口腔保健。
牙齿对人的重要性是不言而喻的，牙齿承担的功能很多，除了切咬，咀嚼主要功能外，还能辅助发音等。有了牙齿的健康，身体的健康才有了保证，因此我们特别注意牙齿的健康与卫生。以下是小编为大家整理的“牙科吧讲堂：口腔保健的步骤及方法”，希望对您有所帮助，欢迎转发阅读。
口腔保健的步骤及方法：
1、注意口腔卫生，细菌是产生蛀牙的罪魁祸首，如果我们的口腔不卫生，牙齿表面就会堆积大量的细菌，细菌在食物中的糖的帮助下，产生大量的酸来破坏我们的牙齿。经过一定时间破坏，牙齿上就产生龋洞，这时，蛀牙就形成了医学教|育网搜集整理。预防蛀牙最重要的方法是，注意口腔卫生，养成随时保护牙齿的好习惯。
2、多食粗粮、蔬菜、水果、核桃、爆米花、牛奶等含糖比较低的食品。
3、少吃糖，吃糖不是不可以，一定要适量，同样的糖量，一次性吃完比分开几次吃对牙齿的伤害更少，也就是说，一次吃5颗糖对牙齿的损害要比5颗糖分开5次吃对牙齿的伤害小。
4、少吃零食，尤其是晚上，喜欢吃零食的人记得在餐后吃或者一次性吃完，并且吃完后刷牙或者咀嚼无糖口香糖。早晚都刷牙是最好的清理方法，中午加刷一次也是可行的。
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牙科吧讲堂：口腔的保健误区
口腔是消化管的起始部分。口腔内有牙、舌等器官。口腔保健对我们来说很重要。那在日常生活中口腔保健存在哪些误区呢？牙科吧整理如下：
误区一：漱口水天天漱，清凉干净
纠错：漱口水不提倡每天使用，医院药用漱口水的使用更要遵医嘱。
很多人都认为漱口水方便又管用，刷完后口腔感觉清凉而干净。实际上，漱口水不提倡天天使用和长期使用。因为口腔里也有多个菌群群落，这些菌群平衡才能有效防治各类口腔疾病的发生。现在的一些漱口水，尤其是医院里医生给患者开的漱口水中多含有消炎成分，消炎成分往往会抑制某一类口腔菌群，另外一种菌群相对增多，导致口腔菌群失调。比如，口腔内厌氧菌过多会诱发牙周炎，更容易形成牙石，而乳酸菌过多会引起龋齿。所以，漱口水不宜长期频繁使用，使用药用漱口水最好遵医嘱，在口腔炎症治好后最好不要再使用药用漱口水作为日常护理用品，最好的口腔护理还是天天坚持刷牙。
误区二：刷牙直上直下，持续时间短
纠错：应该使牙刷和牙齿保持45度角，每个位置至少应轻刷10下。
刷牙的正确方法应该是牙刷和牙齿呈45度角，上下轻刷，在牙齿咬合面前后轻刷，每个刷牙位置至少应该轻刷10次，每次刷牙时间至少持续3分钟，这样才能彻底有效地清除口腔细菌，对于一些难以清除的部位还可以用漱口水和牙线配合清洁。专家说：“在家刷牙可以自己看着时间，如果刷牙时间太短，刷了等于白刷。”
误区三：妇女月子里不能刷牙
纠错：孕期和产后营养足而运动少，牙龈炎更易频发，应该坚持每日用温水刷牙。
“很多人认为，孕妇刚刚生完孩子，月子里怕凉，最好不要刷牙，其实这是个很大的误区。”孕妇怀孕期间因荷尔蒙的影响，牙龈对牙菌斑的刺激反应更加激烈，牙龈炎发生得更为频繁。孕妇在怀孕前就应该进行口腔检查，进行洗牙等清洁治疗，防止孕期牙龈炎的发生，防止对幼儿的传播。另外，妇女生产后由于体内激素水平并未完全恢复正常，加上怀孕期间营养充分，运动减少，口腔易充血，如果不清洁，更易发生牙龈炎、牙周病等口腔疾病。即使在月子里，孕妇也应该坚持每日用温水刷牙。
牙科吧讲堂：老年人的口腔保健方法
