固。

4、绿茶

被日本人视为长寿之宝的绿茶,对健康的好处实在多到让人无法抗拒它,许多研究都指出它的抗氧化能力相当强,可以预防多种癌症,常喝的人也会减少罹患心血管疾病的风险。

现在,就连牙齿也因为喝了绿茶而变得更健康。一方面是绿茶含有大量的氟(其它茶类也有),可以和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果。另一方面是研究显示,绿茶中的儿茶素(catechins)能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌,同时也可除去难闻的口气。

5、洋葱

洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,在试管实验中发现,洋葱能杀死多种细菌,其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌,而且以新鲜的生洋葱效果最好。每天吃半颗生洋葱,不止预防蛀牙,还有助于降低胆固醇、预防心脏病及提升免疫力。

6、香菇

香菇为侧耳科植物香蕈的子实体,又名香蕈、冬菇、花菇、香菌、香信等。味甘性平,具有补气益胃、增智健脑、降脂减肥等多种作用。菇类在近几年不但成了提升免疫力的热门食物,而且它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇里所含的香菇多醣体(lentinan)可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

7、芥末

品尝日本料理的生鱼片或是握寿司,都要配上那呛得人眼泪鼻涕直流的芥末,主要目的为了杀菌。芥末会产生如此辛辣、呛鼻的味道,是因为它内含一种称为isothiocyanates的成分,这种物质也存在于其它十字花科蔬菜里,它可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。芥末除了搭配生鱼片食用,也可以将一小匙芥末加上少许酱油调匀,做为水煮海鲜类的沾酱;或者将等比例的芥末、蜂蜜及水拌匀,淋在花枝、虾仁上做凉拌酱,能中和海鲜的腥味。

8、水

喝水是最简单但却很重要的保护牙齿方法。适量喝水能让我们的牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。在吃完东西之后喝一些水,顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而损害牙齿。

9、无糖口香糖

嚼食无糖口香糖可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性,进一步预防蛀牙。美国明尼苏达大学牙医学院的研究发现,嚼食添加木糖醇(xylitol)的无糖口香糖之后,对抑制造成龋齿的细菌,效果明显。木糖醇是一种热量很低的代糖,可以产生甜味,但不会被口中细菌利用。吃过东西之后,如果不能立刻刷牙,嚼5分钟以上的无糖口香糖是一种替代方法。不过,牙科医生强调,嚼口香糖并不能取代刷牙及使用牙线来清洁口腔,尽可能吃完东西就马上刷牙。

10、薄荷

薄荷的淡淡清香有助于提神醒脑,同时也能减少坏口气。薄荷叶里含有一种烯类的化合物,可以经由血液循环到达肺部,让你在呼吸时感觉气味清新。在欧美国家,许多家庭用薄荷叶自制漱口水,缓解牙龈发炎、肿胀的不适感。国外研究也发现,使用这一类药草漱口水可以减少口腔内的细菌孳生。

精选阅读

牙齿美白:哪些食物利于牙齿美白?


1、水

适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。吃完东西后喝水,顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而损害牙齿。

2、薄荷

薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新。

3、无糖口香糖

可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性,进一步预防蛀牙。

4、乳酪

钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙(钙食品)质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。

5、芭乐/香蕉

热带水果(水果食品)含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

6、芹菜

纤维粗就像扫把,扫掉牙齿上的部分食物残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。

7、绿茶

绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果;儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌,同时可除去难闻口气。

8、洋葱

洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

9、香菇(香菇食品)

香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

10、芥末

内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。

牙齿美白:什么食物有美白作用呢


美白牙齿的食物

1、水

适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。吃完东西后喝水,顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而损害牙齿。

2、薄荷

薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新。

3、无糖口香糖

可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性,进一步预防蛀牙。

4、乳酪

钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙(钙食品)质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。

5、芭乐/香蕉

热带水果(水果食品)含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

6、芹菜

纤维粗就像扫把,扫掉牙齿上的部分食物残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。

7、绿茶

绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果;儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌,同时可除去难闻口气。

