牙龈总爱肿发炎，是一种常见的口腔健康问题。它的主要症状是牙龈出现红肿、出血、疼痛和牙龈退缩等现象。牙龈发炎不仅会影响口腔卫生，而且可能导致牙周炎和牙齿松动，严重时甚至会导致牙齿脱落。
正确的刷牙方法和频率是至关重要的。每天至少刷牙两次，每次刷两分钟，使用软毛牙刷，在每次刷牙时涂抹适量的牙膏。刷牙时要轻柔地按摩牙龈，并确保清洁到牙齿和牙龈的交界处。使用牙线或牙间刷清洁牙齿之间的间隙，以去除无法刷掉的食物残渣和细菌。
口腔医生能够更全面地评估牙龈的健康状况，并进行专业的洁牙，帮助去除牙齿表面和牙龈周围的牙菌斑和牙结石。定期的检查和清洁有助于提前发现和预防潜在的口腔问题，保持口腔健康。
保持均衡的饮食，摄入富含维生素C、维生素D、维生素E和钙等营养物质的食物。这些营养物质有助于增强牙齿和牙龈的抵抗力，减少牙龈发炎的风险。减少摄入糖分和酸性食物，可减少牙菌斑的形成和对牙龈的刺激。
如果发现牙龈发炎，需要及时采取措施来缓解症状。一种简单的方法是用温盐水漱口。将适量的盐溶解在温水中，每天用盐水漱口两到三次，可缓解牙龈肿痛，减少细菌的繁殖。也可以使用一些含氯己定和齐墩果酸的漱口水，有助于减轻牙龈炎症和消炎杀菌。
在牙龈发炎程度比较严重时，可能需要口腔医生的进一步治疗。医生会根据具体病情，选择适当的治疗方案，如刮治术、牙周治疗等。刮治术是通过用手术刮片将牙菌斑和牙结石从牙齿表面和牙龈边缘刮除，恢复口腔卫生。牙周治疗则是通过清除牙龈和牙周组织内的炎症和感染，恢复牙齿和牙龈的健康。
牙龈总爱肿发炎是一种常见的口腔问题，但可以通过保持良好的口腔卫生习惯、定期就医和均衡饮食来预防和缓解。如果牙龈发炎严重，需要口腔医生的进一步治疗。保持健康的牙龈有助于保持良好的口腔健康，提高生活质量。