【www.k428.com - 牙齿矫正期间牙龈萎缩】
日常饮食对孩子牙齿周边骨头发育的影响饮食过于精细，会让骨头发育过小。
小习惯，潜藏着大能量。饮食与牙齿的关系，除了替牙期，还有一个特殊时期也要尤其注意牙齿矫正时期。
一、刚开始几天的食物要软
初戴矫治器以及每次复诊之后的头几天，可能会觉得牙齿酸胀痛软、咬东西无力、刷牙有点疼、不敢碰等，这是由牙齿受到矫治器的力量引起的，属于正常现象。
酸痛不适感在最开始的几天尤其明显，这段时间，可以尝试吃些稀饭、燕麦粥、面条等软食，直到酸痛感逐渐消失。
二、养成细嚼慢咽的习惯
牙齿矫正过程中，由于矫治器位于牙齿表面，难免会影响到日常进食，比如，咬到自己或使矫治器松脱等。在这个过程中，建议不管吃什么食物，都要注意细嚼慢咽。
同时，注意保持两侧交替咀嚼，有助于保持口腔清洁及牙齿矫正效果。
三、对这些食物要挑剔
正如牙齿矫正会影响日常进食，一些食物在这段时间也是不宜的，需要特别注意。
1、过硬的食物，如坚果、硬糖果、爆米花、硬饼干、硬糖果、贝壳虾壳等，可能会导致矫治器松脱、变形，影响牙齿矫正。
2、过粘的食物，如牛奶糖、麦芽糖和饼干类的食品，可能会将矫治器及矫治线黏起而造成移位。
3、过大的食物，如苹果、胡萝卜等大块食物，应切成小块后再进食；鸡腿、骨头等，不宜直接用牙齿啃，而需用餐具将肉撕碎再进食。
4、过甜的食物，如糖果、饼干、可乐、果汁等可能会引起龋齿的高糖分食物要尽量避免，可以选择水果、蔬菜等替代。
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牙齿美白：想要牙齿美白还得这样做
唇红齿白用来形容美女那唇红齿黄呢？恐怕只能够用西红柿炒蛋来形容了。
今天小编就来跟大家说说，如何从西红柿炒蛋重回唇红齿白？
1.刷牙
无论是手动还是电动牙刷，刷的时候不要仅仅只是横着刷也要纵向刷，牙刷毛与牙面呈45，不仅仅只是刷外牙面，里面和上面也要刷，刷牙时间2分钟最佳式。
2.远离染色食物
咖啡、浓茶、可乐、抽烟、嚼摈榔，长期使用或者饮用，绝对会让你的白牙变黑牙。
3.美白小妙招
橘皮晒干后碾压成粉，洒在牙膏上刷牙可以美白。将红糖放入口中10分钟，让红糖包裹住所有牙齿表面，然后吐掉用牙刷刷两分钟，最后再用淡盐水刷两分钟。
4.善用牙线
牙齿变黑其中一种原因也包括牙齿缝有残渣至牙齿变色，想想就很恶心，正确的使用牙线并不会让牙缝变大。
上面这些方法都有一定的效果但都需要长期坚持那么问题来了，有没有快速美白的方法？
5.冷光美白
冷光美白技术简直就是广大牙黄星人的救星，不管是先天性的黄牙，还是后天性的染色呀，遇见冷光美白，从此和一口黄牙说拜拜！
牙齿美白：吃海带也能让女人美白牙齿
美白牙齿的食物黑色食物
多数人认为外观看起来颜色饱和或偏暗色的咖哩、浓茶、酱油、红酒等食物含有高色素，会附着于牙齿表面，造成牙齿变色，此外国人常会将酱油和渗透力强的醋放在一起烹煮，使染色剂更容易沁入牙齿内部，使洁白贝齿变成黄板牙。
不过，也有人反其道而行，认为海带、黑木耳和香菇这叁种黑色食物，虽然含有色素，但因其含有天然胶质，能够吸附色素，将残留牙齿表面和浅层的深色色素带走，不仅不会让牙齿变黑，反而可帮助牙齿美白。
1、海带