8、洋葱

洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

9、香菇(香菇食品)

香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

10、芥末

内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。

11富含维C的水果

美牙功效:维生素C是维护牙龈健康的重要营养素,严重缺乏的人牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

食用方法:富含维生素C的最佳食物是各种蔬菜水果,如甜椒、球茎甘蓝、绿花椰菜、西红柿、弥猴桃、柑橘类水果、木瓜、草莓等。每天均衡摄取3种蔬菜、2种水果,大约就能满足身体的需求。建议经常在外吃饭或工作压力大的上班族,可以带一小包小西红柿到公司,等下午肚子饿或精神不济时,拿来当下午茶吃,补充体力,也不必担心发胖。

牙齿美白: 什么食物有美白作用呢?


美白牙齿的食物

1、水

适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。吃完东西后喝水,顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而损害牙齿。

2、薄荷

薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新。

3、无糖口香糖

可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性,进一步预防蛀牙。

4、乳酪

钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙(钙食品)质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。

5、芭乐/香蕉

热带水果(水果食品)含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

6、芹菜

纤维粗就像扫把,扫掉牙齿上的部分食物残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。

7、绿茶

绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果;儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌,同时可除去难闻口气。

8、洋葱

洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

9、香菇(香菇食品)

香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

10、芥末

内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。

11富含维C的水果

美牙功效:维生素C是维护牙龈健康的重要营养素,严重缺乏的人牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

?食用方法:富含维生素C的最佳食物是各种蔬菜水果,如甜椒、球茎甘蓝、绿花椰菜、西红柿、弥猴桃、柑橘类水果、木瓜、草莓等。每天均衡摄取3种蔬菜、2种水果,大约就能满足身体的需求。建议经常在外吃饭或工作压力大的上班族,可以带一小包小西红柿到公司,等下午肚子饿或精神不济时,拿来当下午茶吃,补充体力,也不必担心发胖。

如何美白牙齿?美白牙齿应该多吃哪些食物


美白牙齿方法

1.橘皮沫洁齿

平时可以把橘子皮放在太阳底下晒干,然后将其研磨成粉末,然后和牙膏混在一起,再刷牙即可。不仅可以使得牙齿洁白,防止牙齿表面有过多细菌,还可以使得口腔里面有一股清新的香气。

2.碎花生洁齿

平时可以把花生磨碎,然后直接用牙齿咀嚼花生即可。咀嚼时花生会和牙齿产生摩擦,对牙齿起到不错的美白效果。此外花生里面含有很多维生素a,所以对牙齿有很大好处,也有利于牙齿美白。平时可以把花生碎末放到一块干净的纱布上面,再用纱布摩擦牙齿即可。

3.正确刷牙

刷牙是最常见的清洁牙齿方法。但是使用正确的方法才能够起到理想的效果。平时刷牙时要努力把每一颗牙齿都刷到,而且不能用太大力气。刷牙时间3分钟左右即可。另外牙刷刷毛也不能太硬或者太软。

美白牙齿吃什么?

1.葱姜蒜

葱姜蒜除了能够当做调味料,增加食物美味以外,还具有较强的杀菌效果,能够防止口腔里面细菌过多,帮助牙齿美白。

2.水果蔬菜

维生素对于牙齿有很大好处。平时可以通过进食水果蔬菜多摄入一些维生素,能够大大降低患上相关牙疾的概率,帮助牙齿美白。

美白牙齿不能吃什么?

1.含有较多色素的食物

如果食物里面含有较多色素并且非常黏的物质,平时就最好少碰。比如巧克力,酱油等。这类食物进食后很容易导致牙齿表面色素很多,而且非常难以洗去。如果实在要进食,在进食之后也要及时清洗口腔,保证口腔干净卫生。不要让牙齿上有很多脏物质。

2.含有很多糖类的食物

这类食物若是进食过多并且不注意清洗口腔,导致口腔内长时间糖分浓度过高,此时就会导致口腔内细菌数量增加,卫生状况变得十分糟糕。因为糖分是细菌生长发育的主要能源。此外这类食物一般粘性较强,很容易有食物残渣附着在牙齿表面和牙齿缝隙之间。

牙齿美白:什么食物有美白作用呢?


