美白牙齿小技巧。
人要想健康长寿，不可能没有好的牙齿，牙齿承担的功能很多，除了切咬，咀嚼主要功能外，还能辅助发音等。很多长寿之人，他们的牙齿健康度都比较好，所以我们不能等牙齿出了问题，才想到去护牙。小编已经为大家整理好了“牙齿美白：牙科医生盘点10个美白牙齿小技巧 还你迷人笑容”，欢迎大家收藏与参考，希望对您有所帮助。
某一天你突然发现微笑失去了光泽，黄黄的牙齿掩盖了昔日的光辉，你会是什么心情呢?因为牙齿变黄使人的笑容看起来不再迷人。下面牙医将就此提供十点洁白牙齿的小建议。
1.定期更换牙刷
大概每隔2-3个月，牙刷刷毛就会出现变形、卷曲等问题，导致牙刷的清洁力下降，这个时候就需要更换新牙刷了。否则，刷牙就变得不是那么有效，牙石会集聚在牙齿上。你也可以选择购买电动牙刷，只有刷头会定期更换。目前，有研究结果表明：电动牙刷的清洁效果比传统牙刷更加有效。
2.改变坏的生活习惯
你每天吃的食物都有可能会导致你的笑容失去光泽。有些食物会导致牙齿变色，例如红酒，略带酸味，充满丹宁，这是你牙齿的敌人之一。其他的饮料，例如咖啡，可乐和茶，它们也是洁白牙齿的杀手。但是香烟才是健康笑容的最大敌人，因为烟草中的尼古丁和焦油会很快玷污你的灿烂笑容。
3.使用美白牙膏
我们平时看的牙膏广告中，美白牙膏的效果几乎是立竿见影，一旦使用马上就会变白，但实际上，美白牙膏并不是牙齿和口腔的奇迹。当然，研究结果也证明美白牙膏是有一定效果的，它可以洁白牙齿，还我们一个闪亮的笑容，但是是需要一定时间的。在美白牙膏的组成成分中，含有研磨材料二氧化硅，这有利于除去牙斑。所以这可以让你的牙齿变得洁白。但是这种牙膏不应该每天使用，因为它最终可能会损害牙齿的牙釉质。而牙釉质一旦被削弱，会导致牙齿更加容易被食物染色。
4.在正确的时间刷牙
如果条件容许的话，每天最好刷三次牙，分别是早晨、中午和晚上，而且保证每次至少两分钟。但不幸的是，每天的上班时间不允许你在午饭后舒适地在盥洗室进行牙齿清洁。如果你不想在公司的卫生间刷牙，那么可以选择不需要水也不需要刷的咀嚼牙膏片，或者是嚼无糖口香糖。
我们每天早晨通常会在早餐前刷牙。诚然，每个人的面包口味也许不会完全一样，但是每天早晨刷牙却在全球都是通行的。当然这种生活习惯对牙齿和身体都是非常有利的，因为牙膏中的氟会在刷牙之后残留一部分在口腔中，而唾液中的氟会对牙釉质形成一个保护膜，可以减少酸性饮料，例如果汁，对牙齿的腐蚀和伤害。
5.多吃一些清洁牙齿的食物
在每次吃完饭之后，你可以选择刷牙，同时也可以吃一下能够清洁牙齿的食物。生活中有很多食物都是牙齿的清洁工，首先，水果中的苹果，里面的酸性盐物质，以及苹果具有一定的坚韧度都可以帮助去除残留的牙垢。同时为了防止酸性盐损害牙釉质，可以喝一杯水。具有清洁牙齿效果的食物还有胡萝卜和芹菜等。
6.试试传统的清洁牙齿方法
传统的清洁牙齿方法是非常众多的，而且通常带有一定玄乎的色彩，有些甚至是有点危险例如，将牙刷蘸上一点小苏打，然后继续像往常那样刷牙，每周一次。打磨美白牙齿的效果非常显著，但是不能够被滥用，以避免损害牙釉质。类似的方法还有用柠檬汁刷牙，但是柠檬汁的酸度也会腐蚀牙齿。最后，你可以在每天使用的牙膏里添加木炭粉，频率大概是一周1-2次。
7.考虑每天使用牙线
黄色的牙齿有时候并不一定是由于你的牙齿本身是黄色，也可能是由于光线的反射或者是阴影。刷牙过快或者是刷牙力度不够，过浅都只能清洁牙齿的正面，但是没有办法清洁每个牙齿之间的缝隙。而牙缝中的牙垢残留也会使牙齿看起来是黄色，会使笑容变得非常沉闷。为了有效清除牙缝中的残留物质，可以考虑通过每天使用牙线。牙线轻轻地在你牙齿之间滑动，清洁牙垢的同时还不会损害牙龈。
另外一种摆脱这种黄牙，清除牙菌斑的方法就是看牙医，大概一年一次，医生通过洗牙的方式帮你彻底清除牙垢，还你健康洁白的牙齿。
8.利用皮肤和牙齿之间颜色的反差
反差的原理非常简单：如果你的皮肤非常地白净，而牙齿却很黄，这会使皮肤和牙齿之间的反差放大，更显得牙齿黄，但是如果你的皮肤偏黄色或者是黑色，这种反差就会缩小。所以你可以尽情地享受日光浴，和那种古铜色的皮肤了。有些美白牙膏会使牙龈变红，以此来增强对比度。而利用蓝色进行色彩的反差，也会给人微笑很洁白明亮的感觉。
9.使用过氧化氢漂白牙齿
有一种美白牙齿的机器是barssourire，但是这种牙齿美白是局部性的，而且是一次性，保留时间较短。但是专业牙医提供的漂白牙齿服务是相对比较有效的，而且持续时间也较长，是一种洁白牙齿的有效途径。专业人士采用这种疗法主要依靠过氧化氢，每次费用大概在400-1000欧元之间。虽然价格相对比较昂贵，但是效果也是非常显著的，你的牙齿会立即变得很白，而且可以维持很长的时间。
10.采用齿雕美牙技术
最后一种解决方法就是采用齿雕美牙技术，许多美国的名人都采用这种美牙方式。牙科医生会事先测量好牙齿的尺寸，然后种植符合尺寸的假牙来实现牙齿美白。但是这种美白牙齿的成本非常高，每颗牙约600欧元，而且极少会出现退款的情况。
延伸阅读
牙齿美白：牙齿美白打造迷人笑容
现在，健康靓丽、笑容灿烂的美感当道。美女，甜美、灿烂的笑容和玲珑有致的身材一样重要;型男，亮白如雪的牙齿与古铜色的皮肤一样，是必不可少的武器。要笑得灿烂，一口洁白健康的好牙齿非常重要。型男美女们，快根据自己牙齿的情况，寻找合适的美齿之道吧!
