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牙齿美白的方法有很多种，激光美白牙齿的方法备受人们的青睐，那么如何做激光美白牙齿？
激光美白牙其基本原理是通过激光加热，对药物产生催化反应，便药物能更快地渗入牙齿，从而达到美白功效。其过程是在清洁和预处理过的牙体上，涂以高浓度的专用漂白剂，采用氩离子激光激活药物的活性，进行表面及深层色素的去除。在实际操作中，激光的水吸收强烈，所以能更好地激发富含水分子的漂白剂，同时激光穿透深度相对较大，可以去除深层色素，从而达到牙齿美白的效果。
激光美白牙齿的原理是将漂白药物涂于清洁和预处理过的牙体上，再用激光催化分解漂白药，使其产生自由氧原子，自由氧原子活性很高，可渗达牙齿深部，与色素分子广泛结合再释放出来；同时激光穿透深度相对较大，还可以继续去除深层牙齿腐败分解物中的色素分子，从而起到由内而外的漂白作用，达到牙齿美白的效果。
由于激光美白牙齿的照射能够促使牙本质小管充分打开，增强了牙齿的通透性，使得美白药物的效果能增加27倍，特别适合治疗外源性色素牙，一般可以改善2-4个色阶，迅速恢复洁白光泽，并呈现牙齿自然原色。对不太严重的四环素牙和氟斑牙也有较好的效果。尤其值得一提的是，和其他美白技术相比，激光美白的持续时间较长，一般可达到3-5年。
激光美白牙系统对由四环素引起的成年黑色色素，以及长年吸烟而留下的深度烟斑和黄板牙，有神奇的美白效果。激光美白牙系统在美牙的过程中，患者毫无痛感，全球的文献和临床实验表明，这种方式不会伤害牙齿，也没有任何副作用，对娇嫩的牙龈也没有伤害，仅需1小时。既省时省力、又省钱省心。
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牙齿美白：冷光美白VS激光美白
冷光美牙和激光美牙原理是什么？
对于现在的美白牙齿技术，现在采取的方式主要是冷光美牙。其实冷光美牙和激光美牙的性质是一样的，而现在我们主要是用冷光美牙方式。
其原理主要是经过特殊光学处理，隔除一切有害的紫外线和红外线，将过氧化氢和直径为20纳米的二氧化硅等为主体的美白剂，快速产生氧化还原作用，去除牙齿表面及深层附着的色素，从而达到美白的效果。美白剂的主要成分过氧化氢。
冷光美白牙齿的治疗过程？
冷光美白牙齿治疗时间很短，大概30~45分钟即可。在治疗过程中，因为有氧化氢的介入，因此稍微有痛感，但患者均可以承受。
在治疗后，持续时间因人而异，除了各自身体基本原因之外，还得看平时的生活习惯。效果持续时间少则几个月，多则一两年。
做完冷光美白牙齿治疗后，生活习惯上要注意什么？
在做完冷光美白牙齿治疗后，在饮食上不要吃颜色过重的食物，例如不要吸烟，不要喝浓茶和浓咖啡，以免影响治疗的效果。
除此之外，还得注意不要吃过酸，过辣等刺激性食物，以免引起牙齿和整个口腔的敏感。我们一般给患者采用了冷光美白牙齿治疗后，会结合患者的经济承受情况，再来考虑要不要推荐家庭套装。
一般而言，白天做了冷光美牙，晚上回去贴一副牙贴进行加强和巩固，这样的疗效结合法效果更好，并且持续时间能更长。
牙齿美白：儿童牙黄是怎么回事？
如今，宝宝健康就是一家人最开心的事情，但是最近有很多妈妈反应自己的宝宝出现牙齿发黄的迹象，那么，儿童牙黄是怎么回事，是什么原因造成的呢？下面请医院口腔专家来为大家讲解一下。
儿童黄牙是怎么了
医院口腔专家介绍，儿童牙黄一般有两种情况：一是牙齿表面由外来物质染色，称为牙齿着色;二是由某些物质引起的牙体内部的变色，称为牙齿变色。前者是牙齿表面出现的颜色改变，后者是牙齿内部形成的整个牙体的颜色改变。
通常牙齿着色变黄，多是由于口腔卫生状况不好，或有不良习惯。比如：食物残渣附着在牙齿表面，不及时清洗，服用某些带色素的药物、食物或饮料等，只要注意清洁口腔，认真刷牙，就能够预防。牙齿变色形成的牙黄则很难去除。
最常见的牙齿变色有四环素牙和斑轴症(氟斑牙或黄斑牙)。四环素牙是服用四环素药物造成的的，但是现在已不用四环素了。而斑轴牙是由于氟的摄入量过多，它能够损害发育期的牙胚，形成轴质发育不全和变色，但母体内的氟不易随乳汁进入婴儿体内，因而氟斑牙产生在乳牙期比较少见。
四环素药物会造成黄牙
如果母亲在妊娠期和哺乳期没有用过四环素，那么小孩的牙黄很可能为着色牙，可以通过帮助他刷牙，少食甜食不饮着色饮料，养成饭后及时漱口等好习惯。使宝宝的牙齿着色逐渐除掉。
牙齿美白：牙齿上有黑点点是怎么回事
随着时间的流逝，我们的牙齿不会一直洁白亮丽，会逐渐出现牙黄的现象，甚至有的还会长黑点点，如果黑点出现在前门牙，对形象的影响是极大的。牙齿上有黑点点是怎么回事呢?下面来看一下齿科医生的介绍。
牙齿上有黑点点是怎么回事?
