牙龈肿痛是一种常见的口腔问题，往往会给患者带来不适甚至疼痛。如果牙龈肿痛持续时间较长且不消退，就需要采取一些相应的措施来缓解症状和治疗疾病。
要保持良好的口腔卫生习惯，刷牙要正确并认真地进行。使用软毛牙刷，轻轻刷牙龈及牙齿表面；每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于两分钟；使用牙线和牙缝刷清洁难以刷到的牙缝。良好的口腔卫生可以有效清除食物残渣和细菌，减轻牙龈肿痛的症状。
要避免过度刺激牙龈，特别是在牙齿清洁时。使用温和的牙刷和牙膏，避免使用过硬或过刺激的产品，以免损伤牙龈。避免刷牙时用力过猛或刷得太久，以免刺激或磨损牙龈。
除了良好的口腔卫生习惯外，饮食也对牙龈健康起到重要的影响。应尽量避免食用高糖和粘粘的食物，因为糖和细菌会在口腔内产生酸性环境，促使牙龈发炎。多吃富含维生素C和维生素D的食物，如柑橘类水果、西红柿、鳕鱼等，这些食物有助于增强牙龈的健康。
如果牙龈肿痛不消退且伴有出血或口臭等症状，建议前往口腔医生处就医。口腔医生可以对症进行诊断，并给予相应的治疗方案。治疗方法可能包括牙龈洗牙、局部抗生素或抗炎药物的使用、拔牙或手术等，具体的治疗方案需要根据患者的具体病情来确定。
一些家庭护理方法也可以用来缓解牙龈肿痛。可以用温盐水漱口，每天3-4次，有助于减轻炎症和杀灭细菌。同时，可以冷敷患处，将冰袋或冷敷巾轻轻敷在牙龈上，可缓解疼痛和肿胀。还可以采用漱口药水或口腔喷雾等产品，有助于消除细菌和减轻症状。
牙科吧小编认为，牙龈肿痛不消退可能是口腔疾病或其他潜在问题的表现，需要及时采取相应的措施。良好的口腔卫生习惯、合理的饮食习惯和适当的家庭护理方法都可以帮助减轻症状。如果牙龈肿痛持续时间较长且伴有其他症状，应及时就医接受专业口腔治疗。注意牙龈健康，保持良好的口腔卫生，有助于预防和减轻牙龈肿痛。