素有长寿菜、海上之蔬的美称，含有丰富碳水化合物、维生素C、碘、粗蛋白、钙、铁、不饱和脂肪酸EPA等营养素，有助于预防心血管疾病，调整内分泌和女性卵巢机能，减少放射线物质积聚人体，延缓骨质疏鬆。此外，海带中还含有低热量的褐藻胶，可在肠道形成凝胶状物质，帮助润肠通便和代谢毒素，也是延缓老化不可或缺的元素。
2、黑木耳
素有中餐中的黑色瑰宝之称。黑木耳含有丰富植物胶质，具有高吸水力，可吸附残留在肠道的毒素，并将其排出体外，达到洗肠的功能，此外因其含有丰富蛋白质、矿物质、膳食纤维和8种人体必须的胺基酸，有助于预防冠状动脉粥状硬化，降低肿瘤活性，减少胆固醇和血脂肪，改善贫血和预防骨质疏鬆等。
3、香菇
又称为香蕈，属于食用菌的一种，含有丰富蛋白质、维生素B群、钙、磷、铁和多种多醣体等营养素，可帮助养颜美容，消除疲劳、降血脂、促进肠胃蠕动、调节新陈代谢等。
香菇属于食用菌的一种，热量低却含有丰富膳食纤维和多种营养素，可帮助养颜美容、促进肠胃蠕动、调节新陈代谢。
以营养学的角度来说，海带、黑木耳和香菇各有其营养价值，且加上其膳食纤维丰富、热量低，成为瘦身减重的圣品，不过它们真的有助于牙齿美白吗?
上述食物的营养价值丰富，但对牙齿美白的功效有待商榷，由于牙齿暗黄的塬因众多，即使是受染色食物的细小分子残留所影响，用胶类食物吸附色素的塬理仍需进一步研究证实，建议民众想要避免食物造成黄板牙，首先仍需加强口腔清洁，减少食物分子附着，造成牙齿表面受损和蛀牙，而使塬本内层偏黄的牙本质暴露，使牙齿看起来偏黄。
牙齿美白：保护牙齿美白牙齿该怎么吃？
保护牙齿美白牙齿该怎么吃？
保护牙齿健康，吃什么好呢？牙齿健康对我们来说是很关键的，如果不在生活中积极保护牙齿健康，不仅会感到不适，甚至还会影响我们的饮食哦。今天，就一起来看看保护牙齿健康要吃哪些食物吧。
保护牙齿吃什么
适当饮用绿茶。由于绿茶中富含牙齿中必须的氟，而氟正是美白、固齿的重要物质，该物质和牙齿中的磷灰石结合，能够起到抗酸、防蛀效果。这也是为什么牙膏中大多含氟的原因所在。当然，适当地饮用绿茶，还能让人保持口气清新，时刻拥有清爽的精神状态。
食用些葱姜蒜。或许这是个令人尴尬的建议，事实上，虽然食用葱姜蒜后，口腔里的味道有些大，但这些食物中却含有强效的杀菌物质，比如生食洋葱或大蒜，能够有效地杀灭变形链球菌，这种细菌正是造成蛀牙的罪魁祸首。另外，芥末等食物也具有相同的杀菌护齿功效。
多吃粗纤维食物。韭菜、芹菜等粗纤维食物对于美白牙齿同样有效。原因其实很简单：咀嚼粗纤维食物时，粗纤维能够摩擦牙齿，从而清除牙齿上残留的食物和滋生在牙齿表面的细菌，减少蛀牙。
食用富含维生素的食物。一些富含维生素的食物，比如西红柿、菠菜等，美白护齿的效果也不容小觑。尤其是老年人，多吃些维生素含量高的食物，除了美白牙齿，还能够改善由于体内维生素C含量缺失造成的牙齿松动、牙龈充血等牙龈疾病。
食用钙质的食物。钙质是保持牙齿健康的必要物质，而奶制品、豆制品都是常见的富含钙质的食物，例如牛奶、奶酪等。奶酪不但是很好的钙来源，其含有的钙质和磷酸盐还能够平衡口腔里的酸碱值，减少细菌滋生的可能性，从而增加钙质之余，减少蛀牙、坚固牙齿。
美白牙齿吃什么
橙子：这种颜色鲜亮的水果中含有的柠檬酸会对牙齿起到美白作用，但过量食用会磨损掉牙齿表面的珐琅质;所以只能适量食用。