口腔专家指出常见的牙齿美白方法有很多，选择适合自己的比较重要。
前列种：美齿之道：烤瓷。洁白美齿烤出来，将需要修复的牙齿磨成棒状，再把烤瓷牙套上。
适用症：适用于中、重度四环素牙、氟斑牙、釉质发育不全、牙齿有裂纹、残缺、坑洞的严重个例，美白效果明显。
优势：美白牙齿后立刻见效，效果明显，持久甚至一劳永逸。
不足：磨成棒状的牙齿非常脆弱，而且价格昂贵，是牙齿美白中的贵族。扩展阅读：广州牙科医院排名
第二种：美齿之道：牙齿美白液。现在市面上推出了不少家用美白产品，如速白套装、深层洁白牙贴、牙齿美白液等。
适用症：可以解决因为长时间饮用茶、咖啡、红酒，或抽烟而造成的牙齿变色，轻度四环素牙。
优势：时间短，见效快，使用方便、安心，价格适中。
不足：部分人会产生不同程度的牙齿敏感。
第三种美齿之道：洗牙。给牙齿定期洗澡--是用机械或物理方法除掉牙面的细菌、牙石、色素等牙垢。
适用症：可以将牙齿表面的污染物清除掉，对轻度的牙齿变色有较好效果。
优势：维护牙周健康。立刻见效，效果明显。
不足：只是表面露白，而不是增白，口腔会留下药水的味道，有不同程度的敏感。
牙齿美白：想要牙齿变白 牙科医生教你 2 个妙招
大家好，我是牙医阿亮，很高兴又跟大家见面了。
最近我发现来问如何美白牙齿的朋友越来越多，而且问题大致相同：
有什么好的办法让牙齿变白吗？
网传洗牙、用醋漱口这些方法能美白牙齿吗？
虽然说健康的牙齿就是淡淡的黄色，但是一口白牙就是好看啊，看了就令人赏心悦目。
爱美之心，人皆有之。但是爱美，也要找对有效、正确地方法。
所以接下来我要跟大家分享真正让牙齿变白的好办法，千万不要眨眼睛！
这个好东西
在家就能让牙齿变白
前几天，有个朋友截了某宝的图问我：「美白牙贴」真的有用吗？你看这个用户评价，写得真好，看得我想试试。
图片来源：某宝截图
我很肯定地告诉了朋友：有用！可以试！
「美白牙贴」最主要的美白成分是过氧化物。
它的浓度比较低，对牙龈的刺激比较小，从而在家里就可以完成美白。
如果你觉得牙齿太黄不好看，还要去见一个非常重要的人，美白牙贴就是一个紧急救火的产品。
但是它的漂白效果较弱，持续时间不长。
想要试试的朋友记得一定要挑选可靠的正规产品！
现在国内做「美白牙贴」这类的家庭美白产品不是特别多，对不熟悉它们的消费者来说，越是杂牌的可靠性就越低。
我发现ADA（美国牙科协会）官网推荐了佳洁士的「美白牙贴」，不过这款是国外商品，国内可能买不到，有条件的朋友可以买来使用。
牙黄星人的福音竟然是它？
我猜肯定会有人嫌弃「美白牙贴」这种一次性美白牙齿的方法，所以我要推荐一种美白效果时间长的好方法。
不过做这个要下点血本，麻烦你要去医院一趟。你们别介意，去医院除了去看病，还可以美牙。
图片来源：123rf.com.cn正版图片库
「冷光美白」，升级版的美白牙贴
「冷光美白」是科学、安全的牙齿「漂白术」。
从原理上看：就是用氧化剂（如过氧化氢、过氧化脲）置于牙冠表面进行漂白。并且在氧化剂漂白的过程中，还会辅助使用激光、红外线、冷光照射增加脱色效果。
打个比方，「冷光美白」就是牙医帮你做美白牙贴，而且美白效果非常好。
「冷光美白」，步骤很简单
我在征求病人的同意之后，采集了治疗全过程的照片来给大家演示一下！
1.开工之前
开口护眼：可以让病人保持持续开口且不累，并防止眼睛被强光照射。
图片来源：作者拍摄
清理牙面：细致的牙面抛光、喷砂。
牙龈保护：非常重要！牙龈和牙齿边缘涂上隔离材料，避免氧化剂直接接触牙龈组织。
2.关键步骤
首先在牙齿的表面上涂上「美白剂」（过氧化氢凝胶）。当然，一般都涂前面的牙齿因为后面的牙齿根本就看不到！
图片来源：作者拍摄
使用专门的灯光持续照射大概20～40分钟。
如果在光照过程中出现这类酸痛的不适，那就要及时向医生提出，医生可以根据您的反应大小程度调节光照时间、强度。
图片来源：作者拍摄
这样大约重复2～3次，完全吸走美白凝胶、清除掉牙龈保护剂，冲洗、漱口，大概要做1～2小时。
在一次光照美白之后，如果没有特别明显的不适，为了让美白效果更好，还需要再复诊，进行1～2次以上的疗程。
有副作用吗？
在光照的过程中，最常见的「不良反应」就是感到敏感酸痛。
尤其对于某些人已经存在的牙齿隐裂纹、磨耗、牙齿缺损等问题，氧化剂就会通过这些缝隙刺激牙神经，出现敏感。
图片来源：123rf.com.cn正版图片库
不过牙医也会有一些预防和补救措施：比如在治疗开始前，如果发现牙齿上的裂纹就用蓝色的护龈树脂覆盖。
