牙周洁牙和洗牙。
从健康的角度来看，牙齿对我们来是最重要的，牙齿是我们切咬、咀嚼、辅助发音、保持面部外形的功能承担者。要想获得比较好的生活质量，我们就必须重视牙齿的健康，我们应该从小就要特别关注牙齿的保护和清洁。以下是小编细心准备的《牙周健康不容忽视》，敬请阅读，希望能给大家提供一些帮助！
牙周健康不容忽视
俗话说，牙疼不是病，疼起来要命。记者昨日获悉，随着暑期临近，到全市各大医院看牙病的学生患者多了起来。其中，牙周的健康问题，成为了不少学生和家长咨询的热点。市人民医院口腔科专家认为，牙周病是一个预防容易，治疗困难的疾病，要珍惜早期预防、早期治疗的机会。
牙周病患者占牙病患者30%
市人民医院东区分院院长、市医学会口腔分会主任委员介绍，牙周病是牙齿支持组织：牙龈、牙周膜、牙槽骨等发生慢性进行性破坏的一类疾病的统称。据该院就诊记录显示，该院口腔医疗中心每月的门诊量为1800人次左右，其中30%是牙周疾病患者，且大部分是中晚期的牙周病患者。
据介绍，第二次全国口腔健康流行病学抽样调查显示，我国居民牙周存在程度不同健康问题的比例如下：12岁组占68.99%；15岁组占78.42%；18岁组占85.18%；成年组占91.15%；老年组占99.44%。
“由于很多人对牙齿的健康问题不够重视，大部分人往往是到发病之后才会看医生，因此延误了治疗的时机。”据悉，作为常见病，牙周病轻者引发口臭、疼痛，严重的则会引起全身反应和疾病。此外，中晚期牙周炎常会引起脓肿、牙齿松动。
有效保养才能有效预防
“牙周病是一个预防容易、治疗困难的疾病，要珍惜早期预防、早期治疗的机会。”医生告诉记者。据悉，有效的刷牙以及定期的牙齿检查，可以更好地预防牙周病的发生。
医生建议，牙刷应选用软毛、小头的保健牙刷，最好选用含氟牙膏。“最好采用竖刷法。刷毛一部分紧贴牙面，一部分贴牙龈，刷毛与牙齿长轴呈45度角，顺着牙缝做竖刷的动作，刷上牙时由上往下刷，刷下牙时由下往上刷。”
“由于牙周病的主要外因是牙石，去除牙石可防大部分牙周病。洁牙（洗牙）可去除牙石。成人最好每年洁牙1-2次，去除牙石，可以防止牙周炎的发生。”医生提醒市民，如刷牙、吃东西时发现牙龈出血、持续口臭等现象，是牙周病发生的先兆，市民应及早就医，防止病变。“坚持定期检查和定期保养，完全可以预防疾病的发生。”
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牙周炎是常见的口腔疾病，通常由未得到及时治疗的牙龈炎发展而成，可累及牙周膜、牙槽骨和牙骨质等部位，对整个牙齿、牙周组织的伤害非常大。生活中不少朋友都遭受过牙周炎，有过经历的人更加懂得防治牙周炎的重要性，那么生活中如何防治牙周炎呢?
预防牙周炎吃什么食物好?
(1) 少吃油腻、刺激性食物。油炸、油煎的油腻食品以及糟货、海货、大蒜、韭菜、烟酒等刺激性食品要少吃，少吃糖和精制糖，因为糖类导致菌斑形成并阻止白细胞消灭细菌。
(2) 补充丰富的高蛋白饮食。可以增强机体抵抗力及抗炎能力，提供损伤组织修复所必需的原料。多食含有丰富蛋白质的食品，如豆制品、鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾等。
(3) 供给多种维生素。尤其是B族维生素、维生素C、维生素D、维生素E和叶酸等。B 族维生素有助于消化，能保护口腔组织;维生素C可调节牙周组织的营养，可促进牙龈出血复原，有利于牙周炎的康复。
(4) 注意矿物质的摄入。尤其是钙、磷、锌的摄入量及其比例关系，锌可以抗感染，增强愈合。
以上是从饮食方面介绍了牙周炎的预防原理和方法，也是人们生活中最容易做到的，我们只需要稍加费心一点就能让牙齿和牙周组织想着更加健康的方向发展，何乐而不为呢?