随着人们生活水平的提高和医疗卫生保健的普及推广，人们的寿命也越来越长，到2000年，世界上60岁以上的老年人将达到6亿。这么庞大的社会群体需要社会倾入更多的关怀。
口腔问题与口腔保健也是老年朋友们尤其应该重视的问题。对于老年朋友来讲，与老化有关的主要日腔问题是牙根面龋、无牙颌与不健康的粘膜和牙周组织。医学|教育|网搜集整理
龋病俗称“烂牙”，它主要是由于粘附在牙面上的细菌分解食物产酸后引起牙齿脱钙造成。老年人随着年龄的增大，牙龈逐渐萎缩，牙周的附着水平逐渐变低，引起牙与牙之间的缝隙增宽，牙根外露，因而造成老年人的龋齿有明显的特点。
首先表现为性别差异较显著，老年妇女患龋率明显高于男性，这可能与女性嗜食甜食、零食等饮食习惯有关。另一个特点是根面龋明显多子冠面龋。小儿、中青年由于牙周附着良好，根面较少暴露，龋齿多发生于冠部；而老年人由于上述所说的增龄性变化引起的牙根外露，再加上口腔卫生不良，糖与甜食摄取多，因而极易形成根面龋。容易造成根面龋的另外一个很重要的原因是多数的老年朋友戴义齿（假牙），如果口腔卫生不好、清洁差的话，就很容易造成根面龋坏。
那么，老年朋友们应如何提高自身的口腔保健能力，减少患龋机会呢？ 我们认为要坚持做到如下的几点：
首先，学会正确的刷牙方法。老年人要选择合乎口腔卫生要求的老人或成人使用的保健牙刷，同时选用含氟牙膏，可以预防根面龋，除每天早晚刷牙外，每餐后亦要坚持刷牙，单纯的餐后漱口不能代替刷牙。刷牙时最好采用竖刷的方法，力量适度，时间在3分钟左右，太大力的根刷法容易造成牙齿损伤。
其次，除坚持刷牙外，清洁牙缝亦是非常重要的。因为老年人牙缝较宽，牙齿稀松，光靠刷牙，还不足以保持清洁，在有条件的情况下，推荐使用间隙刷。亦和以使用牙线，如果没有间隙刷或牙线的话，可以选用扁平或楔状牙签，顺着每个牙缝的两个触面缓慢滑动，不要用力过猛过快，这样可帮助清洁牙邻面的软垢和牙菌斑，有效地防止根面龋的发生。
最后，还要提醒老年朋友们要注意保护基牙，也就是用来支持假牙的牙齿，这些牙齿往往被忽视，得不到清洁。要每天、餐后取出假牙，认真细致地清洁基牙。如果基牙有病应及时到专科医院诊治。
牙科吧讲堂：牙齿保健标准和保健方法
关于“牙齿保健标准和保健方法”，牙科吧编辑将整理的资料分享给大家，希望对想要了解的人提供参考。
保健标准
1、牙齿整齐、洁白。
2、没有牙齿疾病，比如牙周病等。
3、口腔无异味。
4、正常进行咀嚼功能。
5、牙齿清洁
6、无龋洞
7、无疼痛感
8、牙龈颜色正常
9、无出血现象
保健方法
1、注意牙齿卫生，保护好牙齿。
2、少吃糖果，尤其是临睡前不要吃糖，预防龋齿。
3、注意卫生习惯，不咬铅笔头等异物、不咬手指头，不用舌头舔牙齿。
4、转舌：就是翻卷舌尖，360度旋转，先外后内，天天坚持按摩三十六次。
5、叩齿：上下牙齿互相碰击，早晚各一回，每天七十二下。
6、鼓漱：双唇紧闭，作含水漱口状，鼓漱三十六次。
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纠错 责任编辑：青青牙科吧讲堂：自我口腔保健的几种方法
自我口腔保健的几种方法：
预防口腔疾病，自我保健牙齿的方法多种多样，现介绍几种简便易行，效果较好的保健方法。
叩齿方法：先静心聚神，轻微闭口，然后上下牙齿相互轻轻叩击数十次，所有的牙都要接触，用力不可过大，防止咬舌。经常叩齿可增强牙齿的坚固，不易松动和脱落，使咀嚼力加强，促进消化机能。