而在治疗结束后，如果有比较强烈的敏感症状，也会涂上脱敏剂脱敏。
美白结束后，有可能牙齿会将近持续2、3天的酸痛不适（这也是正常的）。
「冷光美白」效果好吗？
大家最期待的一定是冷光美白的效果。用事实说话，这就是我们冷光美白前后的对比，牙色在一定程度上变白，患者也比较满意。
图片来源：作者拍摄
但并不是每一次「冷光美白」的效果都很好。
比如原本牙齿就不是太黄，做了之后只会「略微」会比做之前白一些。
所以我们并不建议患者抱着过高的期待来做牙齿冷光美白。
冷光美白的效果也不是一劳永逸的。美白效果大约可以保持1～2年，之后渐渐又会出现着色。
美白剂只能对牙齿进行美白，对于烤瓷牙、全瓷牙等等都是没什么效果的。
「冷光美白」之后要注意啥？
1.暂停进食容易染色的食物：比如茶、咖啡、某些水果（蓝莓）等。
2.不建议进食过冷过热的食物：这会让你的牙齿更加敏感。
记住「牙齿美白」小误区
网上有一句话特别火：我今天比昨天更博学了吗？
我想多唠几句，让大家更加「博学」：这些方法真的不能美白牙齿。
比如洗牙，它只是去除了牙齿表面的牙结石，使牙齿恢复原本的颜色罢了。
比如用醋、柠檬汁漱口，它会损伤牙釉质，让牙齿变得更难看。
亲爱的朋友么，记住了吗？
2018年即将过去，大家应该会做一些改变，比如做个新发型，换套新衣服来迎接新年。这一次，我推荐你做一次牙齿美白，笑脸迎接2019！
牙齿美白：牙齿最易患6种"病" 10个小妙招还你健白牙齿
牙齿最易患6种病10个小妙招还你健白牙齿
口腔健康是全身健康的重要组成部分，是维系和提高生命质量的重要因素。如果不注重口腔卫生，除了会惹来龋齿，牙周炎等口腔疾病，还可能诱发冠心病、糖尿病等全身性疾病。每个人都曾遇到过各种牙齿问题，下面7种最常见的牙齿问题，你有没有？小编教你10个牙齿问题的解决方案。
中国人最常见的6个牙齿问题
1、蛀牙问题
在中国，大约有50%的人患有龋齿，有30多亿颗牙齿需要治疗，龋齿已经被世界卫生组织列为继心脏病和癌症之后第三大非传染性疾病。
2、刷牙时牙龈出血
健康的牙龈在刷牙、进食的时候是不会出血的。有一种观念认为牙龈出血与维生素C缺乏有关。其实并不是如此，虽然合理的营养可以促进牙周结缔组织的代谢和生理性修复，但是牙周炎程度与血中VC的浓度之间，并无明显关系。
3、人人都有智齿
牙齿的萌出和发育是有一定规律的。出生后6~7个月乳牙萌出，2~2岁半乳牙出齐，一共20颗。6岁恒牙替换乳牙，12~15岁，口腔长满28颗恒牙，17~30岁的时候，有70%的人就至少会受到1颗智齿的困扰。
4、牙齿缺失
牙齿虽然是身体最硬的器官，但有时一个巧劲儿，比如摔倒、冲撞，甚至吃饭时被鸡骨头硌到，都可能使牙齿劈开，或者松动。另外，慢性牙周炎，牙龈炎使牙龈的营养供应不上，牙齿自然脱落也在所难免。
5、牙齿不齐
牙不齐，不止是没关问题，更主要的是，某一颗牙齿长歪，会直接影响到邻近的牙，使牙缝或大或小，如果平时刷丫不注意，很容易面临前面的问题蛀牙、牙龈炎、牙周炎。
6、没有牙齿年检的习惯
每年去正规口腔医院查一次牙齿，其实是非常必要的，你可以在牙齿还没有用疼痛警告你的时候，及时查处各种问题。
10大解决方案
1、刷牙
在中国有99%的人刷牙，但真正能做到正确刷牙的人还不足1%。你可以从现在再学一下医师级刷牙规范：
（1）用软毛保健牙刷。刷头小，刷毛软硬适中，排列疏密得当。
（2）用含氟牙膏。氟可以提高牙齿的抗腐蚀能力，还能抑制细菌的繁殖和增长。
（3）3分钟、3个月。早晚刷，每次3分钟。刷完牙，牙刷刷头朝上倒放。3个月更换一次。
（4）45度角，颤动。正确的刷牙方式为将牙刷放在牙齿和牙龈交界处，刷毛指向牙根方向与牙齿表面成45度角。原位水平颤动，然后顺着牙缝竖刷。
（5）150克。牙刷的重量不要太大，用力150克左右，如拿着一个橙子的重量。
2、牙线
刷牙主要解决牙齿表面的清洁问题，对于塞住牙齿缝隙的食物残渣，建议使用牙线，尤其是牙齿缝不大的人。
3、口臭去牙周科
人的嘴里有500中细菌，口腔清洁的人，细菌也有500亿个。粗糙的牙结石是细菌滋长的好地方，彻底去除口臭的最好办法就是洗牙，每半年洗一次。
4、木糖醇口香糖
口香糖不断在口腔内咀嚼，可以刺激唾液分泌，同时口香糖在牙齿上的磨擦作用，清洁牙齿，有助于预防蛀牙和牙周炎。口香糖的甜味可以提高人们咀嚼的乐趣，也能暂时改变口腔的不良气味。
