保持口腔健康。
牙齿是我们与生俱来的重要器官之一，牙齿的功劳很大，吃、发音、面形，都与它密切相关。牙齿的健康关乎着生活质量和寿命的长短，所以我们一定要持之以恒地爱牙和护牙。小编已为您准备好了《口腔常识：给宝宝一把健康牙刷》，仅供大家参考，如果喜欢可以收藏！
牙齿保健离不开牙刷，牙刷的好坏直接影响牙齿、牙龈的健康。
然而如何为宝宝选择一款合适的牙刷呢?宝宝使用不适合的牙刷刷牙后，容易出现牙龈损伤、出血等现象。除了在选择牙刷时注意外，宝宝如何使用牙刷也要注意，牙刷使用完还应清洁干净。
根据年龄阶段选择不同牙刷
幼儿、学龄前及学龄期小朋友的手部肌肉发育不同，牙齿的生长情况也不一样，为孩子选择牙刷应有分龄使用的概念，不同的年龄阶段，选择不同的牙刷。
2-4岁此时期的宝宝处于牙齿发育初期，口腔也较小，常用奶瓶喝奶，容易发生奶瓶性龋齿。宝宝初次使用牙刷，建议妈妈为他选择刷头窄小、易深入口腔内部的牙刷，但握柄要较粗胖，在宝宝刷牙时不容易掉落。
5-6岁在宝宝6岁时第一颗恒齿长出，因此要特别注意恒齿长出前的护理。建议妈妈选择杯形刷毛的牙刷，毛刷边缘要柔软，能完全包围每颗牙齿以达到彻底清洁。电动刷毛可帮助清洁大臼齿，帮助深入清洁后牙。
6岁后此时儿童因处换牙阶段，乳齿与恒齿同时存在，又加上齿缝间隙较大，参差不齐，若不特别留意其刷牙习惯，蛀牙即容易生成。因此牙刷应选择鬃毛与尼龙混合设计的刷毛，以便彻底清洁牙齿及齿缝。
宝宝牙刷选择要点
看刷毛的材料：牙刷刷毛有天然毛鬃和尼龙丝毛两种。尼龙丝毛牙刷对牙齿的清洁作用及按摩作用均佳，均匀性、弹性好，比较符合宝宝的牙齿特性，有利于口腔保健。
看刷毛的质地：一般刷毛可分为软性、中性、硬性三种，幼儿一般使用偏软性牙刷，不会磨损牙齿和牙龈。父母买牙刷时，可用手指压一下刷毛，如手指有刺痛感表示太硬，刷毛来回弯曲自如、手指有点痒的感觉，表示比较软。
看刷头的大小：根据宝宝的年龄选择不同的大小，2-4岁时，牙刷头的长度应为2.0-2.5cm，宽度为0.5-0.8cm，有2-4排刷毛，每排3-4束刷毛，牙刷头前端应为圆钝形。4-6岁时，牙刷头的长度应为2.3-2.7cm，宽度为0.7-0.9cm，有2-4排刷毛，每排4-5束刷毛，牙刷头可以选择椭圆形、椭圆长方形，避免使用尖头形。
看刷头与刷柄的角度：市售牙刷有直线型和角度型两种。直线型牙刷使用时比较有力，但不利于清洁口腔深部的牙齿。
有角度的牙刷对后牙清洁效果较好，而且省力，一般角度以17～20为宜。
看刷毛的顶端：每根刷毛的顶部应该是圆钝型的，不能有锐角，购买时可用手来触摸判断;牙刷毛与牙齿接触面选凹凸不平形的，有利于清洁牙齿之间的残留物质。
正确使用牙刷的方法
1、使用前，用温水浸泡1-2分钟，使刷毛变得柔软;如加入少量盐，可起到杀菌的作用。
2、宝宝使用牙刷时，频率不宜太快;刷牙时先刷上排牙齿，再刷下排牙齿，这样可以避免刷到牙龈。刷两排牙齿时，先来回横刷几遍，刷去牙齿表面的污垢，然后再上下来回竖刷，清除牙缝里的残留物。横刷时用力轻，竖刷时稍加力。
3、牙刷使用后，妈妈帮助宝宝用水冲洗刷毛，并将水分尽量甩去，将牙刷头朝上放在漱口杯里，或者放在通风有日光的地方，使它干燥而不易滋生细菌。牙刷用了一段时期，外表仍很新，但内里积聚的污垢很难清理，可将牙刷浸在白醋中，隔一夜后，早上用清水冲净，牙刷便像新的一样。
4、通常1个月更换一次牙刷，最长不能超过3个月，或同时购买2-3把牙刷轮换使用，使牙刷的干燥时间延长，同时保持牙刷毛的弹性。如果宝宝寄宿幼儿园，妈妈或幼儿园每周应将牙刷进行一次彻底的清洗消毒。
爱心提醒
1、如果宝宝跟大人出门旅行，妈妈应为宝宝准备好牙刷，尽可能不使用宾馆里的牙刷。
2、宝宝的牙刷与大人牙刷分开放。因为宝宝口腔发育不完全，唾液中的酶杀菌能力比较弱，容易感染细菌。
3、如果家里来了亲戚的小朋友，妈妈应准备一把新的牙刷，不要与宝宝合用一把牙刷。牙刷使用后，让小朋友带回家或另行处理。妈妈不要存在侥幸心理，认为只合用一两次没关系。
口腔护理推荐
口腔常识：新牙刷作用 新牙刷让牙齿更健康
牙齿可谓是我们是紧要的身体一部分，牙齿除了咀嚼切咬的功能，还有辅助发音等功能。牙齿伴随我们一生，它的健康良好与否，决定我们的生活好坏与否，所以我们不能忽视平日的爱牙护牙工作。根据大家的需求，小编特意准备了“口腔常识：新牙刷作用 新牙刷让牙齿更健康”，希望对您有所帮助，欢迎转发阅读。
新牙刷让牙齿更健康。牙刷是用来清洁牙齿、保持口腔卫生的专用工具，牙刷的质量直接关系着人们的口腔健康。为了使牙刷质量更符合健康要求从根本上保证人们的牙齿健康，前不久，国家质检总局发布了GB19342-xxxx年6月1日强制执行。与原行业标准相比新牙刷标准增加了以下八项内容：
调整了新牙刷标准的适用范围,标准中明确规定标准范围是针对成人、少儿、幼儿植毛牙刷,不适用于特殊型牙刷和功能型牙刷，比标准规定的对人体无害的原材料制造的植毛牙刷概念更加清晰。
严格了脱色的要求,标准中增加了刷毛、刷头,整个刷柄不应脱色,原行业标准中只规定了刷柄(与刷头一体的刷柄基体材料)不脱色。新牙刷安全要求项中增加了对刷柄尾部的形状的要求,主要是考虑避免儿童受到伤害。
增加对有害元素的分析,强调产品中可溶性砷、镉、铬、铅、汞或这些元素组成了任何可溶性化合物的含量不得超过限定,与ASTMF963-96a《玩具业消费安全标准》、EN71part3:《玩具的安全性,某些元素的迁移》中有害元素的限量值保持一致。其中砷含量25mg/kg、镉含量75mg/kg、铬含量60mg/kg、铅含量90mg/kg、汞含量60mg/kg。
