牙龈萎缩正确刷牙方式。
牙齿是人身上是重要的器官，牙齿的功能有很多，除了我们熟知的咀嚼切咬外，还有其它功能。要想获得比较好的生活质量，我们就必须重视牙齿的健康，所以我们要树立起爱牙，护牙的意识。根据大家的需求，小编特意准备了“想要牙齿健康，掌握正确的刷牙方式很重要！”，希望小编收集的这些能对大家有所帮助。
都说民以食为天，可是牙齿不好的话，就不是想吃什么就能吃什么的了。那么，如何才能拥有健康的牙齿呢？除了在日常生活中养成一些可以护理牙齿的习惯之外，经常吃这些食物对牙齿好，掌握正确的刷牙方式很重要！下面我们一起来了解一下吧。
经常吃哪些食物对牙齿好？
1、奶制品。长期缺钙容易导致牙齿松动，多吃奶制品可以补钙。但是现在很多奶制品里含糖量也比较高，所以吃完奶制品要记得刷牙或者漱口，防止长蛀牙。
2、富含维C的果蔬。西红柿、西兰花、甘蓝、猕猴桃、柑橘、木瓜、草莓等果蔬都富含维生素C。经常吃这些，不仅可以补充营养，也能很好的保护牙齿。
3、薄荷。薄荷不仅能缓解牙龈发炎、肿胀等不适，还能减少口腔内细菌滋生
4、芹菜。含有大量的粗纤维，咀嚼芹菜时，芹菜摩擦牙齿就像在帮牙齿进行大扫除，清洁附着在牙齿表面的细菌，从而减少牙菌斑形成。越是嚼得费劲，就越能刺激唾液分泌，平衡口腔里的酸碱度，达到自然抗菌的效果。
5、香菇。除了能烹制美味佳肴外，其所含香菇多糖体还可以抑制口腔中细菌制造的牙菌斑。
6、芥末。不仅是吃生鱼片时必备的调料，研究发现，其含有的异酸氰酸能抑制造成龋齿的变形链球菌的繁殖。
7、洋葱。洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌物，能杀灭造成龋齿的变形链球菌，尤其以新鲜的生洋葱效果更佳。
8、多喝水。喝水是最简单的清洁牙齿的方法。适量喝水，能使牙龈保持湿润，刺激唾液分泌。吃完食物后，再喝些水，可以顺便带走残留在口中的食物残渣，这样不易形成牙菌斑，进而损伤牙齿。
口腔医生提醒：想要牙齿健康，除了多吃对牙齿有利的食物以外，掌握正确的刷牙方式也很重要！
如何正确的刷牙？
刷坚持早晚刷牙和饭后漱口，每次刷牙需2-3分钟，不仅牙齿要刷，牙龈和舌头也要刷，但是不能刷的太用力。刷牙的时候要上下刷，不能左右横着刷，以免破坏到牙釉质。晚上睡前刷牙更为重要，因它能清除当日三餐积存于牙齿上的食物残渣污垢。否则，在夜间睡眠状态下，口腔内滋生细菌，污物与唾液的钙盐沉积形成菌斑及牙石，日久便会使牙齿发生龋齿及牙周病。
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牙科吧讲堂：正确的刷牙方式
正确的刷牙方式：
如果我们做到了坚持天天刷牙，但刷牙的方法不对，也不能收到良好的效果。尤其是儿童刚开始刷牙时，他们只是简单地模仿别人的动作，若模仿的动作是错误的，就会形成错误的习惯，而不易纠正。所以在儿童刚开始刷牙时，教会他们正确的刷牙方法是十分重要的。目前提倡的刷牙方法有以下几种：竖刷法：就是将刷毛尖端放在牙龈和牙冠交界处，顺着牙齿的方向稍微加压，上牙向下刷，下牙向上刷，牙的内外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反复刷数次。这种方法可以有效控制菌斑及软垢，并能刺激牙龈，使牙龈外型保持正常。