糖是导致蛀牙的重要因素，取代蔗糖的木糖醇是葡萄糖代谢的中间产物，细菌非但不能利用它，反而会被抑制。FAO和WHO一直认为，它是安全的甜味剂。
5、喝茶
茶叶中含有丰富的氟化物，仅一升红茶就能为人体提供大约2毫克的氟，已经达到你一天所需含量的50%。乌龙茶和绿茶优于红茶，尤其新采摘的含氟量更高。
茶中还含有多酚类化合物，能够阻止淀粉在口腔中转化为葡萄糖，而葡萄糖正是导致牙菌斑里细菌生长和制造酸性物质的罪魁祸首。其中，绿茶的多酚含量排名第一。
6、蛀牙去牙体科
蛀牙是牙科最常见的疾病。它是牙齿的硬组织被细菌产生的酸性物质破坏，脱钙引起的腔洞。如果你牙齿一点都不疼，说明病变离神经还有一段距离，虽然不用马上去医院，但这种病变不会自己终止，总有一天它会侵蚀到神经。所以，唯一的办法就去牙体科补牙。
如果病变严重，波及牙髓，就必须采用根管治疗术杀神经，去除发炎的牙髓，代之以药物填充。虽然不会再疼，但因为没有神经滋养，这颗牙齿可能在将来会变色发黑。
7、牙龈出血去牙周科
牙龈出血最常见的原因是牙周病。细菌侵犯牙龈，牙周韧带和牙槽骨等牙周组织，轻的为牙周炎。最根本的治疗是彻底去除致病的牙菌斑和结实，通常用洗牙的办法来解决。
如果早期的牙龈炎症不及时治疗，常常会发展成牙周炎，受到刷牙或者咀嚼等刺激，牙龈出血一般能自行指出，但牙周病不能自愈。此时单纯清洁不能解决所有问题，就需要特殊的器械来清除附在牙根表面的牙结石，也就是龈下刮治。
8、智齿去口腔外科
照镜子看看，有中线算起的上下左右是不是都有第八颗牙？长得好不好？正不正？是不是常发炎发痛？不管有没有第八颗牙，都请医生确认一下。如果你天生缺牙，就应该值得庆幸。因为支持位于口腔最不易清洁的部位，残留的食物残渣容易被细菌所利用，造成慢性感染，隔壁第二大臼齿也会受到波及。
尤其在身体虚弱疲劳，或者重病时，细菌引起的急性发炎就会造成支持周边红热肿胀，疼痛不堪，张口、吞咽困难、甚至发烧和全身症状。
9、缺牙去修复科
为了以假乱真，你可以试用烤瓷牙，烤瓷牙内层是金属基底，在金属表面覆盖一层瓷粉，经过高温真空烧融之后，就变成真牙。全瓷牙的色泽和形态更加逼真，看起来很自然，而且硬度能和金属抗衡。全瓷牙是全世界最高级的牙齿修复体，当然价格也会非常贵。
如果你既不想用挂钩、也不像打磨缺牙两侧的好牙，那种植牙的性价比会比较合适，只需要在缺牙的颌骨内植入一个类似牙根的纯钛合金种植体，然后在上面制作假牙，功能和美观上几乎和真牙一样，而且比全瓷牙便宜很多。
10、牙齿美白去理疗科
冷光美白技术因为比较短的治疗时间与科学性和安全性，成为目前国际上最流行的方式。它的原理是以二氧化硅为主要原料的美白剂，与牙齿深层的色素发生氧化还原反应，从而恢复牙齿的洁白。效果一般可以保持两年以上。
牙齿美白：怎么保护牙齿？牙齿美白小技巧推荐
很多人会不经意间忽略牙齿这个重要器官，牙齿的功能有很多，除了我们熟知的咀嚼切咬外，还有其它功能。如果牙齿不健康，要想长寿健康那根本就是无稽之谈，所以我们平时就应该密切关注牙齿健康。根据大家的需求，小编特意准备了“牙齿美白：怎么保护牙齿？牙齿美白小技巧推荐”，敬请阅读，希望小编的分享可以给您提供一些参考。
在说怎么保护牙齿前，我们先来了解下牙齿的知识。
牙是人体中最坚硬的器官。有咬切、撕裂、研磨食物和协助发音等功能。人的一生有两副牙：一副为乳牙，共20个，上、下颌各10个。在出生后约半岁左右开始萌出，两岁半左右出齐，自7至12岁期间，乳牙先后脱落；另一副为恒牙，共32个，上、下颌各16个，自6岁起，逐渐为乳牙更换，至12岁前后除第3磨牙外，恒牙全部萌出。第3磨牙一般在20岁以后萌出，又称智齿。智齿也可终身不出，因此恒牙28～32个均为正常。
同学们要保护好自己的牙齿，就要做到以下几点：
1要养成良好的刷牙习惯。
饭后用温开水漱口，早晚各刷牙一次。刷牙的次数不能太多，多了反而会损伤牙齿，刷牙的时间也不宜过长。刷牙要注意正确的方法：顺着牙，竖着刷，刷完里面再刷外面。不可横向来回用力刷，否则会损伤牙龈。
2平时要注意牙齿卫生
保护好牙齿。平时要少吃糖果。尤其是临睡前不要吃糖，预防龋齿。此外，要注意平时的卫生习惯，不咬手指头，不咬铅笔头等异物，不用舌头舐牙齿。
3如果牙齿有病，应及时就医
遇有蛀牙坏牙，应予以修补或拔除。
要做到以上几点并不难，关键在于要持之以恒。愿小伙伴们都拥有一副健康而美丽的牙齿。
良好的口腔保健不是拥有健康美丽牙齿的唯一途径。饮食习惯同样起着不可忽视的作用。下面就是一些建议，能够帮助你拥有美丽的微笑!