口腔常识：智能牙刷：“深入”监控你的口腔健康
智能牙刷：深入监控你的口腔健康
最新智能牙刷Prophix能够跟踪拍摄口腔内部，不过400美元的售价让大众疑惑，真的有这个必要吗？
关于如何才能更好的清洁牙齿这个问题，美国牙科协会曾推荐使用市面上的电动牙刷，但事实上，即使使用电动牙刷，牙齿上也经常会有一些微小残留物无法完全被剔除。如今，即将上市的这一款来自Onvi的电动视频牙刷Prophix却能彻底解决这个问题了，它可以通过APP在手机屏幕上直接显示口腔内部的状况，用它刷牙就准确找到残留物，从而达到高效清洁牙齿的目的。
即使在口腔内这样微弱光线的条件下，Prophix的高清摄像头依然可以录制1080p的高清视频、拍出1000万像素的照片。不仅如此，当用户发现口腔内的某个部位需要特别清洗时，还可以设置特写镜头，更清楚的观察清洁的效果。而那些讨人厌的，在你牙齿缝隙之间的颗粒或黏性物质，当然也可以被轻松剔除了。当然，如果在刷牙过程中碰巧发现一个口腔问题，还可以顺手拍下照片传给你的牙医。让人欣喜的是，Prophix的套装里还为你准备了一些小零件，可替换的刷头、橡胶牙签、洁牙杯和一块小镜子，帮助你更好的清洁牙齿。
然而，目前市场上Onvi对Prophix定下的售价是400美元（约合人民币2600元），这个价钱几乎是飞利浦SonicareFlexCare和欧乐-B7000SmartSeries售价的两倍。虽然我们也能理解，它的高清摄像头、那些赠送的价值不菲的小零件的确是很大的优势，再加上对于那些正在遭受牙龈炎困扰的人们真的很需要它，但宣传中所提到的抓拍、弱光拍摄等功能更像一个噱头，毕竟就算不依靠它，通过浴室的镜子，自己观察我们也能发现一些问题。
显然，很多人一定会觉得400美元买一支牙刷是在是太荒谬了。毕竟每一个成年人知道怎么去刷牙，实在没有必要依靠一个所谓的摄像头。
口腔常识：这些食物最容易给宝宝引来蛀牙
最容易使宝宝蛀牙的食物
酸奶类饮品
酸奶含乳酸菌，饮用较多又不及时漱口，就可能导致龋齿。因为乳酸杆菌易与唾液中的黏蛋白和食物残屑混合在一起，牢固地粘附在牙齿表面和窝沟中，形成菌斑，极易造成牙齿釉质表面脱钙、溶解，形成龋齿。而且牙齿对酸的耐受程度不高，口腔内PH值较高时，也易腐蚀牙齿表面釉质，造成牙齿脱钙，最终形成龋齿。
碳酸饮料
碳酸饮料等饮料加了甜味剂、糖和二氧化碳，呈酸性。而酸环境下，易对牙齿造成腐蚀，形成龋齿。
含糖食物
过甜零食中的糖分容易引起儿童龋齿，大多数谷类零食中含有糖和油脂，经常食用会在口腔细菌作用下，发酵变成酸性物质损坏牙齿。
加工过细食品
应少食用加工过细的精制食品。烹调加工不太精细的食物，所含的脂溶性维生素和矿物质较多，进食时需要较大的咀嚼力，咀嚼可促进唾液分泌，除帮助消化外，还可起到洗擦牙齿的作用。
预防蛀牙的食物
香菇
香菇中还含有鲜香味的物质鸟苷酸和香菇精，气味芳香，有助于口气清新。另外所含的大量维生素C，同样具有杀灭有害菌，保护牙齿的作用。
芹菜
芹菜中含有大量的粗纤维，吃芹菜的同时就能擦去不少粘附在牙齿表面的细菌。对粗纤维食物反复的咀嚼还可刺激唾液的分泌，以平衡口腔内的酸碱度。
乳酪
牙齿最怕口腔中酸的环境，乳酪是最好的口腔酸碱平衡卫士，其中丰富的磷酸盐可以中和口腔中的酸性物质，不利于细菌活动。乳酪中还有大量的利于人体吸收的钙，无论对于儿童牙齿生长还是成年人健齿固齿都有很好的帮助。
葡萄干
让人意外的是，酸甜的葡萄干也是健齿的好食物。美国学者称，葡萄干内含有多种抑制口腔细菌生长的化合物，齐墩果醇酸、齐墩果醛、白桦脂醇等，这些化学物质是植物中的天然抗氧化剂，有利于牙齿和牙龈健康，能够有效地防止蛀牙、牙龈炎和牙周炎等。
口腔常识：巧用磨牙棒 保护宝宝口腔健康
巧用磨牙棒保护宝宝口腔健康
宝宝乳牙的萌出大多在4-10个月间，在乳牙萌出的过程中，宝宝的唾液量增加，流口水，欢喜咬硬的东西，会将手指放入口中或咬妈妈的乳头等。这些现象都是在萌出前的乳牙在压迫牙龈神经引起的异常感觉的表现，这个时候适当给宝宝使用磨牙工具可以有效帮助宝宝改善磨牙情况。
长牙期如何挑磨牙工具
牙胶又称固齿器、练齿器，由安全无毒的软塑料胶制成的，通常在乳牙尚未萌出时使用，满足宝贝不同牙齿的生长需要，在宝宝使用过程中起到缓解出牙疼痛和预防感染的作用。
需要注意的是，一般一天使用牙胶的次数应少于六次;如果宝宝仍在母乳喂养阶段，应该避免在喂乳前使用此类产品;需要特别关注牙胶材质的安全性。
磨牙饼干与磨牙棒
磨牙饼干，是采用饼干工艺制作的一种食品。磨牙饼干口味丰富，并有一定的营养价值。
需要注意的是。磨牙饼干不适宜给过小的宝宝使用;如果硬度不够就不能满足宝宝磨牙的需要，较容易被宝宝咬碎并溶解在口中，起不到磨牙的效果;在选择磨牙饼干时要注意的是，不要选择添加香精或口味太重的饼干，以免影响宝宝的味觉培养。
磨牙棒，是采用纯天然食品原料，可以缓解牙龈不适、强健牙床，锻炼宝宝的抓握能力和咀嚼能力，还能适当补充营养。磨牙棒与牙胶的最大区别在于，它是可以食用的营养小零食，融合不少营养素。适合已经开始萌出乳牙的宝宝。
营养蔬果条
营养蔬果主食类也适合作为宝宝磨牙工具，例如有胡萝卜、黄瓜、磨牙饼干、馒头等，这些都是很卫生、安全的宝宝磨牙棒工具。
1、营养蔬果条：把新鲜的苹果、梨子、胡萝卜等蔬果切成手指粗细的小长条，清凉又脆甜，不仅可以让宝宝磨牙，同时也是尝试新食物的好办法。还可用刻花工具或者动物模子，把胡萝卜、黄瓜等刻成各种各样的形状，宝宝既能咬又能玩，还能学到很多新知识呢!