梨：吃梨能中和令人讨厌的口臭和污渍牙齿的细菌群落。这种美味多汁的水果能增加唾液的分泌量，冲刷掉食物的残渣，保持牙齿洁净和光亮。
苹果：虽然咀嚼苹果的嘎吱嘎吱声可能会令人讨厌，但这种水果有益牙齿健康。苹果的脆劲能增强牙龈的力量，它较高的水含量能增加唾液的分泌量，对引起口臭和牙斑的细菌群落进行分散和中和。
草莓：美国牙齿美学学会主席欧文斯密格尔博士认为：草莓虽然带有明亮
的红色，但这种夏季水果的主要成分苹果酸能作为一种天然的收敛剂来去除牙齿表面的褪色。新鲜多汁的草莓可以用来制作色拉、甜点和奶昔，在日常生活的饮食中很容易获取到。
植物种子和坚果：美国牙科协会的新闻发言人马修梅西纳认为：咀嚼这种质地稍有些粗糙和坚硬的食物能够摩擦掉牙齿表面的牙斑污渍。每天下午加餐时吃点杏仁，它不仅富含蛋白质和健康的脂肪，而且嘎吱嘎吱地咀嚼还能让你拥有一口珍珠白的牙齿。
保护牙齿健康，别忘了以上食物哦。
牙齿美白：日常吃这些！竟然能美白牙齿？
日常吃这些！竟然能美白牙齿？
一口洁白的牙齿会让人更添魅力。有时候食物也能帮上忙。美国福克斯新闻网载文刊出纽约市注册营养师坦尼雅左克布罗特博士总结出的美白牙齿的8种食物。
1、菠萝
菠萝中的菠萝蛋白酶是一种天然去污剂，具有去除牙菌斑的功效。橙子等柑橘类水果也可刺激唾液分泌，自然清洁牙齿。
2、菠菜
菠菜、莴苣等深色绿叶蔬菜含有镁等一系列矿物质，有助于牙齿表面抗污膜的形成，对保持牙釉质洁白有重要作用。
3、苹果
吃苹果有助于清除牙菌斑。苹果中的苹果酸有助于溶解导致牙齿着色的物质。
6、胡萝卜
生吃胡萝卜可起到刷牙的作用。既有助于清除口腔中的食物残渣，又能刺激唾液分泌，使口腔得到自然洁净。
7、洋葱
洋葱含有两种硫化物硫代亚磺酸酯和硫代磺酸酯，都具有强效抗菌作用，可杀死导致龋齿的变形链球菌。大蒜中也含有这些硫化物。
8、酸奶和奶酪
乳制品中丰富的钙和磷等微量元素有助于平衡口腔酸碱度，避免口腔始终处于酸性环境，进而改善牙釉质健康。常吃乳制品可增加牙齿表面钙质，增强及重建珐琅质，洁齿固牙。
牙齿美白：常吃苹果可以帮我们美白牙齿
牙膏的功能已经从最开始的清洁功能被无限拓展，最常见的就是美白作用。其实不光是做好清洁作用让牙齿美白健康，从日常饮食也会让我们的牙齿越来越美白，越来越健康哦。
常吃苹果可以帮我们美白牙齿
7种食物美白你的牙齿
苹果
苹果中的苹果酸有美白的效果。许多人担心苹果的酸性会腐蚀牙齿的风险，苹果配上奶酪可以限制苹果中的酸性。吃苹果还可以帮助有效地清洁牙齿。
草莓
与苹果一样，草莓也含有苹果酸。可去除牙齿表面的着色物质，吃草莓还有助于磨牙，使牙齿更白更亮。将草莓捣碎加上半茶匙小苏打即可自制纯天然牙齿漂白剂。
菠萝
菠萝蛋白酶，牙科专家研究发现这种酶有清理和杀灭细菌的作用。甜品中新鲜菠萝或菠萝汁，它们都是一种清洁牙齿卫生的天然物质，还适用很多疾病患者吃。
姜
香料姜不仅功能强大，而且能消炎坚固牙齿，防止牙龈疾病，因为它能杀死口腔中的细菌。
菠菜
菠菜、莴苣等深色绿叶蔬菜含有镁等一系列矿物质，有助于牙齿表面抗污膜的形成，对保持牙釉质洁白有重要作用。
三文鱼
三文鱼等深海冷水鱼含有欧米伽3脂肪酸和磷，有助于增强牙齿珐琅质。三文鱼还是维生素D的优质来源，有助人体对钙的吸收，进而使牙齿更健康。
胡萝卜