鼓漱方法：咬牙，口内如物，用两腮和舌做动作，反几十次，漱口时口内多生唾液，等唾液满口时，再分几次慢慢下咽，初时可能津液不多，久自然增加。鼓漱主要是为了使口腔内多生津液，以助消化并可清洁口腔，锻炼四周肌肉，两腮饱满。
运舌方法：用舌头在口腔里、牙齿外、左右、上下来回转动等到增多时鼓漱十余下分一或几口咽下。医学|教育|网搜集整理运舌对防治老年性口腔粘膜病，舌体萎缩有效，能刺激涎液分泌增加，滋润胃肠，有助于脾胃功能，并能防止口苦口臭。
牙龈按摩法：需先进行牙周洁治术。一种是在刷牙时进行，将刷毛以外45度压于牙龈上，牙龈受压暂时缺血，当刷毛放松时局部血管扩张充血，反复数次，使血液循环改善，增强抵抗力。另一种是用食指作牙龈按摩，漱口后将干净的右手食指置于牙龈粘膜上，由牙根向牙冠作上下和沿牙龈水平作前后方向的揉按，依次按摩上下、左右的内外侧牙龈约数分钟。通过按摩牙龈，增加牙龈组织血液循环。有助组织的代谢，提高牙周组织对外界损伤的抵抗力，减少牙周疾病的发生。
牙科吧讲堂：老年人口腔保健方法
老年人口腔保健方法：
口腔是消化道的门户，不仅具有呼吸和消化的功能，而且还有发声和说话的能力。如果口腔不健康，经常生病，怎么能好好生活呢？
老年人随着年龄的增长，口腔的功能也发生了退行性变化，表现为口腔黏膜萎缩变薄，牙齿松动无力，唾液分泌减少，细菌容易在口腔中生长繁殖，所以老年人容易患口腔炎、舌炎、龋齿、牙周病等，影响人体的健康。
老年人怎样做好口腔保健呢？
1.漱口
每顿饭后都要用温水漱口，尤其是喝了小米粥及玉米面粥以后。吃了水果如苹果、橘子、大枣以后，也要漱口，以防食物残渣留在口腔中腐蚀牙齿。
2.刷牙
不仅能保持口腔的清洁卫生，而且对牙龈有按摩作用，能预防龋齿和牙齿脱落。刷牙要用柔软的牙刷，最好是温水，每天早晚各刷一次。如果有假牙，也要在每晚摘下来用温水刷干净。
3.舐腭
经常用舌头舐上腭，便可刺激唾液腺分泌唾液。因为唾液能杀菌和帮助消化，将唾液咽下去对身体有保健作用。
4.叩齿
叩齿就是将上牙和下牙轻轻叩打，每天早晚两次，每次50-100下。这样能使牙齿得到锻炼，腮部的咀嚼肌发达有力，咀嚼食物更充分。同时，也能使牙根长得牢固，不容易发生龋齿和脱落。
5.搓唇
将口唇轻轻闭合，用右手四指在口唇上反复揉搓，先轻后重，直到局部发热为止医学教育|网搜集整理。这样能改善口腔和牙龈的血液循环，增加口腔和牙龈的抵抗力，也是固齿的方法之一。
6.吞咽
经常做吞咽动作，使舌头、牙齿、两腮、咽喉得到活动，耳咽管保持畅通，中耳的压力与外界保持平衡。这不仅能增强老年人的吞咽功能，而且能防止老年性耳聋。
7.鼓腮
闭住嘴向外吹气，腮部便鼓起来。这不仅能扩大口腔的容积，而且能使腮部的肌肉逐渐发达，体积增大，防止老年人容易形成的上宽下窄的“猴尖脸”，有利于面容的健美。
8.弹舌
让舌头在口腔中弹动，发出“哒哒”的响声，防止舌肌萎缩，有利于咀嚼、吞咽和发音。
9.摇下颌
每天抽出一定时间摇摆下颌，使下颌关节的活动更加灵活，防止下颌关节强直。
10.吹口哨
吹口哨能锻炼口唇及舌头的肌肉，使其发达有力，防止萎缩退化，有利于咀嚼和发音。同时，也能调节老年人的精神，保持乐观。
牙科吧讲堂：口腔保健的误区
误区一：漱口水天天漱，清凉干净。
纠错：漱口水不提倡每天使用，医院药用漱口水的使用更要遵医嘱。