2、别样蔬果皮：一些蔬果的皮，比如柚子皮、萝卜皮，质地都比较韧，可以撕成小块让宝宝来磨磨牙，虽然味道不好，但还是很管用的，而且这些果皮往往会有意想不到的功效，比如柚子皮就有理气化痰的效果，只要保证果皮的清洁，就可以放心地让宝宝去咬。
使用磨牙棒注意事项
1、5个月使用从宝宝大概5个月开始可以给他磨牙棒，但要注意坐着吃，以免噎着，还必须要有成人看管。可以买专门为宝宝设计的手指状磨牙棒，即可以减轻宝宝出牙的痛苦，又锻炼了宝宝的抓握能力。
2、反复消毒市面上有很多牙咬胶，样式各异，但是有一些不足，首先我们会反复消毒，久而久之，牙咬胶会破旧，如果不小心让宝宝吃到了使用时间过长而释放出的有害物质就不好了，而且有些以次充好的山寨产品更是不能给宝宝用的。
3、磨牙棒不宜过软磨牙棒要制作的干燥坚硬，不宜咬断，如果制作的过于柔软，被宝宝吃进嘴里，要立刻帮助取出，当然如果做得很硬，这种情况是不会发生的。用过的磨牙棒，可以丢弃，不要舍不得，因为成本很低，不要把污染了的磨牙棒再给宝宝吃。
口腔常识：科普篇：应该如何给婴幼儿选牙刷？
科普篇：应该如何给婴幼儿选牙刷？
家长朋友们不要忽略学龄前孩子的宝宝牙齿护理的重要性。如果这时的宝宝牙齿太多都出现了蛀牙，那么，这会影响到孩子以后长出来的恒牙。
一、如何选择适合孩子的牙刷
根据孩子乳牙长出的情况，选择适合的牙刷。假如牙刷的毛出现弯曲，就要更换新牙刷，最迟6到8个星期换一次。
1、指套牙刷
孩子刚长出1-2颗小牙时使用，把它套在手指上来为孩子刷牙，不仅能洁齿，还能轻轻按摩齿龈。硅质固齿牙刷，适合在长出2-3颗牙时使用。它有便于宝宝小手握持的牙刷柄，而且刷头弹性良好，软硬适中，就是为让孩子能咬而设计的。既能清除牙上的残渣，又能按摩和保护牙床，完全可满足宝宝这一时期总想咬东西的欲望。安全配件能保证安全。
2、尖型刷毛的硅质固齿牙刷
适合长出8-11个牙齿后使用，它也同样具有上述所提到的功能。还可用来让孩子来练习刷牙。硅质刷毛也很柔软，不会擦伤孩子娇嫩的齿龈。
3、儿童专用牙刷
小乳牙出齐时使用，可为宝宝选用保健牙刷练习刷牙。它的特点是：刷头小，长度以相当于四颗门牙的宽度为宜，在口内转动灵活，可以刷到所有牙齿的表面;刷毛细而可以进入它间隙柔;刷毛经过磨圆，不刺激齿龈，不损伤牙齿;牙刷柄长短适中，牙刷柄表面最好有一层防滑贴面，易于孩子抓握。
4、学龄前儿童不宜选电动牙刷
目前，市面上为数不少的色彩斑斓、造型可爱的儿童电动牙刷受到很多不爱刷牙的孩子青睐，手动牙刷则有受冷落的趋势，对此，专家表示，电动牙刷与手动牙刷各有利弊，学龄前儿童建议采用手动牙刷并在父母监管下刷牙，学龄后可选毛软、刷头小的一体式电动牙刷。
二、如何选择牙膏和漱口杯
选择孩子专用的牙膏。3岁以上的孩子可使用含氟牙膏。因为含氟牙膏不仅能够抑制细菌的生长，而且可以提高牙齿的硬度，增强牙齿的抗酸能力，预防龋齿。口腔专家提醒：3岁之前禁止使用含氟牙膏，因为宝宝自制力差，轻易吞咽牙膏;3-6岁应在大人指导下慎重使用，7岁以上可以使用，但不得将牙膏吞进腹中，刷完牙后要把牙膏漱干净。一定注重牙膏使用量，每次只使用黄豆粒般大小，最多不超过1厘米。高氟地区的孩子，使用含氟牙膏时要先经过医生同意。另外，在您孩子的儿科医生的指导下，可以每天给孩子补充一次含氟的物质。但请不要自作主张的给孩子补充含氟物质，因为过多的氟化物，会让孩子长大后牙齿的颜色变得更深，对孩子不益。
选用合适的小漱口杯。要选择做工精致，重量较轻的杯子，尤其是杯口的处理应圆滑，不能划伤孩子的嘴唇。
三、4个方法，让刷牙变得有乐趣
1、你要以身作则。让孩子在很小的时候就看你是如何清洁牙齿的。
2、让孩子对着镜子刷牙，这样他会对刷牙这件事情有形象的熟悉。
3、可以在家中形成规矩：先刷牙，在听故事。
4、应该让孩子坚持刷牙，但是不要成为争吵的焦点，假如孩子强烈反抗，也可以暂时放弃刷牙。
口腔常识：别让牙刷成了您健康的隐形杀手
别让牙刷成了您健康的隐形杀手
当你觉得不舒服又说不出原因时，请注意检查牙刷卫生。
如果牙刷质量不好，不但不能起到清洁工具的作用，反而还会损伤牙齿。
有时全身并无任何不适，喉痛却久治不愈。这究竟是怎么回事呢?