颤动法：刷毛与牙齿成45度角，使刷毛的一部分进入牙龈与牙面之间的间隙，医|学教育网搜集整理另一部分伸入牙缝内，来回做短距离的颤动。刷咬合面时，刷毛应平放在牙面上，做前后短距离的颤动。每个部位可以刷2～3颗牙齿，将牙的内外面都刷干净。这种方法虽然也是横刷，但由于是短距离的横刷，基本在原来的位置做水平颤动，同大幅度的横刷相比，不会损伤牙齿颈部，也不容易损伤到牙龈。
生理刷牙法：刷毛顶端与牙面接触，然后向牙龈方向轻轻刷。这种方法如同食物经过牙龈一样起轻微刺激作用，促进牙龈血液循环，有利于使牙周组织保持健康。
总之，刷牙要动作轻柔，不要用力过猛，但要反复多次。牙齿的每个面都要刷到，特别是最后的磨牙，一定要把牙刷伸进去刷。如果将前面的几种方法结合起来应用，则效果会更好。
牙科吧讲堂：掌握正确的刷牙方法——护齿常识
关于“掌握正确的刷牙方法——护齿常识”，牙科吧编辑整理相关资料分享如下，供大家参考学习。
1）将刷毛与牙齿成45度角，轻压在牙齿与牙龈的交界处，轻轻地做小圆弧的旋转，上排的牙齿从牙龈处往下刷，下排的牙齿从牙龈处往上刷。
2）清洁上下颌牙齿的内侧和外侧。刷前牙内侧时，要把牙刷竖起来，利用动力刷毛清洁牙齿。
3）用适中的力度前后方向刷牙齿的咬合面，利用动力刷毛深入智齿部分，清洁难刷部位。
4）最后，不妨把您的舌头也刷一刷，这样可以让您的呼吸保持清新。建议也可以使用专业的舌刮器，清洁我们的舌苔。
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口腔健康很重要！牙龈出血怎么办？
近日一患者通过网络咨询本网站的专家，“我几乎每次刷牙都要出血，怎么办？该怎样治疗？牙龈出血又是什么原因引起的？如果一直不管，不会不自愈？”。专家提出引起牙龈经常出血的原因有两个，即全身原因和局部原因。治疗牙龈出血也应针对不同的原因加以防治。下面让我们一起学习一下如何治疗牙龈出血。
妊娠期牙龈出血是较为常见的，主要作为妊娠期牙周炎的症状出现，这种现象通常在怀孕第二个月开始出现，在第八个月时随激素分泌浓度达到高峰变得更加严重。
妊娠期牙周炎高发主要是由于孕妇的牙龈会因怀孕产生明显的变化，这些改变跟妊娠期的生理性变化密切相关，包括：雌性激素增加、免疫功能较差、牙菌斑菌落生态改变。这些变化都可能促使牙周组织对牙菌斑感杂的局部刺激反应加重，从而出现血管增生等发炎症状。由于妊娠期较为特殊，为避免给宝宝带来影响，很多孕妇朋友不敢乱加治疗只能任由其发展恶化，妊娠期结束之后，牙周炎便会一发不可收拾，而使用牙齿黄金却为妊娠期牙周炎及牙龈出血而苦恼的朋友们免除了后顾之忧，因为牙齿黄金不含任何化学添加成份，是由纯天然植物萃取而成，因此不会对孕妇和胎儿有任何的药物影响；而且牙齿黄金只需要口含就起作用，根本不需要经过消化系统和血液循环，因此相对于其他产品或方法，为广大孕妇患者提供更为安全的保障。
这种牙龈出血主要由牙周炎和慢性牙龈炎引起。这时牙龈的颜色一般是深红色或是紫红色的（代表牙龈在严重炎症），这两种炎症不是用抗生素、激素类消炎药能消除的，其原因是因为此时牙龈已发生生理退化现象，牙龈萎缩现象已经出现，牙龈组织的营养代谢能力已出现障碍（医学上已结论此时牙龈缺乏维生素B）因此其免疫功能减退，炎症难于消除，这时牙龈本应坚硬的体质会变得异常松软而不能抗挤压，而微丝血管壁反而变得硬脆易破。为什么牙龈出血严重的人睡醒起来后会满嘴血，因为人体平躺后头部血压比坐立时增加了很多，牙龈脆弱的微丝血管稍受到压力就破。
