牙齿强壮。
保持牙齿强壮方法
1.注意刷牙次数
一般来说要想保护牙齿，平时就要保证口腔干净卫生。平时要多刷牙多漱口。一般来说在早上起床后和晚上睡觉前要漱口。一般来说刷牙时间不要太长，3分钟左右即可。刷牙的时候要注意力道，防止牙齿承受很大的负担。此外最好不要使用美白牙膏，这类牙膏虽然可以美白牙齿，但是会使得牙齿的珐琅质受到较大的影响，使得牙齿坚硬度大大下降，变得较为脆弱。若平时还总是进食一些非常坚硬体积较大的食物，就很容易导致崩牙症状，牙齿表面出现缺口。
2.定期更换牙刷
平时不要一直使用同一根牙刷。因为牙刷使用较长时间后表面会存在较多细菌。如果还使用这种牙刷刷牙，虽然依旧能够洗去口腔间的食物残渣，但是会使得口腔里面细菌过多，口腔环境更差。一般来说要一个月更换一次。另外若是口腔卫生较差，可以考虑购买电动牙刷。其能够帮助选择更合适的刷牙时间，提高刷牙效率和效果。一般来说一个月更换一次牙刷即可。
3.注意牙线
若是牙缝之间有很多食物残渣，此时就可以通过牙线清洗口腔，可以大大减少牙缝间的食物残渣数量，防止牙齿受到伤害。但要注意，若是在使用牙线时牙缝之间有较多血液流出来，而且牙线使用的方法也正确，就有可能是患上了相关牙疾。此时要及时去医院进行相关治疗。
4.注意漱口水
若是牙齿间有大量细菌，可以在口腔里面含一口漱口水，能够大大减少口腔里面的细菌数量，防止牙齿表面出现很多牙菌斑。否则牙齿会受到较大伤害，牙齿变得比较脆弱，在口腔里面还会有难闻的气味散发出来。
5.注意饮食
平时在饮食方面也要多加注意。平时少碰含有很多糖分的食物。另外含有很多色素，非常粘的食物也要少碰。尽量不要进食非常坚硬体积非常大的食物。饮食尽量清淡一点。当然还要适当进食一些含有较多纤维物质的食物，能够适当锻炼牙齿，提高牙齿咀嚼能力。
牙科吧精选阅读
拔完智齿后需要注意些什么？这5点需要牢记
相信很多人都听过“智齿”这个词，有些人的智齿长得不好，会影响到周围牙齿的正常生长，甚至引发一系列的口腔问题，此时只有拔掉智齿，才能根除相关疾病隐患。那人们在拔完智齿后，要注意些什么才能恢复得比较快？为此，牙科吧编辑采访了广州医科大学附属口腔医院东风西院区口腔颌面外科副主任周丽斌。
广州医科大学附属口腔医院东风西院区口腔颌面外科副主任周丽斌
拔完智齿后，有哪些注意事项？
拔完智齿后，如果想要快速恢复过来，就要多注意以下5点：
1、注意止血：拔完智齿后，要咬住压在伤口上的消毒棉球或纱布等，以便压迫伤口、帮助止血等，持续半个小时左右再吐掉。
2、不宜多说话：经常说话，可能会扯动伤口，导致移位、出血等。
3、尽量吃流食：拔完智齿后两小时可以进食，但应注意吃一些流食，不建议喝热开水或进食过烫、过硬等的食物，以免引起出血或加重损伤。
4、24小时内不能刷牙漱口：是为了避免刷牙或漱口时，把牙窝里的血凝块刷掉或漱掉，进而引起继发性出血，延长痊愈的时间。也要注意不宜用舌头舔伤口或用力吸吮伤口等。
5、及时复诊：有些人在拔完智齿后，可能会出现一种叫干槽症的并发症，一般出现在术后第3-5天，会突然出现拔窝的剧烈疼痛，止痛药也无法缓解，此时应及时复诊，减轻疼痛，促进愈合。
周丽斌提醒，智齿拔除后，一定要注意保持口腔内的卫生清洁，在这期间出现任何不适情况，都应及时寻求主治医生的建议与治疗。
拔完智齿后，脸会不会变小？
有人疑问，拔完智齿后，脸会变小吗？对此，周丽斌予以了否认态度，“由于智齿在颌骨轮廓里，拔掉智齿并不能瘦脸。很多人在拔完智齿后，可能会出现术后反应，如脸肿，就会影响进食，如此持续一段时间后，整个人也会有所消瘦。但如果只是拔掉了一边智齿，另一边未拔，就可能会挤压邻牙，导致牙齿往一边偏斜，进而影响到脸型。”
孕期出现智齿发炎，应该怎么办？