原来，这是由于牙刷上的细菌感染造成的。
在显微镜下，牙周病或口腔黏膜炎症病人使用过的牙刷，都发现有多种致病的细菌繁殖，如白色念球菌、溶血性球菌、葡萄球菌等。
口腔专家建议，一把牙刷用半个月至一个月，就会产生污染。人们往往舍不得丢弃它，一旦附着于牙刷的细菌进入口腔，在口腔潮湿的环境下，会迅速繁殖。
若牙龈被刷破，细菌侵入，免疫力差的人就易受感染。为此，口腔专家建议：至少三个月应更换一把牙刷，平时需将牙刷放置在干燥通风处，以减少污染;有条件的话可以准备两把牙刷，早晚交替使用。
口腔是细菌侵入人体的主要门户之一，而牙刷又天天接触口腔的多个角落，一旦牙刷上藏匿细菌的话，就很容易进入人体。加之长期将牙具放置于潮湿的卫生间，为藏匿于牙刷上的细菌的生长和繁殖提供了良好的条件。因此，如果不经常清洗或定期更换牙刷，它将对人体的健康构成一定的威胁。
美国牙科专家曾对人们用过的牙刷进行检测，并做了细菌培养，发现很多牙刷上沾染有白色念珠菌、溶血性链球菌、肺炎杆菌和葡萄球菌等。新的牙刷买来仅用了34周后就有以上多种细菌繁殖，这样的牙刷已成为一些疾病的传染源。
这些细菌趁每天刷牙之际，通过人们的吞咽动作或破伤的牙龈粘膜、口咽粘膜不断地侵入人体，从而引起牙龈炎、慢性咽炎、口腔炎以及肠炎、脓毒血症、败血症、风湿性心肌炎和肾炎等疾病。因此，口腔科专家建议，对于口腔有炎症，身体免疫力低下和做过器官移植手术的人，最好每月换一把新牙刷;伤风感冒患者，在病愈之后也应更换新牙刷，以防其卷土重来。
为防止牙刷上细菌对人体的危害，应该定期更换牙刷，至少每季度换一次，有条件者隔月换一次。同时还需要对牙刷经进行清洁消毒，如用双氧水浸泡4～5小时，或将牙刷浸泡于0.1%～0.5%的过氧乙酸消毒液中。但应注意，在使用前要把牙刷上的药液彻底清洗干净。
口腔疾病是威胁中老年人身体健康的重要公共卫生问题，口腔疾病可能引起或加重心脏病、胃病、糖尿病、心血管病和关节疾病及并发症。
大多数人都不太清楚口腔保健方面的知识,只在患病的时候求助医生，其实只要平时生活中对口腔卫生多加注意，很多疾病都是可避免的。
口腔常识：家长的龋齿会传染给宝宝吗？
家长的龋齿会传染给宝宝吗？
亲爱的宝宝，如果你看到，你的粑粑麻麻或身边亲密的人，牙齿是这样的：
快闪！快逃！
家长龋齿会传染给孩子吗？
答案是：当然会！
这不是危言耸听，因为大量研究表明：龋齿也是一种传染性疾病！
龋齿的形成
龋齿的形成比我们想象中要复杂得多。
糖类当然是罪魁祸首，同时，基因、饮食、免疫力、敏感性、口腔卫生和氟化物的暴露情况等都是重要的因素。
▲龋齿的传播
无论宝宝多么小，都有可能患上龋齿。
研究显示，3岁以下宝宝的免疫系统尚未发育完全，一些致龋菌（会引起龋齿的细菌）能够由父母传播给孩子，这会大大增加宝宝患龋齿的几率。这种传播叫做垂直传播。
若父母口中有严重的未经处理的龋齿，是最容易传染的。细菌能够通过唾液传递给宝宝。
一些家长平时不在意的小动作，例如，喂宝宝之前尝一口、与宝宝共用餐具、吹凉食物等都可能传播变链菌（一种引起龋齿的细菌），其产生的酸会腐蚀牙齿表面形成龋齿。所以，即使宝宝不喝果汁、不吃棒棒糖，如果爸爸妈妈嘴里的变链菌传给宝宝，也会形成龋齿。但只有当家长口中有活跃期龋齿时，才能够传递这种可怕的细菌。不过，大家还是尽量避免这种唾液传播吧！
口腔常识：想生一个健康宝宝，您的口腔健康搞定了吗？
想生一个健康宝宝，您的口腔健康搞定了吗？
您听说过生一个孩子坏一颗牙的老话吗？
孕妈妈的口腔问题不仅影响着自己的健康，对宝宝的健康也有影响哦~所以，孕妈妈一定要做好孕期的口腔保健。
让我们认识一下孕期都有哪些常见的口腔疾病？
1.蛀牙：孕期饮食习惯的改变和饮食不规律，孕早期的呕吐反应，都容易忽略个人口腔卫生，产生蛀牙；此外，孕期唾液分泌的增加，使口腔内呈酸性，也容易生成蛀牙。
2.妊娠期牙龈炎：妇女在妊娠期间，由于女性激素水平升高，原有的牙龈慢性炎症加重，常表现为牙龈肿胀，出血，口臭，严重时牙齿出现松动，疼痛，牙齿移位，分娩后病损可自行减轻或消退。
3.妊娠牙周病：妊娠期间受激素分泌的影响，牙龈充血肿胀，容易引发牙周炎。其次还会产生牙周浮肿、牙齿松动、肿疡等。
4.敏感（牙本质敏感症）：准妈妈由于生理上的改变，牙齿若长时间处于酸性环境中就会脱钙、变软在这种状况下，牙齿通常会变得比较敏感，也就是当牙齿受到冷、热、酸、甜等刺激时会有酸疼的感觉。尤其爱吃甜性、酸性食物，这些食物都会磨损牙齿，形成敏感性牙齿。
5.阻生牙引发急性肿疡：如果怀孕前有阻生牙未拔除，再加上牙菌斑堆积，阻生牙四周牙肉就会发炎肿胀。
口腔疾病会对孕期有哪些危害呢?