根茎类蔬菜含有丰富的纤维，大量的水分，可以帮助口腔唾液，清洁牙菌斑对美白牙齿有很好的帮助。
牙齿美白：柠檬能美白牙齿吗？这样用柠檬能美白牙齿
我们许多人都知道，柠檬有美白的功效。那么柠檬要怎么用才能美白牙齿呢？接下来就跟小编一起来了解一下柠檬美白牙齿的方法。
柠檬美白牙齿步骤
柠檬去皮，榨成汁。每晚刷完牙齿之后，用棉签蘸少量的柠檬汁擦拭牙齿，要注意，不要着急，要一点一点全部擦到，否则第二天牙齿的颜色会很不均匀。如果颜色不一样会很明显，所以要细致，还有不要蘸太多的汁，一回蘸4、5滴就可以了，来回蘸个6次就能全部擦拭到。
柠檬可以和牙膏一同使用，这种的方法很省事。用牙膏蘸少量的柠檬汁一起刷牙齿，针对发黄，颜色不均匀都有很好的效果。需要注意的是柠檬有一定的酸性，我们也正是靠着这一点来美白的，但要适量，不然会伤害到牙齿。
美白牙齿适应症
有些人可能尝试过柠檬美白牙齿，但效果并不明显。原因可能是你的牙齿是先天性黄牙，或者后天牙垢堆积过多。这时你就需要通过专业医学手段来进行牙齿美白了。
1、轻中度的四环素牙、氟斑牙，或者其它因素引起的变色牙，遗传性黄黑齿，一般通过一次冷光美白治疗即可获得满意的效果。
2、重度的四环素牙、氟斑牙，或者其它因素引起的变色牙、黄牙，一般需要通过两次以上的冷光美白治疗(间隔一周最长不超过两周)，即可取得满意的美白效果。
3、伴有釉质发育不良的重度的四环素牙、氟斑牙、或者其它因素引起的变色牙，需要在医生的诊断下，多次进行冷光美白的治疗，方可获得一定的改观。此类患者也可以采用烤瓷牙的方式进行修复。
牙齿美白：半个娱乐圈明星都是这样美白牙齿的！
半个娱乐圈明星都是这样美白牙齿的！
明星们平时除了各种花式比美，还有很重要的一项就是比牙齿白的程度，毕竟微笑美不美全靠牙齿撑。追求美是好事，但为了美白牙齿盲目去相信网上的一些偏方，什么柠檬皮美白法，口含白醋，大家都是体重过百的人了，有没有效你心里没点...数吗？如果想要牙齿白一点那只能是靠日常清洁和医学手段，其它都是呵呵哒。
牙刷
近年来电动牙刷渐渐替代了传统牙刷，但动辄上千的价格真的是要让人一边吃土一刷牙。
电动牙刷分为机械和声波两款，机械款清洁力更佳，而声波款更温和。根据不同的品牌和款式，其主打功效与实际质量也参差不齐，小仙女们可要擦亮双眼，合理挑选。
不管你是使用电动牙刷还是传统牙刷，只要掌握正确的刷牙办法，都能有一口闪亮亮的好牙。巴氏刷牙法小编已经发过很多次了，有开始执行的仙女吗？没有那我再发一遍（白眼）
美白牙贴
外国超模上台前普遍都爱用美白牙贴，美白效果基本上只可以保持2周，不过用来应付你和旧友的聚会，还够用的。虽然美白牙贴对身体无害，但仍建议18岁以下未成年人，孕妇，过氧化氢敏感者禁用，牙齿对冷热酸敏感者，口腔溃疡者美白前应咨询牙医。
冷光美白
超模GIGI就在采访中，和大家分享自己的牙齿美白之道，是选择了冷光美白技术来为牙齿美容。
冷光美白的原理是在高强度的低温冷光源照射下，利用美白剂产生氧化还原反应，除去牙齿表层和深层的色素，对牙齿进行脱色。而冷光是一种高强度的蓝光，能帮助美白剂更好地发挥主力作用。
烤瓷冠
烤瓷牙可以说是娱乐圈半壁江山的背后功臣了，众多女明星都拜倒在其魅力之下，之前热播剧《欢乐颂》里的安迪一口明晃晃的大白牙就是全瓷冠的功劳。
