牙周病。
牙齿是人身上是重要的器官，但凡从口腔进入的东西，或者发音等，都和牙齿关连在一起。牙齿的健康关乎着生活质量和寿命的长短，因此，爱牙护牙，要从小就树立起这个意识。以下是小编为大家整理的“口腔常识：教你远离牙周病”，供大家参考，希望能为大家提供些许帮助。
1、饮食护齿
蛋、水果、蔬菜、排骨汤等，含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等，经常食用有益坚齿。
2、茶水漱口
在饭后可以使用适量的茶水进行漱口，让茶水能够冲刷到牙齿还有舌头两边。这样可清除牙垢，提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能，增强牙齿的抗酸防腐能力。
3、正确咀嚼
咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。如经常使用单侧牙齿咀嚼，则不用一侧缺少生理性刺激，易发生组织的雇用性萎缩，而常咀嚼的一侧负荷过重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影响美观。
4、保持口腔清洁
每天的早晨和晚上都应该刷牙，最好坚持用温水。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。如嵌得很紧，也可用牙签除掉。应定期去医院除去牙面上的结石，以防止牙周炎的发生。
5、按摩牙龈
用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。
6、叩齿咽津
每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击。开始时轻叩十几下，以后还日增加叩击次数和力量，达到每次叩击五十次左右。此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性，促进牙龈及颜面血液循环，使牙齿保持坚固。
口腔护理推荐
口腔常识：保持口腔卫生可远离痴呆
牙齿可谓是我们是紧要的身体一部分，除了我们常知的咬切功能外，牙齿还和发言，面部形状相关。牙齿伴随我们一生，它的健康良好与否，决定我们的生活好坏与否，所以我们不能忽视平日的爱牙护牙工作。下面是小编为您精选的“口腔常识：保持口腔卫生可远离痴呆”，希望对您有所帮助，欢迎转发阅读。
保持口腔卫生不只对牙齿健康有好处。英国一项新研究发现，口腔内一种与牙龈疾病有关的细菌会增加早老性痴呆症（阿尔茨海默病）的风险。
英国中兰开夏大学等机构的研究人员在新一期《阿尔茨海默病杂志》上报告说，他们对比了20名死者的脑组织，这其中有10人患有阿尔茨海默氏症。结果发现，阿尔茨海默氏症患者脑中一种细菌的含量远高于普通人。
这种细菌名为牙龈卟啉单胞菌，是引发牙周病的一种主要细菌。此前研究已发现这类致病菌引发的炎症与糖尿病、心脏病和中风风险有关。
研究人员解释说，虽然这种细菌主要生存于口腔内，但它们可能在咀嚼过程中或牙科手术时进入血液循环并进入脑部。之后，它们会在脑部引发过度免疫反应，导致免疫系统释放出化学物质误杀脑细胞，造成记忆力丧失、思维混乱等痴呆症症状。
研究人员说，这种影响并不是一夜之间发生的，而是由细菌的不断积累所造成的，因此注意平时口腔卫生、定期检查口腔健康状况对降低这种风险十分重要。
阿尔茨海默氏症是最常见的一种痴呆症，患者脑细胞受损，临床表现为认知、记忆和语言功能出现障碍，目前尚无有效疗法。
口腔常识：教你如何选择牙线
牙齿是人体最硬的器官，牙齿的功能很多，主要是咀嚼、辅助发音和保持面部外形的作用。要想获得比较好的生活质量，我们就必须重视牙齿的健康，所以我们一定要持之以恒地爱牙和护牙。以下是小编吐血整理的“口腔常识：教你如何选择牙线”，欢迎大家收藏与参考，希望对您有所帮助。
刷牙可以去除牙齿表面的食物残渣和牙垢，但这还不够，你仍然需要牙线来帮助清洁牙齿缝隙之间的菌斑。牙线能够方便到达刷牙、漱口及剔牙都难以到达的狭窄牙缝，有效的去除牙缝间的食物残渣、牙菌斑及软牙垢，而且不损伤牙龈，安全可靠。
在商店里牙线的品种琳琅满目，但哪一种更适合你的牙齿呢？请往下看：
无蜡牙线：适合牙缝不是很紧的人士使用。