1.早产是牙周疾病对妊娠妇女最重要的危害。美国和匈牙利学者的调查研究都表明母亲发生牙周炎，早产的可能性明显增加。
2.低出生体重孕妇早产会造成新生儿体重过轻，新生儿体重2500g即成为低出生体重新生儿。重症牙周炎的孕妇早产和生出低体重儿的危险率为牙周正常孕妇的7.5倍,大于吸烟、饮酒对低出生体重儿的影响。
3.先天性疾病相关研究表明，母亲牙龈疾病感染胎儿,会使婴儿罹患先天性心脏病，还可能影响婴儿大脑发育。除此之外还可能造成新生儿死亡以及婴儿神经系统发育阻。
孕妈妈如何正确的进行口腔护理呢？
1.提高口腔保健意识：怀孕期间各种潜伏的口腔疾病容易发生，所以育龄妇女在怀孕前应该主动学习口腔知识，并且在怀孕前6个月进行一次全面的口腔检查，及时处理口腔问题，消除隐患。通过洗牙消除口腔内的菌斑和牙结石，对已有的龋坏进行充填治疗。拍摄X线片查看智齿是否阻生。发现阻生及时助萌或拔除，以防孕期发生智齿冠周炎。对于无法修复的残根残冠及早拔除，消除可能的病灶炎症。牙齿缺失时应及早镶牙，以恢复咀嚼功能，促进营养吸收，有利于孕妇健康及胎儿的生长发育。
2.有效刷牙正确有效刷牙和使用牙线是清除牙病菌最简单的手段。准妈妈在孕期每餐后必须各刷一次牙，因为有效刷牙可以去除准妈妈口腔内70%的菌斑，还有30%滞留于牙间隙，可以通过使用牙线来去除。最好每次在饭后三分钟之内刷牙，每颗牙的三个面内侧、外侧、咬合面都要刷，每次刷牙不能少于三分钟。
3.合理饮食，均衡营养：准妈妈在怀孕期间容易挑食，导致偏食后营养摄入不平衡，某些机体需要的养分不能保证一方面致使抵抗力下降，另一方面影响胎儿的发育。如胎儿的牙齿发育需要许多钙、磷以及其它矿物质和维生素。由于胎儿是从母亲的食物和骨骼中获取钙的，所以准妈妈应多吃一些含钙丰富的食物，来满足胎儿牙齿和骨骼的发育。
在怀孕的第六个星期开始，胎儿的牙齿即开始发育，到出生时颌骨里已有20个乳牙的牙冠和16个恒牙胚形成了，直到婴儿六个月大才陆续长出来。牙釉质的钙化期要保证钙磷的充分供应，以免影响牙齿的正常发育。妊娠期间，不仅雌激素的水平升高可使牙龈出血，母体缺乏维生素，也易导致牙龈质地松软，探诊出血，使牙周状况恶化，且孕期母体钙、磷和维生素A、D、C失调可造成胎儿乳牙釉质发育不全。因此，需重视孕期营养的均衡，摄入足够的矿物质、维生素、微量元素及优质蛋白质。
4.慎用药物：怀孕期间服药不当，可能引起胎儿畸形甚至更严重的后果。在孕期有口腔疾病急性发作，准妈妈就会处于不用药无法控制疾病，用药又担心对胎儿有不良影响的两难境地，这时一定要在口腔科医生和妇产科医生的共同指导下合理选择药物，千万不能自己乱用药。
5.建立良好的生活习惯：孕期需戒除吸烟、酗酒、药物滥用等不良嗜好，同时需养成良好的口腔卫生习惯，通过有效的口腔卫生维护，可降低孕期感染口腔疾患的风险。保持口腔清洁应做到有效刷牙，必要时使用辅助清洁工具。
6.定期口腔检查：做好定期口腔检查和适时的口腔治疗。孕期里口腔疾病会发展较快，定期检查能保证早发现、早治疗，使病灶限于小范围。对于较严重的口腔疾病，应选择合适的时间治疗。妊娠早期(1-3月)治疗有可能引起流产。妊娠后期(7-9月)胎儿发育进入关键时期，许多药物不能使用。所以合适的治疗时间是妊娠中期(4-6月)。
7.保持良好的精神状态：妊娠期口腔会发生一系列改变，其中最大的变化表现在牙龈组织。妇女易感牙周病，而牙周疾病的危险因素之一是精神压力。因此，孕期调整精神、心理压力，保持情绪稳定，维护心身健康，有利于促进母体牙周健康及胎儿健康。
口腔常识：关爱宝宝牙齿（一）
对人来讲，牙齿是我们最重要的器官之一，除了我们常知的咬切功能外，牙齿还和发言，面部形状相关。牙齿的健康和我们的身体健康息息相关，我们一定要重视日常生活中的爱牙与护牙。下面是小编为您精选的“口腔常识：关爱宝宝牙齿（一）”，欢迎阅读，希望能给大家提供一些思路！
1.什么时候带宝宝看牙医？
一般说来，宝宝越早看牙医越好，最晚应该在一岁前去看牙医。许多妈妈没有保护牙齿的常识，所以，最好在宝宝出牙之前访问牙医，让牙医指导如何清理宝宝的口腔，如何迎接牙齿的萌出。应该按照牙医推荐的频率定期带宝宝看牙，这样可以让宝宝习惯口腔诊所里的声音、气味和环境，为宝宝今后看牙做好准备。越早看牙医，宝宝以后看牙的时候就会觉得越放松。
2.宝宝牙齿什么时候萌出？
宝宝的第一批牙齿（乳牙）在宝宝出生前就已经形成了，大概在出生后6个月左右萌出。两岁半的时候，宝宝的全部20颗乳牙全部萌出。
大概在6岁的时候，宝宝的第一颗恒牙会在乳牙的后面长出来。六七岁左右第一颗乳牙脱落，此后，恒牙慢慢地替代乳牙。一般情况下，下前牙最早脱落，上前牙紧随其后。13岁左右的时候，除智齿以外的恒牙都会萌出、长好，智齿会在18到25岁之间萌出。
需要注意的是，每个宝宝牙齿的萌出时间和速度都是不一样的。
3.怎么清洁宝宝的牙齿？
清洁宝宝的牙齿应该是常规口腔护理的一部分。
○从第一颗牙齿萌出开始，就可以试着用儿童牙刷蘸一点点牙膏开始刷。
○用小头的软毛牙刷打圈刷牙，分不同区域进行。
○不要忘记牙齿的后面和牙龈也要轻轻刷到。
○把刷牙的活动设定为每日定时活动之一，最好在早上和晚上睡前。
○宝宝7岁以后，才可以在家长的监督下自己刷牙。