齿科医生介绍，这种牙齿黑点在牙科上叫做牙菌斑，它是由于食物残渣就会累积在牙齿上，慢慢就会形成一层软垢，时间一长就会和唾液中的矿物质结合，钙化变硬形形成牙石，而牙石表面容易附着牙菌斑，且不易清除，从而引起牙龈发炎。
可见，这种黑斑在牙齿表面堆积时间长了会导致一些牙齿疾病的发生。所以，一旦牙菌斑出现就要技术去除，让牙龈远离危险。目前比较好的治疗方法就是洗牙。洗牙可以很好的清洁牙齿表面，而牙菌斑就是附着在牙齿表面的污渍。
清除牙齿黑斑技术，推荐超声波洗牙
超声洁牙手术方式通过高频振荡的超声波可以去除附着在牙齿上的牙结石、烟垢、茶垢、咖啡色素、牙菌斑等，对牙齿、牙龈没损伤，能有效的防治牙周炎和龋齿，而且舒适无痛苦。
超声波洁牙的优势：
1、超声波洁牙采用超声汽泡破裂瞬间释放的强大超声能量，分解顽固的牙结石，获得洁齿除垢去牙石效果，又能够有效的避免机械振动对牙齿引发的损害。超声能量能够轻易地清除隐藏于牙缝间和牙龈下的牙石和菌斑。
2、超声洁牙可以消除口气。超声汽泡的强大超声能量在洁齿除垢、杀菌消毒的同时能清洁口腔，达到清除口气的效果，使口气清新。
3、超声波洁牙可以杀菌消毒防牙病。利用超声波的强大能量和温热作用产生的内生热，可清除口腔内及牙齿各处的污垢、菌斑，同时杀灭细菌，有效防止顽固细菌对牙齿的侵害，达到杀菌、消毒防牙病的目的。
4、超声波洁牙可以修缮病牙。利用超声波的机械作用产生的微细按摩改善和提高牙组织的新拜代谢和再生能力，改善牙齿的生长状态，对病牙内修外善，使病牙康复。
5、超声波洁牙可以护齿、健齿、美白齿。由于超声洁牙具有异于一般的外振动和内按摩作用，既可除污去垢，还可以内外按摩牙齿，而这种按摩效果不是一般按摩所能达到的。因此，超声波对牙齿的保护、保健、美白具有异乎寻常的作用。
温馨提示：定期洗牙不仅可以去掉牙菌斑和牙结石，还可以预防牙周病的发生，爱护口腔，从洗牙开始吧！
牙齿美白：牙齿的激光美白和冷光美白对比
如今牙齿美白已日益成为人们生活中的热门活题。牙齿美白的方法已经有很多种，比较流行的有冷光美白和激光美白，但是很多人都不太了解两者之间的区别。向大伙分享一下相关的知识信息，以令各位爱牙者美牙前能心中有数。
1两者各自的作用原理
①激光美白
激光美白是如何实现美白的呢?其基本原理是通过激光加热。激光的被水吸收能力强烈，所以能更好地激发富含水分子的漂白剂，同时激光穿透深度相对较大，可以去除深层色素，从而达到牙齿美白的效果。
这种技术美白牙齿的过程很短，可令牙齿增加3-4白度，美白效果一般可以维持3至5年。
激光美白.jpg
②冷光美白
这是一项十分流行于欧美的新型牙齿美白技术。这种美白法首先将含酸漂白剂(如过氧化氢)应用到牙齿上，然后使用特殊的高强度蓝光(通过两片经30多次镀膜处理的光学镜片，隔除了一切有害的紫外光与红外线)照射，以便漂白剂在较短的时间内穿过牙本质小管，与多年来沉积在牙齿表面及深层的色素产生氧化还原作用，使牙齿回到未经染色的洁白。
此方法安全可靠，无副作用而且快速，只需三四十分钟就能搞定，每次让牙齿变白8个梯度，美白效果可维持两年以上。
冷光美白副本.JPG
2适用症状类别
①冷光美白