烤瓷冠是将做好的烤瓷牙套粘固在经过磨改后的真牙上。根据制作材料的不同，可以分为全瓷冠和烤瓷冠。全瓷冠不含有金属，最大程度实现仿真，而烤瓷冠有金属结构，颜色相对不那么透明。
洗牙
在这之前多说一句，不少小仙女误认为洗牙可以美白，但其实洗牙并没有明显的牙齿美白功效，主要功效是去掉牙结石和保持牙龈健康，把脏东西清除后好让牙齿恢复原来的牙色。
牙齿美白：冷光美白真的安全吗？答案竟是这样的……
对爱美的人来说，牙齿美白和容貌美丽一样重要。美白牙齿的方法有很多种，效果最理想的还要数冷光美白。对于任何治疗，安全上的把握都至关重要，那么牙齿冷光美白安全吗？
冷光美白的安全性
根据临床实验表明，使用冷光牙齿美白技术，其效果可提高5～14个vita色阶，不仅优于同类产品，更超过家用牙套美白效果30％以上。
操作过程仅需三十分钟，一般情况下一般情况下没有副作用，美白效果可维持两年以上。
由于采用的是低温冷光，完全避免了操作过程中对牙神经的刺激。此外，美白剂的主要成分过氧化氢，安全使用在牙齿脱色上已有数十年之久。
在亲水性药物和完全不接触牙龈的美白过程中，对牙齿结构及珐琅质一般不会造成任何伤害。因此，冷光美白被公认是目前较有效及较安全的牙齿脱色美白技术。
冷光美白伤害牙齿吗？
1、冷光牙齿美白技术对于个别牙齿隐裂，中度性磨耗的牙齿，治疗过程中会有比正常牙齿更大的不适，但在术后24小时内会自行恢复。
2、冷光牙齿美白技术在治疗过程中或治疗结束后的几天内，个别牙齿有些酸痛，敏感这些都属于正常现象。
3、冷光牙齿美白技术选用的是安全的光源照射，这种光源发出的光不超过5C，蓝色的冷光照射在皮肤上基本一般没有感觉，隔一般了紫外线和远红外线处理过之后，也一般不会对人体或者皮肤有伤害。
4、冷光牙齿美白技术一般不会对牙齿及牙龈软组织带来不可逆的伤害。
牙齿美白：天然美白牙齿的6种食物 让牙齿越吃越白！
天然美白牙齿的6种食物让牙齿越吃越白！
即便没有迷人美丽的脸庞，如果有靓丽美白的牙齿也会给容貌增色不少。因此保护好牙齿非常重要。除了注意口腔卫生之外，生活中很多食物也能帮助美白牙齿。
香蕉皮
睡觉前和起床后用一片香蕉皮内侧轻轻摩擦牙齿，静候十分钟后再像以往一样正常刷牙，将香蕉碎渣刷掉，很快就能看出明显效果。
乳制品
牛奶及酸奶含有的矿物质能够强化及改善牙齿外观。这些矿物质包括钙及磷，能够强化牙齿珐琅质，让珐琅质更为健康和洁白。
草莓
主要成份苹果酸能作为一种天然的收敛剂来去除牙齿表面的污垢，还能够清除牙齿表面的色斑；草莓也能帮助擦亮珐琅质，使得牙齿更闪亮。
苹果
常吃苹果有助于牙齿美白还有牙齿保健。它那清脆的质感不仅能强化牙龈，还可以帮助清除牙缝中的食物残渣。另外，苹果中的苹果酸也可以帮助牙齿美白。
柠檬
这种颜色鲜亮的水果中含有的柠檬酸是天然的美白佳品，可以帮助牙齿美白，但过量食用会磨损掉牙齿表面的珐琅质，所以只能适量食用。
小苏打粉
适量的小苏打粉能够增强牙齿美白。捣碎草莓或新鲜柠檬汁与半茶匙小苏打粉混合可以提高草莓美白的效用，只要将混合物涂抹在牙齿上5分钟即可，但是最好每隔一段时间才进行一次，以免破坏珐琅质。
牙齿美白：他这样做，竟然牙齿洁白又整齐！
美容冠是近年从欧美引入的美齿技术，在传统烤瓷牙的基础上强调牙齿的美容效果。美容冠具有美牙不拔牙，不用遭受痛苦;而且生物相容性好，牙齿坚固多年后牙龈不会出现黑线，能较快拥有洁白整齐牙齿。