什么食物有美白作用呢?

美白牙齿的食物

1、水

适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。吃完东西后喝水,顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而损害牙齿。

2、薄荷

薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新。

3、无糖口香糖

可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性,进一步预防蛀牙。

4、乳酪

钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙(钙食品)质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。

5、芭乐/香蕉

热带水果(水果食品)含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

6、芹菜

纤维粗就像扫把,扫掉牙齿上的部分食物残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。

7、绿茶

绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果;儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌,同时可除去难闻口气。

8、洋葱

洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

9、香菇(香菇食品)

香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

10、芥末

内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。

11富含维C的水果

美牙功效:维生素C是维护牙龈健康的重要营养素,严重缺乏的人牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

食用方法:富含维生素C的最佳食物是各种蔬菜水果,如甜椒、球茎甘蓝、绿花椰菜、西红柿、弥猴桃、柑橘类水果、木瓜、草莓等。每天均衡摄取3种蔬菜、2种水果,大约就能满足身体的需求。建议经常在外吃饭或工作压力大的上班族,可以带一小包小西红柿到公司,等下午肚子饿或精神不济时,拿来当下午茶吃,补充体力,也不必担心发胖。

牙齿美白:能够美白牙齿的食物都有哪些?


拥有一口洁白健康的牙齿,笑起来也显得特别迷人。要照顾好牙齿,除了勤刷牙、用牙线、定期光顾牙,还能怎么做?吃一些食物也可能大大影响你的灿烂笑容,因为这些天然食物里的成分,可以对抗造成蛀牙的口腔细菌、强化牙齿珐琅质,还能消除恼人的坏口气,让你更自信地展露笑颜。那么,这些食物都有什么呢?能够美白牙齿的食物都有哪些?

能够美白牙齿的食物都有哪些?

1.乳酪

谁都知道钙摄取不足会动摇骨本,其实也会耗损牙齿健康,所以每天要从各种天然食物里补充钙。乳酪不但是钙的良好来源之一,它对牙齿还能发挥其它保护作用。口腔学研究指出,乳酪里含的钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;而且经常食用乳酪能够增加齿面的钙质,有助于强化及重建珐琅质(因为钙是组成珐琅质的最主要成分),使牙齿更为坚固。

怎么吃?早餐来一份西红柿乳酪三明治。准备2片全麦吐司、1片约3公分厚的西红柿及1片低脂乳酪。首先,将乳酪片置于吐司上,再放上擦干水分的西红柿;依个人口味,适量挤上少许黄芥末酱及洒上少许黑胡椒;然后用另一片吐司将材料夹起来。以锡箔纸将吐司整个包好,放进预热的烤箱,烤8~10分钟即可。

2.芹菜

当你大口嚼着芹菜时,它正帮你的牙齿进行一次大扫除,让你减少蛀牙的机会。因为,这些纤维粗的食物就像扫把,可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣,另一方面,当你愈是费劲咀嚼,就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。

怎么吃?嘴馋的时候,别尽想着甜点零食,可以将芹菜、小黄瓜和胡萝卜切成条状,一嘴馋就抓来嚼一嚼,按摩一下牙龈,顺道补充一天的蔬菜量。

3.无糖口香糖

嚼食无糖口香糖可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性,进一步预防蛀牙。嚼食添加木糖醇(xylitol)的无糖口香糖之后,对抑制造成龋齿的细菌,效果明显。木糖醇是一种热量很低的代糖,可以产生甜味,但不会被口中细菌利用。

怎么吃?吃过东西之后,如果不能立刻刷牙,嚼5分钟以上的无糖口香糖是一种替代方法。不过,口腔专家强调,嚼口香糖并不能取代刷牙及使用牙线来清洁口腔,尽可能吃完东西就马上刷牙.

