牙齿对人的重要性是不言而喻的，牙齿担负切咬、咀嚼等功能外，还起保持面部外形和辅助发音等作用。没有牙齿的健康，身体的健康就无从谈起，所以我们要树立起爱牙，护牙的意识。以下是小编陆续整理的“牙龈萎缩牙龈疼怎么办”，仅供大家参考，如果喜欢可以收藏！
牙龈萎缩是一种常见的口腔问题，它通常由于牙龈组织的退化和损坏引起。当牙龈萎缩时，牙齿暴露出来的部分会增加，牙龈会变得薄弱，容易出血，甚至会引发疼痛。如果您正遇到牙龈萎缩和牙龈疼痛的问题，以下是一些应对措施和建议，帮助您缓解症状并改善口腔健康。
正确的口腔卫生习惯是缓解牙龈问题的关键。您应该每天至少刷牙两次，早晚各一次，并使用牙线清洁牙缝。使用软毛牙刷以及温和的牙膏，并注意正确刷牙技巧，轻柔地刷洗牙齿和牙龈，避免粗暴过度刷牙造成更多伤害。您还可以使用漱口水来清洁口腔，减少细菌滋生。
均衡的饮食对于牙龈健康也起着重要的作用。增加富含维生素C和维生素D的食物摄入可以促进牙龈组织的生长和修复。例如，柑橘类水果、草莓、花椰菜、橙红色蔬菜和鱼类都是富含这些维生素的良好来源。适量摄入高纤维食物，如蔬菜和谷物，有助于增强牙齿和牙龈的健康。
定期到牙科诊所进行口腔检查和洁牙是保持牙龈健康的必要步骤。牙医可以帮助您清除牙菌斑和牙石，以及提供个性化的护理建议。如果发现牙龈疼痛或其他疑似问题，请及时咨询牙医并接受治疗。早期干预可以避免问题的恶化，并减轻症状。
在家中，您可以尝试一些自助治疗来缓解牙龈疼痛。漱口盐水是一种简单有效的方式，将一小勺盐加入温水中，充分溶解后漱口30秒至1分钟，有助于减轻疼痛和消炎。您还可以尝试将冷敷垫或冷水冲洗对于缓解疼痛和肿胀也是有帮助的。
牙龈按摩也是促进牙龈血液循环和舒缓疼痛的一种自助方法。用干净的指尖轻轻按摩牙龈，从一个方向到另一个方向，每次持续几分钟。但牙科吧小编提醒您，按摩时要避免过度用力，以免损伤牙龈组织。
如果牙龈疼痛严重或持续时间较长，建议您尽快就医。牙医可以进一步评估情况，并根据具体情况提供更详细的治疗方案，例如牙龈移植手术。在此过程中，医生会取自其他部位的组织移植到受影响的牙龈区域，以恢复牙龈的形态和功能。
牙龈萎缩和牙龈疼痛是需要特别关注和治疗的问题。通过正确的口腔卫生习惯、均衡的饮食、定期口腔检查和自助治疗，您可以缓解症状，改善牙龈健康。如果问题持续存在或严重影响日常生活，请及时就医，以便获得合适的治疗和护理。