牙齿使我们能够享受到多种多样的食物!健康的牙齿能让我们无所顾忌的咀嚼较硬的食物、肉类、生的食物、水果良好的咀嚼能够加强牙龈的强度、促进唾液分泌，而它们参与消化过程，对牙齿起到杀菌的作用。除了遗传的因素，我们牙齿的颜色和硬度还取决于牙齿保健和饮食习惯。
为了保持牙齿的健康：均衡饮食!
均衡的饮食、适量分配一天中的各餐(为了避免吃零食，一天中应安排四餐：早餐、午餐、晚餐和点心时间)对坚固的牙齿十分有利。事实上，这有利于我们的牙齿更好的抵抗刺激：釉质侵蚀、龋齿生鲜食物，例如胡萝卜、红皮白萝卜或者苹果在被咀嚼的时侯，在牙齿表面进行摩擦，实际上起到了清洁牙齿的作用。此外，脂类、某些蛋白质(奶酪的酪蛋白)、矿物质(磷、钙、氟)还有维生素D具有抗菌作用，限制釉质的无机盐排出。
相反的，零食，特别是那些软食品、碳水化合物食品(糖果或者甜饮料、面包、糕点)或者酸性食品(苏打水、水果、果汁)，通常会增加龋齿的危险。糖分可以转化为酸，而酸可能破坏牙齿表面的釉质。如果有可能，在每次吃完食物之后要仔细的清洁牙齿。如果没有条件，也可以认真漱口或者嚼一块无糖的口香糖。事实上，任何唾液流量的增加都降低了龋齿的危险性。要指出的是过量饮用咖啡、茶和吸烟过量可能使牙齿发黄。
四种奶制品让牙齿更坚固
它们是我们所需要的钙质和磷质的最好来源、牙齿釉质和牙根支撑骨的主要矿物质材料。乳齿的矿化作用开始于怀孕的第四个月，石齿的矿化作用开始于出生的第一年。牙齿生成之后，釉质更新并一直保持下去。我们应该饮用牛奶，最好不要喝甜饮料。奶制品(酸奶等等)还带来了钙质、磷质和维生素D，后者将增加钙和磷的吸收。最后，酪蛋白，奶中主要的蛋白质，能限制牙齿釉质无机盐排出过多。过去人们的做法就很好：通常在吃过甜点之后才吃奶酪，借助于酪蛋白的限制作用和奶中的脂类，减少由碳水化合物中分泌出的酸。
多喝矿泉水，它是氟的天然来源
天然矿泉水满足了人体对于氟的需求量。氟可以增加牙齿的釉质，坚固牙齿，保护牙齿免受微生物的侵蚀。大多数矿泉水每升中含0.3毫克的氟，但是也有的每升含量高达8毫克。我们在餐桌上还可以见到氟化盐。对于孕妇和儿童，还有用氟制成的药片(根据年龄，0.5毫克到1毫克)。在茶水、海鱼和某些蔬菜(菠菜、红皮白萝卜)中也含有氟质。但是，过量的摄入氟质(每日多于2毫克)可能会使牙齿变黑。
利用巧克力和无糖口香糖的好处
事实上可可中含有丹宁酸、氟质和磷酸钙。这三种物质都参与保护牙齿的工作。
在无糖口香糖中，蔗糖为甜味的多元醇所取代，但是并不会导致龋齿：木糖醇发挥杀菌的作用，有利于减少牙斑，还有山梨醇(从葡萄糖或果糖中合成的糖分，用作人工甜矫味剂)。因此一颗2.2克糖衣口香糖只含有3.8卡路里热量。
牙齿美白：简单美白牙齿10个小方法
1.牙齿美白贴片
林志玲的美齿小物--美白牙齿贴片
如今的狗仔队真不得了，连明星的垃圾桶都不放过，他们在红得发紫的台湾头号名模林志玲的垃圾桶里，发现除了SK-Ⅱ面膜、还有让她笑起来格外灿烂的秘密武器--牙齿美白贴片。不用费力对付单颗牙齿，只需要在上牙和下牙上各贴一片就能横扫整排牙齿。
天天两次，每次30分钟，7天左右即可见到效果，可保持12个月左右。只适用于自然生长的、健康的牙齿和牙龈
2.洁齿器
使用前应该先彻底清洁牙齿和牙龈，用洁齿器的尖头轻轻摩擦有牙斑的地方，不时变换摩擦方向。一周使用一至两次，非常要注重牙龈的牙釉比其他部分薄，不要过分用力。
3.电动牙刷
更好地清除残留在牙齿表面、牙缝和牙龈边缘的食物残渣和牙垢，能比一般牙刷清除更多牙菌斑，选择可更换刷头的电动牙刷，健康又实惠。
建议天天使用，每次1分钟，3个月更换刷头。
4.牙缝刷
小巧柔软的毛刷头能深入牙缝，扫除牙刷够不到地方的牙斑，让牙齿从里到外都干净。建议每周更换小刷子。
5.美白功效牙膏
新款美白牙膏将洁齿口者喱和美白膏体同时独立分包在一管牙膏内，预防牙结石，美白效果更加显著。但是假如不做好牙齿清洁，再好的美白牙膏也不起作用。所以，建议在专业牙科诊所洗牙后，再坚持使用美白牙膏。
6.洁牙泡沫