上蜡牙线：如果你的牙缝比较紧,上蜡牙线更为容易的滑进牙缝。
扁平牙线：这种较厚的带状扁平牙线主要针对那些牙缝较宽的人士设计。
超级牙线：如果你的牙齿之间的缝隙空间不同,这种有弹性的牙线更适合你。将牙线拉直变细以后可清理正常间隙的牙缝，而将拉直变细进入牙缝以后的牙线放松便会变粗，即可清理较宽的牙缝。
牙线棒：如果不方便双手操作牙线或者够不着你最里面的牙缝也可以选择它。
特效牙线：分为较硬部分、纤维部分和普通牙线部分。专为戴上固定矫治器和固定桥修复的特殊人群使用。
其实，使用哪种类型的牙线并不重要只要你使用它就好。选择一个你喜欢的，不会损伤牙龈的牙线，并且至少一天一次用它清理牙缝。
使用牙线不仅清除了塞进牙缝中的食物，更关键的是对预防牙齿侧面龋齿和保护牙龈健康、预防牙龈炎牙周炎至关重要。所以，当你下次去看牙医时可以跟医生要一些不同类型的牙线样品,或者请他们给出专业建议。这样你就可以试出来哪一种是最适合你的！
口腔常识：教你认识牙齿疾病
牙齿是我们身体的重要组成部分，但凡从口腔进入的东西，或者发音等，都和牙齿关连在一起。很多长寿之人，他们的牙齿健康度都比较好，所以我们要树立起爱牙，护牙的意识。小编已经为大家整理好了“口腔常识：教你认识牙齿疾病”，欢迎阅读，希望能给大家提供一些思路！
牙齿可以算得上是标准的劳模，默默奉献、任劳任怨，却常常被忽视。你可曾想到，看似坚不可摧的牙齿其实很容易受伤。仅仅常见的牙齿疾病就不下数十种，比如龋坏（俗称虫牙）、牙髓炎、牙周脓肿、阻生齿、错合畸形、外伤等等。
你可能要惊呼：这么多，我该怎么办？不要急，其实你最需要了解的就是两个问题：一、如何保护牙齿，防止牙病；二、牙齿疾病的常见表现有什么。
知道了第一个问题的答案，你就知道了如何预防疾病；知道了第二个问题的答案，一旦发现了相应的问题，你就能够及时就医了。
如何保护牙齿、防止牙病？
最重要的一点：保持良好的口腔卫生。
方法：认真刷牙和使用牙线。
刷牙和使用牙线可以清除牙菌斑，减少牙石生成。牙菌斑是牙齿表面一层膜状的物质，是细菌、食物残渣、唾液的混合体。牙菌斑每个人都有，里面有特定的细菌，会引起牙齿龋坏。牙菌斑可以通过刷牙和使用牙线去除，但去除后还会再生，并在72小时后矿化变硬，成为牙石。牙石一旦形成，只靠刷牙和牙线就不能除掉，只能请牙医使用专业器械将其清除。对于龋齿（虫牙）来说，除了刷牙和使用牙线，减少糖类的摄入和适当用氟（比如使用含氟牙膏）也是预防的方法。
牙齿疾病有哪些表现？
疼痛
疼痛恐怕是一般人对牙齿疾病最常见的感受了。有些疼痛会一直持续，有些疼痛只发生在特定的情况下，比如咀嚼食物时。有疼痛一般表示存在深牙洞或牙周疾病。疼痛的原因很多，比如咀嚼过于用力、牙齿磨耗过重（比如夜磨牙）或牙齿折断。需要注意的是，上颌窦充血有时也可以导致上牙疼痛，但这种疼痛和牙齿疾病并没有关系。
磨损
牙齿表面的磨损会降低咀嚼效率，它们常由夜磨牙引起。有夜磨牙的人会频繁的咬牙或磨牙，并且经常发生在夜里睡觉的时候。正因为如此，很多人并不知道自己有夜磨牙的习惯。不过，夜磨牙也可以在白天发生。有夜磨牙的人应该在白天注意不要咬牙或磨牙。夜磨牙可以导致牙齿表面出现磨损；另外，咀嚼硬物和伴随年龄增大的天然磨耗也都可以引起牙齿的磨损。
牙齿颜色不正常
我们的牙齿不是纯白的，而是淡黄色的。牙齿颜色的改变分成两类：外源性着色和内源性着色。外源性着色指外源性色素（比如烟渍、咖啡渍、茶渍等）在牙齿上的沉着，内源性着色通常来自于严重的牙髓炎症、四环素牙、氟斑牙等。
牙釉质发育异常
牙釉质就是牙齿最外面我们能看到的亮亮的外壳。这层外壳可了不起，非常坚硬，在咀嚼食物时发挥了重要的作用。如果牙釉质发育异常，牙齿就很容易受外界细菌的侵害而形成牙洞。引起牙釉质发育异常的原因很多，比如缺乏维生素D、儿童期在恒牙形成时患有麻疹或者水痘等。
需要指出的是，大多数牙齿疾病的初期的时候并没有明显感觉。以上说的大多是牙齿疾病进展了之后比较严重的表现。对待牙病，千万不要拖到有了明显的症状再去就医，这样你也许就要付出更多的精力、更多的金钱，而治疗效果也许不那么理想。定期找牙医检查，做到预防为主、小病及时治、大病不拖延，这才能好好保护你的牙齿。
口腔常识：教你如何选择美容牙医