美容冠的六大特点：
1、不用拔牙
在不损伤牙齿、牙龈的前提下根据牙槽骨的形态对牙齿做修整，仅对不整齐的凸出部位进行打磨。
2、健康性
生物瓷是仿生冠的主要材料，不会受到酸碱性食物、液体的侵蚀，使牙髓牙神经得到保护。
3、坚固耐磨
选用仿生材料，令修复后牙齿坚固耐磨，舒适抗压，美容冠与原牙紧密贴合，有效保护原牙。
4、材质环保
采用仿生材料，无异物感，环保材料，让您健康安心。
5、面部美学
综合考虑鼻唇角90到110之间，上下唇间隙2-3mm，露齿2mm，打造微笑线。
6、修复过程舒适
全程麻醉，减轻患者在活髓冠治疗期间不适，手术时间短，术后牙齿咬合紧密。
适应人群：
18岁以上中青年的牙齿拥挤、前突、氟斑牙
因工作或职业需要改变的个性牙列(老虎牙、老鼠牙)
烤瓷牙失败者(如出现牙龈黑线，破坏美观度)
因年龄偏大或正畸时间过长的错位牙
不便于矫正的畸形牙列(前牙稀疏、牙齿缺损)
温馨提示：
手术前要对口腔健康状况进行全面的检查，对有需要的牙齿进行根管治疗，将牙病消灭在做美容冠前。在选择美容冠材料，应根据个人的肤色、脸型进行选择，材料有多种，适合自己的才是最好的，美牙后效果也会更好，另外进行牙齿美容时应选择正规的机构。
牙齿美白：花菜阻止牙斑形成 常吃八种食物美白牙齿
如今很多人开始在意牙齿的美白，没过一段时间就是去医院进行激光美白等等。其实美白牙齿不用那么麻烦，生活中有不少的食物也是美白牙齿的好帮手。
七种食物美白牙齿
1.花菜
它可以作为磨砂膏，美白牙齿。同时，花菜可以刺激唾液的产生，有助于阻止牙斑的形成。
2.香菇
经过最新的研究发现，经常吃香菇可有效起到防癌抗癌的作用。因此在平时生活中，我们应该适当多吃些香菇，以此来预防癌细胞的生成。在吃香菇期间，还可以起到去除牙垢的作用，这是由于香菇对牙齿有非常好的保护作用。之所以能够保护牙齿，是因为香菇中含有大量的香菇多醣体，它可以抑制牙菌斑的形成。
3.苹果
嚼苹果可以刺激口腔分泌唾液，清理和坚固牙齿，还可以减少身体对糖的吸收。
4.菠萝
菠萝中的菠萝蛋白酶是一种天然去污剂，具有去除牙菌斑的功效。橙子等柑橘类水果也可刺激唾液分泌，自然清洁牙齿。
5.绿茶
绿茶在平时生活中养成经常喝绿茶的习惯同样可以有效地去除牙垢，这是由于在绿茶中含有大量的氟，它可以跟牙齿中的磷灰石结合，从而起到抗酸以及防蛀牙的作用。而且绿茶中还含有大量的儿茶素，这种物质能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，并且起到去除口气的作用。
6.草莓
坚固牙齿，并且其中还含有漂白和清洁牙齿的成分，对于除掉牙齿表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。因此，饭后不要忘了吃些草莓。
7.胡萝卜
生吃胡萝卜可起到刷牙的作用。既有助于清除口腔中的食物残渣，又能刺激唾液分泌，使口腔得到自然洁净。
牙齿美白：9种食物吃走口腔异味
9种食物吃走口腔异味
温牛奶
吃大蒜后，会长时间口气难闻。这时只需要喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。这是因为牛奶中的蛋白质会与大蒜发生反应，可以有效祛除蒜味。需要注意的是，喝牛奶时，最好小口慢咽，让牛奶在口腔中多停留一会儿，而且最好喝温牛奶，效果会更好。