冷光美白适合一般外因性色素染色牙(咖啡渍、烟渍、茶渍等)、中轻度四环素牙、氟斑牙、遗传性黄牙等。因治疗时会使用牙龈保护剂来隔离软组织以避免损伤牙龈，且医师会根据患者反应调整治疗参数，所以此治疗方法安全可靠，无副作用。
如果患者术后能减少或避免食用有色素物质，一般对于浅、中度着色牙的脱色效果可维持6-8年，对于轻中度四环素牙可有所改善，对于着色特别深的患牙治疗效果较差，可考虑做其它类别的修复。
因此，最适合这种技术的牙齿是那些个天然黄色牙齿，也就是，没有大的牙齿问题，只是因为喝咖啡，茶等食品而导致着色的天然牙。
冷光美白牙副本.jpg
②激光美白
牙齿激光美白治疗能够有针对性地作用于牙齿深层的色团结构，发生氧化还原反应，生成二氧化碳和水，使色素一层一层分解掉，不仅可以让牙齿光泽亮丽，而且还可以对牙齿起到杀菌的作用，从而消除牙龈的炎症，使牙釉质更坚硬，对牙齿起到很好的保护作用。激光美白采用先进的激光美白技术，仅需15分钟，满口的色素牙齿，顷刻间变得又白又亮。
3效果优劣对比
①激光美白
技术水准相对较早，设备成本高，效果没冷光美白好。大约只能提高牙齿5个VITA色阶。
②冷光美白
没有激光照射时产生的高热，不会对敏感的牙齿造成刺激(即使是进行嫩肤治疗时也不会有灼伤感)。同时经过美白后的牙齿会呈现出自然的晶莹透白的色泽。冷光牙齿美白比传统激光牙齿美白的价格贵一些，其有效期大概是两年。冷光美白可以提高牙齿8-14个VITA色阶。
牙齿美白的效果，对于医师的操作技术水准和设备领先程度，以及消毒措施的合格度都是一个严格的考验。互齿家大夫建议求美者们进行美白一定要到设备领先齐全、医师技术过硬的正规诊所去，千万不要贪图便宜，去一些设备落后、医师技术和消毒措施并不过关的小诊所，以免得不偿失，欲美牙却得了杯具。
牙齿美白：洗牙后牙齿发酸是怎么回事？
人们俗称的洗牙，医学术语称为洁治。所谓洁，就是去掉牙面的细菌、牙石、色素等牙垢；而治则指它是治疗牙周病的基本方法之一。
洗牙是一种专业性很强的技术工作，在口腔医院里医务人员采用手动器械洗牙，需三个小时左右，就是采用超声波洁牙机洗牙，也需一个小时左右。
那么为什么洗完后牙齿会有异样或过敏的感觉?洗牙后，牙缝宽了，牙齿会不会松动?其实牙石好像大棉袄，一旦脱去牙齿暴露在久违的环境里，就会产生种种异样的感觉。
如果牙石、牙菌斑情况比较严重，已经损坏了牙釉质，洗牙后牙本质暴露在口腔中，如牙齿遇冷热酸甜的东西就会产生异样的过敏现象。
如果是健康的牙齿，一段时间以后，异样感会消失。
如果牙缝大，说明本身就有牙周病，而且牙龈萎缩了，去除牙石后给人以牙缝增宽的错觉。这不是治疗造成的，而是牙周病本身的原因。如不及时除去牙石，牙龈会进一步萎缩，反而会导致牙齿松动。
在发达国家，洗牙已成为很普及的常规口腔保健，人们每年一至两次定期找自己的牙医去洗牙。
牙齿美白：小孩换牙后牙齿发黄是怎么回事？
牙齿是人的门面，如果牙齿发黑发黄，让自身魅力大打折扣，严重还会给自己带来自卑的心理。特别是我们的少年儿童碰到牙齿发黄应更加重视，家长应及时带小孩到医院诊治，采取治疗措施。
网友咨询：我女儿今年7岁了，正在换牙，但是换完了牙齿又黄又黑，平常小孩子也很注意口腔的卫生，这是怎么一回事呢?