牙齿是我们身体的重要组成部分，牙齿的功能，除了咀嚼还有切咬、面部塑形、辅助发音功能。生活质量的高低，和牙齿关联在一起，因此，爱牙护牙，要从小就树立起这个意识。小编为大家整理了“口腔常识：教你如何选择美容牙医”，赶紧看看对您有没有帮助吧，喜欢请收藏哦！
要知道，在开始牙齿美容治疗之前，你需要进行跨学科的护理。目前国内还没有转诊制度或第三者保险来协助患者选择美容牙医，所以如果你要想找到一位合格的美容牙医，需要自己慎重选择。面对现在越来越多的牙医表示可以提供牙齿美容服务的现状，通常会让人变得很迷茫。
下面有几个途径寻找你想要的那个美容牙医，希望可以帮到爱美又爱健康的你。
首先转诊美容牙医之前
全科牙医的建议一般基于最基本的考虑。在牙齿美容之前，如果你的牙医发现你的牙齿、牙龈、骨结构和咬合需要进一步的检查，他会推荐你到牙周科医生、修复科医生、牙体牙髓科医生、正畸医生或口腔颌面外科医生等处会诊。口腔牙齿、牙龈、骨结构和咬合的状态会影响牙齿美容的进程，因此需要你处理好这些问题之后再开始美容治疗。有些病例需要整个口腔牙列功能与美学的重建，这属于美容治疗的部分。
向你的朋友、邻居和同事咨询一下，看看大家有没有经历过这种微笑设计，有哪位医生可以推荐。
缩小需要咨询的美容牙医的范围
在咨询预约之前，有必要调查一下你要见的美容牙医的水平与经历。比如这个牙医的全口重建技术如何，或者需要做这些的话是否需要另找专家，他是不是美国美容学会的成员，这个诊所是否有严谨的学风、道德标准和考试资格作认证等。
其他因素看一个美容牙医是否适合你，包括：
牙医从业多久；
展示的患者照片治疗前后的结果是否符合您的喜好；
展示的患者照片是否是医生自己治疗完成的；
这个牙医操作过程中涉及哪些方面，在推荐和示教过程中，他是否提供研究模型、照片技术或粘接预览等；
当治疗中需要时，一些技术（激光、龋齿检查设备、CAD/CAM修复、口内照片等等）运用得如何；
所提供的治疗中，患者的舒适度如何--比如治疗时是否有使人平静的音乐、舒适的椅子、SPA服务或者牙科镇静--这些可以使治疗过程更轻松和无焦虑。
急诊一般不会出现，但是也需要提前确认可提供哪些治疗，如急诊是由牙医本人还是其他成员来处理，是通过电话还是面对面沟通等。
咨询时需要了解哪些信息？
对于牙齿美容治疗来说，咨询主要包括资料收集，因为这些资料对于为你制定一个专属于你的、唯一精确的牙齿美容治疗计划非常重要，这也需要一定的时间。除资料收集外，你还可以跟美容牙医讨论一下对自己的微笑有哪些喜欢和不喜欢，这也是你和美容牙医沟通你对牙齿美容治疗期望的机会。
另外，你与美容牙医的沟通还包括以下几点：
●系统的口内检查和现有口内牙齿检查
●口内照相
●放射线检查（X光）
●上下颌牙齿印模（后期制作模型和研究模型）
●查阅有关设计微笑的书籍，可以提供多种不同种美容牙科手术治疗前后的照片。
●了解不同的牙齿形态和大小，选择哪个更适合你。
●讨论牙齿颜色
●借助计算机，与美容牙医共同探讨你的微笑，涉及每一个牙齿，这样你可以很清楚的知道将要做哪些改变，并了解如何进行改变。
你的咨询也包括和患者协调员见面，其角色是在牙齿美容治疗过程中帮助你安排复诊时间以及随诊护理。
咨询需要注意事项：
美容牙齿的结果可能会不同，看你所选择的牙医技术水平。因此，即使在治疗前咨询阶段，都需要谨慎选择一位有资质的美容牙医。
在咨询过程中，注意一下你对这个操作环境的感觉如何，尤其是你是否适应他的椅旁操作方式；员工是否友好、热情，对你的疑虑是否做出迅速回应；牙齿美容治疗能够及时进行，与所有涉及的人有密切关系。
如果在咨询时美容牙医就为你提供诊断和治疗计划，你要看他是否详细的分析你的资料；要确定明白牙医对自己的诊断和存在的任何可能治疗选择，对牙医的解释的详细和全面程度满意，能够理智的做出牙齿美容治疗决定。
另外，在提供治疗方案时，美容牙医应该告诉你给你美学修复所使用的材质，一定要清楚效果可以维持多久以及保持效果的方法。比如：牙齿美白需要3~6个月重复1次--依据你选择的过程（为了保持效果）。同样的，为了帮助你维持贴面，你需要每天晚上戴用口腔保护器。
当你选择了一个美容牙医，就等于你就选择了一位通过改变牙齿和微笑而改变容貌的专家。这是一个非常重要的选择。许多过程是无法逆转的，所以，需要你花时间，确保你对这个牙医感觉很好，相信他的技术和能力。一旦做了决定，你将会对牙齿美容治疗的结果感到非常高兴和满意。