用来刷牙、漱口、清洁假牙都可以，能预防牙结石、酸过敏，还能杀菌消炎，美白牙齿，比传统牙膏和漱口水更高效更方便。7.美白漱口水
现在的漱口水种类越来越细化，通过在水中添加广普抗生素进行口腔保健，抑制口腔细菌滋生，预防牙周病，并且让牙齿整日清新。
8.牙齿美白笔(液)
这种方式很像涂指甲油，刷牙后，用牙齿美白笔的软质刷子蘸上美白液，用上下的方式涂在每颗牙齿的正面上即可，不用漱口，只需15分钟内不要吃任何东西不喝任何饮料。据说美容大王大S是这种美白牙齿的拥戴者。但是，只适用于自然生长的、健康的牙齿和牙龈。天天2次，7天左右即可见到效果，可保持6个月左右。
9.齿镜
这个小道具成角度的镜头和长手柄，能让你不用对着镜子龇牙咧嘴也能看到自己每一颗牙齿的状况。
10.牙线
牙线应该在晚上应用，以确保当天所有的食物残渣都被清除掉。选择具有美白功能的牙线，双重功效既能去除食物微粒又能清除牙齿刷不到的牙斑。
牙齿美白：牙科医生必备技能：贴面备牙
随着牙科技术的不断发展，贴面由于其具有出色的美观性和对牙体组织损伤小等优势而在美容修复、牙体缺损修复中得到十分广泛的应用。
贴面分为备牙贴面和不备牙贴面（择期介绍）。贴面修复要求技术难度高，需要精确的牙体预备技术和粘结技术。靖佳齿科本期与您分享贴面备牙技术：
【贴面的适应症】：轻度变色牙、牙釉质缺陷、由于磨损和磨耗引起的牙釉质折裂或缺损的牙齿、关闭牙间隙、错位牙、需要改变外形的牙齿、修补瓷面破损而能保留的固定修复体。
【贴面的禁忌症】：牙体大部分缺损的牙齿、Ⅲ类畸形的牙齿、短小而又咬合紧的下颌牙齿、夜磨牙患者、咬合关系混乱的患者。
【贴面备牙】
牙体预备是瓷贴面修复中最重要的步骤之一，它直接影响到贴面的固位、修复外形和使用寿命等方面。
在临床操作时，牙体预备通常需从5个方面考虑，包括唇面、邻间区、龈端、切端和舌面。预备体至少有50%在牙釉质上。
1．牙体唇面的预备
部分的预备限制在釉质范围内，尤其是边缘部分必须位于釉质内以确保获得良好的封闭。
唇面预备应分为两个平面，即龈端1/3~1/2和切端1/2~2/3，前者的标准预备量一般为0.3~0.5mm，后者一般是0.5~0.8mm。
牙体唇面预备的两个平面方向
（牙体预备时没有引导的随意磨除其去除量是很不准确的，深度引导车针和硅橡胶剖面是两种理想的牙体预备指示工具）。
选择合适的金刚砂深度引导车针沿近中至远中方向切割牙体唇面，可见形成一定深度的水平沟槽，其间为突起的釉质带。
金刚砂深度引导车针
2.牙体邻间区的预备
瓷贴面的边缘应隐藏于楔状隙内，以使其边缘斜视或直视的情况下都达到美观的效果。
邻间区的预备分为两种设计
（1）如果牙体原有的邻接关系完好，则通常将贴面边缘延伸超过近颊线角和远颊线角并终止于邻面接触区一半的位置，维持原有的接触关系；
（2）如果牙体原有邻接关系不良或已遭破坏，则应预备牙体邻面至舌侧自洁区，用瓷贴面关闭间隙或恢复正常的邻接关系。
3.牙体龈端的预备
瓷贴面的龈端位置不主张像烤瓷、全瓷冠桥那样完全置于龈下，由于其瓷层和内层树脂水门汀的颜色可以与基牙协调的融合而不会暴露色差大的边缘，因此，瓷贴面边缘进入龈沟内无需超过0.1~0.5mm。
瓷贴面牙体的龈端预备多使用圆头锥形金刚砂车针，预备时形成连续平整的无角肩台，宽度为0.3~0.5mm。
4.牙体切端的预备
切缘的预备存在几种类型：开窗型（不预备切缘），对接型，切端包绕型。
5.牙体舌侧的预备
包绕型瓷贴面的牙体预备需要同时对舌侧牙体进行调磨，在切/舌交界处形成圆钝的斜面，以使瓷贴面在切缘行使功能的过程中免受剪切力作用。
舌侧完成线或边缘的预备可使用圆头锥形金刚砂车针进行，利用车针的末端形成0.5mm深度的无角肩台。切端舌侧完成线的位置约在切端向下1~3mm的位置，并应与两侧邻面完成线相连。舌面边缘线在近、远中切角处形成切迹。
牙齿美白：牙齿美白小妙招，让笑容不再尴尬！
每日妙招|牙齿美白小妙招，让笑容不再尴尬！
许多人都发现自己的牙齿变成黄色的，在微笑的时候也越来越不自信，那么，牙齿美白小妙招有哪些呢?小食君为大家搜集整理了牙齿美白小妙招，一起来看看吧!