○使用牙线
○经常鼓励宝宝，表扬会带来更好的结果。
4.要用含氟牙膏吗？
氟有很多来源，包括含氟牙膏、特殊的氟化制品以及所在地区的氟化饮用水。这些都可以起到预防龋齿的作用。如果你不确定是否该用含氟牙膏，就去咨询牙医或者专业的保健机构。3岁以下的儿童用浓度至少500--1000ppm（单位/百万）的含氟牙膏，三岁以上的儿童需要用到1350--1500ppm的含氟牙膏。
你可以在牙膏包装上看到氟的含量。3岁以下米粒大小，3-6岁豌豆大小。
口腔常识：宝宝牙齿健康必知的保健常识
在很久以前，人们一说到牙齿问题，基本都是老年人的牙齿松动或脱落，亦或是幼儿换牙。然而现在牙齿问题已经成为普遍问题，不分年龄和性别。各种牙齿疾病也很大程度的影响人们的正常生活，保护牙齿要从幼儿做起。
1、儿童什么时期换牙是正常的？每个人一生中有两副牙齿，即乳牙和恒牙。一般情况下，婴儿到6个月左右开始长乳牙，两岁半左右全部长出，上下颌左右侧各5颗，共xxxx年进行口腔检查，每天早晚进行有效刷牙。最重要的是要保护好六龄牙，由于其解剖生理结构的特点，在萌出后2－4年内很容易发生龋病，可以在医生的指导下，使用氟化物或窝沟封闭剂预防龋病。
4、儿童矫治错合畸形的最佳年龄是什么时候？在乳牙期（3－5岁）和替牙期，一般的错合畸形如个别牙齿错位不需要立即矫治，应当继续观察和纠正口腔不良习惯。但是，对于严重妨碍生长发育的错合畸形，则需要进行初步的矫治。如乳牙反合，会妨碍上颌骨的发育，影响面部的外形，应当及早治疗。如果孩子能配合，在3－5岁就可矫治。又如严重下颌后缩，在7－10岁就可进行早期矫治，以阻断其严重发展。从理论上讲，儿童矫治错合畸形的最佳年龄是在儿童的生长发育高峰期，男孩在12－14岁，女孩在11－13岁。但是每个儿童的生长发育有个体差异，不能一概而论。
5、乳牙龋病是否需要治疗？乳牙龋病会影响儿童饮食，导致营养摄入失衡；咀嚼功能下降，使得颌面部骨骼、肌肉得不到充分刺激，发育减慢；乳牙龋坏对恒牙的萌出也有很大影响；如果前牙因龋病而缺损，会影响儿童的发音和美观。由此可见，乳牙龋病，应尽早治疗。
6、如何处理儿童外伤掉牙？儿童的牙齿一旦发生意外脱落，应迅速找回脱落的牙齿，立即用清水或淡盐水冲洗，并及时到医院请牙科医生处理。如果就医条件有限，应将脱落的牙齿洗干净后，放入淡盐水或生理盐水中，置于低温环境下保存，如放入冰箱（温度3－4摄氏度），再去医院就诊。采取正确的保护和处理措施，争取成功再植。
7、儿童牙齿缺失应该镶牙吗？儿童牙齿缺失会影响咀嚼功能和营养物质的吸收，还会影响发音与颌骨的发育，所以，缺牙应及时镶上。但儿童牙列及面部尚未定型，所以应镶上可活动的假牙，随颌骨的发育和牙弓的扩大，还应定期检查，及时更换。
在幼儿换牙结束后，牙齿就将伴随人的一生，如果没有适当的对牙齿进行保健，可能会出现各种牙齿疾病，而牙齿和饮食又息息相关，因此一定要对幼儿牙齿保健常识高度关注，注意牙齿的清洁与保护问题。
口腔常识：保护宝宝牙齿健康 父母必知常识
拥有一副健康的牙齿可以让孩子受用终生。然而，很多爸爸妈妈虽然也意识到了儿童牙齿健康的重要性，但是却不知道如何做起。为了让更多的家长重视起孩子的牙齿健康，牙疼不是病(anmouth)科普儿童牙齿知识，呼吁大家关爱孩子的口腔健康。
先来给宝宝的牙齿做个简单小测验吧！
1、您有发现宝宝牙齿或颌部变形吗？
2、宝宝在吃饭、喝水、咬合、咀嚼或吞咽方面有问题吗？
3、宝宝是否有下列习惯：磨牙或咬牙、压舌、咬指甲、咬或吸吮嘴唇、舔牙？
4、宝宝一般会保持张口状态吗？
5、宝宝睡觉经常鼻鼾吗？
6、宝宝在3岁以后还会吮吸拇指或奶嘴吗？
7、宝宝主要用口、而非鼻子呼吸？
8、宝宝因为意外或龋齿而乳牙提早掉落吗？
若上述问题有1题或以上回答是，那么您的宝宝可能有口腔异常的情形。您应与牙医及小儿科医师约诊。他们在必要时可介绍一个齿列矫正专家、语言治疗师或耳鼻喉专科医师等专家给你。
下面为爸爸妈妈们列出了保护宝宝牙齿健康，必须要了解的8件事：
1、几个月开始长牙？
通常，宝宝会在6个月左右长出第一颗牙，牙齿萌出时间存在着很大的个体差异。因为个体差异的存在，有的孩子牙齿萌出偏早、有的孩子偏晚，但只要在个体差异的范围内，就是正常的。
2、宝宝长牙时间较早或较晚会有问题么？
家长们不要过于担心，一般，宝宝6月长牙是平均值，宝宝出牙最早在2个月，最晚长牙时间接近1岁半。所以说，大部分孩子1周岁之内会出牙，如果超过1岁半仍然不出牙，就有可能有问题，最好到医院检查及时治疗。
3、宝宝牙齿如何清洁？
一旦宝宝出第一颗牙齿，就要养成清洁牙齿的习惯。需要选择用软毛婴儿牙刷帮助宝宝清洁牙齿，每天早晚两次即可。
4、乳牙的牙根断了怎么办？
就踉踉跄跄学走路的宝宝来说，牙齿受伤的几率很高。一般来说，在宝宝出现乳牙断裂时，首先必须先确定断在哪个部位，通常比较容易断的部位是前牙。
1）若牙齿断在牙根部位，还要注意观察牙齿的动摇程度。若只是轻微的摇晃，可先将牙齿留在口腔内继续观察；若牙齿已经出现移位或者摇晃幅度很大，就需要整个拔除。
2）还有些情况是乳牙牙根断裂、却还留有最深层的一小段在牙龈里时，这就无需把它挖出清除，因为它慢慢会被吸收掉。
5、乳牙有龋齿有必要治疗吗？必须要治疗！