口腔常识：如何让儿童远离牙病困扰？
如何让儿童远离牙病困扰？
现在的儿童有坏牙的不少见，面对越来越多的低龄儿童龋（有的小孩子牙齿刚长出不久就坏了），家长们真的需要好好找找原因及解决方法，并明确家长要注意做什么？
1、监督孩子好好刷牙
要坚持做到早晚刷牙，每次三分钟，刷干净牙齿的三个面。晨起后先漱口，进早餐后刷牙，这样一上午孩子的口腔都是干干净净的，午饭后要漱口，养成饭后漱口的好习惯。晚上很重要，刷牙后不要再进任何食物，保持一晚上口腔清洁。建议家长在孩子刷牙后检查一遍，有的小朋友需要家长帮忙刷，刷牙最好用温水，用小头牙刷顺着牙缝刷。
2、吃好三餐，减少进食频率
有的孩子一天嘴不闲着，一会吃块饼干，一会喝口酸奶。口腔里又甜又粘，甜酸的食粘附于牙齿上，再坚固的牙齿也经受不住长期的腐蚀。
3、少甜食饮料
糕点类及饮料食品易粘附于牙齿，滋生细菌，糕点类尽量少吃，饮料尽量不喝。当然，儿童偶尔吃甜食或喝饮料也是难免的，这时最重要的是马上漱口，多饮水。日常饮食应适当增加粗纤维食物如小米、苹果、洋葱等，粗纤维食物能起到摩擦牙齿、减少细菌从而保护牙齿的作用。
4、做窝沟封闭、涂氟
氟元素能增强牙齿坚固性，3岁以上的儿童可定期（半年）给牙齿涂氟，日常可使用含氟牙膏刷牙，每次黄豆粒大小。对于3岁以下儿童，家长可每日多次使用清水刷牙，防止将牙膏误吞误咽。68岁的儿童磨牙长好后立即进行窝沟封闭，将易患龋的牙齿部位镀上一层保护膜。
5、定期检查牙齿
家长应半年带孩子到正规医院检查一次牙齿，做到无病先防，有病早治，有些家长往往等孩子牙露神经了再治，给孩子增加了痛苦，还留下不愉快的治牙经历，导致以后恐惧看牙。同时定期检查还会得到医生根据自己孩子的牙齿状况给予的个性化健康卫生指导，对孩子的牙齿健康很有意义。
口腔常识：教你如何吃火锅保护口腔不上火
牙齿是人体中最硬也是最重要的器官，但凡从口腔进入的东西，或者发音等，都和牙齿关连在一起。有了牙齿的健康，身体的健康才有了保证，我们应该从小就要特别关注牙齿的保护和清洁。小编帮大家整理了口腔常识：教你如何吃火锅保护口腔不上火”，敬请阅读，希望小编的分享可以给您提供一些参考。
随着天气的变冷，火锅店里的生意也逐渐热闹起来了，在冬季节吃火锅是一件很享受的事情，但是吃完火锅后很多人会出现口腔溃疡、牙龈肿痛等口腔问题，也就是吃完火锅后上火了，那么，要怎么吃火锅才能保护我们的口腔不上火呢？
在冬季，口腔疾病患者在爱吃火锅的人中会有所增加。吃火锅引起的口腔疾病主要与口腔黏膜有关。因为火锅浓汤的温度相当高，高温的食物依旧有较高的温度，必然会破坏口腔黏膜，引发口腔溃疡等口腔疾病。有的人在吃火锅两三天后，常常会出现咽喉、牙龈肿痛，舌尖、口腔溃疡或出血，口唇疱疹，腹胀痛、腹泻、呕吐，甚至消化道出血等症状，有医学专家称之为火锅综合征。
有的人吃完火锅就会嘴角生疮，或在嘴唇上方长出一排红色的小水疱，也就是俗称的上火。这其实是单纯疱疹感染，虽无痛感，但有的人可能发展为疱疹性口炎和疱疹性牙龈炎。除了烫伤，火锅配菜入口时也会刮伤黏膜，如果在口腔内已经有创面的情况下继续吃火锅，就有可能出现发烧等继发感染。此外，如果烫伤了食道黏膜，食道癌变的风险也大为增加。
一、怎么吃火锅保护口腔不上火？
如果你在火锅的食物搭配上下些功夫，就可以尽量减少这些症状的产生。
1、调味料要清淡
调味料如辣椒酱等，对于肠胃刺激大，使用酱油、麻油等较清淡的作料可避免对肠胃的刺激，减少热气。
2、加些白莲
白莲不仅富含多种营养素，还是人体调补的良药。火锅内适当加入白莲，荤素结合有助于均衡营养，有益健康。加入的白莲最好不要抽弃莲子心，因为莲子心有清心泻火的作用。
3、多放些蔬菜
火锅作料不仅有肉、鱼及动物内脏等食物，还必须放入较多的蔬菜。蔬菜含大量维生素及叶绿素，其性多偏寒凉，不仅能消除油腻，补充人体维生素的不足，还有清凉、解毒、去火的作用，但放入的蔬菜不要久煮，才有消火作用。
4、适量放些豆腐
豆腐是含有石膏的一种豆制品，在火锅内适当放入豆腐，不仅能补充多种微量元素的摄入，还可发挥石膏的清热消火、除烦、止渴的作用。
5、可以放点生姜
生姜能调味、抗寒，火锅内可放点不去皮的生姜，因姜皮辛凉，有散火除热的作用。