4.芭乐

想让自己的牙龈常保健康,啃一颗芭乐是另一个好方法。芭乐的热量低,很多人节食的时候拿它来增加饱足感,而它的维生素C含量又高居水果之冠。维生素C是维护牙龈健康的重要营养素,严重缺乏的人牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

怎么吃?除了芭乐之外,维生素C的最佳食物来源是各种蔬菜水果,如甜椒、球茎甘蓝、绿花椰菜、西红柿、奇异果、柑橘类水果、木瓜、草莓等。每天均衡摄取3种蔬菜、2种水果,大约就能满足身体的需求。建议经常外食或工作压力大的上班族,可以带一颗芭乐或一小包小西红柿到公司,等下午肚子饿或精神不济时,拿来当下午茶吃,补充体力,也不必担心发胖。

5.薄荷

薄荷的淡淡清香有助于提神醒脑,同时也能减少坏口气。薄荷叶里含有一种单帖烯类的化合物,可以经由血液循环到达肺部,让你在呼吸时感觉气味清新。在欧美国家,许多家庭用薄荷叶自制漱口水,缓解牙龈发炎、肿胀的不适感。国外研究也发现,使用这一类药草漱口水可以减少口腔内的细菌孳生。

怎么吃?吃完一顿大鱼大肉之后,喝一杯不加糖的薄荷茶,可以去腻、缓解腹胀感;如果你苦恼于满嘴的葱、蒜辛味而不敢开口交谈,建议嚼2~3片新鲜薄荷叶或者荷兰芹(parsley),都有助于去除这些令人尴尬的气味。

6.水

最后别忘了,喝水是最简单但却很重要的保护牙齿方法。适量喝水能让我们的牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。在吃完东西之后喝一些水,顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而损害牙齿。

怎么吃?每个人一天需要喝6~8杯水,尤其吃过东西之后,如果无法立刻刷牙,切记喝一杯水来清洗口腔,减少一些蛀牙机会。

7.芥末

品尝日本料理的生鱼片或是握寿司,都要配上那呛得人眼泪鼻涕直流的芥末,主要目的为了杀菌。芥末会产生如此辛辣、呛鼻的味道,是因为它内含一种称为isothiocyanates的成分,这种物质也存在于其它十字花科蔬菜里。日本在试管中的实验发现,芥末里的isothiocyanates可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。

怎么吃?除了搭配生鱼片食用,也可以将一小匙芥末加上少许酱油调匀,做为水煮海鲜类的沾酱;或者将等比例的芥末、蜂蜜及水拌匀,淋在花枝、虾仁上做凉拌酱,能中和海鲜的腥味。并让你的牙齿更美白

8.绿茶

被日本人视为长寿之宝的绿茶,对健康的好处实在多到让人无法抗拒它,许多研究都指出它的抗氧化能力相当强,可以预防多种癌症,常喝的人也会减少罹患心血管疾病的风险。西安口腔专家解释,现在,就连牙齿也因为喝了绿茶而变得更健康。一方面是绿茶含有大量的氟(其它茶类也有),可以和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果。另一方面是研究显示,绿茶中的儿茶素(catechins)能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌,同时也可除去难闻的口气。

怎么吃?视个人喜好,一天喝2~5杯绿茶,建议在用完餐或吃了甜点之后饮用。另外,绿茶里含有咖啡因,所以孕妇应该限量饮用。

9.香菇

菇类在近几年不但成了提升免疫力的热门食物,自2000年以来的一些研究还发现,它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇里所含的香菇多醣体(lentinan)可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

怎么吃?菇类带有独特的风味而且热量又低,不论煮汤、清炒或凉拌都很可口。每周吃2~3次各种菇类,是简单又不花大钱的保健方法。

10.洋葱

洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,在试管实验中发现,洋葱能杀死多种细菌,其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌,而且以新鲜的生洋葱效果最好。

怎么吃?建议每天吃半颗生洋葱,不止预防蛀牙,还有助于降低胆固醇、预防心脏病及提升免疫力。制作生菜沙拉时,可以剥几片新鲜洋葱加进去;或者在汉堡、三明治里,夹上一些生洋葱丝。

牙齿美白:牙齿美白后不能吃哪些食物


牙齿美白后不能吃哪些食物

如果刚做了冷光美白,吃东西是不是会给刚变白的牙齿染色,那当时就不能吃东西了吗?