很多父母有这样的错误观念：反正乳牙是要换的，即使龋齿也没关系。有这种想法的父母就大错特错了。乳牙龋齿同样会引起疼痛，孩子没有能力咀嚼从而影响消化。还会影响后继恒牙的发育与萌出，造成替牙障碍，甚至会影响颌骨发育。
6、什么是奶瓶龋？
奶瓶龋，是指宝宝在婴幼儿时期含着奶瓶睡觉，躺着的姿势使奶瓶嘴直接贴敷于上颌乳切牙，牙齿长时间浸泡在酸性环境中，从而破坏牙齿。
7、儿童龋齿如何预防？
首先，也是最基本的，就是注重宝宝牙齿清洁。每天必须做的功课就是使用正确的刷牙方法帮助宝宝完成刷牙，并且使用牙线清洁牙齿。
其次，定期带孩子检查牙齿。美国儿童牙科学会建议在宝宝出第1颗牙到1岁生日之间，带宝宝去看牙医。
此外，窝沟封闭是预防儿童龋齿非常有效的方法。
窝沟封闭的原理很简单，就是将一种高分子树脂材料填满磨牙咀嚼面的小窝和沟裂，隔绝外来的致龋因素，达到防龋齿的目的。
窝沟封闭的适用年龄：
乳磨牙3-4岁，第一恒磨牙6-7岁，双尖牙、第二恒磨牙11-13岁时为最适宜封闭时间。
看了以上8点内容，爸爸妈妈们有没有对宝宝的牙齿护理知识有所了解了呢？儿童的牙齿护理也很不容易呢。但是，为了宝宝能够没有牙痛，远离蛀牙，健康快乐的成长，爸爸妈妈们要努力哦！！
口腔常识：给父母们的牙齿健康指南
牙齿是我们赖心健康生存的一个重要器官，牙齿担负切咬、咀嚼等功能外，还起保持面部外形和辅助发音等作用。只有健康的牙齿，才有健康的生活，所以我们不能忽视平日的爱牙护牙工作。以下是小编吐血整理的“口腔常识：给父母们的牙齿健康指南”，希望小编的分享能给大家带来一些帮助。
孩子从婴儿时期开始，就面临着护牙的问题。年轻的父母对于保护孩子的牙齿健康往往没有经验。宝贝们拿着奶瓶在婴儿车或者婴儿床上入睡，孩子六个月的时候就喝可口可乐，在两餐之间用果汁代替水，都是现在儿童蛀牙的常见原因。
父母们经常会说：宝宝的牙齿开始烂了。这是真的--一旦乳牙萌出，口腔不够卫生就会使宝宝生蛀牙，然后导致慢性疼痛，牙槽脓肿，到急症室就诊，感染，最终过早地拔牙。这种现象并不是大孩子才有，十六个月大的孩子可能就需要拔除多颗牙齿，并对已经萌出的乳牙进行修复。
父母有保护孩子的责任，应该做好榜样，创造良好的环境，教育孩子养成良好的卫生习惯。遵循以下的口腔卫生指导，您可以积极保护孩子的牙齿，预防龋齿的发生。
从出生开始
保护您的孩子不要发生奶瓶龋。不要让您的孩子含着奶瓶入睡。两餐之间，宝宝口渴的时候给他喝水，避免给宝宝果汁或者软饮料。
尽早进行牙科检查
美国牙科协会和美国儿童牙医建议，宝宝的第一次牙科检查应该在第一颗乳牙长出后的六个月内，不要迟于宝宝一岁生日。第一次的检查不仅可以帮助孩子熟悉牙医的办公室，还可以防止小问题变成大问题。
尽早使用牙刷和牙线，并让它变得有趣
让您的宝宝在刷牙前后玩牙刷。如果宝宝觉得刷牙和用牙线好玩，他就会和您更好地合作。刷牙时间约为两分钟，五岁之前应该由父母替孩子刷，或者看着孩子刷。五岁之后，父母的监督刷牙仍然很重要，这样才能确保牙齿得到充分的清洁。牙医可以提供一些小药片，帮你发现哪些区域需要更加仔细的清洁。
避免含糖的零食和粘性食物
嘴巴里有自然的菌群，当遇到糖时，细菌开始产生酸，分解牙齿表面，导致蛀牙。频繁吃糖或长时间吃糖会加剧这个恶果。常见的糖来源是：糖果，苏打水，果汁甚至是母乳。重要的是，不要整天用这些含糖饮料放在奶瓶中喂孩子。
保持孩子口腔清洁
饭后用儿童牙刷刷牙和使用牙线。不要使用过多的牙膏，确保您的孩子不会吞下牙膏。如果您在路上，手边没有牙刷，就让您的孩子喝点水，这有助于稀释糖和帮助清洁牙齿。
鼓励您的孩子一岁的时候用杯子喝水
当您的孩子口渴，鼓励他们喝水。这不仅有利于他们的牙齿，也将促进养成有利一生的健康习惯。
教孩子良好的饮食习惯
均衡饮食，限制淀粉类或含糖的食物，比如薯片，糖果和苏打水。如果要吃这些食物，将它们包括到正餐里去，而不是拿它们作为两餐间的零食。吃正餐的时候，口水分泌更多，会帮助冲洗掉嘴里的这些含糖食物。
定期拜访儿童牙医
专业牙医可以帮助教育，鼓励和激励你。他们还可以在牙齿问题刚出现的时候就发现它们，并在没有发展得不可收拾之前就处理掉。
健康的牙齿和牙龈是每个家长都希望孩子拥有的。遵循这些简单的步骤，将让您的孩子享受快乐、健康和微笑。
口腔常识：注意调节应对压力给口腔健康造成的影响
牙齿是人体中最硬也是最重要的器官，牙齿的功能简单说来，主要有三大类：切咬和咀嚼、辅助发音、保持面部外形。要想长寿，没有牙齿的健康那就是空想，我们应该从小就要特别关注牙齿的保护和清洁。为此小编特意整理了“口腔常识：注意调节应对压力给口腔健康造成的影响”，供大家参考，希望能为大家提供些许帮助。
生活中过多的压力会影响你的整个身体，当然也会包括你的口腔，例如牙齿、牙龈、舌头那么压力对口腔具体的影响有那些呢?常见的硬压力而产生的口腔健康问题如下：
口舌生疮，如口腔溃疡和口唇疱疹
咬牙或磨牙
无心顾及口腔卫生护理
没有食欲
牙龈或者牙周病
咬指甲或铅笔头等坏习惯
工作压力累坏身体
三类口腔问题的应对和处理方法
口疮(口腔溃疡)
口腔溃疡就是口腔内出现的口腔黏膜溃烂损伤，大小和数量因病情的严重程度和类型会不同。现代医学家们还不知道是什么确切的原因导致了口腔溃疡。但是它可能是因为免疫系统的问题、细菌或病毒所致，另外，很多医学专家都认为，压力以及疲劳和过敏，都可以增加口腔溃疡患病的几率。需要特别指出的是，口腔溃疡并不是传染病。