要想牙龈不再出血，必须清除龈下牙石，龈下牙石是牙周病菌滋生的载体，同时牙龈萎缩也会导致洗牙后，牙石很快重新进入龈下，引起牙周炎的复发。使用牙齿黄金1号，能通过清除牙石，利用体外营养输送方式，令萎缩牙龈重新能吸收足够营养，恢复免疫机能，吸收炎症，根治牙龈出血的现象。
如果牙龈是健康强壮的，刷牙不应该会出血的，只有出现病变的牙龈，才会在刷牙的时候出血。这也是牙龈本身的应激反应，发出提醒我们牙齿健康正受到侵害的警报。
大多数的牙龈出血都是由于牙龈炎和牙周炎引起的，这些炎症会造成牙龈营养代谢出现障碍，引起牙龈的微丝血管出现逆向变化，微丝血管变脆稍受压力就会出血。
如果不及早重视进行适当护理，不仅刷牙出血，睡觉起来也会口腔发腥满口血，咬水果的时候也会出血。
使用牙齿黄金1号进行护理，能给牙龈直接补充营养，恢复营养代谢功能，微丝血管的逆向变化也随之被中止，牙龈免疫机能恢复，从而根除牙龈出血的症状。
如果有有更多的疑问，可以与我们共同关注牙龈出血常见问答手册。
牙科吧讲堂：宝宝的正确刷牙方式是什么？
宝宝的正确刷牙方式是什么？为帮助大家了解，牙科吧编辑整理分享相关内容如下：
1.清洁门牙
宝宝牙齿最先都是长门牙，在长牙的初期，可以用纱布代替牙刷清洁牙齿，每次清洁宝宝牙齿时还要轻轻擦拭舌苔，以便更好地清除口腔细菌。
2.使用牙刷
当宝宝长出几颗牙齿后，特别是开始长磨牙时，就要选择牙刷刷牙了。宝宝牙刷要求刷毛要非常柔软，握柄较粗、易于深入口腔的窄小刷头的牙刷。刚开始刷牙时不要使用牙膏，用温水即可。在宝宝1岁半左右就可以自己学习漱口，如果宝宝表现出对刷牙感兴趣，就可以鼓励宝宝，在你给他刷牙时让他也拿着牙刷柄。当他适应后，就可以让他自己刷牙了，当然你得在旁监督，当他自己刷完后你可以再帮他刷一次，并且告诉宝宝是怎样刷牙的。不要刻意“要求前前后后上上下下，或者呈小圆圈状运动”的标准动作，重要的是把牙齿上上下下里里外外都彻底刷干净。要注意的是，宝宝们可能只会刷他们可以看到的门牙，往往会忽视了看不见的磨牙，这时你帮助他“寻找藏着的牙齿”，还要记得清洁舌苔。
3.使用牙膏
宝宝在3岁之前不宜使用牙膏刷牙，用指套牙刷蘸温开水或淡盐水刷牙即可。3岁以后，宝宝学会抿着嘴漱口和吐水的动作后，可以使用牙膏，含氟牙膏有防龋作用，牙膏可以从小米粒大小逐渐加至豌豆大小。刷完牙，用清水冲洗牙刷上残留的牙膏液和微小食物渣子后，刷头向上让其自然风干。
刷好牙，一般就能让宝宝拥有一口健康洁白的好牙，但由于乳牙非常容易患龋，宝宝宜每半年检查一次牙齿，以便在牙医指导下更好地做好宝宝口腔护理。
“宝宝的正确刷牙方式是什么？”的内容，由牙科吧编辑整理搜集，希望对想要了解相关问题的人提供参考。
牙科吧讲堂：准妈妈护牙很重要
1、坚持早晚刷牙、饭后漱口。
2、定期使用牙线清洁邻面牙菌斑。
3、选用含氟牙膏刷牙，预防龋齿。
4、注意均衡膳食，医.学教育网搜集整理选择有利于身体健康和非致龋性食物并遵循科学的进糖原则，少吃甜食，减少零食。
特别注意：妊娠期治疗龋齿和牙龈炎的最佳时间是妊娠中期，即妊娠4～6个月时。最好能在怀孕前先做牙齿检查，因为孕期不适合做牙齿治疗，若牙齿出现紧急状况，也只是做暂时性的症状治疗，拔牙或任何侵入性治疗则须延至产后再进行。