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牙齿是身体健康最重要的“关卡”之一，若它“倒下了”，各种疾病、不适就会纷纷找上门来。
据日本厚生劳动省的一项调查显示，80%的成人（30岁—64岁）患有牙周疾病，严重的还引起了一系列其他疾病。
牙周疾病大多与刷牙不仔细、用牙习惯不好、未能及时发现口腔疾病征兆有关。
为此，由日本厚生劳动省主办的“电子健康”网发布了一份牙齿健康自测表，并给出了建议，帮你及时揪出“祸根”。
这份牙齿健康自测表指出，只要出现下述症状，就存在患牙周病的风险，症状越多，风险越大，必要时应到牙科诊所做进一步检查。
1.早起后，嘴里感觉干燥、发黏。嘴里干的人缺乏正常的唾液抗菌酶和润滑口腔的蛋白质，因而更容易患龋齿和感染性牙周病。
2.刷牙时，牙龈爱出血。如果刷牙不认真，牙齿表面就会堆积软垢、牙菌斑、牙石，刺激牙龈，使牙龈血管壁容易破裂造成出血，引起牙周疾病。
尤其是在刷牙或咬硬物时，出血更明显。
3.咬不动硬的食物。咬物疼痛或咬合无力等是牙周疾病加重的表现。
4.不管怎么刷牙都有口臭。多数情况下与口腔干燥或者细菌过多有关，要注意饭后勤漱口，如果还没有效果，就应该请医生帮忙。
5.牙龈时常红肿发炎。这说明牙周疾病的病情比牙龈出血时更严重，需要及时到医院诊治。
6.牙龈与牙齿间的缝隙变大。说明牙龈已经开始松动或萎缩，不能更好地固定、保护牙齿。
7.牙齿松动。如果年纪不大就出现牙齿松动的情况，说明牙周疾病比较重了，一定要请医生做个全面的检查。
此外，如果你属于45岁以上、经常吸烟者、孕妇、糖尿病患者、不爱刷牙者之一，就更易患牙周病，需要多加注意。
近年来，饮食习惯的变化令牙周病越来越年轻化。
拉面、汉堡、咖喱饭等快餐受到年轻人喜爱，但这类食物所用的肉类柔软，含油多，吃起来轻松不费劲，使得牙龈功能逐渐退化，唾液分泌减少，降低了杀菌效果。
同时，细软的食物更容易进入齿缝，造成堵塞。
因此，建议牙口较好的人多吃口感稍硬的白米或糙米，以及需要认真咀嚼的根菜类，有助促进唾液分泌，锻炼牙龈，预防牙周疾病。
平时还应多摄取维生素C，可以抑制牙周炎症，防止牙龈出血等。
牙周病是怎么一步步侵害牙周、牙齿健康的？
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牙周病的发展过程
牙周病
牙周病是指发生在牙支持组织（牙周组织）的疾病，包括仅累及牙龈组织的牙龈病和波及深层牙周组织（牙周膜、牙槽骨、牙骨质）的牙周炎两大类。牙周疾病是常见的口腔疾病，是引起成年人牙齿丧失的主要原因之一，也是危害人类牙齿和全身健康的主要口腔疾病。
牙周病的早期症状不易引起重视，造成牙周组织长期慢性感染，炎症反复发作，不仅损害口腔咀嚼系统的功能，还会严重影响健康。
病因
1、局部因素
01、菌斑
是指粘附于牙齿表面的微生物群，不能用漱口、水冲洗等去除。现已公认，菌斑是牙周病的始动因子，是引起牙周病的主要致病因素。
02、牙石