茶叶
进食大蒜、羊肉等食物后，及时用浓茶漱口或者将一小撮未泡过的茶叶，分几次放入口中，慢慢咀嚼，待唾液软化茶叶后再咽下。此方法还可祛除一般的口臭。
花生米
吃过大蒜等重口味食物后，嚼几颗熟花生米可以祛除口臭。这不仅因为花生本身含有140多种天然芳香物质，也因为花生含有谷固醇，可以有效抑制口腔细菌生长，甚至具有一定的抗癌作用。
香芹菜
香芹菜有助于消除口中异味，其中包括烟味。而且嚼的时间越长，效果越好。如果找不到香芹菜，用薄荷叶、蒿叶、桉叶、迷迭香叶和豆蔻等也能起到同样作用。
柚子
新鲜的柚子去皮食肉，细嚼慢咽，能消除饮酒后口中的异味，还能解酒，有消食健脾的功效。
柠檬
柠檬具有生津、止渴、祛暑的功效。吃过大蒜后，可在一杯沸水里加入一些新鲜柠檬汁，直接饮用，可祛口臭。
金橘
取新鲜金橘5-6枚，洗净嚼服，有芳香通窍、顺气健脾的功效。
丁香
又名鸡舌香.有人趣称丁香为古代的口香糖.丁香不仅能对口臭起作用，还能治疗牙痛、口腔溃疡等，具体方法是：取药店买来的干丁香1-2粒，含在口中即可。
山楂
鲜山楂2-3颗，洗净，带皮一起嚼着吃，吃完后用清水漱口。山楂中所含的果胶，被国外医药学家誉为天然抑菌剂,而山楂的红色果皮，同样具有良好的抑菌活性。因此，吃山楂的过程本身也是一个洁齿的过程，可以明显祛除口腔里的异味。
香蕉皮牙齿美白方法 可以吃些什么美白牙齿
香蕉皮能美白牙齿吗?
香蕉皮内侧里面有很多微量元素，比如钾、镁等。这些物质可以起到很好的美白效果。此外香蕉皮里面还有柠檬酸，这种物质可以防止口腔里面存在很多细菌，帮助口腔干净卫生，缓解口臭，使得口气清新。另外香蕉皮不会对牙齿造成危害，所以平时可以使用香蕉皮美白牙齿。
香蕉皮怎样美白牙齿?
首先准备好一块干净的香蕉皮。把香蕉皮内侧朝向牙齿，然后用香蕉片轻轻摩擦牙齿较黄的位置，大约2分钟即可。接着再用清水把牙齿表面的香蕉残液洗去即可。每天早上起床后和晚上睡觉前各进行一次即可。但是要注意香蕉皮一般只能够刷洗到牙齿外侧，很难清洗到牙齿内侧，牙齿缝隙之间的食物残渣也很难洗去。所以一般来说在刷香蕉皮之前最好先进行刷牙。另外这种方法如果只使用几次效果不会怎么明显，一般来说要坚持使用几周左右的时间才可起到良好的效果。
美白牙齿食物
1.草莓
草莓虽然颜色很红，但是里面含有较多的苹果酸，起到不错的美白牙齿效果。这种物质可以洗去牙齿表面的污渍，清洗口腔。所以平时在喝完浓茶或者咖啡之后可以吃几个草莓，能够把牙齿表面的茶垢咖啡渍洗去。
2.苹果
进食苹果不仅能够锻炼牙齿，增强牙龈作用，还可以洗去牙齿缝隙之间的食物残渣，帮助口腔干净卫生。另外苹果里面的苹果酸还可以防止牙齿上面附着有色物质，从而起到良好的美白作用。
3.柠檬
柠檬里面有一种叫做柠檬酸的物质，从而可以起到良好的美白效果。但是要注意不要一口气食用过多，否则珐琅质会受到较大的伤害。
4.芹菜
芹菜里面含有较多的水分，能够使得口腔里面分泌出更多的唾液，从而洗去残留在口腔中的细菌残渣等有害物质，帮助美白牙齿，提高牙齿的咀嚼力量，对牙齿产生较大的好处。
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