很多人都认为漱口水方便又管用，刷完后口腔感觉清凉而干净。实际上，漱口水不提倡天天使用和长期使用。因为口腔里也有多个菌群群落，这些菌群平衡才能有效防治各类口腔疾病的发生。现在的一些漱口水，尤其是医院里医生给患者开的漱口水中多含有消炎成分，消炎成分往往会抑制某一类口腔菌群，另外一种菌群相对增多，导致口腔菌群失调。比如，口腔内厌氧菌过多会诱发牙周炎，更容易形成牙石，而乳酸菌过多会引起龋齿。所以，漱口水不宜长期频繁使用，使用药用漱口水最好遵医嘱，在口腔炎症治好后最好不要再使用药用漱口水作为日常护理用品，最好的口腔护理还是天天坚持刷牙。
误区二：刷牙直上直下，持续时间短。
纠错：应该使牙刷和牙齿保持45度角，每个位置至少应轻刷10下。
刷牙的正确方法应该是牙刷和牙齿呈45度角，上下轻刷，在牙齿咬合面前后轻刷，每个刷牙位置至少应该轻刷10次，每次刷牙时间至少持续3分钟，这样才能彻底有效地清除口腔细菌，对于一些难以清除的部位还可以用漱口水和牙线配合清洁。专家说：“在家刷牙可以自己看着时间，如果刷牙时间太短，刷了等于白刷。”
误区三：妇女月子里不能刷牙。
纠错：孕期和产后营养足而运动少，牙龈炎更易频发，应该坚持每日用温水刷牙。
“很多人认为，孕妇刚刚生完孩子，月子里怕凉，最好不要刷牙，其实这是个很大的误区。”孕妇怀孕期间因荷尔蒙的影响，牙龈对牙菌斑的刺激反应更加激烈，牙龈炎发生得更为频繁。孕妇在怀孕前就应该进行口腔检查，进行洗牙等清洁治疗，防止孕期牙龈炎的发生，防止对幼儿的传播。另外，妇女生产后由于体内激素水平并未完全恢复正常，加上怀孕期间营养充分，运动减少，口腔易充血，如果不清洁，更易发生牙龈炎、牙周病等口腔疾病。即使在月子里，孕妇也应该坚持每日用温水刷牙。医学教育|网搜索整理
牙科吧讲堂：口腔保健的概述
口腔保健的概述：
口腔与胃、肺等脏器相通，是维持生命的重要器官。口腔和牙齿的任务是食物加工的第一道工序，通过牙齿咀嚼和口腔分泌适量的唾液，帮助食物消化吸收。此外，人类的语言、颜面美观与牙齿也有极密切的关系。
口腔是人体的“开放门户”之一，不但通过口腔摄取营养物质，而且各种各样的细菌、病毒、寄生虫卵也可通过口腔进入人体，“病从口入”是尽人皆知的道理。做好口腔卫生保健，不仅可以预防口腔和牙齿的疾病，而且可以有效地防治多种全身性疾病。口腔病灶不能及时正确治疗，就会影响机体免疫功能，可引起很多疾病，如急性和亚急性心内膜炎、肾炎、风湿热、关节炎、白血病、恶性肿瘤及呼吸道疾病等，所以口腔保健是预防全身疾病的一项重要措施。
牙科吧讲堂：口腔保健误区
口腔保健误区：
都市人的生活节奏越来越快，生活水准越来越高，越来越关心身心健康，这其中也包括了口腔保健。但是，目前社会上对口腔保健还是存在着许多误区。
误区一：洗牙会洗掉牙釉质
许多人认为洗牙会把牙表面的釉质破坏，对牙齿造成伤害，所以不愿定期洁牙。笔者有一位朋友烟瘾很大，烟斑和牙石也很多，但他认为洗牙会洗掉牙釉质，故拒绝洗牙，顶着满口黄牙出入顶级写字楼。其实现在洁牙用的是超声波机，它的原理是超声振动，不是磨除，对牙齿不会造成伤害。
误区二：误把囊肿当痤疮
年青人因皮脂分泌过多很容易患痤疮，口腔颌面部有一种常见于年青人的疾病，也与皮脂分泌过多有关，这就是皮脂腺囊肿。它是因为皮脂腺排泄管阻塞而形成的潴留性囊肿，好发于面颊部，生长缓慢，顶部与皮肤粘连，中央有一个小黑点，里面为乳白色粒状油脂物，很容易继发感染而出现疼痛和化脓症状。
在临床上，人们往往以为这是痤疮，拼命挤压，殊不知这样更加促使感染，等到来就医时，已经成一个很大的肿块了。医|学教育网搜集整理于是医生只能先行抗感染治疗，脓肿形成时切开引流，等感染控制后再将囊肿及粘连皮肤一并切除。有些患者不了解这些情况，以为红肿消退就没事了，没等开刀就不来复诊。结果囊肿越长越大，术后疤痕更加明显。
