牙龈发炎肿痛是一种常见的口腔问题，通常由牙菌斑积累引起的牙周疾病所致。如果不及时治疗，牙龈发炎可能会演变为更严重的牙周病，甚至导致牙齿松动及脱落。
1. 良好的口腔卫生习惯：保持良好的口腔卫生是预防和治疗牙龈发炎的首要措施。每天刷牙两次，每次刷牙至少两分钟，用软毛牙刷轻柔地刷洗牙齿和牙龈。同时定期使用牙线或牙刷牙线将牙菌斑和食物残渣从牙齿间隙中清除。另外，使用抗菌漱口水也是保持口腔清洁的一种有效方法。
2. 牙周清洁和牙石清除：如果口腔卫生习惯不能有效控制牙龈发炎，建议定期到口腔专科医生进行牙周清洁。专业的牙周清洁可以去除牙菌斑和牙石，减少牙周袋内的病菌滋生，帮助牙龈恢复健康。一些牙医还会采用激光疗法或超声波清洁器等先进设备来辅助治疗。
3. 药物治疗：在牙龈发炎早期阶段，可以使用一些局部药物来缓解症状和减轻炎症。例如，含有抗生素和消炎成分的口腔洗剂、牙膏或凝胶可以抑制病菌的繁殖并减轻牙龈肿痛。应该注意的是，这些药物只能缓解症状，不能根治牙龈发炎，因此建议及时就医。
4. 手术治疗：对于严重的牙龈发炎，例如牙周袋深度较深或伴有牙周病变的情况，可能需要进行手术治疗。手术包括牙龈切除术、植骨术、牙周手术等。这些手术可以通过清除病变组织、修复骨缺损等方式来根除病菌和促进牙龈愈合。
5. 生活方式改变：除了口腔卫生习惯的改变，一些生活方式和饮食习惯的改变也可以帮助根治牙龈发炎。避免吸烟和饮酒，加强锻炼，保持充足的睡眠，均衡饮食，避免过度进食或过度节食。这些改变可以加强免疫系统，促进牙龈的健康。
根治牙龈发炎肿痛需要综合治疗，建立良好的口腔卫生习惯是最重要的措施。如果症状严重或无法通过口腔卫生控制，建议及时就医，根据具体情况选择适当的治疗方法。通过定期检查和治疗，牙龈发炎可以得到有效控制，避免进一步发展为牙周病，维护口腔健康。