6、餐后多吃些水果
一般来说吃火锅三四十分钟后可吃些水果。水果性凉，有良好的消火作用，餐后只要吃上一两个水果就可防止上火。
二、涮火锅的顺序很有讲究
最好吃前先喝小半杯新鲜果汁，接着吃蔬菜，然后是肉。这样，才可以合理利用食物的营养，减少胃肠负担，减少一些偏热症状；甚至引发某些疾病，达到健康饮食的目的。
以下几种饮料都是吃火锅时可以选择的：
1、碳酸饮料
虽然它们除糖分外，含其他营养成分很少，但其中的二氧化碳可以助消化，并能促进体内热气排出，产生清凉爽快的感觉，补充水分的效果也较好。
2、果汁饮料
含有丰富的有机酸，可刺激胃肠分泌、助消化，还可使小肠上部呈酸性，有助于钙、磷的吸收。但控制体重的人和老年人、血糖高者要注意选用低糖饮料。
3、蔬菜汁、乳品和植物蛋白饮料
如酸奶、杏仁露、椰汁、凉茶等，适合有慢性病的人和老年人。
4、酒类
吃火锅时，最好喝点白酒或葡萄酒，可以起到杀菌、去膻的作用，最适合涮羊肉时吃。
三、另外，专家告诫，火锅的确好吃，但食用时一定要以健康为原则
1、不宜吃得过烫过急，口腔有疾病的情况下也不宜吃得过辣。
2、要把食物冷却到60℃以下再入口，处理火锅配菜时要将肉切薄、多烫，蔬菜要多冲洗，且最好是到大商场、菜场购买火锅用料和配菜，确保食用卫生安全。
针对有些人习惯消夜时去吃火锅，专家指出，这样容易给肠胃造成负担，导致营养过剩，而热火锅+冰镇饮料的食用模式，也会对消化功能造成不良影响，因而都不宜提倡。
口腔常识：教你诊断自己是否存在牙周炎
牙周炎的症状（判断牙周炎的直观标准）：因为患者基本是非专业人士，所以本文只描述牙周炎的主要症状，不做学术专业性的论述。
牙周炎主要是牙龈萎缩引起的，所以高发病人群是40岁以上的人群，年纪越大，发病率越高，几乎人人难于幸免，糖尿病人群也是高发病人群，牙周炎家族遗传性极高。无分父系母系，甚至隔代遗传。所以xxxx年轻人群，也会因厌氧菌的爆发引起急性牙周炎。
牙周炎直观症状：凡患牙周炎的患者牙龈必然紫色或深红色，大多数人有牙龈出血现象，如牙龈呈粉红色，浅红色，这是健康的牙龈颜色，牙周炎和牙龈炎都不可能存在。
牙痛：牙周炎患者不一定都有牙痛。急性发作期基本都有牙痛，呈放射状态，或满口牙都松动疼痛，或一边的牙齿疼痛，不好找到一个明显固定的特别的痛点。不存在只有一两颗牙痛，一般不会引起淋巴肿痛。它和急性牙龈炎的区别：虽然牙龈有出血，颜色也深红，但同时牙龈红肿，这是急性牙龈炎。牙周炎牙龈不肿。
牙周炎轻和重：如果仅仅是为厌氧菌的爆发引起，没有明显的牙龈萎缩现象，如牙齿松动不严重，牙槽骨未被吸收（牙齿会变长），牙根无明显牙结石，这是轻度的，容易好转控制。反之，尤其出现了龈下的牙结石，牙石从牙根长进牙龈里面去了，需要（刮治）这是重度牙周炎，按目前的医学观点，离拔牙就不远了。
口腔常识：六种食物让蛀牙远离你
牙痛是一件非常痛苦的事，很多人都受过牙痛的折磨，如何才能摆脱牙痛呢？今天小编给亲们推荐8大食物，可帮助你预防蛀牙，彻底远离牙痛的折磨，下面就一起来看看吧！
葡萄干
让人意外的是，酸甜的葡萄干也是健齿的好食物。美国学者称，葡萄干内含有多种抑制口腔细菌生长的化合物，齐墩果醇酸、齐墩果醛、白桦脂醇等，这些化学物质是植物中的天然抗氧化剂，有利于牙齿和牙龈健康，能够有效地防止蛀牙、牙龈炎和牙周炎等。
茶叶
茶叶中富含氟，氟是牙齿和骨骼不可缺少的成分，能与牙质中的钙、磷作用形成不溶性氟磷灰石，可以促进牙齿珐琅质对细菌酸性腐蚀的抵抗力，防止龋齿。另外，还能通过抑制细菌中的酶而阻碍细菌生长。因此，常喝茶有利于牙齿健康。
薄荷
薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。
芹菜
芹菜中有大量的粗纤维，吃芹菜的同时就能擦去不少粘附在牙齿表面的细菌。对粗纤维食物反复的咀嚼还可刺激唾液的分泌，以平衡口腔内的酸碱度。
水
适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。
乳酪
牙齿最怕口腔中酸的环境，乳酪是最好的口腔酸碱平衡卫士，其中丰富的磷酸盐可以中和口腔中的酸性物质，不利于细菌活动。乳酪中还有大量的利于人体吸收的钙，无论对于儿童牙齿生长还是成年人健齿固齿都有很好的帮助。