是沉积在牙面上的矿化的菌斑。牙石又根据其沉积部位和性质分为龈上牙石和龈下牙石两种。龈上牙石位于龈缘以上的牙面上，肉眼可直接看到。在牙颈部沉积较多，特别在大涎腺导管开口相对处如上颌磨牙的颊侧和下颌前牙的舌侧沉积更多。龈下牙石位于龈缘以下、龈袋或牙周袋内的根面上，肉眼不能直视，必须用探针探查，方能知其沉积部位和沉积量。龈下牙石在任何牙上都可形成，但以邻面和舌面较多。
龈上牙石中无机盐的主要来源是唾液中的钙、磷等矿物盐。龈下牙石主要是龈沟液和渗出物提供矿物盐。
牙石对牙周组织的危害，主要是它构成了菌斑附着和细菌滋生的良好环境。牙石本身妨碍了口腔卫生的维护，从而更加速了菌斑的形成，对牙龈组织形成刺激。
03、创伤性咬合 咬合时若咬合力过大或方向异常，超越了牙周组织所能承受的合力，致使牙周组织发生损伤，称为创伤性咬合。创伤性咬合包括咬合时的早接触、牙合干扰、夜间磨牙等。
04、其他 包括食物嵌塞、不良修复体、口呼吸等因素也促使牙周组织的炎症过程。
2、全身因素
全身因素在牙周病的发展中属于促进因子，全身因素可以降低或改变牙周组织对外来刺激的抵抗力，使之易于患病，并可促进龈炎和牙周炎的发展。全身因素包括有：
01、内分泌失调 如性激素、肾上腺皮质激素、甲状腺素等的分泌量异常。
02、饮食和营养方面 可有维生素C的缺乏、维生素D和钙、磷的缺乏或不平衡、营养不良等。
03、血液病与牙周组织的关系极为密切 白血病患者常出现牙龈肿胀、溃疡、出血等。
04、血友病可发生牙龈自发性出血等。
05、某些药物的长期服用 如苯妥英钠可使牙龈发生纤维性增生。
06、某些类型的牙周病 如青少年牙周炎患者往往有家族史，因而考虑有遗传因素。
分类
目前牙周病有多种分类方法，但主要分为牙龈炎、牙周炎、牙周创伤、青少年牙周炎和牙周萎缩等。
1.牙龈炎
主要是局限于牙龈组织的炎症性病变，一般不累及深部牙周组织。
2.牙周炎
在牙周病中最常见，主要表现有牙龈红肿出血，牙周袋形成、牙周袋溢脓、牙齿松动、牙龈退缩、牙周脓肿等。牙周炎以形成病理性牙周袋为主要病变。
3.牙周创伤
由于咬合压力过大或方向异常，超越牙周组织所能承受的负荷，使牙周支持组织产生破坏的一种疾病。发展缓慢，一般无明显症状，有时感觉咀嚼无力，或有时有隐痛或钝痛感。
4.青少年牙周炎
是累及多数牙齿的牙周组织的慢性变性损害，其特点是大部分患者较年轻，病变发展迅速，以致发病早期牙齿就出现松动、移位、牙周袋形成，然后出现继发感染。发病因素可能与遗传有关。
5.牙周萎缩
主要是牙龈和牙槽骨骨组织的退缩性病变。表现为牙龈退缩，牙颈部或牙根暴露。发生牙周萎缩的主要原因是：牙颈部牙石对牙龈的压迫；该部位牙的长期废用或全身性因素所致；不正确的刷牙方法带来的机械性刺激；修复体压迫牙龈等。
怎样预防牙周疾病
怎样预防牙周疾病
据统计，成年人中牙周病患病率高达80%-90%，但主动前往就诊的却寥寥无几，往往待到牙齿掉了大半后才求医，市民口腔健康状况不容乐观。不仅仅威胁到口腔的健康，更是会影响全身的健康，如心血管疾病、脑血管疾病、糖尿病、早产和低出生体重儿、风湿性关节炎、消化道疾病、肺部疾病等。爱自己，请从爱牙周开始。那么怎样预防牙周疾病呢?