不是,做完冷光美白后后,只要不吃易染色,深色系的东西就行,比如酱油,饮品有咖啡,茶类等,最好是不带颜色的东西。之后保持正常饮食习惯的同时,也要注意少吃易染色的食物。

刚做完美白肯定是要注意的,再染上颜色就影响美白度了。

【冷光美白的效果】

牙齿冷光美白是最受患者推崇的美白方式,完美的达到了效果和安全的统一。

牙齿冷光美白在30分钟之内,就可以让牙齿由内而外的变白,而不仅仅是停留在表面。

美白使用的材料安全有效,对牙齿没有任何副作用,这是冷光美白,也是口腔医学美白方式的优势之一。

另外,使用者想要什么样的美白度能自由选择,也可以多次使用。

【如何保持美白效果】

做完冷光美白后24内,很容易被染色,注意短时间内不要使用易让牙齿染色,以及深色系的东西,例如酱油,咖啡、浓茶、莓果类饮料等,也不要吃过冷过热的食物。

坚持认真刷牙,牙齿上残留的污渍会让牙齿发黄,还会积累成坚硬的牙结石。

定期洁牙,定期到正规医院进行洁牙,一般半年到一年时间去洁牙一次,清洁口腔,维持牙齿美白。

牙齿美白:牙齿冷光美白后不能吃哪些食物


牙齿冷光美白后不能吃哪些食物

【冷光美白的效果】

牙齿冷光美白是最受患者推崇的美白方式,完美的达到了效果和安全的统一。

牙齿冷光美白在30分钟之内,就可以让牙齿由内而外的变白,而不仅仅是停留在表面。

美白使用的材料安全有效,对牙齿没有任何副作用,这是冷光美白,也是口腔医学美白方式的优势之一。

另外,使用者想要什么样的美白度能自由选择,也可以多次使用。

【冷光美白后不能吃哪些食物】

冷光美白虽然效果好,但是再好的效果,牙齿再白,也离不开每个人的日常保持,才能让美白度更长久的保持下去。

做完冷光美白后24内,很容易被染色,注意短时间内不要使用易让牙齿染色,以及深色系的东西,例如酱油,咖啡、浓茶、红酒、莓果类饮料等,也不要吃过冷过热的食物。

坚持认真刷牙,牙齿上残留的污渍会让牙齿发黄。

吃哪些食物可以帮助牙齿美白?以下食物可帮忙


美白牙齿食物

1.黑色食物

(1)香菇

香菇是一种对人体有很大好处的食物。其可以提高人体自我保护能力。此外其中还有较多香菇多醣体,这种物质可以减少口腔里面的相关有害细菌,从而防止口腔里面牙菌斑过多,帮助美白牙齿。

(2)海带

海带虽然是黑色的,但是其中含有较多的胶质,可以去除口腔里面的色素,从而帮助牙齿美白。此外其中含有较多碘元素,进食后可以保证体内碘元素充足。平时可以将其洗净后煮成汤食用。

2.蔬菜

(1)洋葱

洋葱里面具有很多硫化合物,也能够帮助杀菌,防止牙齿表面细菌过多,帮助美白牙齿。但是要注意洋葱刺激性较大,切洋葱的时候很容易导致流眼泪。一般来说每周吃一两次洋葱沙拉即可起到不错的美白牙齿效果。