口腔常识：什么是牙周病、牙周病病因及发展过程？
牙周疾病是牙齿周围支持组织的炎症或感染，按严重程度区分，主要包括二大类疾病：牙龈炎、牙周炎。
健康的牙龈应呈粉红色，质地韧，刷牙不出血，牙龈发炎时，颜色呈鲜红或紫红色，质地松软，易出血。
牙周疾病的病因也是菌斑，口腔卫生是影响牙周疾病的重要因素。菌斑还是形成牙结石的母体，牙结石(牙石)是钙化的牙菌斑，多位于牙颈部，牙石表面通常还覆盖一层菌斑，不但影响菌斑的清除，还促进新菌斑的形成，细菌的破坏和牙石的机械刺激使牙龈发炎、出血、化脓、口臭、牙龈萎缩，进而牙根暴露、牙齿松动脱落，牙周疾病还可逆行感染引起牙髓炎，导致剧烈牙痛。
牙周疾病有以下几大特点：
1、牙周疾病是常见病、多发病。
2、牙周疾病的发展是慢性进程，早期不疼不痒、没有症状，容易被忽视。
3、不经治疗，牙周疾病不能自发地减轻和终止。
4、牙周疾病的患病率和病情随着年龄的增长而加重，是35岁以上人群牙齿缺失的主要原因。
口腔常识：孕前先洗牙 孕期牙病远离你
牙齿是我们赖心健康生存的一个重要器官，牙齿的功能简单说来，主要有三大类：切咬和咀嚼、辅助发音、保持面部外形。要想长寿，没有牙齿的健康那就是空想，所以我们要树立起爱牙，护牙的意识。下面是小编为您精选的“口腔常识：孕前先洗牙 孕期牙病远离你”，希望对您有所帮助，欢迎转发阅读。
过来人常说，怀孕前先治好牙病。可具体怎么个治法，哪些人需要治牙，孕前你要了解清楚。因为身体激素变化，女人在怀孕期间会出现意想不到的口腔问题。所以并不是有牙病的女人才需要孕前关照牙齿，不管有没有牙病，孕前都得先护牙。
部分孕妇的孕期不适就包括牙病这一条，其实都可以在怀孕之前做好措施避免发生。对孕期牙齿出现的各种问题及早预防、及早发现才能避免孕期不必要的麻烦。女性怀孕前应去口腔专科进行详细检查。此外，不管有没有牙病，怀孕前洗一次牙对改善口腔卫生，预防妊娠性龈炎有很大好处。
孕期常见的牙病
1.妊娠性牙龈炎
女性在妊娠期间，由于内分泌改变，使原有的牙龈慢性炎症加重。表现为牙龈充血、肿胀，形成瘤样增生物。
孕前措施：
妊娠期龈炎的发生率报告不一，约在38%～100%之间，口腔卫生良好者的发生率较低。所以，成年人应该养成每年洗一次牙的好习惯。临时抱佛脚也行，可以在怀孕前洗一次牙，改善口腔卫生，这能有效预防妊娠性龈炎。
2.龋齿
龋齿是牙齿硬组织逐渐被破坏的一种疾病，病变继续发展就形成龋洞(牙洞)，最终导致牙齿丧失。很多人觉得龋齿是小问题，往往拖到龋洞变得很大，或者出现疼痛时才就诊。如果是怀孕头3个月，需要打麻药处理龋齿，孕妇一般难以接受。但如果不处理，牙痛又会让孕妇难以忍受，影响孕妇心情。
孕前措施：
如果患有龋齿，一定要在孕前诊治。治疗方法很简单，出现龋洞一个简单的充填术就可以解决问题，别等到龋坏波及牙髓引起疼痛时才去就诊。
3.智齿冠周炎
有智齿的孕妇在怀孕的头3个月机体抵抗力下降，有机会发生感染造成局部(智齿部位)牙龈肿痛，进食吞咽时疼痛加重。如果病情进一步发展，还会导致张口受限、牙齿间隙感染，并伴随发热等全身症状，让孕妇苦不堪言。
孕前措施：
如果女性生有智齿，平时常疼痛，并且患过智齿冠周炎，建议考虑拔除智齿。
4.残冠、残根
未经治疗的残冠、残根常伴随慢性根尖周炎，平时无自觉症状。当女人怀孕时，机体抵抗力下降可以发生急性化脓性根尖周炎，需根管开放引流，并全身使用抗生素。这种治疗和用药在怀孕期间是应尽量避免的。
孕前措施：
如果牙齿存在各种残冠、残根，在怀孕前应及早治疗或者拔除。
口腔常识：口腔百科：什么是牙周病？
随着生活水平的提高，
人们对健康的意识也随之提高。
但大部分人都注重脏器方面的问题
而忽略了口腔方面的疾病牙周病。
什么是牙周病呢？
牙周病是发生在牙齿组织周围组织的一种慢性进行性疾病。可因牙龈发生炎症、水肿、牙周袋形成、牙齿松动、咀嚼功能下降所致，最终导致牙齿脱落。临床晚期时会出现牙龈出血、溢脓、牙齿松动等症状。
牙周病的发病年龄以35岁以后较为多见。如龈炎未能及时治疗，炎症可由牙龈向深层扩散到牙周膜、牙槽骨和牙骨质而发展为牙周病。
由于早期多无明显自觉症状而易被忽视，待有症状时已较严重，甚至已不能保留牙齿。
一、牙周病症状
1、牙周袋形成
