口腔保健。

牙齿对人的重要性是不言而喻的,牙齿的功能简单说来,主要有三大类:切咬和咀嚼、辅助发音、保持面部外形。牙齿是我们健康长寿的前提条件之一,所以我们一定要持之以恒地爱牙和护牙。面对这些问题,小编为大家收集了“牙科吧讲堂:口腔保健操介绍”,仅供大家参考,如果喜欢可以收藏!

口腔保健操贵在坚持,长此以往,必有收效。

(1)揉穴:以手指分别揉按两侧下关、颊车穴位,有疏通口腔经络,促进血液循环,增加唾液分泌作用。

(2)叩齿:上下颌牙齿相互轻叩,先叩后牙,再叩前牙,不可用力太大,其作用是保护牙齿坚固,增进牙周组织的抵抗能力和咀嚼功能,预防牙周疾病。

(3)揽海:就是用舌尖舔牙齿的胯侧、舌侧的牙龋,有促进血液循环,清扫软垢和食物碎屑的作用。

(4)漱津:右手按摩上颌,左手按摩下颌,可左右交又逆行医学教|育网搜集整理。当口腔内的唾液增多时,将所生津液(即唾液)鼓漱数次,然后咽下,育加强牙周代谢,减少口腔细菌,增强抗病能力之功效。

(5)运动:做下颌运动,即做张口、闭口、下颌前伸和间左右侧运动,速度耍慢,不可用力过猛,具有强健颞颌关节的作用。

牙科吧扩展阅读

牙科吧讲堂:更年期口腔保健操


55~65岁可谓是男生的更年期,人们在这个由中年向老年过渡的转折岁月里,牙科吧向步入更年期的人推荐一套口腔何健操,以改善、减轻更年期所造成的口腔病症。

第一节:揉穴

用手指揉按两侧的下关、颊车穴位,以促进唾液分泌,改善因口中唾液减少而有助细菌滋生繁殖的状况。

第二节:叩齿

两目虚闭,心绪稳定,轻叩上下牙齿。先叩后牙,后叩前牙,以增强牙周组织的抗病能力与咀嚼能力。

第三节:搅海

用舌尖往返舐舌两侧的齿龈,促进血液循球,预防牙龈疾患。医学|教育|网搜集整理

第四节:漱津

一手按摩上颌,一手按摩下颌,至口中唾液分泌量较大时,就如同漱口一样用唾液鼓漱,然后咽下。具有清除口内污物、减少口中细菌的作用。

第五节:下颌运动

即速度缓慢,用力轻微地做张口、闭口、前伸、侧转的运动。具有增强下颌关节活动能力和固齿的作用。

牙科吧讲堂:牙齿保健操具体做法


牙齿保健操具体做法:

据调查,我国中老年人牙周炎发病率达60%以上,牙齿保健操可使牙齿坚固而不生病。这套牙齿保健操的具体做法如下:

1.叩齿:上下牙齿轻叩36下,用力要均匀适当。这种垂直的叩击运动,可加速牙周和牙齿的血液循环,改善局部营养及氧的供应。

2.下颌运动:做张闭口、前伸和侧向运动各18次,做下颌运动时,速度应慢,这样可以强壮颞下颌关节的活动能力,促进颌骨的血液循环。

3.舌功:又称“搅海”,伸舌至牙列外侧,紧贴牙龈,上下左右运动36次,然后放舌于牙列内侧医|学教|育网搜集整理,继续用舌尖紧舔内侧牙龈,左右转动,先上后下,各转36次。

4.揉关节:用两手掌大鱼际在颞下颌关节部及嚼肌区域做按摩动作18下,力量要柔和均匀,以促进关节和周围肌肉的健康,增强咀嚼功能。

5.擦面功:先用两手摩擦生热,随即用手掌的热力,顺着鼻的两旁、眼圈及额前向下到下颌做洗脸状,轻轻抚摩转圈18次,可促进领面部的血液循环,对增强颌骨及牙齿的健康有利。

牙科吧讲堂:常做口腔保健操可固齿


做口腔保健操可以改善、减轻更口腔病症。

第一节:揉穴。用手指按揉两侧的下关穴(位于头部侧面,耳前一横指,颧弓下陷处),以促进唾液分泌,改善因口中唾液减少而滋生细菌的状况。

第二节:叩齿。两目虚闭,心绪稳定,轻叩上下牙齿。先叩后牙,再叩前牙,以增强牙周组织的抗病能力与咀嚼能力。

第三节:搅海。用舌尖往返抵舌两侧的齿龈,促进血液循环,预防牙龈疾患。

第四节:漱津。一手按摩上颌,一手按摩下颌,至口中唾液分泌量较大时,就如同漱口一样用唾液鼓漱,然后咽下,医学|教育网搜集整理具有清除口内污物、减少口中细菌的作用。

第五节:下颌运动。即速度缓慢,用力轻微地做张口、闭口、前伸、侧转的运动,具有增强下颌关节活动能力和固齿的作用。

牙科吧讲堂:更年期男性的口腔保健操


更年期男性的口腔保健操:

进入更年期的男性,在早期阶段可能会出现一些口腔症状。口腔保健操可以帮助他们改善、减轻更年期所造成的口腔病症。

第一节:揉穴

用手指按揉两侧的下关穴(位于头部侧面,耳前一横指,颧弓下陷处),以促进唾液分泌,改善因口中唾液减少而滋生细菌的状况。

第二节:叩齿

两目虚闭,心绪稳定,轻叩上下牙齿。先叩后牙,再叩前牙,以增强牙周组织的抗病能力与咀嚼能力。

第三节:搅海

用舌尖往返抵舌两侧的齿龈,促进血液循环,预防牙龈疾患。医学|教育|网搜集整理

第四节:漱津

一手按摩上颌,一手按摩下颌,至口中唾液分泌量较大时,就如同漱口一样用唾液鼓漱,然后咽下。具有清除口内污物、减少口中细菌的作用。

第五节:下颌运动

即速度缓慢,用力轻微地做张口、闭口、前伸、侧转的运动。具有增强下颌关节活动能力和固齿的作用。

文章来源:http://www.k428.com/k/5252477.html

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