(2)芹菜

芹菜里面含有较多的纤维物质,因此进食之后能够洗去残留在口腔中的细菌残渣等有害物质,使得口腔里面分泌出更多的唾液,帮助维持体内的口腔环境平衡,从而帮助美白牙齿,防止口腔里面出现过多细菌。

(3)椰菜

这种蔬菜很难长时间停留在口腔里面,此外还可以帮助清洗口腔,去除口腔里面的食物残渣等相关脏物质,从而帮助牙齿美白。

3.水果

(1)橙子

橙子里面含有较多的柠檬酸。这种物质可以帮助牙齿美白。此外橙子里面含有较多维生素,所以进食之后会对人体造成较大好处。但要注意橙子里面含有较多酸性物质,所以平时不要进食过多,否则很容易导致牙齿表面的珐琅质被侵蚀。

(2)梨子

梨子里面含有较多的水分,可以使得口腔里面分泌出更多的唾液,帮助去除牙齿上面的牙菌斑。此外其还可以帮助清洗口腔,去除口腔里面的食物残渣等相关脏物质,减少口腔里面的细菌数量,缓解口臭。

(3)苹果

苹果也是个不错的选择。其又脆又甜,味道上佳。此外其中含有较多的水分,可以使得口腔里面分泌出更多的唾液,帮助去除牙齿上面的牙菌斑。此外这种水果里面的苹果酸还可以防止牙齿上面附着有色物质,是个不错的选择。

牙齿美白:哪些食物能够改善大黄牙


1、水适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。吃完东西后喝水,顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而损害牙齿。

2、薄荷薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新。

3、无糖口香糖可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性,进一步预防蛀牙。

4、乳酪钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。

5、芭乐/香蕉热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

6、芹菜纤维粗就像扫把,扫掉牙齿上的部分食物残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。

7、绿茶绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果;儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌,同时可除去难闻口气。

8、洋葱洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

9、香菇香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

牙齿美白后注意事项 哪些食物可以美白牙齿


1.由于刚美白成功,所以牙齿还要多加注意。平时饮食方面不要选择那些颜色非常深的食物来吃,也不要喝那些碳酸性饮料,比如可乐、红茶等。一般来说要在半个月内不碰这些食物。

2.此外在平时要多摄入一些维生素和钙,这样可以促进牙齿发育,保护牙齿。可以去超市买一些鸡蛋、苹果来吃。

3.此外进食后要记得及时漱口,此外在早上起床后和晚上睡觉前也要漱口,这两个时间段最好用含氟牙膏漱口,平时三餐如果食物比较清淡,颜色比较浅,用淡盐水漱口即可产生不错的效果。

4.平时不要碰烟,不会对身体造成伤害,也会对牙齿造成负面影响。如果在美白后10天内吸烟,就会导致美白效果大打折扣。所以千万不要碰烟。

5.此外如果美白过程中操作不当,导致美白后牙齿对外界过于敏感,一碰到较冷的食物或者较热的食物就有酸痛感产生。这时也要赶紧去医院进行相关检查和治疗,平时不要再碰这类食物,防止牙齿继续受到不良刺激。

哪些食物可以美白牙齿

1.菠萝是个不错的选择。这种水果里面含有一种叫做菠萝蛋白酶的物质,具有很强的去污效果。如果含量比较多,还可以去除牙齿上面的牙菌斑。此外这种水果是酸性水果,进食之后可以让口腔里面有较多唾液分泌出来,自然就美白牙齿了。

2.还可以多吃一些苹果。这种水果和菠萝类似,也可以去除牙齿上面的牙菌斑。此外这种水果里面的苹果酸还可以防止牙齿上面附着有色物质,是个不错的选择。

3.还可以吃一些菠菜、莴苣。这类蔬菜里面含有较多的镁,可以促进牙齿表面形成一层抗污膜,增强牙齿保持洁白的能力。

4.还可以吃一些胡萝卜,最好是生吃。这样不仅可以去除口腔里面的食物残渣,保持口腔环境卫生干净,还可以让口腔里面有较多唾液分泌出来,从而美白牙齿。

5.还可以喝一些酸奶。里面的微量元素可以维持口腔环境平衡,从而保护牙齿。

吃哪些食物可美白牙齿?10种食物可帮忙


美白牙齿食物

1.乳酪

乳酪里面含有较多钙质,磷酸盐,可以帮助维持体内的口腔环境平衡,防止口腔里面出现大量细菌,降低出现蛀牙的概率。此外适当进食乳酪还可以使得口腔里面有足够的钙质,使得牙齿更加坚固。