由于炎症的扩展，牙周膜被破坏，牙槽骨逐渐吸收，牙龈与牙根分离，使龈沟加深而形成牙周袋。可用探针测牙周袋深度，X线检查时可发现牙槽骨有不同程度的吸收。
2、牙周溢脓
牙周袋壁有溃疡及炎症性肉芽组织形成，袋内有脓性分泌物存留，故轻按牙龈，可见溢脓，并常有口臭。
3、牙齿松动
由于牙周组织被破坏，特别是牙槽骨吸收加重时，支持牙齿力量不足，出现牙齿松动、移位等现象。
二、牙周病是一种多因素疾病
1.牙周病是多因素引起的牙周组织慢性炎症病变，局部的、全身的、行为和社会心理的诸多因素都是牙周病的危险因子。
2.局部因素包括牙菌斑、牙石、咬合创伤、食物嵌塞以及一些解剖因素等。
3.牙周病的发生发展存在明显的个体差异，影响个体对牙周病敏感性的重要因素之一是基因，但不是单基因疾病，其发病可能是与其他诸多因素(如牙菌斑、吸烟、精神压力等)共同作用所致。
4.老年人牙周病的患病率和严重程度要高于年轻人，老年人牙周状况不良更多的是牙周病常年累积效应的结果，如能获得及时的治疗和长期的维护，老年人也可以拥有非常健康的牙周组织。
5.吸烟是牙周病发生的一个重要危险因素，吸烟不仅提高了牙周病的发病几率还会加重牙周病变的严重程度。吸烟对牙周健康的影响程度与吸烟的量呈正比，这在年轻人中尤为明显。同时，吸烟对牙周病的治疗效果有负面影响，使牙周病易复发。
其实我们的牙齿就相当于一棵大树，牙周组织相当于树根周围的土壤，一旦有了牙周病，就相当于发生了水土流失，树根周围的土壤都没了，大树就倒掉了。
三、牙财病处测
1.刷牙时牙刷上有血迹，咬食物时食物上有血迹
2.照镜子时发现牙齿红肿，一碰就出血
3.牙齿有不同程度的松动，牙根暴露或牙龈红肿、有脓
口腔常识：牙周病防治的相关知识
牙周病为人类最常见的一种疾病。患者早期无明显的疼痛和不适，故不易引起人们的注意。当出现疼痛或影响咀嚼功能时，病情已很严重。使治疗困难且很难恢复到原来的健康水平，严重者甚至将拔除患牙。
牙周病的病因较复杂，口腔卫生不良是主要原因。预防主要是消除局部刺激因素和提高患者的抵抗能力。首先应加强对患者进行口腔卫生的宣传教育，使患者掌握基本的口腔卫生知识，认识到牙周病的危害，人老不一定会掉牙。做到自觉的进行自我口腔护理，定期检查，早期诊断，及时治疗，防止疾病的发生和发展。
其次对于有牙颌畸形的儿童应早矫治，建立正常颌关系。口腔内的不良修复体，食物嵌塞，咬合创伤应及早处理。合理营养，积极治疗全身性疾病，增强对牙周破坏的修复能力。
另外对已发生牙周损害的患者，需要口腔医务人员协助处理，如进行龈上洁治术和龈下刮治术，去除局部刺激因素。教会患者正确的刷牙方法，如何使用牙线，牙签，保持口腔卫生。
总之，牙周病的防治应做到医患结合。个人做到对预防措施的认识，学会控制菌斑的方法，并注意坚持各种预防措施，预防牙周病的发生，一定会收到满意的效果。
口腔常识：与牙周病有关的几种疾病
牙齿的好坏，关乎我们身体健康与否，牙齿承担的功能很多，除了切咬，咀嚼主要功能外，还能辅助发音等。如果牙齿不健康，要想长寿健康那根本就是无稽之谈，我们一定要重视日常生活中的爱牙与护牙。以下是小编细心准备的《口腔常识：与牙周病有关的几种疾病》，欢迎阅读，希望能给大家提供一些思路！
牙周病的症状
牙周病是指发生在牙齿支持组织的疾病，包括我们能看得见的牙龈以及牙龈覆盖下的牙槽骨、牙周膜、牙骨质。
牙周病的主要症状为，刷牙出血、牙龈红肿、牙龈萎缩、牙根暴露、牙齿酸痛、食物嵌塞、牙齿松动和移位、口腔异味等。刷牙出血或咬硬物出血为牙周疾病的早期信号。
牙周疾病不像龋齿，一发病就疼起来真要命。牙周病是一种慢性进行性疾病，病变早期症状不太明显，有时仅表现为刷牙出血，病人大多不以为然。等到发生了牙齿松动甚至脱落，想到要治疗时，为时已晚。
牙周病与全身健康的关系
1、糖尿病
研究表明，口腔细菌可能加速血糖代谢不良，血糖代谢不良反过来又会加重口腔疾病，形成恶性循环。糖尿病患者的牙周状况往往很差，必须注意口腔卫生，定期牙周治疗，才不会减弱治疗效果或者导致病情恶化。
2、心脑血管病
研究表明，牙周细菌所产生的酶能促使体内血栓形成。牙周细菌进入血液，会促使人体产生一种作用类似于血小
板的胶状蛋白，形成血栓，阻塞血管，导致心脏病和中风。
3、呼吸道疾病
研究发现，老年人所患肺炎与牙周疾病关系密切。口腔内的大量细菌可以被吸入肺部，导致肺炎。
4、婴儿健康