使用软毛牙刷：很多孕期的准妈妈们刷牙都不会很认真，医生分析可能是因为这时刷牙稍一用力就会出血的缘故吧。若很明显地可以看到牙齿上有牙石及软垢附着，也不难解决，在这期间，用温水和较软刷毛的牙刷刷牙即可，在牙刷的选择上要注意选用刷头小，刷毛软，刷毛顶端圆润的保健牙刷。
牙科吧讲堂：掌握正确方法可有效预防牙周病
掌握正确方法可有效预防牙周病，由牙科吧搜集整理的相关小知识，希望对您有所帮助。
牙周病形成的原因跟刷牙有一定关系。多年竖着刷牙的习惯有错误。刷牙的时候关键是刷红白交界的地方。牙齿与此处是45度角，不能来回拉锯，而是在原位轻轻地颤动。牙刷一定要选择头小一些，毛软一些，才能把牙周的残渣刷干净。
专家表示，每年要坚持洗牙一到两次，清除牙面上的牙菌斑。因为牙菌斑根本刷不掉，只能机械捣碎。而牙菌斑是牙周炎的主要致病因素。
此外，由于牙周病的临床表现是静止期和加重期交替出现，这也造成了大多数患者对牙周病早期所出现的症状没有足够重视而延误治疗。专家提醒，牙齿病不能忽视，要及早治疗，而且一旦开始治疗，就是一个长期的过程，切勿中途停止。
牙科吧讲堂：良好的口腔保健习惯对宝宝很重要
口腔保健是现在大多数人都很关注的问题，但是对于家长而言，宝宝的口腔保健习惯也很重要。相信很多爸爸妈妈都不清楚宝宝口腔保健的重要性。下面牙科吧小编为大家搜集整理了相关信息，希望爸爸妈妈们能够帮助宝宝们养成口腔保健的好习惯。详细内容如下：
良好的口腔保健习惯都应该从小就开始养成，尤其是婴幼儿时期。现在的家长都会说孩子不听话之类的话，其实都是家长犯懒，或者溺爱造成的，因为宝宝的口腔保健习惯主要开的是家长。
婴幼儿期是指孩子从出生后到3周岁前的这一段时间。
由于孩子较小，对外界的食物摄取也不是太多，因此，许多家长经常忽略了这一时期宝宝的口腔保健。新生儿刚刚出生时，口腔内常常会有一定的分泌物出现，这是一种正常现象，一般不用擦去。出现此情况，可以定时给婴儿喂一些温开水，用来清洁口腔中的分泌物，以保持口腔洁净。如果经以上处理，宝宝的口腔中仍有脏物或分泌物，不必着急，应让婴儿侧卧，用一块小毛巾或围嘴围在婴儿的颌下医学`教育网搜集整理，家长洗净手后，用棉签蘸上少许淡盐水或温开水，按照先口腔内两颊部、齿龈外面，后齿龈内面及舌头的顺序进行清洗。由于宝宝的口腔黏膜极其柔嫩、唾液少、易损伤且导致感染，因此在清洗时一定注意动作要轻。
一段时间之后，要逐渐养成每日早晚用干净纱布或手帕蘸温开水清洁宝宝牙龈的习惯（即使乳牙没有生出也要坚持）。这样做可以保持宝宝口腔内的清洁，为乳牙的萌出提供一个良好的生长环境。
6个月后，宝宝的乳牙萌出，此时，可以让孩子坐在家长的膝上，将干净纱布或手帕缠在手指上，轻轻擦洗宝宝刚刚萌出的乳牙，如果孩子不反对，可以用不超过绿豆大小的牙膏，但要注意防止儿童吞咽牙膏。
12个月以后，家长就要给宝宝当刷牙的老师了。您可以先为孩子示范刷牙，开始时，可以让宝宝拿一把牙刷不放牙膏进行模仿，进而手把手帮助孩子完成刷牙，用不了多久，您的宝宝肯定能养成良好的口腔卫生习惯。
总之，宝宝的口腔保健习惯靠的就是家长的坚持，一定要趁早进行，细心进行，不可敷衍了事。要帮助宝宝从小养成良好的习惯，为他们留下一口健康无隐患的牙齿。