最优质的口腔医院表示，孩子出现牙齿发黄发黑一般有几种可能，比如：四环素牙、氟牙症、釉质发育不全，这样的情况并不会随着年龄的上升而有着相应的改良。因而建议您还是尽早的带孩子到医院进行相关的检查，毕竟牙齿会陪着我们一生，因而牙齿的问题不及时的解决也会永远的跟随者我们。一般如果需要采取治疗的话，医生一般会建议你选择适合小孩的治疗方法。
在这里，口腔专家向您推荐激光美白术，激光美白牙齿完成一次全口腔牙齿美白时间不超过30分钟，照射每颗牙齿时间不超过1分钟，因此大大降低了牙齿产生过热或敏感的可能性。而且激光美白牙以红光为技术进行美白，对牙齿是没有伤害的。
牙齿发黄哪种美白效果较好?
口腔医院专家介绍，牙齿发黄让人不敢坦然而自信的微笑，而且容易引起口腔问题，现在的美白手段有很多，而激光美白这种方法对牙齿发黄而言，完成一次全口腔牙齿美白时间不超过30分钟，具有安心、轻松便捷等优势，效果立竿见影，更重要的是价格也很实惠，对于抽烟、喝茶引起的黄牙有着绝佳的美白效果。
此外，值得提醒的是，牙齿美白治疗前一定要和医生做好相应的沟通，让医生对自己的牙齿情况有一个很好的了解，自己也要对这个过程有个详细的了解，这样可以提高治疗的效果。
牙齿美白：牙齿激光美白，你心动了吗？
人们常常说一白遮百丑，一黑毁所有。其实这个道理放在牙齿上也是一样的，牙白呢怎么笑都好看，涂什么口红都美得不像话。
激光牙齿美白原理
激光美白牙齿的原理是将特殊的激光漂白药物涂于清洁和预处理过的牙体上，再用980nm的半导体激光催化分解漂白药，使其产生自由氧原子，自由氧原子活性很高，可渗达牙齿深部，与色素分子广泛结合再释放出来;同时半导体激光穿透深度相对较大，还可以继续去除深层牙齿腐败分解物中的色素分子，从而起到由内而外的漂白作用，达到牙齿美白的效果。
激光牙齿美白优势
①安全：激光美白牙齿完成一次全口腔牙齿美白时间不超过30分钟，照射每颗牙齿时间不超过1分钟，因此大大降低了牙齿产生过热或敏感的可能性。
②无痛：激光美白不需要麻醉。通常情况下病人没有任何不适感。个别的病例在治疗后，因为药物持续作用，当天牙齿会有略刺的感觉，大部分情况当天数个钟头后就会有改善，不会感觉不舒服。
③高效又便捷：一般来讲，牙齿美白只要提高两到三个色阶，效果就已经很明显了。通常情况下，激光牙齿美白可以提高5个色阶到14个色阶，而且操作过程中完全不接触牙龈，对牙齿结构不会造成损害。激光美白牙齿全电脑控制，操作简单。整台机器外形小巧精致，易于移动，方便快捷。
牙齿美白： 激光美白牙齿需要多少钱
每个人都希望把自己最好的一面展示出来，而不是把最糟糕的、最不好的印象留给别人，所以很多人都会选择激光美白牙齿来让自己的牙齿变得更洁白、亮丽。那么，激光美白牙齿需要多少钱呢？
激光美白牙齿需要多少钱
据深圳医院口腔科专家介绍，激光美白牙齿的价格是因人而异的，一般来说都没有一个具体的数字，主要受以下几点因素的影响：
1、个人情况不同：