如果孕妇患有严重的牙周病，那么出现早产、新生儿体重过低的几率比健康孕妇高7倍。
5、消化道疾病
幽门螺杆菌是慢性胃炎、胃溃疡甚至胃癌的致病菌。且牙周病的菌斑中幽门螺杆菌的检出率高于牙周健康者。
此外，牙周疾病作为感染病灶，还能引起如风湿性或类风湿性关节炎、肾小球肾炎、虹膜睫状体炎等。牙周细菌还可以通过唾液传染，尤其是父母与小孩、配偶之间频繁接触，会加大传染概率。
口腔常识：教你如何选择一位好牙医
把你的牙齿当成储钱罐吧
牙齿有点像人与人的感情，需要仔细不间断的维护。又有点像储钱罐，你每年存点钱进去，它带给你的是一生的健康和生活的高品质。防患于未然，用最小的投资获得最大的回报，不为过。
如何选择牙医
不能为你列出一份选择牙医评判表，因为选择的主要条件是可信度。对一个外行人来说，当他评定一位牙医工作及他的专业资格时，一般很难说出什么名堂。重要的是，医生接待你时的气氛，是否考虑您的提问、存在问题，给予清楚的答复。还有一个重要标准：您的牙医应该详细的向您说明治疗的方式、范围及费用。还应告诉您可能的副作用。
请注意
一个漫天向您承诺，一点也不告诉您治疗、修复或美容后可能出现的问题的牙医您要警惕了，或许他做得并没有说得那么好。
负责的医生是这样的
对于镶牙和牙齿美容的病人，负责任的牙医一般都会告诉患者可能的治疗方案，每种方案的优缺点，由您做出决定。因为完全十全十美的方案是不可能存在的，您只是在这些方案之间做权衡，选出您和牙医都能接受的方案。对于咨询一开始就向您推荐或者只推荐烤瓷牙的医生你要小心，因为从牙齿美容的角度，烤瓷牙并不是首选，也不是效果最好的选择。
不要迷信专家
所谓专家，仅仅是可能以前在某方面的研究有所得而得，未必是所有新技术都可以做得很好。因为现在的牙科技术进展太快了。越老的专家，在新技术新材料方面可能反而是盲点。
口腔常识：牙医教你选牙膏 根据牙齿情况选择
牙医教你选牙膏根据牙齿情况选择
牙膏已经成为我们每天不能不用的东西，是真正的日用品，而且一天至少2次，还有些人会用三次，人再穷都要刷牙，而且，我们刷牙的历史也是非常的长，几乎会陪伴着我们一辈子，小孩子3岁就可以开始刷牙，可能要刷到80多岁，人这一辈子要刷多少只牙膏，可能没有人计算过，如果仔细算起来，也应该可以堆成小山了吧。
既然牙膏这么重要，那选用什么样的牙膏就显得至关重要了，而且，现在市面上各种牙膏太多了，让人眼花缭乱，牙膏产品越来越精细了，防蛀、美白、除口气、抗过敏及防牙龈出血牙膏，还有全效牙膏;针对牙膏成分的不同，有中草药、竹盐、含氟牙膏等。牙膏价格也日趋土豪，三四十元一支的牙膏已很普遍。
面对品种繁多的牙膏真不知道从何下手，更不知道该如何选择?那选择牙膏有什么样的原则呢?下面牙医来教你选牙膏。牙医是专门治疗牙齿和口腔的各种疾病的，因此，他们对牙齿更加的了解，对因为牙齿不健康给身体带来的危害也非常的了解，他么是专业的，因此，听他们的意见选牙膏，才能更加的安全有效。
牙医这样告诉我们：牙膏作为刷牙的辅助工具，起着清洁牙齿，保持口腔卫生的作用，有些功效型牙膏还有一定的附加作用，如美白牙齿、减轻牙本质敏感的作用。人的口腔环境十分复杂，只有清洁彻底才能将细菌滋生的几率降到最低，而牙膏仅能起到增强刷牙的体验感以及抑菌、清洁的功效。
其实不管用什么牙膏，清洁才是最重要的，其他一些辅助的东西或许起到一些效果，对于关于牙膏的一些说法，比如三个月就要换牙膏等，专家说：大家可以根据自己的情况选用牙膏，但牙膏最好在一个月左右内用完，以免滋生细菌。
网上还有不少的人建议按照成分选牙膏，牙医认为没必要，因为很多的成分老百姓看不懂，只要知道牙膏的基本功效就可以了。比如含氟的牙膏，有预防蛀牙的功能，国际公认，氟是对坚固牙齿最有效的成分。而对于牙周炎患者一般建议选用消炎牙膏，这类牙膏在普通牙膏的基础上添加了抗菌剂的成分，起到预防和辅助治疗牙龈出血、牙周病的作用，如竹盐牙膏、生物酶牙膏等。
还有一些顾客有美白牙齿的需求，那就买有美白功效的牙膏，这类牙膏通常分为物理美白和化学美白两种。牙医建议对于因抽烟、喝浓茶、喝咖啡等习惯导致牙齿色素重的人群，宜选用物理美白牙膏。当然过敏的就选用放过敏的牙膏。
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