口腔专家提出四个建议：
1. 定时刷牙，养成每天刷牙3次、饭后漱口，睡前不吃东西的习惯。
2. 定期洗牙，去除引起牙龈炎的菌斑和牙石，一般一年一次。
3. 控制病情，控制已经发生的牙周深层组织病变，消除创伤，固定松动的牙齿，拔除不能保留的牙齿。
4. 定期检查，早期发现，早期治疗。
牙周病初期症状一般不甚明显，恶化以后对身体危害极大。请到专业正规的医院进行治疗!
牙周疾病的预防
牙周疾病的预防：
一：有效地自我控制牙菌斑、选择保健牙刷和牙周健康有益的牙膏（含有对牙周 健康有益的成份，如生物酶、止血环酸、三氯羟苯醚、中草药等），早晚有效刷牙、饭后漱口正确使用牙线、牙间隙刷等口腔保健用品注意膳食平衡，维护牙周组织健康吸烟是牙周疾病的加重因素，提倡戒烟定期请口腔、进行口腔检查和洁治，早期发现和治疗牙周疾病、选择正规的医疗机构看牙病。
二、牙周疾病的自我察觉：
刷牙时或咬食物时牙龈出血（牙刷或食物上有血迹）牙龈红肿、碰时易出血、牙面有牙石牙齿有不同程度的松度、咬物无力、牙根暴露有口臭，轻压牙龈可有脓溢出
三、有效刷牙：选用软毛保健牙刷；将牙刷毛放在牙齿与牙龈交界处，刷毛指向牙根方向与牙齿表面呈45度角，原位水平颤动，然后顺着牙缝竖刷。也可以采取在牙面划圆圈的方法：按照一定顺序，牙齿的各个部位都刷到；早晚刷牙；每次刷牙3分钟。 但是刷牙的有效性（牙菌斑清除程度）仍有待提高。应加强正确刷牙和使用辅助工具如牙线、牙签等的科学指导，并调动全社会对口腔健康的关注。随着广大群众自我口腔保健需求的不断提高和自身努力，牙周疾病是可以逐步得到预防和控制的。
牙周病的发生不容小觑
牙周病的发生不容小觑
人人都想拥有一口健康洁白的牙齿，毕竟牙齿是身体健康的“晴雨表”两者相呼应，因此牙周病的发生不容小觑啊，毕竟牙周病的情况很多，病情可大可小若忽视了会给牙齿带来不可逆转的后果，那么什么是牙周病呢？牙周病如何预防和诊疗呢？
什么是牙周病？专家指出：牙周病就是发生在牙齿支持组织的一些疾病的总称，可由多种因素引起，主要分为牙龈炎和牙周炎两大类。若早期牙龈炎没有得到及时治疗，易使炎症扩散引发牙周炎，继续发展甚至引起牙齿松动脱落，可见牙周病的发生不容小觑！
此外，牙周病的出现不单单会导致牙齿松动脱离，而且牙周病作为一种细菌感染性疾病，是主要的口腔病灶，与多种全身系统性疾病的发生相关，如心血管疾病、眼病、消化系统性疾病等，可见牙周病的发生需甚至。
既然牙周病的危害多多，因此一旦牙齿得了牙周病及时治疗非常必要，那么有牙周病该怎么治疗？实际上牙周病的诊疗分几步，即牙周基础治疗、牙周手术、牙周维护等，对于不同的人牙周病病变的程度不同所需的步数不同，如轻微的牙周病只需第一步牙周基础治疗即可，而对于严重的牙周病待牙周基础治疗后还得进行牙周手术。
总之在生活当中应慎重牙周病，此外及时的预防牙周病也是非常必要的，如平时正确刷牙、养成饭后漱口的习惯及定期牙周保健，目的是维护口腔的健康预防牙周病的发生。