1、小苏打洁齿
用牙刷沾一些小苏打，按正常刷牙的方法，每周一至二次，每次三分钟，即可令牙齿保持明亮光洁。
2、柠檬汁雪白牙齿每晚在刷牙后，用纱布沾些柠檬汁，摩擦牙齿，牙齿就会变得雪白光亮。柠檬的洗净力强，又有雪白作用，且含有维他命C，能强固齿根。
3、橘皮末做牙膏可洁牙净橘皮研成细末，天天刷牙时掺入牙膏少许，不光可使牙齿雪白，满口清香，由于橘皮还有很强的防腐灭菌的作用，长期坚持能有效固齿。
4、醋可除牙垢烟渍的小窍门常常吸烟的人，牙齿会被熏上一层黑黄色的烟垢，用牙膏很难刷掉，但用醋刷便能使牙齿去垢雪白。含半口食醋，在口腔里含漱2-3分钟，然后吐出，再用力刷牙，最后用清水洗净，反复几次可除烟垢。
5、墨鱼骨粉可有效洁齿
将墨鱼骨研成细末用来刷牙，这样能够让黄牙变白。
6、生花生美白
生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白。
7、芹菜
帮你的牙齿进行大扫除，让你减少蛀牙的机会。
8、乳酪
乳酪钙的良好来源之一，可以减少蛀牙，使牙齿更为坚固。
9、绿茶
绿茶含有大量的氟，具有抗酸防蛀牙的效果。
牙齿美白：4个牙齿美白小妙招让你露出自信笑容
牙齿黄怎么办？牙齿黄会让人不自信，不敢自信的露齿笑，怎样让牙齿变白呢？不用急，下面小编介绍几个牙齿美白小妙招给大家，牙齿变白不是梦，让你露出自信笑容！
1、在家尝试美白牙贴，不用怀疑，只要按照程序来做做，牙贴就能发挥美白的效果，但需要注意的一点是，每次使用完牙贴后的6个小时一定要刷一次牙。
2、用毛巾沾双氧水擦拭牙齿
双氧水可以消毒、清除氧化物，如果想要看到实时效果，就要用毛巾沾取医用的双氧水来擦拭牙齿，之后要记得刷牙漱口，把双氧水冲洗干净。
3、用美白牙膏清除污渍
每天都会食用很多东西，那些残留物并不是普通的牙膏可以清理的，这时可以使用美白牙膏来做护理，这类产品中含有温和的二氧化硅，可以温和的去除牙齿上沾染的污渍。
4、使用深红色系的辰膏
樱桃红、浆果色唇膏看起来的色泽明艳，也能让牙齿显的更加白皙，不过一定要选择带有珠光的款式，亚光色的深色唇膏会让牙齿变的更黄。
牙齿美白：皓齿美白 还你美丽牙齿
洁牙是一种很好的牙齿保健手段，亦是治疗牙周病的首要措施，通过定期的洁牙，不但可以有效清除牙齿上的菌斑和结石，令牙周组织保持健康，防治牙周病，而且，洁牙时容易发现细小的不易觉察的牙病，如比较隐蔽的龋齿，从而达到早发现早治疗的目的。
皓齿美白是最新风行的美国牙齿美白技术，皓齿美白将牙齿色泽分成29个色系，大大提高了牙齿美白精度，美白立竿见影。在美国，已有超过一百万人用皓齿美白技术美化牙齿，被称为效果最好的午休美容项目；其弥补了传统牙齿美白技术的不足，美白效果更直接持久，迅速在欧洲、日韩、中国普及。
皓齿美白技术通过氧化剂过氧化氢中的小分子，穿过牙釉质和牙本质渗透到牙齿的所有部分，在釉小柱间移动，分解清除牙变色的色素分子。医生根据色素侵入牙齿的深浅程度，为患者选择不同的治疗方案。给予无痛的、不需麻醉的治疗，60分钟后，就能还原牙齿的美白，让牙齿立刻亮起来。
皓齿美白技术通过氧化剂过氧化氢中的小分子，穿过牙釉质和牙本质渗透到牙齿的所有部分，在釉小柱间移动，分解清除牙变色的色素分子。不改变牙齿结构的情况下，15分钟就能产生美白作用。皓齿美白将牙齿色泽分成29个色系，大大提高了牙齿美白精度，美白立竿见影，60分钟就拥有洁白的牙齿。
通过上述，我们知道，冷光美白并不一定就是皓齿美白。两者的效果并不是等同的，因此并不能混为一谈。很多医院都开展有冷光美白术，但是由于皓齿美白术需要一定的技术能力和专业的设备，所以并不是所有医院的牙科或牙科医生都具备开展皓齿美白术的。
牙齿美白：美白牙齿的5个小妙招
美白牙齿的5个小妙招
是否还在因为自己有一口小黄牙而发愁呢？是不是因为牙齿不够美白不敢自信的绽放笑容呢？其实生活中，美白牙齿的方法有很多，除了最快捷最方便的牙齿美白手术之外，日常生活中许多小细节，都能让你的牙齿变白，下面就一起来看看美白牙齿的小妙招。
草莓美白牙齿
把一棵鲜草莓弄碎用来刷牙或用草莓切成片去擦牙齿，坚持一个多星期就会有明显效果。
橘子皮刷牙
把橘子皮晒干后，磨成粉，每次刷牙时，和牙膏和橘子皮粉搅拌在一起，然后进行刷牙，有很好的美白效果。
小苏打洁齿
用牙刷沾些小苏打（食用碱）按正常刷牙方法每周一至二次，每次三分钟，既令牙齿保持明亮光洁。
无糖木糖醇口香糖
木糖醇是自然甜味剂，可防止牙菌斑，而普通的糖则容易导致滋生牙菌斑。木糖醇还可以平衡嘴里的酸碱平衡并促进分泌唾液。唾液是我们嘴里的天然清洁剂，可以清洁所有缝隙。
柠檬汁
每次刷牙时，可以用牙刷或纱布、棉花，沾上柠檬汁来刷牙。柠檬汁有很强的清洁作用，能洁白牙齿。而其富含VC可以加固牙齿。
牙齿美白：想要美白牙齿？7个技巧学起来！
一起来学习7个让牙齿美白的技巧吧！
1.草莓
材料：草莓一颗，发酵粉1/2茶匙。
方法：将草莓碾成煳状，与发酵粉充分混合，用一个柔软的牙刷将混合物均匀涂在牙齿表面，5分钟后用牙膏将混合物刷掉，然后漱口。要提醒大家的是，不要过于频繁地使用这种方法，否则草莓中的苹果酸会损伤牙齿的珐琅质，每周一次比较合适。