误区三：孕产妇不能刷牙
民间有孕产妇不能刷牙的说法，这是一个以讹传讹的陈规陋习。孕妇如果有口腔炎症，炎症物质可通过胎盘感染胎儿引起早产。
美国北卡罗来那大学对早产儿与其母亲口腔疾病的关系进行了调查，他们在一些早产儿体内发现了与其母亲口腔内存在的细菌相对应的抗体，证实有些早产与母亲患有牙周病有关。在工业发达国家，死婴中有2/3是早产造成的，而其中有18%的早产与母亲的口腔疾病有关。
所以，孕妇早晚和三餐之后用软毛牙刷刷牙，保持孕期口腔卫生，既可洁齿护牙，又是保护胎儿的重要措施之一。
误区四：拔尽根牙有弊无利
许多年青人会遇到同一种烦恼：我的尽根牙为何总是发炎呢？尽根牙，临床上称为阻生牙。牙阻生的原因很多，但主要为颌骨发育不足，缺乏足够的间隙以容纳全部牙。由于牙冠可部分或全部为牙龈覆盖，在牙龈与牙冠之间形成细菌繁殖区域，当机体抵抗力下降或细菌毒力增强时就会引起发炎。
一般临床上医生将首先控制炎症，等炎症消退后再拔除阻生牙。但有些人不愿拔牙，认为一拔牙会使邻牙松动或者拔阻生牙很伤身体，这也是误区。有些阻生牙是倾斜生长的，与邻牙之间有间隙，往往很容易有食物残渣嵌塞，刷牙不容易刷干净，时间一长导致邻牙龋坏，进而造成邻牙的松动，由此可知，如果不拔掉，牙反而会松动。
牙科吧讲堂：女性的牙齿保健方法
女性的牙齿保健：
经期不宜拔牙
月经期，女性的血液凝固性降低，如在月经期拔牙或做其他的手术，都可能发生大出血。因此月经期不要拔牙。同时月经期间妇女妇女的痛觉神经比较敏感，全身的抵抗能力相对下降，所以月经期拔牙会更觉得疼痛，而且易发生感染。所以，女性在月经期间最好不要治疗牙病。
青春期易患牙周病
发育时期的少女易出现口臭，牙龈出血，牙周溢脓等牙周疾病的症状，而且这个时期牙周炎发展的速度很迅速，易引起牙齿的松动、牙齿出现缝隙等，影响美观口腔医师考试,口腔医师考试知识,口腔。因此青春期少女如出现牙龈出血、口臭等症状，要及时的治疗，防止牙齿松动。
用避孕药期间不能拔阻生牙
因为避孕药使口腔局部抗感染的能力下降，阻生牙有比较难拔。如服用避孕药拔阻生牙。50%的人会发生口腔感染。
怀孕前应治疗牙病
据估计，80%的孕妇有牙疼，牙龈出血等牙科的并发症，如怀孕之前治疗牙病，怀孕期间就不会再受牙病之苦了。
怀孕期间要防牙病
怀孕的头3月和怀孕的后3月不能拔牙。怀孕期间拔牙，易引发流产，怀孕后拔牙易引发早产。孕妇可以在怀孕4－6个月治疗牙病。同时孕妇要严格的预防感冒。防止感冒影响胎儿的牙胚发育或造成其他疾病。
更年期妇女要重视牙病
处于更年期的妇女，身体衰老的速度加快，骨质变得疏松，其中牙槽骨最先疏松萎缩，牙齿逐渐松动脱落，若注意保持口腔卫生，，每天按摩牙龈，可以防止和延缓牙槽骨的萎缩，使牙齿脱落的时间向后推迟10－20年。
患妇科病要及时的护牙
女性的牙龈是雌激素作用的器官之一，有妇科病的女性往往内分泌紊乱，通常都伴有牙周炎，这是有妇科病的女性，其口腔中的细菌比正常妇女口腔中的女性要多出3%－5%，由于口腔中的细菌较多，容易引起牙周炎口腔炎症，因此有妇科疾病的女性要比一般人更注意口腔卫生。
女性治疗牙周疾病的最佳时期
月经期后的8－14天，为女性治疗牙病的最佳时期，其中以月经后第10天最好，因为此时期拔牙出血量最少，痛感轻，手术后感染的几率下降，伤口愈合快，因此女性应选择此时治疗牙病。