2.菠萝

菠萝也是不错的选择。里面含有一种叫做菠萝蛋白酶的物质,具有很强的去污效果。如果含量比较多,还可以去除牙齿上面的牙菌斑。此外这种水果是酸性水果,进食之后可以让口腔里面有较多唾液分泌出来,从而帮助清洗口腔,美白牙齿。

3.芹菜

芹菜里面含有较多的纤维物质,因此进食之后能够洗去残留在口腔中的细菌残渣等有害物质,使得口腔里面分泌出更多的唾液,帮助维持体内的口腔环境平衡,从而帮助美白牙齿,防止口腔里面出现过多细菌。

4.菠菜

还可以吃一些菠菜。这种蔬菜里面含有较多的镁等相关矿物质,可以促进牙齿表面形成一层抗污膜,增强牙齿保持洁白的能力。

5.花菜

花菜也是不错的选择。其除了能够帮助去除残留在口腔中的细菌残渣等有害物质以外,还可以使得口腔里面分泌出更多的唾液,从而起到不错的美白效果,防止牙齿表面出现菌斑。

6.胡萝卜

还可以生吃一些胡萝卜。这样不仅可以去除口腔里面的食物残渣,保持口腔环境卫生干净,还可以让口腔里面有较多唾液分泌出来,从而美白牙齿。

7.薄荷

薄荷里面含有较多烯类物质。这些物质可以帮助血液流动进入肺部,使人在呼吸时感觉到一股十分清新的口气,可以帮助缓解口臭,防止牙齿变黄。

8.绿茶

绿茶里面含有较多的氟元素。所以饮用之后可以在牙齿表面形成一层保护牙齿的组织,防止牙齿受到有害物质的侵袭,阻止牙齿变黄。

9.芥末

芥末具有不错的杀菌作用,能够防止牙齿表面细菌过多,从而帮助美白牙齿。

10.豆腐

豆腐含有很多蛋白质,能够对牙齿和骨头产生较大的好处,帮助牙齿美白。

牙齿美白:可以美白牙齿的几种食物


可以美白牙齿的几种食物,愈来愈多的研究发现,吃什么食物也可能大大影响你的灿烂笑容。来看看那下面可以美白牙齿的几种食物。

绿茶

被日本人视为长寿之宝的绿茶,对健康的好处实在多到让人无法抗拒它,许多研究都指出它的抗氧化能力相当强,可以预防多种癌症,常喝的人也会减少罹患心血管疾病的风险。

现在,就连牙齿也因为喝了绿茶而变得更健康。一方面是绿茶含有大量的氟(其它茶类也有),可以和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果。另一方面,研究显示,绿茶中的儿茶素能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌,同时也可除去难闻的口气。

香菇

菇类在近几年不但成了提升免疫力的热门食物,自2000年以来的一些研究还发现,它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

芹菜

当你大口嚼着芹菜时,它正帮你的牙齿进行一次大扫除,让你减少蛀牙的机会。因为这些纤维粗的食物就像扫把,可以扫掉一部分牙齿上的食物残渣。

乳酪

谁都知道钙摄取不足会动摇骨本,其实也会耗损牙齿健康,所以每天要从各种天然食物里补充钙。乳酪不但是钙的良好来源之一,它对牙齿还能发挥其他保护作用。

英国的研究指出,乳酪里含的钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;而且经常食用乳酪能够增加齿面的钙质,有助于强化及重建珐琅质(因为钙是组成珐琅质的最主要成分),使牙齿更为坚固。

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