口腔溃疡应对方法：要减少刺激、不要吃辛辣、高温或具有高酸含量的食物(如西红柿或是柑橘类水果)。大多数口腔溃疡在一个星期至10天内会消失。如果溃疡太严重以至于疼痛剧烈，则需要找专业医生治疗口腔溃疡。
唇疱疹(单纯性疱疹)
唇疱疹是由单纯疱疹病毒引起的，具有传染性。唇疱疹是经常出现或嘴唇周围充满液体的水泡，而且还可以在鼻子或下巴周围出现。情绪烦躁可以促使唇疱疹爆发。
唇疱疹应对方法：与口腔溃疡类似，唇疱疹发烧水泡往往在一个星期左右自动愈合，但因为他们唇疱疹具有传染性，当你发现这种东西之后就要尽早就行治疗。药物治疗包括一些非处方补救措施和处方抗病毒药物。
咬牙和磨牙
磨牙也称为磨牙症。压力可能会让人习惯性的咬牙和磨，而且是不分白天和晚上的常常下意识地进行，这样很可能会影响到你身边的人例如你妻子/丈夫的睡眠质量。另外，习惯性的磨牙齿可能会导致颞下颌关节出现问题(TMJ)。
咬牙和磨牙的应对方法：尽早看医生。按照医生的吩咐和安排进行治疗，尝试着有意识地给自己减轻压力，不要过度地专注于近期手头的工作或者研究学习，注重生活兴趣的培养。
口腔常识：给宝宝选择牙膏有什么要注意的？
给宝宝选择牙膏有什么要注意的？
1、牙膏的含氟量不能太高
据调查，2-4岁儿童只要每天刷牙两次，他们在不自觉中咽下牙膏的含氟量就已足够非缺氟地区儿童每日的氟需要量，加上每日从饮食中摄入的氟，如此摄入的氟过多，就会潜伏氟斑牙的危险，所以儿童不宜使用成人牙膏，而应使用含氟量较低的儿童牙膏。
2、避免薄荷添加剂
含有薄荷添加剂的牙膏儿童不易接受，故不宜选用。
3、慎用水果味的牙膏
有的儿童牙膏有水果口味，约1/4的儿童直接把牙膏吞吃，家长应注意加以教育和预防。
4、儿童不宜使用多泡沫牙膏
牙膏分多泡、中泡、少泡三种类型，泡沫的多少取决于其含皂量的多少。多泡牙膏含皂量在18%以上，皂质在口腔唾液中容易分解成苛性碱或酯酸，不但刺激口腔粘膜，而且破坏唾液中的酵酶。另外，含皂量大，摩擦力相应降低，从而影响洁齿效果。因此，家长不宜给儿童选择多泡沫牙膏。
5、儿童忌长期使用药物牙膏
药物牙膏的电视广告很多，而儿童患牙疾的比例很高，有些父母爱子心切，会长期给孩子使用药物牙膏，殊不知，物极必反，药物牙膏使用时间长了，反而会影响儿童口腔卫生。
药物牙膏对口腔疾病虽有一定的作用，但长期滥用，其害不浅。如长期使用消炎护齿类牙膏，不仅使口腔中的致病菌产生抗药性，而且在杀灭一些病菌的同时，还会杀灭口腔中的正常细菌，不仅会给疾病治疗带来困难，还会出现新的感染。另外，许多药物牙膏中含有生物碱和刺激性强的物质，长期使用，不仅可以损害口腔内的娇嫩粘膜，还会因长期不断的较强刺激，使牙龈、口腔、舌头、口唇、咽喉等处发炎。
有些药物牙膏有很浓的苦辣味，这种异味易导致胃肠不适；有些药物牙膏中被加进一些染色素，长期应用会使牙齿失去光泽。因此，对儿童来说，要少用或不用药物牙膏。
口腔常识：孕期营养摄入给"胎宝宝"的护牙礼物
牙齿是我们容易忽略的一个重要器官，牙齿是我们切咬、咀嚼、辅助发音、保持面部外形的功能承担者。牙齿伴随我们一生，它的健康良好与否，决定我们的生活好坏与否，所以我们不能等牙齿出了问题，才想到去护牙。小编已经为大家整理好了“口腔常识：孕期营养摄入给"胎宝宝"的护牙礼物”，希望小编收集的这些能对大家有所帮助。
准妈妈们，你们知道吗？宝宝的牙齿在妈妈怀孕3~6个月的时候就开始发育了！因此，在怀孕的时候选择对的食物有助于打好宝宝的口腔健康基础，让宝宝受益终生！孕期有足够的营养的摄入，特别是维他命A、维他命C和D、钙和磷，对宝宝和妈妈都非常重要。
1、不要挑食，各种对健康有益的食物，比如水果、蔬菜、全麦食品(麦片、全麦面包和全麦饼干)和奶类制品(牛奶、奶酪、脱脂乳酸干酪和无糖酸奶)等都要吃。
2、少吃含糖量高的食品，如糖果、曲奇饼、蛋糕和果脯；少喝含糖量高的饮料，如特别甜的果汁、水果味的饮料或是其它不含酒精的饮料。
3、如果准妈妈们喜欢吃零食，请选择含糖量低的，比如水果、蔬菜、奶酪和无糖酸奶。
4、在购买食物之前一定要看食物成分表，这样就可以选择到低糖食品。
5、如果你有恶心呕吐的现象，尝试少食多餐，但还是要吃健康的食物。
6、怀孕期间需要补维生素D，提高胎儿骨骼和牙齿钙化强度，防止牙齿钙化不良，提高抗龋能力。
7、平时的饮品尽量选择白开水，用餐后和吃了零食之后更应该喝白开水。饮用含氟的水(这条要具体根据不同地区的水含氟量来决定)。如果你喝瓶装水，请选择含有氟离子的瓶装水。
8、为了减少先天畸形的可能性，整个怀孕期间，每天都要摄取600微克(1，000，000，000微克=1千克)叶酸。可以服用含有叶酸的膳食补充剂，也可以选择吃些富含叶酸的食物，这些食物包括:
●芦笋，西兰花和绿叶蔬菜(生菜和菠菜等)
●豆类(黄豆，豌豆，扁豆等)
●木瓜，西红柿汁，橙子或橙汁，草莓，哈密瓜和香蕉
●富含叶酸的谷类食品(面包，麦片，玉米面，面粉，意大利面，白米饭等)
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