2.食醋
材料：家里的食醋(陈醋、白醋都可以，但是不可以是醋精)。
方法：含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉，刷牙。
3.柠檬
材料：柠檬汁
方法：柠檬去皮，榨成汁。晚上刷洗完牙齿之后，用棉签蘸少量的柠檬汁擦拭我们的牙，要注意的是，不要着急，要一点一点全部擦到，要不第二天牙齿的颜色会很不均匀的。美白的，如果颜色不一样会很明显，所以要细致，还有不要蘸太多的汁，一回蘸4、5滴就可以了，来回蘸个6次就全部擦拭到。
4.桔子
材料：把桔子皮晒干，磨成粉。
方法：和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白。
5.酵母粉
材料：酵母粉。
方法：刷牙时，将牙膏蘸上少许的酵母粉，这样刷牙就有牙齿美白的功效了(模特们常用的方法)。如果没有酵母粉，用小苏打，也有同样的牙齿美白效果哦。
6.花生
材料：把生花生嚼碎，不要磨的太碎，呈颗粒状即可。
方法：将花生咬碎后，以破碎的花生屑作为牙膏，用牙刷刷牙。颗粒状的花生屑可以将牙垢磨除，要牙齿美白。
7.墨斗鱼
材料：用墨斗鱼(即墨鱼、乌贼)的骨头碾成粉末。
方法：它身体有块大骨头，是白色的，用指甲刮一刮，能出来很多白色粉末，把这些粉末当牙膏用，可使牙齿变白，立杆见影。
以上小编给大家介绍的7种美白牙齿的方法，效果都是很不错的，而且也方便。但是值得注意的是，有一些方法是不能够经常用的，不然对牙齿产生一定的反效果，所以大家要酌情使用。
牙齿美白：牙齿美白小知识
牙齿对人的重要性是不言而喻的，但凡从口腔进入的东西，或者发音等，都和牙齿关连在一起。牙齿如果坏掉了，健康长寿的期望无异于空中楼阁，我们一定要重视日常生活中的爱牙与护牙。以下是小编精心整理的“牙齿美白：牙齿美白小知识”，敬请阅读，希望对您有所帮助。
1：不是牙齿越白越好。牙齿外层是釉质，具有半透明特性，釉质内层的牙本质颜色并不是白色的，而是偏黄色，它的颜色会部分透过釉质，从而使牙齿颜色有一定的浅黄色。所以，牙齿并不是越白越好，看起来自然，与自身肤色、性格协调的牙齿颜色才是最好的选择。
2：拔牙再镶论。尽管牙齿美容的技术、材料不断更新，但是目前尚没有哪种方法能够确保治疗后的牙齿超越正常天然牙的功能。所以，只要歪牙能够矫正，只要牙根能够利用，医生都会尽量保留天然牙齿。
3：不必崇尚明星牙。由于性别、年龄、脸型、肤色、个性等诸多因素各不相同，每个人适合的牙齿外形也是不同的，医生在做美容设计时，需要根据患者的具体情况综合考虑，只有适合自己的牙齿美容，才能达到最好的效果。
4：摆脱唯烤瓷牙论。烤瓷牙只是牙齿美容的治疗方法之一，在一些情况下并不是最佳的选择。例如，牙齿排列不齐的患者，正畸往往是首选的治疗方法。如果牙齿颜色、形态存在缺陷，则可采用全瓷贴面、全瓷冠的方法来获得美观的效果。
5：美容牙齿不可能一劳永逸。一劳永逸的事情往往是可望而不可及的。第一，牙齿美容后也要注意细心维护，还要定期复查。
牙齿美白：美白牙齿误区大盘点
拥有一口洁白瑕的牙齿是很多人的梦想，而随着牙齿美白手术日趋增多起来，美白牙齿似乎并不是一件难事。但是，生活中却常出现牙齿美白误区，如认为人人都可以拥有明星般洁白闪亮的牙齿。一起来看看吧，你踏入牙齿美白的误区了吗?
误区一.药物漂白没有副作用
通过药店、超市或互联网购买牙齿美白产品后自行使用，进行牙齿漂白是一种费用低廉又异常简便的手段。牙齿美白产品包括美白牙膏、美白牙贴膜、漂白涂膜、漂白凝胶等形式。但由于缺乏医生指导，如果你自行使用这些产品时，可能美白效果并不佳，且有误用和过量使用的危险。另外，这些产品中多含有过氧化氢、过硼酸钠及盐酸等漂白剂成分，因而较容易引起牙齿敏感、牙龈刺激、牙颈部和牙根外吸收等不良反应。
误区二.牙齿美白前不用做牙齿检查
牙齿美白虽然比较安全，但也不是像评论中说的所有人甚至小孩都可以做的，如果你是严重的牙周病患者，在通过医学手段做牙齿美白后容易产生牙齿敏感、甚至流血。因此医生一般会建议等你牙周炎愈后再进行美白牙齿。另外，如果你未满18周岁，此时牙体尚未发育完全，也不适合做牙齿美白，孕妇也最好不要进行牙齿美白。
误区三.医学手段能令每个人都拥有明星般洁白闪亮的牙齿
牙齿美白实质是把底子原本较好的牙齿变得更白、更美的办法，属于锦上添花性的治疗。如果你牙齿的颜色过深，即使通过牙齿抛光、喷砂洁牙、冷光牙齿美白等医学手段，也无法像明星的牙齿那样雪白晶莹，尤其当你是重度四环素牙、氟斑牙者。
误区四.美白牙齿治疗结束后可以想吃什么吃什么
牙齿美白后的48小时内，不宜食用太冷或太热的食物，也不要喝咖啡、茶、可乐等具有染色效果的饮料。为防止牙齿在此时吸收更多色素，一星期内最好不吃容易染色的食物，如桑葚、麻辣火锅等，也不本地宜咀嚼槟榔、吸烟等。
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