此外，周丽斌也提到，女性在怀孕时，由于体内激素水平的改变，会非常容易引起牙齿发炎。如果在孕期出现智齿发炎，既不能用药，也不宜做手术，尤其是在孕前三个月和后三个月，很可能会导致流产。虽然在孕中期相对安全一点，但此时拔牙的手术操作还是有很大风险，一般只是简单冲洗，或用外用药消炎等。所以，女性在备孕前，如果智齿出现问题，一定要先拔掉。
拔牙前后要注意些什么？5大事项要注意
拔牙前后注意事项
1.术前听从医生建议
在拔牙之前要先和医生多加沟通，确定详细了解拔牙的注意事项。此外拔牙时患者可能会感觉到轻微的疼痛，但并不明显，很容易忍受。而且牙齿也不会受到影响。所以平时不需要太过担心。拔牙前要保持良好的心态，要好好休息。此外拔牙之前要适当进食，不要在空腹的状态下进行拔牙处理。
2.术前保证牙齿健康
若是牙齿患上相关炎症并且炎症非常严重，就暂时先不要去医院进行拔牙。要先把炎症治疗好或者控制住，才能够进行拔牙处理，可以在医生建议下购买相关消炎药物。另外若是患有心脏病，糖尿病等相关疾病，在拔牙之前也要先告诉医生，以备医生术前做好相关处理。此外女性若是在月经期或者怀孕，也最好不要去拔牙。
3.术后注意消炎
拔完牙之后，伤口位置很容易患上相关炎症。所以此时一定要做好消炎措施，防止伤口被感染，出现很多细菌，否则会使得伤口长时间无法恢复。可以在医生建议下购买相关消炎药服用，能够防止患上炎症，控制炎症。
4.术后注意饮食
拔完牙后，要两个小时之后再进食。可以进食一些温度较低的流质食物，不要再碰非常坚硬，温度很高的食物了。咀嚼食物时尽量使用未进行拔牙处理的那一侧。否则很容易导致凝血块再次破裂，再次有血液流出来。因此平时也不要把这些血块扣掉，否则会使得血液再次流出来，加大感染概率，阻碍伤口的恢复。平时可以吃一些温度较低的流质食物，可以防止牙齿承受很大的负担，受到较大刺激。平时还可以适量喝一些蔬菜打成的果汁。这样可以帮助补充维生素C，此外还可以帮助拔牙伤口位置愈合。
5.术后注意止血
拔完牙齿之后，空缺位置会有血液流出来。此时可以在嘴巴里面放一块干净的纱布。等到没有血液流出来后即可取出来。这个过程一般需要花费半个小时左右，一般不会超过一个小时。
牙疼注意事项 5大事项要注意
牙疼注意事项
1.注意口腔卫生
在感觉到牙齿疼痛时要保证口腔卫生干净。平时早上起床后和每天晚上睡觉前要记得刷牙，进食后要及时漱口。刷牙的时候要多加注意，不要马虎大意，要清洗干净一点，可以有效的减少堆积在牙齿周围的食物残渣，细菌等脏物质。选择牙刷要选择刷毛较软的，不要选择刷毛很硬的，否则很容易导致啊哟吃产生更为明显的疼痛感，使得牙齿受到更大伤害。刷牙时除了横刷以外还要竖刷，这样才可以将牙齿缝隙之间的食物残渣更好的清洗出来。总之保证口腔卫生干净才可以防止相关牙疾变得更加严重，从而缓解牙疼感。
2.少吃甜食
如今有不少的人喜欢吃甜食。但是这类食物里面含有较多糖分。如果进食过多，进食后又没有及时漱口刷牙，口腔里面的糖分浓度会比较高，导致口腔里面细菌数量增加，使得牙齿受到更大的伤害，口腔里面很容易出现蛀牙，牙齿疼痛感变得更加强烈。
3.不要吃刺激性食物
在感觉到牙疼时饮食方面也要清淡一点，不要进食会对牙齿造成很大刺激的食物，否则牙齿疼痛感会更加强烈。甚至还会使得牙齿更加敏感，使得牙齿情况更加糟糕。另外含有较多酸性物质的食物也要少碰，否则牙齿会受到一定的腐蚀，牙釉质受到一定伤害，牙齿变得比较脆。
4.提高睡眠质量
在牙齿疼痛的时候还要好好休息，保证充足的睡眠。否则精神状态和身体素质会比较糟糕，从而很容易使得牙齿情况变得更加差，疼痛感更加强烈。平时尽量不要到很晚才睡觉，不要总是熬夜，否则身体会出现较重的疲倦感。除了会伤害身体以外，精神面貌也会变得比较差。
5.多喝水
如果牙齿之所以产生疼痛感是因为口腔里面出现了蛀牙，此时就要注意保证口腔干净卫生。平时可以适当多喝一些水，可以洗去牙齿周围的少许细菌，从而防止蛀牙情况更加糟糕，帮助减轻疼痛感。