牙齿对于外源性色素粘染、内源性色素沉着和氟斑牙具有特别好的治疗效果，无锡冷光美白的价格是随着个人的情况而发生改变的。有些人的色素沉淀或粘染的时间比较长、情况比较严重，自然治疗的疗程就会比较长，效果也会和状况比较轻的有些差别。
2、采用的设备不同：
冷光美白治疗仪现在种类很多，相比较而言，每种冷光美白仪的价格都是不一样的，这主要决定于医疗机构使用的设备如何，不过如果求美者对其中的一种效果比较中意，也可以专门去有这种冷光美白仪的医疗机构进行治疗。
3、选择的医疗机构及医生不同：
如果求美者选择好的、大的、专业的口腔医院，由于其中的设备齐全，环境好等因素，冷光美白的价格自然也就高，再加上选择的医生级别职称高，那么冷光美白的价格也就高了。
牙齿美白：激光美白牙齿需要多少钱
每个人都希望把自己最好的一面展示出来，而不是把最糟糕的、最不好的印象留给别人，所以很多人都会选择激光美白牙齿来让自己的牙齿变得更洁白、亮丽。那么，激光美白牙齿需要多少钱呢？
激光美白牙齿需要多少钱
据医院口腔科专家介绍，激光美白牙齿的价格是因人而异的，一般来说都没有一个具体的数字，主要受以下几点因素的影响：
1、个人情况不同：
牙齿对于外源性色素粘染、内源性色素沉着和氟斑牙具有特别好的治疗效果，无锡冷光美白的价格是随着个人的情况而发生改变的。有些人的色素沉淀或粘染的时间比较长、情况比较严重，自然治疗的疗程就会比较长，效果也会和状况比较轻的有些差别。
2、采用的设备不同：
冷光美白治疗仪现在种类很多，相比较而言，每种冷光美白仪的价格都是不一样的，这主要决定于医疗机构使用的设备如何，不过如果求美者对其中的一种效果比较中意，也可以专门去有这种冷光美白仪的医疗机构进行治疗。
3、选择的医疗机构及医生不同：
如果求美者选择好的、大的、专业的口腔医院，由于其中的设备齐全，环境好等因素，冷光美白的价格自然也就高，再加上选择的医生级别职称高，那么冷光美白的价格也就高了。
牙齿美白：冷光美白是怎么美白牙齿的?
冷光美白技术是一种现代化的美白牙齿的方法，很多人并不是特别了解它，只知道它是一种能让牙齿变白的方法，所以，心里一定有很多问号：它到底是怎么美白的?对牙齿有害吗?.那么，今天就让小编来一一解答你们心中的疑问。
冷光美白是怎么美白牙齿的?
冷光美白技术属于化学美白法，它是将波长介于480-520纳米之间的高强度蓝光，将过氧化氢和直径为20纳米的二氧化硅等为主体的美白剂，快速产生氧化还原作用。透过牙小管，去除牙齿表面及深层附着的色素，从而达到美白的效果。一般只需30分钟即可达到美白效果，美白效果一般可持续2年左右。
冷光美白对牙齿有害吗?
由于是用美白剂美白牙齿，所以很多人会担心这种美白方法会不会刺激到牙神经，对牙齿有危害，做了冷光美白牙齿会不会变得很敏感?
冷光美白所用的冷光会通过两片30多层镀膜的特殊光学镜，再经过特殊光学处理，隔除一切有害的紫外线和红外线，对人的身体和牙齿完全没有伤害。而美白剂的主要成分是过氧化氢，对牙齿也是没有伤害的，美白过程中不会损伤到牙釉质和牙神经，对牙齿是没有伤害的，它是世界公认的最有效、最安全的牙齿脱色美白技术。
做完冷光美白需要注意什么吗?
