如何正确刷牙防止牙龈萎缩。

从健康的角度来看,牙齿对我们来是最重要的,牙齿担负切咬、咀嚼等功能外,还起保持面部外形和辅助发音等作用。有了牙齿的健康,身体的健康才有了保证,所以我们不能忽视平日的爱牙护牙工作。小编为大家整理了“牙科吧讲堂:如何刷牙?”,希望小编的分享能给大家带来一些帮助。

刷牙是使用牙刷去除牙菌斑、软垢和食物残渣,保持口腔清洁的重要自我口腔保健方法;也是人们自我清除菌斑,预防牙周病发生、发展和复发的最主要手段。选择合适的牙刷、牙膏、刷牙方法可以最大程度的帮助控制牙菌斑,维护口腔健康或延长修复体的使用寿命。如果刷牙方法不适当,不但达不到刷牙的目的,反会引起各种不良后果,最常见的是牙龈萎缩和牙齿颈部的楔状缺损。

手动牙刷的刷牙方法很多,每一种方法都有它一定的特点,然而,没有一种刷牙方法能适合于所有的人。这里主要介绍二种刷牙方法。

成人刷牙方法:水平颤动拂刷法(改良Bass刷牙法)

水平颤动拂刷法是一种有效清除龈沟内和牙面菌斑的刷牙方法。水平颤动主要是去除牙颈部及龈沟内的菌斑,拂刷主要是清除唇(颊)舌(腭)面的菌斑。具体操作如下:

1.将刷头置于牙颈部,刷毛指向牙根方向(上颌牙向上,下颌牙向下),刷毛与牙长轴大约呈45°角,轻微加压,使刷毛部分进入牙龈沟内,部分置于牙龈上。

2.从后牙颊侧以2~3颗牙为一组开始刷牙,用短距离水平颤动的动作在同一部位数次往返,然后将牙刷向牙冠方向转动,拂刷颊面。刷完第一个部位后,将牙刷移至下一组2~3颗牙的位置重新放置,注意与前一个部位保持有重叠的区域,继续刷下一个部位,按顺序刷完上下牙齿的唇(颊)面医|学教|育网搜集整理。

3.用同样的方法刷后牙的舌(腭)面。

4.刷上前牙舌面时,将刷头竖放在牙面上,使前部刷毛接触龈缘,自上而下颤动。刷下前牙舌面时,自下而上颤动。

5.刷咬合面时,刷毛指向咬合面,稍用力作前后来回刷。

儿童刷牙方法:圆弧刷牙法(Fones刷牙法)

儿童的口腔健康是非常重要的一件事情,牙齿刷的好与坏会影响宝宝的营养摄取与健康。而且儿童的牙缝很大,不清洁干净很容易造成儿童龋齿。对于儿童,应选择刷毛软的儿童牙刷同时,推荐使用圆弧刷牙法(Fonts刷牙法),如图1,这种方法最易为年幼儿童学习理解和掌握医|学教|育网搜集整理。

刷牙要领:在闭口即上下牙咬在一起时,将牙刷放入口腔前庭,刷毛轻度接触上颌最后磨牙的牙龈区,用较快、较宽的圆弧动作,较小的压力从上颌牙龈拖至下颌牙龈。前牙切缘对切缘接触,作连续的圆弧形颤动,舌侧面与腭侧面需往返颤动,由上颌牙弓到下颌牙弓。

温馨提示

早晚刷牙,晚上睡前刷牙更重要,每次刷牙时间至少2分钟,要面面俱到。

牙科吧延伸阅读

牙科吧讲堂:如何选择牙刷牙膏


一般牙医建议孩子应该在2岁开始刷牙,最好刚开始先用盐水让孩子习惯一下(注意让孩子不要吞咽刷牙用的盐水)。要培养孩子自觉吐出刷牙用的盐水的习惯。

牙刷

2至4岁:此时期的宝宝常用奶瓶喝奶,最容易发生奶瓶性龋齿了。当小朋友长出第一颗乳臼齿时可以开始使用牙刷,建议爸妈为孩子选择刷头小的软毛牙刷,比较方便深入清洁,也不用担心小朋友排斥。

5至7岁:在宝宝第一颗恒齿已长出时,就可以为宝宝选择毛刷边缘柔软,能完全包围每颗牙齿的牙刷了。医学|教育|网搜集整理

8岁后:儿童因处换牙阶段,若不特别留意其刷牙习惯,就会很容易形成蛀牙。因此牙刷的选择上应偏向以柔软混合设计为主的刷毛。

牙膏

3岁前:小宝宝使用温水清洁牙齿就可以了,不需要使用牙膏。在3岁后,当孩子会漱口的时候再使用牙膏较为恰当的。要注意的是,为了避免宝宝误食牙膏,家长应为孩子选购酸味口感较重和无氟牙膏。

6-12岁之间:宝宝处在换牙时期。这时,就应给孩子选用一款含氟牙膏了。因为氟化物是主要是用来防止蛀牙的,因此,根据孩子的生理特征,应从这个时期开始给孩子选用一款防蛀型的牙膏了。

牙科吧讲堂:如何正确刷牙?具体刷牙步骤是什么?


如何正确刷牙?具体刷牙步骤是什么?为帮助大家了解,牙科吧编辑搜集相关资料如下:

第一步:刷牙要顺着牙缝刷,即竖刷牙,但在刷牙过程中,我们经常感到,竖刷牙不易用劲,也很难将牙面上的污物刷干净。实际上,刷牙是一项随意的、灵活的活动,只要你知道了为什么要刷牙,一切问题就迎刃而解了。在竖刷的基础上,配合以环刷和适当的横刷,就能达到清洁牙齿的目的。

第二步:面面俱到牙齿的结构是错综复杂的,机械地刷牙很容易遗漏牙齿的一些重要部位。因此,人刷牙时,一定要静心闭目,充分想象牙刷在口腔中的运动情况,随时“指挥”牙刷在牙齿的各个面上充分运动,并保持足够的时间、次数和力度,这样才能达到清洁所有牙齿的目的。

第三步:注意“过水”洗衣服要漂洗多次才能彻底洁净,刷牙也是如此。但是,许多人在刷牙时往往忽略了这一点。虽然牙面上的污物都被牙膏清洁下来,但它并没有彻底离开牙面,只有用清水反复刷洗几次,才能将这些黏性的混合物清除干净。

第四步:请舌检查舌头是人体器官中活动最灵活、感觉最灵敏的,它几乎可以到达牙齿的所有表面。它的灵敏的感觉功能,可以很好地向我们“汇报”牙面的光洁度和刷牙的效果如何。所以,当我们刷完牙后,不妨请舌头来检查一下。

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