冷光美白过后，为了使美白效果长久，需要注意以下几点：
1.冷光美白后2到3天内不要和过冷或过热的饮品。
2.不要吃颜色较深的食物，如巧克力、槟榔、酱油等，也不要喝易着色的饮料，如咖啡、茶等。
3.美白过后尽量戒烟戒酒，喜欢喝酒抽烟的人很容易再次使牙齿着色。
4.保持口腔健康，饭后刷牙漱口，定期进行口腔检查。
牙齿美白：激光美白牙效果很好吗
现在大家的生活水平提高，牙齿问题也成为了大家比较关心的问题，如果牙齿不白，便会影响我们的笑容，有损我们的形象，随着现在牙科技术的发展，现在牙齿美白可以很好的解决牙齿不白的问题，激光牙齿美白是一个不错的选择，那么激光美白牙效果很好吗?我们来听听医院专家的介绍。
激光美白牙效果很好
激光美白牙齿的原理是将漂白药物涂于清洁和预处理过的牙体上，再用激光催化分解漂白药，使其产生自由氧原子，自由氧原子活性很高，可渗达牙齿深部，与色素分子广泛结合再释放出来;同时激光穿透深度相对较大，还可以继续去除深层牙齿腐败分解物中的色素分子，从而起到由内而外的漂白作用，达到牙齿美白的效果。
由于激光美白牙齿的照射能够促使牙本质小管充分打开，增强了牙齿的通透性，使得美白药物的效果能增加27倍，特别适合治疗外源性色素牙，一般可以改良2-4个色阶，迅速恢复洁白光泽，并呈现牙齿自然原色。对不太严重的四环素牙和氟斑牙也有较好的效果。尤其值得一提的是，和其他美白技术相比，激光美白的持续时间较长，一般可达到3-5年。
医院引进的Bios激光美白牙的优点：
1、安心：每个牙齿美白时间不超过1分钟
2、完成一次全口腔美白时间不超过30分钟，一般美白效果可以维持3至5年，长的可超过510年。
3、治疗时不会痛。治疗后，因为药物持续作用，当天牙齿会略有刺的感觉。
4、便捷：全电脑控制，操作简单。整合机器外形小巧精致，易于移动，方便快捷。
牙齿美白：关注激光牙齿美白注意事项
现今，牙齿美白已经成为了一种流行趋势，很多深受黄牙黑牙困扰的朋友都到医院进行了牙齿美白。因为一口整齐洁白的美白牙能够为人平添几分自信和魅力。在牙齿美白中，运用最多的就是激光牙齿美白法，但很多人都不知道进行激光牙齿美白所要做的相关事项。本文就为大家介绍下有关激光牙齿美白前后要做的事项。
首先，激光牙齿美白前所要做的相关事项
口腔专家回答说：首先，要做牙齿清洁，从而使漂白剂更直接地渗透到牙体组织中去，取得更好的美白效果；其次，龋齿、楔状缺损，在漂白之前都要先做充填，以免造成对牙髓的刺激。牙龈炎及其它口腔粘膜病应先做治疗。
其次，做完激光美白牙齿后，为巩固美白效果所要做的相关事项。
口腔专家回答说：牙齿美白不会对牙齿有任何伤害，但激光牙齿美白后，为巩固美白的效果，一周内需避免有色染剂的食物，如茶、咖啡、可乐等。可治疗结束后的第二三天患者要在家中接着使用家用美白剂连续一周，从而巩固、加强激光美白效果。
黑牙根是怎么回事？可以吃什么美白
导致黑牙根的原因
1、进食较多色素
如果平时进食了较多含色素很多的食物，并且不注意口腔护理，就很容易导致色素沉积，引发这种情况。此外如果平时烟瘾很严重，也会加大患上这种疾病的概率。所以平时最好少碰烟，少进食含色素很多的食物。平时要勤刷牙，特别是早上起床后和晚上睡觉前。进食后也要注意漱口。还要时不时的使用牙线清洗口腔，另外还要定时去医院进行洗牙。口渴的时候不要通过喝浓茶、咖啡等含很多色素的饮料，温开水即可。
2、年龄老化
当年纪变得很大时也会导致本文这种情况。牙齿里面的珐琅质会变得比较薄，而里面一层的黄色象牙质会变得较厚，从外表看起来就会比较黄，比较黑。
美白牙齿吃什么
1、橙子
平时可以吃一些橙子。这种水果里面有较多的柠檬酸，可以起到不错的美白作用。但要注意不要进食太多，否则会损耗较多的珐琅质。
2、梨
进食这种水果也可以起到不错的效果。可以缓解口臭，适当去除口腔里面的细菌等有害物质。另外进食时还可以帮助口腔分泌唾液，从而起到一定的清洁口腔作用。
3、苹果
在进食苹果时可以适当锻炼牙龈。而且里面含有较多的汁液，进食后可以帮助口腔分泌唾液，能够缓解口臭，清洗口腔，减少里面的细菌数量。
保护牙齿注意事项
1.早上不要用水龙头第一杯水刷牙
一般来说在早上刷牙时，最好使用第二杯水进行刷牙比较好。因为一般第一杯水里面含有较多的重金属，用其刷牙会对牙齿造成伤害。所以在早上刷牙时可以先打开水龙头让其放水大约几秒，再刷牙比较好。
2.牙刷选软毛
在超市购买牙刷时，要选择刷毛是软的。这样刷牙时不会给牙齿带来较大的伤害，能够减轻牙釉质受到的损害，并且清洁效果也会更好。
3.选择含氟牙膏
在平时购买牙膏时，要选择含氟的，这样美白效果会更好。
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